因为压力大分手，该如何挽回？

谢谢邀请。如果单纯就这个问题没有参杂其他因素的话，那么我会建议你向前看。

当我们在恋爱的时候有一个恋爱心理，就是叫做恋爱专注心理，在这个过程当中是会百分百去专注于对方的。恋爱中的人用一句话形容就像是出生之驴不怕虎。

那么还处在恋爱中的人就会因为压力大而想去逃避问题、放弃感情。那么在日后的婚姻生活中，他还是会以相同的方式来应对问题。那么那个时候的感情对于双方而言都不是那么轻易能够放下或是容易解决，要知道结婚的两个人背后还有两大家族。

那么如果现在你还是很深爱着他，想继续维系这段感情也是可以的，不妨把自己退后一点点，鼓励和支持他去主动承担。你陪伴着他，如果他能够承担起来的话，那还是可以的。但是如果他依旧选择逃避的话，那你不妨考虑上面那个建议向前看。

人的一生可贵之处就是在于有很多的选择，关键在于你怎么选。有的选择会令你走向深渊，有的选择会令你通往阳光。有的时候放下是一种勇气，通往无限可能。有的时候坚持是一种品质，也会通往无限可能。问问自己的内心最想要的是什么去选择，那么即便错了我们也不后悔人生。

见了好多关于各种情况如何挽回的提问，我已无力吐槽。为什么要挽回？这个世界上没有谁离了谁就活不下去的事。感情的持续，靠的是“吸引”，而不是“挽留”。如果自身没有足够的吸引力，就不要想着如何强留住对方。“吸引力”不只是外表，更是内涵。自己的气质、谈吐、学识、阅历、兴趣、特长、性格……总要有一点可取之处吧？如果你真的一无是处，那么还是先想想如何提高自己吧。

一个人爱上另一个人，愿意终生相伴，一定是因为被吸引，而不是因为被感动，更不是被逼迫。我们不但要保持当前的吸引力，还要不断更新自己的版本，不断提升吸引力，爱情才会一直保鲜！

分手的借口千万条，真相只有一个――他（她）不爱你了。既如此，何必挽留？

1、减少对前任的注意力

如果你愿意，可以先把前男友的微信朋友圈屏蔽掉，看不到他最近发的动态，你就不会经常想起他了，也就免去了一旦你看到他的一举一动，内心就焦躁不安。

2、转移注意力

把注意力转移到自己身上，可以根据的个人兴趣参加相应的兴趣班。

3、扩大朋友圈

因为很多女生在爱情中很容易把自己的精力和时间都安排在男朋友身上，所以一旦两个人分开了，在失恋初期会难免感到特别空虚寂寞。这时候需要别人的陪伴，包括家人和朋友，把过去疏于维系的圈子给捡起来。

因此，想要挽回前男友，需要减少对前男友过多投入的同时，也要努力吸引他主动为你付出。对方越是对这段感情增加投入，就会越在意这段感情，你们的感情才会不断地得到巩固。

现在的生活节奏太快，我相信每个人都有生活压力。如果因为压力大而分手，只能让我觉得他不负责任，怕拖累到自己，是自私自利的行为表现。生活中难道除了压力，没有任何事让自己更有存在感吗？没有能让自己高兴的事儿吗？那只能说明他爱人不够深而已。为自己的无能找说辞罢了，这样的人又何须挽回呢！不值得！

这个问题我们的感情挽回导师伊人老师（vx2756396653）给出的挽回策略

在日常生活中，人都是感性的，无论男女老少，在感情中都有冲动的一面，一冲动就会做出一些决定。事后又是后悔莫及，当两人吵架分手时，很多人都是是相当的冷漠，连说句话都不愿意搭理。有的时候其实就是面子问题，谁都不愿意低头认错，结果是会让之间的的矛盾越来越大，这种冷漠会让想挽回的一方很心痛，就算想挽回，看到这种态度，就会心寒，也会让人产生断绝挽回的想法。

很多时候不是两个人不爱了，而是因为种种原因，比如面子，不够勇敢，两个人之间缺少沟通，误会越来越大，导致不能在一起，在若干年以后，回想起来，才知道那个时候自己是多么的幼稚，可以已经有缘无分了，后悔也来不及了。

爱情生活是两个人的事情，吵架分手绝不是一个人的错，如果你和另一半闹了矛盾，首先应当从自身寻找问题，并且去改正自身所存在的缺点，否则，就算你挽回在一起了，时间久了照样会不欢而散。在爱情里面，一方面单方面的付出是走不长远的，是需要两个人一起经历风雨，经历磨难，最后才能修成正果。

1.自我反省，消除大男子主义思想

分手后都不知道爱人为什么没有坚持下来，说明你对自我过错缺乏必要且正确的认知。因此若想挽回，首先就要加强自我反省，并由此消除你的大男子主义思想。

很多男性“莫名其妙”地被分手后，往往陷入焦虑、急躁、不知所措的负面情绪，采取一系列激进做法。为了避免这个情况产生，你要坦然接受爱人离去的现实。在此“空窗期”，根据之前的行为，仔细分析过错，做好自我反省。正视女性的价值，拿出你诚恳态度，将双方关系置于正常的轨道上。

2.构建良性沟通，建立二次信任

经过了深刻的自我反省，若女方对你的态度有所缓和后，则需要主动降格关系，搭建良性沟通了。从朋友的身份入手，保持舒适距离，不能过度暴露自己的需求感和目的性，那样只会造成二次反感。

良性沟通应遵循“低频率高质量”的原则，主抓对方的兴趣点，从爱人的角度出发，避谈感情，多谈谈她感兴趣的生活话题以缓解爱人的压力，并让她看到你的转变，这样才能建立你的二次信任。

3.提升未来预期，创造挽回契机

之前爱人为什么要走？被压力碾碎了希望。所以挽回时给予爱人未来生活的希望是有必要的。做出一份“爱情规划”，列出短期目标和长期蓝图，以此提升女方的爱情预期。

有了爱情规划，你就可以发出邀约了。在约会过程中，根据爱人的需求准备一份小礼物，以此进一步提升你们的感情黏性，最后在恰当的时机亮出你的“爱情规划”，体现出一个有爱情分享精神，能担当能奋斗的全新的你，那挽回成功也就是板上钉钉的事情了。夏石就是按照这一系列正确步骤顺利挽回了女友。

关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。橘子情感从业八年以来，帮助近万例的男女成功收获幸福。如果您有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。

橘子情感（juziqinggan016），您身边的爱情指导挽回专家。

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在日常生活中，人都是感性的，无论男女老少，在感情中都有冲动的一面，一冲动就会做出一些决定。事后又是后悔莫及，当两人吵架分手时，很多人都是是相当的冷漠，连说句话都不愿意搭理。有的时候其实就是面子问题，谁都不愿意低头认错，结果是会让之间的的矛盾越来越大，这种冷漠会让想挽回的一方很心痛，就算想挽回，看到这种态度，就会心寒，也会让人产生断绝挽回的想法。

很多时候不是两个人不爱了，而是因为种种原因，比如面子，不够勇敢，两个人之间缺少沟通，误会越来越大，导致不能在一起，在若干年以后，回想起来，才知道那个时候自己是多么的幼稚，可以已经有缘无分了，后悔也来不及了。

爱情生活是两个人的事情，吵架分手绝不是一个人的错，如果你和另一半闹了矛盾，首先应当从自身寻找问题，并且去改正自身所存在的缺点，否则，就算你挽回在一起了，时间久了照样会不欢而散。在爱情里面，一方面单方面的付出是走不长远的，是需要两个人一起经历风雨，经历磨难，最后才能修成正果。

1.自我反省，消除大男子主义思想

分手后都不知道爱人为什么没有坚持下来，说明你对自我过错缺乏必要且正确的认知。因此若想挽回，首先就要加强自我反省，并由此消除你的大男子主义思想。

很多男性“莫名其妙”地被分手后，往往陷入焦虑、急躁、不知所措的负面情绪，采取一系列激进做法。为了避免这个情况产生，你要坦然接受爱人离去的现实。在此“空窗期”，根据之前的行为，仔细分析过错，做好自我反省。正视女性的价值，拿出你诚恳态度，将双方关系置于正常的轨道上。

2.构建良性沟通，建立二次信任

经过了深刻的自我反省，若女方对你的态度有所缓和后，则需要主动降格关系，搭建良性沟通了。从朋友的身份入手，保持舒适距离，不能过度暴露自己的需求感和目的性，那样只会造成二次反感。

良性沟通应遵循“低频率高质量”的原则，主抓对方的兴趣点，从爱人的角度出发，避谈感情，多谈谈她感兴趣的生活话题以缓解爱人的压力，并让她看到你的转变，这样才能建立你的二次信任。

3.提升未来预期，创造挽回契机

之前爱人为什么要走？被压力碾碎了希望。所以挽回时给予爱人未来生活的希望是有必要的。做出一份“爱情规划”，列出短期目标和长期蓝图，以此提升女方的爱情预期。

有了爱情规划，你就可以发出邀约了。在约会过程中，根据爱人的需求准备一份小礼物，以此进一步提升你们的感情黏性，最后在恰当的时机亮出你的“爱情规划”，体现出一个有爱情分享精神，能担当能奋斗的全新的你，那挽回成功也就是板上钉钉的事情了。夏石就是按照这一系列正确步骤顺利挽回了女友。

关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。橘子情感从业八年以来，帮助近万例的男女成功收获幸福。如果您有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。

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