哪种胶原蛋白产品比较好？

谢邀！不好意思啊，我对那些保健品认知很少，唯一知道的胶原蛋白就是猪蹄，听说炖猪蹄含有丰富的胶原蛋白，你可以试一下。

胶原蛋白第一巨头：法国罗赛洛

推荐指数：☆☆☆☆☆

成分：纯胶原蛋白

专家解析：胶原蛋白专业生产及应用领域的领导者，世界排名第一的胶原蛋白厂家，其产品含纯天然的生物活性成分，被广泛运用在高端保健品及护肤品中，品质值得信赖。提倡胶原蛋白越纯越有效，鲑鱼鱼皮原料最佳。

缺点：价格较高，严格筛选新鲜鱼皮原料，通过最先进的高科技酶制工艺制成，保证高品质产品原料，造成价位相对较高。

适合人群：18岁以上的人群，尤其是术后、孕产后、30岁以上女性等

胶原蛋白第二巨头：德国嘉利达

推荐指数：☆☆☆☆☆

成分：纯胶原蛋白

特点：德国嘉利达胶原蛋白生产和研发历史比法国还要悠久，对于骨骼养护有专属研究团队，拥有高端科研团队和丰富的传统经验。在2017年的日内瓦保健营养品展会上，嘉利达骨胶原蛋白一鸣惊人，确立为能明显刺激软骨生成和骨量增加的保健原料。

缺点：鱼皮原料稍差（相对而言）

适合人群：30岁以上人群，尤其适合养骨的中老年人。

胶原蛋白第三巨头：美国嘉吉Cargill胶原蛋白

推荐指数：☆☆☆☆

成分：纯胶原蛋白

产地：美国

特点：美国嘉吉被称之为全球滋养人类的领导者，有尖端的微生物科技研究专家打造高品质的胶原蛋白，业务涉及包括食品、农业、动物营养、动物蛋白、食品配料等领域，有庞大的胶原蛋白流水生产线。

缺点：价位较高，基本无缺点。

FANCL 果味胶原蛋白

推荐指数：☆☆☆

成分：水、赤藻糖醇、胶原蛋白、柠檬酸、香料、维生素C、苹果提取物、小米提取物、维生素E、β-环状糊精、结冷胶、三氯蔗糖、乙酰磺胺酸钾、黄原胶等

产地：日本

特点：FANCL胶原蛋白是日本最大及最有规模的\"无添加\"护肤及健康食品品牌，相比swisse来说，FANCL有两点是做得不错的，一是采用的是日本最新科技的三胜肽胶原蛋白，吸收率特别高，还搭配了透明质酸、神经酰胺等成分，起到效果加乘的作用。第二点是采用了独立包装，从一定程度上降低了成分被氧化的风险。

缺点：液体胶原蛋白果味饮料，因其纯胶原蛋白含量较少，作为专业美容产品功效低于纯粉类产品。适用于对味道有特殊要求的人群。因日本核泄漏，周边海域受到污染，建议慎重选用。

适合人群：18~30岁胶原蛋白流失较少的人群

FS短肽胶原

推荐指数：☆☆☆☆☆

特点：17年短肽胶原，由胶原第一巨头——法国罗赛洛胶原生产基地提供。获得欧盟质量管理局EDQM认证，达到修复级别，短肽小分子，三螺旋结构，人体可以直接吸收利用，提高转化率。另外独有的安瓶独立装，可以很好地保存胶原活性。经验证，服用后吸收率最高，美白保湿、抗皱柔滑肌肤的效果均很明显。

缺点：价位高，大概对于效果和成分的追求，所以选用了成本很贵的原料，造成价位相对较高

适合人群：18岁以上的人群，尤其是术后、孕产后、30岁以上女性等

可以选择碧纤堂胶原蛋白，碧纤堂胶原蛋白粉中同时拥有弹性蛋白和胶原蛋白的成分，对保持肌肤年轻、细腻、弹性会有非常好的作用，弹性蛋白决定着皮肤的弹性和柔软性，对光线等理化因素引起的皮肤生理性老化，具有防止和促进再生的作用。

囗服胶原蛋白并不能被人体所吸收，在体内会转化为氨基酸，如觉得脸部不够饱满，可以考虑医美

囗服胶原蛋白并不能被人体所吸收，在体内会转化为氨基酸，如觉得脸部不够饱满，可以考虑医美

没得最好只有更好，选择芦荟打底

世界胶原蛋白之父布兰特博士指出：“皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白被分解而流失的过程”。最新研究也已证实，人体所含的胶原蛋白会随着年龄的增长而逐渐流失。

紧接着，胶原蛋白在护肤界掀起了一阵狂风，无论是吃，还是用，都与胶原蛋白产生了密不可分的关系。从此，人类美容史跨入一个新的时代，胶原蛋白美容法风靡全球。不过我们今天说的是另一种胶原蛋白——类人胶原蛋白。

类人胶原蛋白是什么？为什么选择它而不选择胶原蛋白？现在为你一一解答，让你做最正确的皮肤护理。

类人胶原蛋白（重组人胶原蛋白）是什么

类人胶原蛋白是通过基因重组和生物工程技术得到的。将人体胶原蛋白的mRNA逆转录成cDNA，经酶切后的一段基因重组于E.coli（大肠杆菌）内，经过高密度发酵、分离、复性、纯化工艺生产的一种高分子生物蛋白。主要的生产原料为葡萄糖和无机盐。类人胶原蛋白来源于人类基因，它氨基酸组成和组织结构与皮肤组织相同，是基因工程单细胞蛋白。

为什么选择类人胶原蛋白而非胶原蛋白？

胶原蛋白虽好，但也有一定的缺点。传统的胶原蛋白通常在动物身上提取，虽然有研究说不一定会产生异体排斥反应，但它的提取方式目前也存在一定问题，比如容易产生病毒隐患，也就是动物源疾病(如瘟疫、禽流感等)或人体传染病(如肝炎和艾滋病等)病毒的传染危险。

此外，细胞毒性也是一个比较大的伤害，由于胶原蛋白不溶于水，加工过程中所用的酸、碱、盐溶剂很难脱除完全, 这时就会产生细胞毒性，并降低细胞粘附性。

因此，一种安全、有效并具有良好生物功效的胶原蛋白类材料——类人胶原蛋白出现了。

类人胶原蛋白的优势

类人胶原蛋白不仅具有胶原蛋白的基本生物学功能：生物相容性、生物吸收性、细胞粘附性、促新细胞形成。同时还有很大的创新性。它可以溶于水，没有酸碱溶剂残留，能够避免影响细胞代谢；pH值6.5-7.5，保持皮肤酸碱平衡；分子量90kD，利于皮肤渗透利用，均质结构稳定性强；还易于储运保存使用。可以说是从根本上杜绝隐患，保证医学应用安全。

研究表明，类人胶原蛋白有较强的透皮吸收能力；良好的细胞亲和性和相容性；能够提高细胞活性，有效的促进成纤维细胞和上皮细胞的生长。对应到我们的皮肤上的改变如下：

1、深层补水，保湿锁水。直达真皮层，同时激活自身细胞，促进皮肤自身的代谢修复能力，改善皮肤环境，让皮肤变得娇嫩、柔美、细致、光泽、有弹性。

2、缓解皮肤疲劳。紫外线照射会导致皮肤过度干燥和龟裂，类人胶原蛋白能够有效保证肌肤充满活力，并且很容易地被人体吸收，补充肌肤养分。

3、修复、抗衰。类人胶原蛋白适合各种肌肤，它能够增强受损皮肤的扩张力，淡化细纹，让皮肤恢复弹性，达到抗衰修复、祛疤消印、补水亮肤的效果。还常用来舒缓、滋润、修复治疗后的肌肤、减轻面红、刺痒等不适。

类人胶原蛋白的应用

类人胶原蛋白目前在以下领域广泛使用。

1、止血材料：在医学领域有可降解的止血海绵，主要用于腔内、颅内的外科手术止血。

2、骨修复材料：仿生矿化，制备骨修复材料，用于骨缺损的修复。

3、人工血管：模拟人体血管结构，仿生制备，用于血管修复。

4、皮下注射填充：注射填充水凝胶，采用皮下注射或填充，可用于去皱、丰唇、面部矫形、凹陷填充等。

5、皮肤美容：眼膜、面膜、喷入、原液等系列，用于衰老型肌肤紧致抗衰；日常肌肤保护；皮炎、痤疮、敏感肌等问题肌肤的修护。

临床上，无论是其他学科的应用材料，还是皮肤科的医学修护面膜、微针导入等项目或产品，都已经有无数案例证实了它的功能。我个人是比较推荐使用的，当你发现皮肤出现了问题，不妨找专业医生先对皮肤进行一下评估，然后使用类人胶原蛋白来恢复肌肤之美。

不都辟谣了吗？跟猪脚营养没啥两样！要选就造黄豆炖猪脚，味道营养两不误！

世界胶原蛋白之父布兰特博士指出：“皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白被分解而流失的过程”。最新研究也已证实，人体所含的胶原蛋白会随着年龄的增长而逐渐流失。

紧接着，胶原蛋白在护肤界掀起了一阵狂风，无论是吃，还是用，都与胶原蛋白产生了密不可分的关系。从此，人类美容史跨入一个新的时代，胶原蛋白美容法风靡全球。不过我们今天说的是另一种胶原蛋白——类人胶原蛋白。

类人胶原蛋白是什么？为什么选择它而不选择胶原蛋白？现在为你一一解答，让你做最正确的皮肤护理。

类人胶原蛋白（重组人胶原蛋白）是什么

类人胶原蛋白是通过基因重组和生物工程技术得到的。将人体胶原蛋白的mRNA逆转录成cDNA，经酶切后的一段基因重组于E.coli（大肠杆菌）内，经过高密度发酵、分离、复性、纯化工艺生产的一种高分子生物蛋白。主要的生产原料为葡萄糖和无机盐。类人胶原蛋白来源于人类基因，它氨基酸组成和组织结构与皮肤组织相同，是基因工程单细胞蛋白。

为什么选择类人胶原蛋白而非胶原蛋白？

胶原蛋白虽好，但也有一定的缺点。传统的胶原蛋白通常在动物身上提取，虽然有研究说不一定会产生异体排斥反应，但它的提取方式目前也存在一定问题，比如容易产生病毒隐患，也就是动物源疾病(如瘟疫、禽流感等)或人体传染病(如肝炎和艾滋病等)病毒的传染危险。

此外，细胞毒性也是一个比较大的伤害，由于胶原蛋白不溶于水，加工过程中所用的酸、碱、盐溶剂很难脱除完全, 这时就会产生细胞毒性，并降低细胞粘附性。

因此，一种安全、有效并具有良好生物功效的胶原蛋白类材料——类人胶原蛋白出现了。

类人胶原蛋白的优势

类人胶原蛋白不仅具有胶原蛋白的基本生物学功能：生物相容性、生物吸收性、细胞粘附性、促新细胞形成。同时还有很大的创新性。它可以溶于水，没有酸碱溶剂残留，能够避免影响细胞代谢；pH值6.5-7.5，保持皮肤酸碱平衡；分子量90kD，利于皮肤渗透利用，均质结构稳定性强；还易于储运保存使用。可以说是从根本上杜绝隐患，保证医学应用安全。

研究表明，类人胶原蛋白有较强的透皮吸收能力；良好的细胞亲和性和相容性；能够提高细胞活性，有效的促进成纤维细胞和上皮细胞的生长。对应到我们的皮肤上的改变如下：

1、深层补水，保湿锁水。直达真皮层，同时激活自身细胞，促进皮肤自身的代谢修复能力，改善皮肤环境，让皮肤变得娇嫩、柔美、细致、光泽、有弹性。

2、缓解皮肤疲劳。紫外线照射会导致皮肤过度干燥和龟裂，类人胶原蛋白能够有效保证肌肤充满活力，并且很容易地被人体吸收，补充肌肤养分。

3、修复、抗衰。类人胶原蛋白适合各种肌肤，它能够增强受损皮肤的扩张力，淡化细纹，让皮肤恢复弹性，达到抗衰修复、祛疤消印、补水亮肤的效果。还常用来舒缓、滋润、修复治疗后的肌肤、减轻面红、刺痒等不适。

类人胶原蛋白的应用

类人胶原蛋白目前在以下领域广泛使用。

1、止血材料：在医学领域有可降解的止血海绵，主要用于腔内、颅内的外科手术止血。

2、骨修复材料：仿生矿化，制备骨修复材料，用于骨缺损的修复。

3、人工血管：模拟人体血管结构，仿生制备，用于血管修复。

4、皮下注射填充：注射填充水凝胶，采用皮下注射或填充，可用于去皱、丰唇、面部矫形、凹陷填充等。

5、皮肤美容：眼膜、面膜、喷入、原液等系列，用于衰老型肌肤紧致抗衰；日常肌肤保护；皮炎、痤疮、敏感肌等问题肌肤的修护。

临床上，无论是其他学科的应用材料，还是皮肤科的医学修护面膜、微针导入等项目或产品，都已经有无数案例证实了它的功能。我个人是比较推荐使用的，当你发现皮肤出现了问题，不妨找专业医生先对皮肤进行一下评估，然后使用类人胶原蛋白来恢复肌肤之美。

大家都说吃猪蹄、燕窝之类富含胶原蛋白的食物就可以补充，可是你知道吗？这些流传千年的美肤法宝对于补充胶原蛋白，其实根本没有作用！

每个人吃进胃里的蛋白质，最后都会被消化分解掉，因为自然界中可以吃的蛋白质分子都非常大，人体是没有办法直接吸收的，只能先把它们先拆成氨基酸，再根据身体的情况将这些氨基酸随机利用起来。你吃掉的100克燕窝能给你补充的胶原蛋白远少于10克，比你想象中要少很多很多。

那么，有没有什么能够被人体直接吸收的胶原蛋白呢？答案是有的，那就是胶原蛋白肽。

随着现代科技发展，酶切技术可以将大分子胶原蛋白切割成仍旧保持了活性的小分子胶原蛋白肽，因胶原蛋白肽结构简单，分子量小，不饱和，所以能够通过细胞膜的渗透以原形直接进入细胞内，而不需要再次消化，也不需要耗费能量。因此小分子肽的吸收、转化和利用，都是高效、完全、彻底的。而直接服用胶原蛋白肽的时候，你的身体得到补充的不是一堆随机的氨基酸，是一些小分子的胶原蛋白活性肽，它们可以更快更直接的被人体直接吸收，刺激合成更多的胶原蛋白。

燕之典的胶原蛋白肽采用日本进口新田的胶原蛋白肽原料，同时富含鲣鱼弹性蛋白肽、燕窝粉、蓝莓汁、维生素C等九大有效成分，原料昂贵，分子细小，可被人体直接吸收，比市面的普通胶原蛋白吸收了高1.5倍。各成分协同作用，根源上延缓衰老。水苏糖更是改善肠道，减少体内毒素的优质成分，缓解由于毒素堆积造成的痘痘等肌肤问题比较显著坚持食用，皮肤更水润，光泽，清爽，痘痘不再现。所以补充胶原蛋白很有必要，这个我每天都喝，确实，到了走下坡路的年纪衰老得快，胶原蛋白得跟上。

我媳妇吃着一种挺好

非常荣幸能够回答，胶原蛋白是由3条肽链拧成的螺旋型纤维状阶梯型的蛋白质组织，我们每个人的自身都含有胶原蛋白，人的衰老就是因为胶原蛋白流失的一个过程。

同时胶原蛋白也被称之为“肤中之肤，骨中之骨”，皮肤的软黄金，人体的生命支架，经常服用胶原蛋白可以有效的延缓衰老，还有补水、锁水、滋养水的作用，让皮服红润有光泽，同时还可以增加我们的免疫力。

目前市面上的胶原蛋白产品也有很多，最常见的是口服的较多，深海鱼皮提取的胶原蛋白更加容易被人体所吸收，但它唯一的缺陷是大部分胶原蛋白稍微的有点腥味，不过不影响它的效果，总之效果很好，希望对大家有所帮助，也欢迎大家评论，一起共同学习，共同成长！

市场上胶原蛋白的产品太多，首先我们从胶原蛋白的出处说起。

胶原蛋白的出处是鱼鳞提取好，而并非是鱼皮，鱼鳞基本不含脂肪，不参与血液循环，不易受环境污染，非常适合提取胶原蛋白，而且用蛋白分解酶的方式提取鱼鳞中的胶原蛋白，能够最大程度保持三螺旋结构，保持生物活性！

胶原蛋白选择胶原蛋白肽在2000道尔顿的分子量，因为只有这样选择才能够保证胶原蛋白的三螺旋活性结构不被破坏，才能被人体吸收利用！详细可以+头条主页

胶原蛋白可以在多种动物中提取，这些食物进入人体会被分解为氨基酸，这些氨基酸要等待下一步重新组装，至于能不能再组装成胶原蛋白我们无法确定，更无法确定它们能否到达皮肤。而且人体中会出现太多吸收不了的氨基酸，都需要从肝脏代谢，最后从肾脏排出，会给肝、肾都带来极大负担！

同样，一些打着胶原蛋白旗号的商品，大家也要提高警惕。只要是从嘴里进入身体，都需要经过消化、分解、合成，同猪蹄的道理是一样的。所以想要透过口服外来胶原蛋白，一步到位使让皮肤延缓老化，看起来饱满，有弹性，是不太现实的！

想要通过饮食让皮肤收益，需要多摄入优质蛋白质食物，人体才能充分吸收，才可能输送到皮肤。那么哪些食物中优质蛋白质含量高呢？

蛋：鸡蛋、鸭蛋等蛋类；

豆：大豆，四季豆、绿豆以及豆腐、豆腐干等豆制品；

瘦肉：主要包括家禽肉（鸡、火鸡肉）、牲畜肉（牛、羊）的瘦肉和鱼肉；

奶：牛奶（最好是脱脂牛奶）；

当然，胶原蛋白除了需要氨基酸之外，还需要一个重要的合成原料——维生素C。

富含维生素C的食物有：

猕猴桃、草莓、橘子、菠菜、辣椒、青椒、番茄、苹果等。

h

胶原蛋白还是天然自然生长出来的好，它的结构符合于人类吸结构收要求，人类老是吃精品，容易患病的，如：老是吃精米，容易得脚气病等等。工厂制造的胶原蛋白，由于在经济利益驱使下，容易造出有毒有害胶原蛋白。三鹿奶粉，毒胶囊等等太多了，还是吃自然长出来可靠些。

中医讲药食同源，最好的胶原蛋白——红烧猪蹄、红烧猪尾。

如新妍控

我喝的是汤臣倍健的

三草两木的，支持国货，无添加

要想靠吃和抹补充胶原蛋白其实不大可能，可以去科普一下，胶原蛋白吃进去后是转换成什么成份……

日加利酵素胶原蛋白美白饮，三效合一，性价比超高的

青春常驻，是每一个女人的愿望。但是，吃胶原蛋白真的能够以形补形，完成逆生长吗？这或许只是一个“神话”。

2019年9月，《消费者报道》向权威第三方检测机构送检了8款热销的胶原蛋白产品，为大家全方位解密胶原蛋白。

测试产品

测试指标

羟脯氨酸：判断产品是否含胶原蛋白。

胶原蛋白含量：判断胶原蛋白的多少。

氨基酸评分：可反映胶原蛋白的营养均衡程度及其在人体中的吸收利用率高低，得分越高，营养越均衡，人体利用率也越高，反之亦然。

测试结果

1、8款产品均检出羟脯氨酸，显示它们均含有胶原蛋白，说明胶原蛋白未有造假现象。

2、Lumi、禾博士等胶原蛋白含量较高，健安喜最少，但8款产品胶原蛋白含量均不如一只3块钱的鸡爪。

3、氨基酸评分测试结果显示，颜如玉、Lumi、康恩贝等7款产品得分均为0，说明胶原蛋白本身营养极为不均衡，多大程度上能被人体吸收利用要打上问号。

4、8款胶原蛋白产品仅为普通食品（或饮料）而非有具体功效的保健食品，因此，美白、祛皱、抗衰老等功效也有很大疑问，消费者需要注意。

5、基于以上理由，本刊并不推荐消费者选购胶原蛋白产品，保证优质蛋白加上维生素C等营养素的供应才是美颜之道。

胶原蛋白产品真实性良好

胶原蛋白能美容吗？消费者关心的都是这个问题，但是如果连胶原蛋白都没有的话，又如何能美容呢？

据了解，羟脯氨酸（Hyp）是动物胶原蛋白的主要成分之一，在正常胶原蛋白中含量约13.4%，在弹性蛋白中含量极少，而在其它蛋白则不存在。

有保健食品业内人士告诉本刊，通常在选择胶原蛋白原料时，会将检测其羟脯氨酸含量作为重要手段。

如果没有检出羟脯氨酸，就是没有胶原蛋白的存在。不过，距离上一次检测报道4年后，几款涉嫌造假的胶原蛋白依然有销售，消费者趋之若鹰。

为持续追踪胶原蛋白产品的造假问题，2019年9月，本刊再次向第三方送检了8款胶原蛋白，测试羟脯氨酸含量。

检测结果显示，全部8款送检产品均有检出不同含量的羟脯氨酸，说明都含有胶原蛋白，未有造假现象。

8款产品胶原蛋白含量均不如一只鸡爪

按照大部分企业的宣称，胶原蛋白含量越多则效果越好。为此，本刊专门分析了送检的8款产品胶原蛋白的含量。

结果发现，Lumi、禾博士等胶原蛋白含量较高，分别为5.3g/瓶和5.0g/瓶，最少的健安喜、修正则只有1.0g/片及1.8g/片。

有资料显示，人体每天流失的胶原蛋白大约是3g~4g，这是否意味着食用含量较高的产品可以有效补充身体丢失的胶原蛋白？

正常人体会丢失胶原蛋白，但也会重新合成，实际上是处于一个动态平衡中。但并不是说吃多少胶原蛋白身体就合成多少胶原蛋白，这是一个误区。

按照生物学代谢机制，吃下去的胶原蛋白在体内会分解成氨基酸等小分子，但是这些氨基酸是否会被身体用来合成胶原蛋白无法证明，一旦身体无法利用，再多的胶原蛋白也只能代谢排出，这也是胶原蛋白产品的“痛点”所在。

所谓胶原蛋白含量高效果好，其实只是厂家一贯使用宣传的伎俩，但这恰好也是利用了消费者缺乏科学认知的弱点。

《中国居民膳食指南（2016版）》指出，正常成年人每日应该摄入65g的蛋白质，以提供足够的氨基酸参与身体各种蛋白（包括胶原蛋白）的合成。

因而对于只是一味追求补充胶原蛋白而不正常饮食的消费者来说，送检的8款产品都是难以满足身体需求的。

实际上，相比昂贵的胶原蛋白产品，消费者也有更经济实惠的方法去补充胶原蛋白。

猪蹄、花胶、牛筋、鱼皮、鸡爪等食物中的蛋白基本上是以胶原蛋白为主，含量丰富，是胶原蛋白的良好食物来源。

比如说鸡爪就是消费者经常食用且很容易获取的食材，一只50g重的鸡爪，按可食部位25g计，大约含有6g的胶原蛋白。

含量最高的一瓶Lumi液态饮也只有5.3g的胶原蛋白，价格却达到25元/瓶，从这个角度比较，喝一瓶胶原蛋白其实并不如啃一只3块钱的鸡爪。

7款胶原蛋白氨基酸评分为0

对于胶原蛋白，女性消费者最关心的当然是它的美容功效，而这种功效实际上与胶原蛋白在人体中的利用率有关。

蛋白质利用率是食物蛋白质营养评价常用的一种方法，它是指食物蛋白质被消化吸收后再人体内被利用的程度。

食物蛋白质的利用率越高，说明它更能促进人体蛋白质的合成，通俗来讲就是补充身体蛋白质的效率更高。

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》指出，氨基酸评分是一个常用来反映食物蛋白质营养均衡程度及利用率的指标。

那么，深受广大女士喜爱的胶原蛋白到底能不能被人体利用呢？它的氨基酸评分究竟有多少？

检测结果显示，8款胶原蛋白中除了健安喜氨基酸评分为1外，其余包括颜如玉、康恩贝、禾博士、海王等7款产品的氨基酸评分均为0，说明胶原蛋白营养极为不均衡，多大程度上能被人体利用成疑。

为什么胶原蛋白的氨基酸评分都如此的低？

即胶原蛋白都缺乏色氨酸，色氨酸是人体必需氨基酸，所以胶原蛋白的氨基酸组成跟人体需要的相差甚远，因而氨基酸评分大都是0。

单从氨基酸评分的数值来看，胶原蛋白本身是难以被人体吸收利用的，单纯补充食物胶原蛋白是无法直接变成人体的胶原蛋白，即以形补形是一个误区。

由此可见，胶原蛋白实际上并非什么神奇的食物，较低的氨基酸评分让它的除皱、祛斑、细腻皮肤等美容功效变得难以站得住脚。

从目前的研究来看，无论是国内还是国际上，胶原蛋白的美容功效是缺乏足够或者是权威的证据。

此次送检的8款胶原蛋白产品里，颜如玉、康恩贝、禾博士、海王等7款都只是属于液体或固体饮料，而非具有具体功效性的保健食品。

因而，消费者不妨换位思考一下，如果胶原蛋白生产商家真的做了美容功效实验，那这些产品应该贴上“蓝帽子”成为光明正大的保健食品，而非普通的饮料。

小分子胶原蛋白肽吸收率更高？

“分子量低于2000道尔顿，吸收率更高”、“水解鱼胶原蛋白低聚肽、效果更好”，许多商家开始利用分子量或者胶原蛋白肽的概念做文章。

不过，以分子量更小的胶原蛋白肽代替胶原蛋白，效果就更好吗？其实也有很大疑问。

胶原蛋白本身一种分子量很大的化合物，经过人体胃部的消化后，可以水解成分子量更小的胶原蛋白肽。

换句话说，胃部也能将胶原蛋白水解成胶原蛋白肽，直接吃胶原蛋白肽只相当于减轻了胃部的一部分消化负担。

从这个角度来看，食用胶原蛋白肽的确可以提高它的消化率或者吸收率，但是效果如何却是另一回事。

著名营养师王兴国撰文指出，无论是分子量极大的蛋白质，还是分子量较小的肽，只要经过口服进入胃肠道，最终都会被消化分解，变成与普通食物等同的氨基酸。

“人体的胶原蛋白是在遗传基因（DNA）的指导下在细胞中合成，利用的是各种食物（蛋白）所提供的氨基酸，而不是这种蛋白本身。”王兴国解释。

所以，吃胶原蛋白或者胶原蛋白肽都不会直接增加身体内的胶原蛋白，况且胶原蛋白的氨基酸比例也不合理，人体更难利用它们所提供的氨基酸。

但是，依然有些商家不愿放过分子量这个噱头，认为它们的产品是小肽，无需消化能直接进入血液。

“某些小肽是可以进入血液，但却无法进入细胞，而且小肽也不是合成蛋白质的最小单位，氨基酸才是。”王兴国对此表示。

中国农业大学食品学院副教授范志红也撰文表示，商家口中的食物胶原蛋白无法被人体胃肠消化，非要吃“胶原蛋白水解物（肽）”的说法，多少是有商业忽悠嫌疑。

胶原蛋白肽的知识

益宝的胶原蛋白

这个不能一概而论，每个人肤质都不一样，如果要选择比较靠谱的产品也不能听广告虚吹，去请教一些做这方面工作的人，或者去专业的美容机构去咨询，不过保健品的价格偏贵，而且需要吃比较长的时间才看到效果，我一直吃的是这个！感觉还可以！我不是卖这个东西的。建议不要吃那种所谓进口的，有时候国外的东西并没有国产的好，别被几十年前的思想误导了，现在国内的研发技术也是很牛的！

胶原蛋白是人体正常所需的营养，适合任何成年人食用，并且是没有副作用的，孕妇也是可以放心食用的。

长期坚持服用，可以修护受损组织的重要原料物质，保持角质层水分以及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢。

胶原蛋白是女人保养必不可少的一个环节，在漂亮的衣服也比不过一张精致的脸，所以想要保持良好的状态，选择这款燕之典胶原蛋白是非常不错的。采用法国深海鳕鱼胶原蛋白肽和日本坚鱼弹性蛋白肽，双蛋白更好吸收，并且有燕窝胶原蛋白肽、胶原蛋白等。

很多公司都在生产胶原蛋白，因为抓住消费者的需求。但是要提醒的是并不是所有公司都有这么高的科技含量，再者原材料也很关键。推荐近五十年品牌的雅姿，马上要上市的胶原蛋白肽。唯一含有植物肽的产品。

首先平价一款胶原蛋白好不好，不是看它有多少明星代言，也不是看有多少网红推荐，这些可以考金钱去搞定。可能你要说，那还看什么？当然是看产品，看群众的反应。现实生活中我们经常有一些这样的体验，各种大牌，各种网红产品，吹鼓的各种好，只火了那么一段时间，“坑骗”一大群人，然后销声匿迹了。

看胶原蛋白好不好，首先要看它的生产技术，营养成分，分子大小等等。

生产技术决定了它的品质。有些品牌的胶原蛋白上写了一大堆的营养成分，只能证明它的添加剂多，还有就是不纯。你买的是一款胶原蛋白，他给你标出了冬虫夏草的营养价值，你觉得可信么？胶原蛋白就是胶原蛋白，被弄乱七八糟的，你又不是奶粉。

胶原蛋白的分子大小决定了是否适合人体吸收，不同的分子大小也可能提取自不同的动植物，营养价值，适应性等都有很大差别。

买胶原蛋白要学会辨别，不要盲目跟风，多听听，多看看。

选择胶原蛋白，需要考虑多方面因素，如分类、成效、品牌，武加二胶原蛋白燕窝饮品是实力派演员姜武的自主品牌，采用小分子胶原蛋白肽，结合弹性蛋白肽，添加专利黑胡椒素、燕窝、余甘子、紫萝卜、血橙、石榴等营养精萃，让肌肤吸收更好，满满胶原。

俺还真的不清楚！

为了改善自己的皮肤状态，我也尝试过很多产品，大力推荐这款花样红胶原蛋白，胶原蛋白粉是水果味的，超好喝。而且对于我这种懒人来说是真方便，里边是小袋包装的，可以放在包里随身携带，在上班的时候用特别方便冲泡，个人觉得很好，你也可以去尝试一下这款产品哟！

vida grow，喝了一个月，效果赞赞的

青春常驻，是每一个女人的愿望。但是，吃胶原蛋白真的能够以形补形，完成逆生长吗？这或许只是一个“神话”。

2019年9月，《消费者报道》向权威第三方检测机构送检了8款热销的胶原蛋白产品，为大家全方位解密胶原蛋白。

测试产品

测试指标

羟脯氨酸：判断产品是否含胶原蛋白。

胶原蛋白含量：判断胶原蛋白的多少。

氨基酸评分：可反映胶原蛋白的营养均衡程度及其在人体中的吸收利用率高低，得分越高，营养越均衡，人体利用率也越高，反之亦然。

测试结果

1、8款产品均检出羟脯氨酸，显示它们均含有胶原蛋白，说明胶原蛋白未有造假现象。

2、Lumi、禾博士等胶原蛋白含量较高，健安喜最少，但8款产品胶原蛋白含量均不如一只3块钱的鸡爪。

3、氨基酸评分测试结果显示，颜如玉、Lumi、康恩贝等7款产品得分均为0，说明胶原蛋白本身营养极为不均衡，多大程度上能被人体吸收利用要打上问号。

4、8款胶原蛋白产品仅为普通食品（或饮料）而非有具体功效的保健食品，因此，美白、祛皱、抗衰老等功效也有很大疑问，消费者需要注意。

5、基于以上理由，本刊并不推荐消费者选购胶原蛋白产品，保证优质蛋白加上维生素C等营养素的供应才是美颜之道。

胶原蛋白产品真实性良好

胶原蛋白能美容吗？消费者关心的都是这个问题，但是如果连胶原蛋白都没有的话，又如何能美容呢？

据了解，羟脯氨酸（Hyp）是动物胶原蛋白的主要成分之一，在正常胶原蛋白中含量约13.4%，在弹性蛋白中含量极少，而在其它蛋白则不存在。

有保健食品业内人士告诉本刊，通常在选择胶原蛋白原料时，会将检测其羟脯氨酸含量作为重要手段。

如果没有检出羟脯氨酸，就是没有胶原蛋白的存在。不过，距离上一次检测报道4年后，几款涉嫌造假的胶原蛋白依然有销售，消费者趋之若鹰。

为持续追踪胶原蛋白产品的造假问题，2019年9月，本刊再次向第三方送检了8款胶原蛋白，测试羟脯氨酸含量。

检测结果显示，全部8款送检产品均有检出不同含量的羟脯氨酸，说明都含有胶原蛋白，未有造假现象。

8款产品胶原蛋白含量均不如一只鸡爪

按照大部分企业的宣称，胶原蛋白含量越多则效果越好。为此，本刊专门分析了送检的8款产品胶原蛋白的含量。

结果发现，Lumi、禾博士等胶原蛋白含量较高，分别为5.3g/瓶和5.0g/瓶，最少的健安喜、修正则只有1.0g/片及1.8g/片。

有资料显示，人体每天流失的胶原蛋白大约是3g~4g，这是否意味着食用含量较高的产品可以有效补充身体丢失的胶原蛋白？

正常人体会丢失胶原蛋白，但也会重新合成，实际上是处于一个动态平衡中。但并不是说吃多少胶原蛋白身体就合成多少胶原蛋白，这是一个误区。

按照生物学代谢机制，吃下去的胶原蛋白在体内会分解成氨基酸等小分子，但是这些氨基酸是否会被身体用来合成胶原蛋白无法证明，一旦身体无法利用，再多的胶原蛋白也只能代谢排出，这也是胶原蛋白产品的“痛点”所在。

所谓胶原蛋白含量高效果好，其实只是厂家一贯使用宣传的伎俩，但这恰好也是利用了消费者缺乏科学认知的弱点。

《中国居民膳食指南（2016版）》指出，正常成年人每日应该摄入65g的蛋白质，以提供足够的氨基酸参与身体各种蛋白（包括胶原蛋白）的合成。

因而对于只是一味追求补充胶原蛋白而不正常饮食的消费者来说，送检的8款产品都是难以满足身体需求的。

实际上，相比昂贵的胶原蛋白产品，消费者也有更经济实惠的方法去补充胶原蛋白。

猪蹄、花胶、牛筋、鱼皮、鸡爪等食物中的蛋白基本上是以胶原蛋白为主，含量丰富，是胶原蛋白的良好食物来源。

比如说鸡爪就是消费者经常食用且很容易获取的食材，一只50g重的鸡爪，按可食部位25g计，大约含有6g的胶原蛋白。

含量最高的一瓶Lumi液态饮也只有5.3g的胶原蛋白，价格却达到25元/瓶，从这个角度比较，喝一瓶胶原蛋白其实并不如啃一只3块钱的鸡爪。

7款胶原蛋白氨基酸评分为0

对于胶原蛋白，女性消费者最关心的当然是它的美容功效，而这种功效实际上与胶原蛋白在人体中的利用率有关。

蛋白质利用率是食物蛋白质营养评价常用的一种方法，它是指食物蛋白质被消化吸收后再人体内被利用的程度。

食物蛋白质的利用率越高，说明它更能促进人体蛋白质的合成，通俗来讲就是补充身体蛋白质的效率更高。

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》指出，氨基酸评分是一个常用来反映食物蛋白质营养均衡程度及利用率的指标。

那么，深受广大女士喜爱的胶原蛋白到底能不能被人体利用呢？它的氨基酸评分究竟有多少？

检测结果显示，8款胶原蛋白中除了健安喜氨基酸评分为1外，其余包括颜如玉、康恩贝、禾博士、海王等7款产品的氨基酸评分均为0，说明胶原蛋白营养极为不均衡，多大程度上能被人体利用成疑。

为什么胶原蛋白的氨基酸评分都如此的低？

即胶原蛋白都缺乏色氨酸，色氨酸是人体必需氨基酸，所以胶原蛋白的氨基酸组成跟人体需要的相差甚远，因而氨基酸评分大都是0。

单从氨基酸评分的数值来看，胶原蛋白本身是难以被人体吸收利用的，单纯补充食物胶原蛋白是无法直接变成人体的胶原蛋白，即以形补形是一个误区。

由此可见，胶原蛋白实际上并非什么神奇的食物，较低的氨基酸评分让它的除皱、祛斑、细腻皮肤等美容功效变得难以站得住脚。

从目前的研究来看，无论是国内还是国际上，胶原蛋白的美容功效是缺乏足够或者是权威的证据。

此次送检的8款胶原蛋白产品里，颜如玉、康恩贝、禾博士、海王等7款都只是属于液体或固体饮料，而非具有具体功效性的保健食品。

因而，消费者不妨换位思考一下，如果胶原蛋白生产商家真的做了美容功效实验，那这些产品应该贴上“蓝帽子”成为光明正大的保健食品，而非普通的饮料。

小分子胶原蛋白肽吸收率更高？

“分子量低于2000道尔顿，吸收率更高”、“水解鱼胶原蛋白低聚肽、效果更好”，许多商家开始利用分子量或者胶原蛋白肽的概念做文章。

不过，以分子量更小的胶原蛋白肽代替胶原蛋白，效果就更好吗？其实也有很大疑问。

胶原蛋白本身一种分子量很大的化合物，经过人体胃部的消化后，可以水解成分子量更小的胶原蛋白肽。

换句话说，胃部也能将胶原蛋白水解成胶原蛋白肽，直接吃胶原蛋白肽只相当于减轻了胃部的一部分消化负担。

从这个角度来看，食用胶原蛋白肽的确可以提高它的消化率或者吸收率，但是效果如何却是另一回事。

著名营养师王兴国撰文指出，无论是分子量极大的蛋白质，还是分子量较小的肽，只要经过口服进入胃肠道，最终都会被消化分解，变成与普通食物等同的氨基酸。

“人体的胶原蛋白是在遗传基因（DNA）的指导下在细胞中合成，利用的是各种食物（蛋白）所提供的氨基酸，而不是这种蛋白本身。”王兴国解释。

所以，吃胶原蛋白或者胶原蛋白肽都不会直接增加身体内的胶原蛋白，况且胶原蛋白的氨基酸比例也不合理，人体更难利用它们所提供的氨基酸。

但是，依然有些商家不愿放过分子量这个噱头，认为它们的产品是小肽，无需消化能直接进入血液。

“某些小肽是可以进入血液，但却无法进入细胞，而且小肽也不是合成蛋白质的最小单位，氨基酸才是。”王兴国对此表示。

中国农业大学食品学院副教授范志红也撰文表示，商家口中的食物胶原蛋白无法被人体胃肠消化，非要吃“胶原蛋白水解物（肽）”的说法，多少是有商业忽悠嫌疑。

修正！国产胶原蛋白！0️⃣差评！我要是有钱！一天一盒！喝到回到18岁

吃阿胶糕也能补充胶原蛋白

首先我们要了解胶原蛋白是什么？胶原蛋白是存在于皮肤、软骨、指甲等部位的一种结缔组织，就是在骨骼和肌肉之间有连接作用的成分。

现在市面上有很多种，有口服的，注射的，涂抹的，我个人是比较喜欢口服的，危险系数低且很方便。看你想要哪种类型的吧

既然我平时吃的就是口服的，我就给你推荐一下口服中我常吃的一款ME胶原蛋白肽，我坚持喝了有半年左右，虽然价格不算便宜，我前期几次想放弃，后来一次囤货囤得多也就慢慢喝了有半年多，现在比较明显能看出皮肤有变好。

姜武自主品牌武加二胶原蛋白燕窝饮品可以试试，它的平均分子量是2000Da左右，是可被人体直接吸收的，让肌肤饱满水润。其胶原蛋白肽+弹性蛋白肽巩固体内胶原蛋白，恢复肌肤弹力。专利黑胡椒素，加速人体吸收养分。多种营养精萃，让肌肤Q弹透亮。