吃什么的食物，可以改善我们大脑的智力、记忆力以及情绪？

首先来说食物的营养确实能改善我们的记忆力，增进大脑功能。但是营养素主要发挥作用的时期是哪是在儿童七岁以前的时候，发挥最为重要的作用，在7岁以后营养发挥的作用，就变得很小了。只需要好好吃饭给大脑补充充足的能量就好。如果是在七岁之前给大脑补充充足的营养的话。可以促进大脑的发育，有利于增强记忆力和处理分析问题的能力，那么哪些营养素有这些作用呢？

首先来说是DHA，平时多吃一些深海鱼类补充欧米茄3脂肪酸可以促进体内DHA的合成，也可以吃一些亚麻子油。据说人类之所以聪明是因为人类的祖先经常吃鱼。

另外就是往补充充足的铁。在7岁前发育的关键阶段如果出现缺铁的话，那么对智力的损伤是永久的就是说之后，补充了充足的铁也不能弥补缺铁时期对智力的损伤，因为神经系统的发育，包含大脑的发育是一次性完成的。

另外就是碘，不是鼓励大家多吃盐，可以多吃些海产品。

个人认为，吃什么对大脑智力情绪等是没用的。只有休息好人的智力就是顶峰。吃东西只是提供运动的能量。再一个，智力是大脑皮层存储客观世界信息加工后的反应。所以，适度用脑，多见世面才是最佳办法。

智力与DNA高度相关，低智力遗传基因者，无论后天如何努力学习都不可能跨越到高智力DNA的人群行列。不过后天学习也非常重要，后天的努力可以弥补先天的不足，可以将先天给定的智力开发到最佳水平。

记忆力与智力关系密切。好的记忆力并不等于好的智力，但是，太差的记忆力肯定不会有好的智力。记忆力可以训练，可以通过勤奋获得改善，而智力与勤奋无关。记忆力的开发与婴幼儿时期的教育条件、成长环境等因素有关，越是早期接触知识范畴，或感兴趣的事，其相关内容的记忆信息越容易保留。比如，从小学音乐者，对乐谱和旋律的记忆比较轻松，从小学绘画者，对视图的记忆远强于周围人群。

情绪涉及到需求、满足和感知等心理因素，与智力、记忆没有任何关系。

人在正常的健康状态下，智力、记忆力与吃的食物没有太大相关性。相反，现实中常常可以找到＂饥饿造英才，或者饱食养懒猪＂的许多例子。