高考备战，您家孩子睡的还好吗？

感谢邀请，就说一下自己当时高考状况吧！本人学渣一枚，但高考也努力了，距离高考一个月的时候午休基本就断了，吃完午饭直接奔教室，学文的就是背，困了把英语报铺在地上，躺下就睡，其实也睡不着就是歇会儿，地上凉，舒服！晚上还是早早回去睡觉。最后一个月基本就这样过了！其实难忘的不是高考，而是高考那两天学校食堂的饭，那叫一个好吃啊，大锅炖肉，一人一份基本也够了，一人两个馒头，不够再要，那是在学校三年吃的最好的两天伙食！而且是免费的！不管咋样，努力了一个月，也有些效果，对于我这个学渣来说满足了，家里除了我没一个满足的，哈哈！提前祝高考孩子们金榜题名！

这个问题很重要，高考前失眠很有可能直接就导致高考状态不佳，发挥失常。

我高中有个同学成绩还不错，就是由于高考前一晚失眠直接导致高考发挥比平时低了差不多30分，最终没能考入理想的学校，有点遗憾。

人一般在特殊的时期会比较激动或者紧张，因此就容易导致失眠，特别是之前还有过失眠习惯的同学就更加危险了。（有些同学从小到大一直都没出现过失眠状况，那这种人高考前基本上也不会失眠）

现在谈谈个人见解：

1.这几天千万别得罪周围邻居。尽可能让别人配合提供一个安静的环境，如果遇到特殊情况就去外面酒店开个房间休息。

2.考生这几天不要完全放松。跟正常的作息不要差别太大，可以看看笔记、做做错题、甚至再刷一套题都可以，不然太早躺床上睡不着就容易瞎想，一瞎想就容易失眠。

3.饮食照常即可，别乱加餐减餐。别对孩子的胃太自信，也别对所有的食材太自信，之前几个月是什么饮食模式，这几天照样这么来，别玩花样就好，因为适应是需要过程的，也是具有风险的，谁都承担不起适应失败的风险（要是之前一个月都没吃火锅了，突然心血来潮要高考前去吃一回，那到时候闹肚子可就坏大事了）。同样，也别因为太担心闹肚子而故意少油、少荤，这样孩子没胃口没吃饱也会坏事情的。

4.这几天坚持每天睡前洗个澡。给自己形成一个潜在习惯，洗澡之后自然而然的就应该睡觉，然后一下子就睡着了。

5.空调风扇得特别注意。高考这几天可能天气会有点热，风扇对着吹风险很大，建议用空调，温度调27℃、28℃、29℃，不要对着风口吹。

最后，万一失眠了也应当及时采取措施，坐车去考场的路上抓紧时间再眯一会，进考场后距离考试开始也还有一段时间可以眯一会。家长还可以提前用个透明的塑料瓶装两罐红牛让考试带进考场可以提提神（要提前准备好，红牛罐是不能直接带进考场的，瓶子也必须是透明无标签的，所以家长需要提前把红牛倒进透明塑料瓶里）。上午考完后抓紧时间吃个简单点的午餐然后去补午觉。