备孕期如何知道卵子质量的好与坏？

卵子和精子质量，对于是否能够怀孕以及产后婴儿质量等，有着直接的、密切的关系；但是卵子作为母性独有的物质存在于女性身体中，看不见摸不到，如何判断卵子质量到底是好还是坏呢？

一、如何判断卵子的质量？

卵子的发育最直接、最直观的诊断是通过B超监测，卵子的大小、发育好坏等等。

当然，一般情况下，大多数女性卵子质量没有很大的差距和差别，如果以前没有意外流产史、胎停育史等不正常妊娠情况，可以不用考虑卵子问题。

但是如果有以上问题的，或者就想知道自己的卵子质量如何，也可以到医院妇产科进行卵泡监测，以判断是否健康，以及是否可以正常怀孕。

二、影响卵子质量的因素有哪些？

1、不良生活习惯

比如抽烟喝酒、熬夜、生活不规律、长期摄入高热量高脂肪食物等，都可能影响卵子的质量；像抽烟等行为，可能影响女性内分泌平衡，影响卵巢功能，从能影响正常的怀孕。

2、人工流产

人工流产不是一个值得鼓励的行为。尤其是多次人工流产，可导致女性体内激素水平变化，影响卵子生存的环境，从而影响卵子的质量、活力，导致不孕等情况发生。

3、年龄因素

女性最佳备孕是在25岁左右，30岁开始下降，年龄超过35岁的女性，卵子质量明显降低，这对正常的怀孕影响是很大的。

4、不洁性生活

比如经期有过性生活的，可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，可谓是百害无一利。

5、性疾病的女性

我是首都医科大学安贞医院普外科暨乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！

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备孕期如何知道卵子质量的好与坏？

方法一：基础体温测量法

如何测量：

1、首先需买基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度（刻度24）为高低温的分界；

2、买一份基础体温表（医院有卖，网上有下载的，或者自己在网上用EXCEL表格做一份也行），每天记录测量的体温，让它呈波浪线统计；

3、体温计最好放在枕边，需早上睁眼醒来，还未说话、没动的情况下做口腔测量，一般取舌下温度为准；

4、每天按时醒来有难度的姐妹，可以定叫醒闹钟；

5、感冒发烧、前晚饮酒、用电热毯等，体温可能不准，备孕期慎用，同时也要预防感冒；

如何观察：

1、一个月时间里，女性的生理变化大致划分为排卵前和排卵后，科学称为“卵泡期”和“黄体期”，一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，并持续高温十几天，则表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%~80%；

2、上升后的高温期将持续12-16天，如果高温期比较长，将表示卵子质量不错。如果继续持续到20天以上，则有可能怀孕了。若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕酮，体温会开始下降直到回到基本线，也就是您上一次大姨妈来时的体温，这时则表示大姨妈又将来看您了；

3、如果排卵期的某一天，24小时内体温上升0.3-0.6摄氏度，则表示这一天排卵了；

4、如果本月未测到排卵前排卵后的体温变化，则表示本月卵子质量不太好，无优势卵泡排出。

方法二：观察经前分泌物

女性排卵时，由于受到较高浓度的女性激素刺激，会分泌出一种透明且具有黏性的物质，看上去呈蛋清样。换言之，每到经期来临前有透明分泌物流出，说明你的激素分泌状态不错，卵子的质量自然也不会差。

当然，上述两种方法比较粗略，要想得到更精确的结果，只有在经期来临前到医院做激素检测。

如果你想知道自己的卵子质量高不高，最好的办法是在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况，卵子质量高不高就会一目了然。

好的生活习惯可以延缓卵子的老化

1.不抽烟、不喝酒

专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。就卵巢功能而言，吸烟导致了女性生育能力的下降，而长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。

2.不熬夜、有规律地作息

经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。

内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。

3.经常站起来走走

对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望。每个人都有各种各样的理由支持着身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。

长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧!

备孕首先需要男女双方良好的身体素质，备孕成功的条件就是精子和卵子成功结合的过程，那么在备孕期间怎么判断卵子质量好不好呢？一起来看看吧！

其实我们都知道，如果两个人以前备孕的话，就得需要精子和卵子进行结合，然后形成受精卵在女人的子宫中进行着床。因此在这样的条件之下就会形成胚胎，那么就会说明备孕成功了。

无论是在这一段期间，男人的精子还是女人的卵子出现一定的问题是那么这样的情况之下都不会成功受孕。那么卵子质量好不好怎么能够知道呢?如果质量不好的话，这样调理效果可能会不错，我们一起来了解一下。

卵子质量好不好，怎样能知道?

• 荷尔蒙检测
  

首先我们可以通过检测荷尔蒙的方法来检测自己的质量是否是好的。当我们在月经期间，某一些数据可以作为判断卵子质量高低的标准，比如说当我们的卵子数量减少的时候，那么卵巢对于脑下垂体的回馈抑制效果也会相应的减少。

因此在这个时候我们卵泡刺激激素上升，所以在这个时候我们可以将月经第3天卵泡刺激激素数值就可以作为参考。 分泌物 而且当我们在排卵子的时候，这个时候，身体中的雌性激素就会大量的分泌，因此在这个时候就可能会分泌出一些粘性而且比较透明状的物体。而且在这个时候数量也是增多的，因此如果发现了这样的蛋清类分泌物的话，那么说明身体中的荷尔蒙分泌还是不错的，所以说我们的卵子质量也是非常好的。

• B超检查
  

其实我们可以通过B超的手段来进行检查，这种检查方式是最简单粗暴的了，通过超声波来检查探测卵巢的体积大小以及里面空腔滤卵泡的数量。这样的话就可以看出我们的排卵是否是正常的，以及我们排卵的质量高低的问题了。 质量不好，这样调理效果可能不错! 当我们卵子质量不好的情况之下，我们首先可以采取饮食的方法进行改善。

当我们在备孕期间应该首先要戒掉烟酒，尽量的避免暴饮暴食，营养不均衡等一些问题。而且在日常生活中应该多吃一些黑豆，豆浆，水，煮鱼汤，黑豆等一些食物来预防卵巢早衰。豆浆则可以调整我们身体内的内分泌，避免内分泌失调，影响着我们排卵的问题。而且也可以吃一些动物血，新鲜的蔬菜，果汁，豆芽，海带紫菜等一些食物，这样的话就可以提高我们的卵子质量。如果说每天吃一些竹笋，胡萝卜，洋葱，燕麦，菠菜，卷心菜等，也是非常有利于我们排卵的。

其实就是当我们卵子质量不好的时候，应该杜绝病痛让我们的身体非常健康的情况之下，卵子发生染色体变异的几率就会降低。所以在这个时候不仅能够容易怀孕，而且怀孕后的流产率是非常低的。但是如果身体比较差的话，那么这个时候染色体变异的几率就会高一些，所以质量差导致不孕不育，流产的几率就大。

所以说如果说身上有一些疾病的话，就一定要及时的治疗，杜绝身上的一些病痛。 再次就是我们应该多多参加一些锻炼，这样的话就可以帮助我们提高卵子的质量，适当的参加一些体育锻炼也是非常重要的。比如说在生活中，我们可以长期性的慢跑，做柔软体操，游泳，太极拳等这些运动也可以提高我们的卵子质量。

最后就是在经期的期间千万不能进行性生活，可能会影响到我们的卵子的质量。因为在这个时候如果同房的话，就可能会产生抗精子的抗体，造成盆腔感染，子宫内膜异位等一些疾病的发生，而且还可能会造成卵子质量下降。

想要顺利的怀孕，卵子的质量可以说是至关重要的。导致卵子发育不良的原因却是很多，像疾病原因如垂体不足、黄体不足、下丘脑性不排卵、多囊卵巢综合征等;本身身体就不好;情绪原因导致的内分泌失调等。

　　卵泡发育不好一直是困扰多数备孕夫妻的大难题，一般在月经正常卵泡发育为1.8-2.0CM左右为优势卵泡，卵泡发育不良会影响受孕几率，甚至会不孕。因此，卵泡发育不良的女性在备孕之前还要知道这些。

如何知道卵子是否发育正常

　　卵子的发育最直接、最直观的诊断是通过B超监测，卵子的大小、发育好坏，都能看出来。

　　一般情况下，自月经周期的第8天起，每2天B超监测1次，当发现卵泡直径达17毫米时，应该改每天监测1次，当卵泡发育成熟直径达20-23毫米时，必要时每天测2次，直至排卵为止。

　　卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康。如果卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，就会影响正常的受孕生育。

　　用B超监测卵泡，最好找固定的医生监测，当医生从某个角度观察到一个优势卵泡时，下次再从同一个角度去监测这个卵泡的发育情况会更好，不同的医疗机构，不同的医生，判断都可能出现差异。

　　如果检测的结果是发育不良，那么就可以在医生的指导下科学地改善身体条件。

如何提高卵子质量

　　1.适当运动，养出优质卵子

　　生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

　　2.均衡营养，为卵子提供养分

　　血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。

　　3.少吃止痛药，坚持卵子活性

　　经期的女性，身体免疫力较低。研究标明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。　

　　4.远离有害物质，保证卵子品质

　　大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子品质。汽车尾气、工业排放等物质皆会导致卵子发生染色体变异，影响生育。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，如果准备做试管婴儿或人工授精的朋友，一定要远离这样的环境。　　

　　5.避免过度劳累及精神压力紧张，不熬夜

　　研究发现，长期睡眠不足、精神压力紧张，上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了健康，加速了卵巢功能减退。建议备孕女性23点之前入睡，睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。

　　6.保持好心情，卵子品质更佳

　　在都市中的职场女性里，工作压力常常高于其余女性。当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。

想要顺利的怀孕，卵子的质量可以说是至关重要的。导致卵子发育不良的原因却是很多，像疾病原因如垂体不足、黄体不足、下丘脑性不排卵、多囊卵巢综合征等;本身身体就不好;情绪原因导致的内分泌失调等。

　　卵泡发育不好一直是困扰多数备孕夫妻的大难题，一般在月经正常卵泡发育为1.8-2.0CM左右为优势卵泡，卵泡发育不良会影响受孕几率，甚至会不孕。因此，卵泡发育不良的女性在备孕之前还要知道这些。

如何知道卵子是否发育正常

　　卵子的发育最直接、最直观的诊断是通过B超监测，卵子的大小、发育好坏，都能看出来。

　　一般情况下，自月经周期的第8天起，每2天B超监测1次，当发现卵泡直径达17毫米时，应该改每天监测1次，当卵泡发育成熟直径达20-23毫米时，必要时每天测2次，直至排卵为止。

　　卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康。如果卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，就会影响正常的受孕生育。

　　用B超监测卵泡，最好找固定的医生监测，当医生从某个角度观察到一个优势卵泡时，下次再从同一个角度去监测这个卵泡的发育情况会更好，不同的医疗机构，不同的医生，判断都可能出现差异。

　　如果检测的结果是发育不良，那么就可以在医生的指导下科学地改善身体条件。

如何提高卵子质量

　　1.适当运动，养出优质卵子

　　生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

　　2.均衡营养，为卵子提供养分

　　血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。

　　3.少吃止痛药，坚持卵子活性

　　经期的女性，身体免疫力较低。研究标明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。　

　　4.远离有害物质，保证卵子品质

　　大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子品质。汽车尾气、工业排放等物质皆会导致卵子发生染色体变异，影响生育。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，如果准备做试管婴儿或人工授精的朋友，一定要远离这样的环境。　　

　　5.避免过度劳累及精神压力紧张，不熬夜

　　研究发现，长期睡眠不足、精神压力紧张，上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了健康，加速了卵巢功能减退。建议备孕女性23点之前入睡，睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。

　　6.保持好心情，卵子品质更佳

　　在都市中的职场女性里，工作压力常常高于其余女性。当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。

通过B超可以诊断，月经不调或卵泡发育不好，或是关于其他的备孕问题的可以关注我的微头条了解，相信对你有帮助

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备孕首先需要男女双方良好的身体素质，备孕成功的条件就是精子和卵子成功结合的过程，那么在备孕期间怎么判断卵子质量好不好呢？一起来看看吧！

其实我们都知道，如果两个人以前备孕的话，就得需要精子和卵子进行结合，然后形成受精卵在女人的子宫中进行着床。因此在这样的条件之下就会形成胚胎，那么就会说明备孕成功了。

无论是在这一段期间，男人的精子还是女人的卵子出现一定的问题是那么这样的情况之下都不会成功受孕。那么卵子质量好不好怎么能够知道呢?如果质量不好的话，这样调理效果可能会不错，我们一起来了解一下。

卵子质量好不好，怎样能知道?

荷尔蒙检测

首先我们可以通过检测荷尔蒙的方法来检测自己的质量是否是好的。当我们在月经期间，某一些数据可以作为判断卵子质量高低的标准，比如说当我们的卵子数量减少的时候，那么卵巢对于脑下垂体的回馈抑制效果也会相应的减少。

因此在这个时候我们卵泡刺激激素上升，所以在这个时候我们可以将月经第3天卵泡刺激激素数值就可以作为参考。 分泌物 而且当我们在排卵子的时候，这个时候，身体中的雌性激素就会大量的分泌，因此在这个时候就可能会分泌出一些粘性而且比较透明状的物体。而且在这个时候数量也是增多的，因此如果发现了这样的蛋清类分泌物的话，那么说明身体中的荷尔蒙分泌还是不错的，所以说我们的卵子质量也是非常好的。

B超检查

其实我们可以通过B超的手段来进行检查，这种检查方式是最简单粗暴的了，通过超声波来检查探测卵巢的体积大小以及里面空腔滤卵泡的数量。这样的话就可以看出我们的排卵是否是正常的，以及我们排卵的质量高低的问题了。 质量不好，这样调理效果可能不错! 当我们卵子质量不好的情况之下，我们首先可以采取饮食的方法进行改善。

当我们在备孕期间应该首先要戒掉烟酒，尽量的避免暴饮暴食，营养不均衡等一些问题。而且在日常生活中应该多吃一些黑豆，豆浆，水，煮鱼汤，黑豆等一些食物来预防卵巢早衰。豆浆则可以调整我们身体内的内分泌，避免内分泌失调，影响着我们排卵的问题。而且也可以吃一些动物血，新鲜的蔬菜，果汁，豆芽，海带紫菜等一些食物，这样的话就可以提高我们的卵子质量。如果说每天吃一些竹笋，胡萝卜，洋葱，燕麦，菠菜，卷心菜等，也是非常有利于我们排卵的。

其实就是当我们卵子质量不好的时候，应该杜绝病痛让我们的身体非常健康的情况之下，卵子发生染色体变异的几率就会降低。所以在这个时候不仅能够容易怀孕，而且怀孕后的流产率是非常低的。但是如果身体比较差的话，那么这个时候染色体变异的几率就会高一些，所以质量差导致不孕不育，流产的几率就大。

所以说如果说身上有一些疾病的话，就一定要及时的治疗，杜绝身上的一些病痛。 再次就是我们应该多多参加一些锻炼，这样的话就可以帮助我们提高卵子的质量，适当的参加一些体育锻炼也是非常重要的。比如说在生活中，我们可以长期性的慢跑，做柔软体操，游泳，太极拳等这些运动也可以提高我们的卵子质量。

最后就是在经期的期间千万不能进行性生活，可能会影响到我们的卵子的质量。因为在这个时候如果同房的话，就可能会产生抗精子的抗体，造成盆腔感染，子宫内膜异位等一些疾病的发生，而且还可能会造成卵子质量下降。