夏季多喝果蔬汁，减肥会更快吗？

1.多喝蔬菜汁，是健康的。蔬菜汁中没有糖分，自然不会发胖。

2.多喝水果汁，会胖得更快。问题来了：水果=水果汁吗？不。

水果中含有糖分，糖分是导致肥胖的因素，水果吃多了会胖。而水果榨成汁后，水果中的糖分变成游离糖，会导致被吸收得更快，水果榨成汁后，轻松喝下两杯不成问题，在不知不觉中你已经摄入过量的糖，胖得更多。

减肥方法：控制饮食的效果比起运动，更加是立竿见影。关键在于少摄入糖分食物，尤其是油糖混合物。含糖食物包括水果、淀粉主食、零食等。油糖混合物就是饼干、蛋糕等零食。只要控制住饮食，轻松减肥10斤不是问题，亲测有效哦。

喝果蔬汁可以减肥，用果蔬代替饮食在配合一些蛋白质的食物可以短期有效减肥。因为果蔬里面含有大量的维生素，可以促进提高人的新陈代谢，喝果汁前必须保证水果的新鲜，尽量选用芹菜，西红柿，苹果，胡萝卜等这些蔬果。但是减肥最重要的是要调整饮食结构，少吃油腻甜食，管住自己的嘴，不然再有效的减肥方法都是徒劳！！！

1.喝果蔬汁确实能起到减肥的作用，蔬菜汁能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。

2.水果和蔬菜汁饮食与其他饮食方法不同。蔬菜和水果营养素可以补充微量元素的长期不足。重要饮食专家欧阳英说，在禁食期间，正常消化系统消耗的体内能量可以转移到排泄工作，同时有效排除毒素和粪便，以达到减肥效果。它还会燃烧多余的脂肪，胆固醇并杀死细菌。特别重要的是，它可以刺激激素的旺盛分泌，使皮肤光泽和红润。

3.喝果汁对于减肥来说是有着一定的好处，可以起到一定的辅助减肥的作用。但是想想减肥最好还是要调整自己的心态，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终离不开运动和饮食相结合的方法，饮食方面做到营养全面均衡，荤素搭配好少吃多餐，坚持锻炼身体。