备孕吃哪些食物好？男方偶尔喝了酒影响大吗？

备孕是夫妻双方的事，备孕期间女性需要调理好身体，男性也一样，并且男性还需要改正自己平时生活中的不良习惯，以期能以最好的身体状态顺利怀孕。备孕期间最应该注重饮食调理，营养丰富的饮食对今后宝宝的健康有着重大影响。除了多吃新鲜蔬果外，补充叶酸、多种维生素和微量元素也是很有必要的。同时还要适当补充蛋白质，少吃辛辣刺激食物和过于温热的食物。饮食以清淡易消化为主，而易导致流产的山楂、桂圆、薏仁等，不仅要孕期不宜吃，就是备孕期也应尽量少吃。

备孕期最应该补充的是叶酸、铁、钙、锌和各种维生素，要尽量做到营养均衡，可以多吃苋菜、菠菜、生菜、花菜、小白菜、龙须菜、西红柿、胡萝卜芦笋等蔬菜。还有动物肝脏、鱼类及蛋类和海带、牡蛎、深海鱼等。水果中的苹果、梨、香蕉、提子、桃子、李子等也可以适当多吃。豆制品也是备孕期饮食中应当适当多吃的极好食物，牛奶、羊奶等奶制品也同样是备孕期可以多吃的营养食物。

备孕期男性偶尔喝酒影响不大，经常并大量饮酒就不行了。酒精对胎儿有致畸的影响，也对男性的精子存在影响，男性血液中酒精含量长时间过高，不利于备孕不说，就是受孕了，受精卵的健康也有可能受到影响的。男性的精子生长三个月的时间才具备受孕能力，因此备孕期偶尔的喝酒对怀孕影响不大。备孕期更重要的除了饮食和身体上的调理外，还有不能接触任何不利于怀孕的因素方面，特别是药物和辐射、化学制剂及毒物等。

谢邀，严格来讲备孕期间是不建议喝酒抽烟的，主要是担心影像精子质量，但是我的个人意见是，除了患有不孕不育等生殖系统疾病的，我觉的应该没问题的，现在太讲究了，就差安排什么时辰了。我自己二个娃，都没有备孕期，顺其自然。好多事情是没法预料的

感谢您的邀请

首先建议女方和男方都做一个孕前检查，女的主要做一个优生四项，另外还可以查一下妇科，做血常规、白带常规，还可以做个甲功。

如果夫妻双方都没问题的话，那女的要吃三个月叶酸。

如果身体各方面都很好，什么营养都不缺的话，个人觉得备孕期没有特意吃什么食物，合理膳食就可以。多吃蔬菜和水果，避免吃腌制食品，避免吃含咖啡因的食品，少吃垃圾食品， 远离辛辣等。

我的经验是多喝牛奶，包括怀孕时也多喝牛奶。男的在备孕期间据说要多补充蛋白质。

其实最重要的是保持好心情，合理安排作息时间。身边的一些备孕夫妻还存在这样的情况，在备孕期间过度紧张，一定要放松心情，顺其自然。

在备孕期间最好男女都停止醺酒吸烟，男的既然是偶尔喝酒，那可以选择在备孕期间三个月不喝就可以了。备孕期间喝酒肯定是不好的，至于影响有多大咱们都无法预测。所以还是尽量不喝的吧。

　

谢邀。偶尔喝问题不大，但还是注意点好，最好喝酒48小时后在同房，毕竟生一个健康的孩子是最重要的。