孕妇应该吃什么补充复合维生素？

孕妇在怀孕之后，我们的饮食特点和普通人不一样，在怀孕早期应该以新鲜的蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋类及各种谷类制品等清淡和适口的食物为主。少食多餐，保证食量。口服少量B族维生素，缓解妊娠反应。孕早期要保证每天摄入150g碳水化合物，每日继续补充叶酸400ug，直到整个孕期。孕中晚期孕妇应该适当增加蛋白质的摄入，适当增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，然后进行适量的身体活动，目的是为了提供给宝宝充足的营养，供给宝宝生长。希望可以帮到你哦❤️

孕妇除了吃叶酸和硒，其他多种微量营养素的摄入也是至关重要的，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，帮助参与骨骼肌活动，铁是有助于维持正常的造血功能，参与体内氧的转运和组织呼吸过程，VE有助于保护生物膜，VD维持血液钙和磷稳定，VA有助于维持视觉感光物质视紫红质的合成，VB1在体内的能量代谢中具有重要作用，VB2参与体内生物氧化和能量生成，VB6参与机体的物质和能量代谢，VB12参与蛋氨酸合成、参与脂肪酸代谢，VC促进铁吸收，VK帮助骨钙代谢

多吃应季蔬菜水果，血糖高的话，水果减量，五谷杂粮都要有，鸡蛋，红肉，深海鱼，（鸡蛋保证一天一个到两个，深海鱼两天一回就行）。吃饭八分饱（少吃多餐）！不要挑食奥！

每天上午十点前和下午四点后公园散步，保证每天两个小时温和日晒，可促进钙的吸收，适当的运动可以吃饭香香营养充足，还可以身体棒棒，宝宝也棒棒，生的时候还好生！

这样你一定生个健康漂亮聪明的宝宝！

我那会吃的莫斯利安

爱乐维可以，不是说国外的就是好的，国产的就可以，整个孕期一直都可以吃，DHa不是必须的，有条件可以补充，如果买了,按说明书吃就可以，爱乐维就可以，有的医院只有爱乐维，如果是医院的,可以用，不过复合维生素种类太多了,没有太大的区别，你可以用爱乐维，国产的就可以

我那会吃的莫斯利安

爱乐维，我当时吃的就是这个。