最近你家三顿饭主要吃什么？

因为在锻炼身体，所以周一到周五三餐基本如下：

早餐：一般都是牛奶燕麦+白煮蛋1-2个+全麦面包/杂粮（杂粮馒头/煮玉米/紫薯）

午餐：自制健康餐或外卖的轻食，金枪鱼沙拉+牛肉+土豆泥之类；或自制水煮西蓝花/其他蔬菜+牛肉/鸡胸肉/虾仁+杂粮粥+水果（自己喜欢的或者当季新鲜水果）+花茶

晚餐：水果蔬菜+坚果酸奶

中间加餐零食主要以水果为主

周末基本就放开了，想吃点什么吃点什么，会自己做点家常菜炖个汤，或者出去吃，作为一个湖北大姐姐，还是无辣不欢，放肆的时候就是出去吃川湘菜呀、火锅、串儿之类

最近，我一家三顿喝杂粮粥，吃少油菜。由于本人血糖偏高，制定了一日三餐食谱，早餐以燕麦为主掺和其他杂粮打粥，吃一个鸡蛋，一个小饼;中午两样菜，一浑一素，喝稀汤吃馒头;下午喝荞麦面条，吃简单清菜。

重庆人嘛，对小面是有一种偏执的喜爱，所以，餐餐都是麻辣小面。

早，油条麻花和豆浆，酥饼包子和稀饭，面包饼干和牛奶，营养早餐健康好，早晨起来不能少，因为早餐要吃好。

午，炒菜很多要选好，炖菜量大可劲造，还有面条炒饭和盖饭，午餐丰富样不少，补充能量很重要，所以午餐要吃饱。

晚，火锅挺好也可以，烤肉不错常去吃，小吃繁多可尝尝，晚餐主要要吃好，晚上不易吃太饱，发福减肥不好过，晚上还是要吃少。

早吃好，午吃饱，晚吃少。

个人吃素食，早餐卷油条配豆浆或者素包子配稀饭，午餐来一份青菜面条或素水饺，晚餐炒青菜就馒头，一日三餐搞定啦

早餐，午餐，晚餐

早餐就白粥，炒个河粉！营养丰富，午饭就猪肉炒大白菜，再来个鸡蛋番茄汤，晚上最主要就来个猪脚煲冬瓜汤，再加个小炒青菜，基本每天就是这样过吧！！！！！