吃胶原蛋白有用吗？

有用哦。生完宝宝后为了减肥，真的是拼了老命，什么都不敢吃，还是得锻炼，瘦是真瘦了，就是整个人都显得很老，皮肤也不好。健身小伙伴推荐吃胶原蛋白会有用，我就想试试。结果买了ME的，别说，效果还不错，根据他们推荐的方法吃，现在好多了不知道多少。别人家我没吃过，不敢推荐。感兴趣可以试试

有用的。只要可以被利用，利用率越高，效果越好。

男生女生都可以食用，人体代谢原因，加上阳光照射，身体健康等各种因素的影响，都会使体内的胶原蛋白大量减少，但是从食物中获得的量本来就少，再被皮肤意外的组织吸收大部分，分到皮肤的就更深了，可是皮肤却是胶原蛋白流失最多的地方，如果不补充，变老会很容易。

当然有用啦，女人随着年龄的变化胶原蛋白就会流失，补充一下还是有必要的

答：性价比很低，不建议。原因有二。

原因一：我们脸上和身上的胶原蛋白是食物转化的，食物消化为氨基酸然后在血液里流动，成为纤维细胞的原料，生产出胶原蛋白。如果直接吃下胶原蛋白，经过胃肠消化还是会分解成氨基酸，成为身体细胞的原料，并不一定重新合成胶原蛋白，起到补充胶原蛋白的作用。

原因二：从营养价值来看，胶原蛋白不是优质蛋白质，它缺少几种必需氨基酸，胶原蛋白的蛋白质利用率极低，仅有2.5%，营养价值还不如直接吃肉和鸡蛋。

吃胶原蛋白是有用的。因为随着人体的新陈代谢，人体内会缺少胶原蛋白，多补充一些胶原蛋白对皮肤的老化，骨质疏松都有很好的效果。女性经常吃胶原蛋白皮肤可以变得光滑细腻，可以延缓皮肤的衰老，像猪皮猪蹄之类产品里面也含有大量的胶原蛋白，因猪蹄含脂肪较多女性不建议多吃。

当然有用了，随着年龄增长胶原蛋白会不断流失，皮肤松弛，补充胶原蛋白可以减衰老的过程。