蛋白质和肌肉含量都增加了，但是体脂率仍然在27左右，这是什么原因？

根据你的情况来看健身半年了你的身体中蛋白质和肌肉含量增加脂肪反而没有太大变化这主要和你的训练以及你的饮食有很大关系，肌肉含量增加是你的力量训练来完成的你的脂肪变化不大我建议你多做一谢有氧运动再结合你的日常饮食建议在饮食上面多吃高蛋白低脂肪食物对于你说的晚饭要不要吃，我建议你晚饭吃低热量食物饭前可以多喝水增加饱腹感还能加快新陈代谢最重要的保持良好的睡眠科学的训练和饮食以及良好的睡眠习惯会对你有着很大的帮助，加油