身高162，体重120斤，想减掉10斤有什么好方法？

跑步，每天傍晚晚饭前坚持跑步。

跑前少喝点水，吃点水果，没有饥饿感即可。

没有跑过的朋友或者女士在开始时，可以按照每天300米或500米或800、1000米得距离进行快速跑，跑到自己感觉呼吸困难、双腿发酸就可以停止，改为双倍距离慢走和做拉伸动作。

确定好快速跑距离之后，再接下来的每天锻炼时间内不能偷懒少跑，或者不跑。

每周或者半个月距离递增一次。

如此循环。每天坚持。应该两到三个月就可以看到瘦身效果。

如果还想瘦局部，比如肚子，可以跑步结束后在家做几种卷腹动作。效果很好。

贵在坚持，同志们，为了健康好看的身体，值得付出这点辛苦。

加油！