如何提高情商、控制好情绪？

，你好，看到你这个话题，如何做好一个有情商的人，和控制情绪，现在这个年代，有再大的智商，没有情商还是不行，人生下来就要与人打交道，为人处事，接人待物，都要以和为贵，以诚相待，有很多人做企业也好，做事业也好，打工也好，都是离不开人，所以人脉的重要，

我们一定要做好自己，影响他人，情色一路走过，爱是点点滴滴，不知道，大家想过没有？有很多人说我做生意怎么赔了，我开酒店怎么没有人会越来越少，为什么别人就能赚到钱，为什么我赚不到钱，怨天尤人，抱怨不止，所以造成了经济的压力，身体上的损伤，很多人在说，哎呀，怎么才能控制好情绪呀，

？大家想，我劝大家，象这种情况下，情商越来越低，当一个人没有情商的时后，从自信到自

卑，真正情商高的人，是越挫越勇，打着灯笼找困难，不怕跌倒。就怕跌倒不会再爬起。

当一个人经历多的时候，他会有，经过了才有经验，你情商高的人，感觉是起步的开始，没有情商。遍体鳞伤，失去朋友，就是失去未来，

上面说如何控制情绪，控制情绪，才能广阔天地，没有压力就没有动力，，情绪是，解决不了问题的，毕竟我们都是凡人，要说什么事都如你的意，我感觉你活的非常的累，遇到事情都如你的意，那是不可能的，

每个人的想法也是不一样的。，做起每个人的看法，都是不一样的哪有十全十美的，一定要控制情绪，展望未来。情绪来了，福气走了，我们要有大气，蒸汽二气。勇气，这样我们才有福气，我觉得情商和智商彼此互相帮，也祝愿你们，1一定要有骨气，才能顶天立地。

“看人下菜碟”不是没有道理。你面对什么人，面对什么事，应当怎么对待，恰当的就是“情商”高，不当的就是情商不及格。既然是涉及“情”，主要是处理人际关系，侧重学习“文科”，特别是理工科的，只有高智商是不足的。人间多少事有时就是一句话的事。

控制情绪和提高情商是两个问题。当然情商高的人情绪会控制得比较好。

如何控制情绪提高情商是一门学问和技能，不是三言两语就能说清道明的。但对普通老百姓而言，不可能特别去学习和训练控制情绪和提高情商的课程，最简单的办法就是掌握三个技巧：

一、遇到自己情绪可能失控的事情，或许在重要回答或发言之前，请给自己三个深呼吸。别小看这三个深呼吸，虽然也许就是十秒钟，很多人都没有耐心做得到。这短暂的缓冲，可以有效避免一时冲动带来的无法挽回的恶果。

二、多看些纯文学的书。文学的价值就是有助于拓宽思路与视野，锤炼心性。多看书，可以增进自己对这个世界的不同理解，有助于提升自我控制情绪提高情商的能力。事实上，这就是思想上的修行。

三、学会辩证法。凡事离不开一个理字。理想不通，又放不下，就容易产生执拗。辩证法可以让我们换个角度思考问题。或许你会发现，很多事情并不是自己想的那样，也许对方也有对方的难处，也许自己也有不对的地方，这么想，让自己包容些，或许很多不良情绪就迎刃而解了。

题主您好，情商更多是体现在社交、亲密关系、职场关系中，如果继续拓展一下也可以把面对压力的逆商加进去。情绪是内心应激产生的心理活动、生理变化的姿态。

我们该如何提高情商呢？我的建议如下：

1、建立自我检视、反省的习惯，客观、真实地认知自己内心的需求以及人生观、价值观，“内观”的练习是一个很好的办法，“观照”本来的自己。

2、建立在相对充分、客观的自我认知基础上的“系统”思维，我是谁？我需要的是什么？与我共存的关系人都有谁？我们是如何链接的？他们需要的是什么？

这是系统与局部的关系，也是自体与客体的关系，也涉及到灵性成长。如果更通俗一点说就是“更有深度、广度的换位思考”。

3、接纳自己，与自我和解。

4、放下想去控制别人的想法，建立多赢的合作观念。

5、提升自己的认知及客观分析、决策的能力。

6、认识我们与环境的关系，当我们不能改变环境时就增加调适力，改变自己以影响环境的变化。

至于控制情绪，我从来不赞成控制情绪，情绪本来就是我们的一部分，我们需要了解它、亲近它，认识到情绪本身就是我们天赋的资源，例如：

1、愧疚是在已经发生的事情中有事情没有完结，有一定的自责成分，这提醒我们去完结过去。

2、焦虑，焦虑的深层是恐惧，我现在就有焦虑情绪，我分析是想获得更多经济成就以抵御风险、获得更多快乐，这促使我更努力。

3、愤怒，愤怒是期待获得更多力量，这在内分泌和心理同步，这让我们知道我们在乎什么，也让我们知道在哪方面可能有痛点、弱点。

当我们了解到这些，并带着觉醒的心就可以与自己的情绪做朋友，例如我想愤怒时并不是我不知道我要愤怒，而是愤怒是最佳的选择…

以上仅供参考。

题主您好，情商更多是体现在社交、亲密关系、职场关系中，如果继续拓展一下也可以把面对压力的逆商加进去。情绪是内心应激产生的心理活动、生理变化的姿态。

我们该如何提高情商呢？我的建议如下：

1、建立自我检视、反省的习惯，客观、真实地认知自己内心的需求以及人生观、价值观，“内观”的练习是一个很好的办法，“观照”本来的自己。

2、建立在相对充分、客观的自我认知基础上的“系统”思维，我是谁？我需要的是什么？与我共存的关系人都有谁？我们是如何链接的？他们需要的是什么？

这是系统与局部的关系，也是自体与客体的关系，也涉及到灵性成长。如果更通俗一点说就是“更有深度、广度的换位思考”。

3、接纳自己，与自我和解。

4、放下想去控制别人的想法，建立多赢的合作观念。

5、提升自己的认知及客观分析、决策的能力。

6、认识我们与环境的关系，当我们不能改变环境时就增加调适力，改变自己以影响环境的变化。

至于控制情绪，我从来不赞成控制情绪，情绪本来就是我们的一部分，我们需要了解它、亲近它，认识到情绪本身就是我们天赋的资源，例如：

1、愧疚是在已经发生的事情中有事情没有完结，有一定的自责成分，这提醒我们去完结过去。

2、焦虑，焦虑的深层是恐惧，我现在就有焦虑情绪，我分析是想获得更多经济成就以抵御风险、获得更多快乐，这促使我更努力。

3、愤怒，愤怒是期待获得更多力量，这在内分泌和心理同步，这让我们知道我们在乎什么，也让我们知道在哪方面可能有痛点、弱点。

当我们了解到这些，并带着觉醒的心就可以与自己的情绪做朋友，例如我想愤怒时并不是我不知道我要愤怒，而是愤怒是最佳的选择…

以上仅供参考。

控制自己的情绪，提高自己的修养，自然很多事情就不用生气。有些事情，该说的还是要说出来，加深彼此的了解，这样也缓解了自己的压力，何乐而不为呢。有些人觉的说出来了有失面子，这是不对的，对方也不会这样想。情商的提高，多和人交流互动，知道的多，理懂的多，自然情商就会提高。

一个成熟的男人真的能控制所有情绪吗

感谢悟空小秘书邀请。

你提出的两个问题，包含了社会交往、情绪管理、婚姻关系三个大课题。这三个课题是人生中非常重要的课题，没有速成班，是需要花时间精力去学习实践，并在实践中反省、总结和提升的。

关于人与人之间的相处，简单的说，朋友之间，千言万语抵不过真诚二字，路遥知马力日久见人心，只要坦诚待人，懂你的会成为你的朋友，不懂你的就放他走，你不必跟每个人都成为朋友。只需要让自己成为一个值得别人交往的人就可以。同事之间，贵在就事论事，不要期望在单位交朋友，单位是工作的地方，不是交朋友的地方，用你的专业知识和态度团结同事，把项目做好就可以。而婚姻是双人舞，好的婚姻需要两个人共同去经营，女方可以提高自己的情商和智慧，但婚姻是两个人的事情，并非完全取决于女方，女方即使很优秀，也不能单方面决定婚姻的走向。雾满拦江写过一篇文章，题目叫“暗算：一个女企业家之死”，一个女企业事业非常成功，情商和智慧都不缺，然而她却被丈夫、丈夫的弟弟和公公三个人联手，打了四个小时，打死了。婚姻有不同的相处模式，你说的电视剧中的婚姻，两个人吵吵闹闹一辈子也是一种过法，那是别人的过法，别人认为没什么问题，但显然你不喜欢，所以啊别人怎么过，并不重要，重要的是你得清楚自己的婚姻想怎么过。

当然，不管与朋友、同事、或家人的相处，的确存在一些共性的东西，以下四个方面供你参考：

1、界限感

有自己的界限和尊重对方的界限，是成年人社交的基本素质。

跟朋友交往，要有清晰的界限感。对于朋友，即使特别好的朋友，也要尊重对方的生活和隐私，保持一定的距离，江湖义气铁哥们只是传说，知己可遇不可求，灵魂伴侣纯属扯，好朋友反目成仇的倒是比比皆是。你可以搜索下新闻，很多刑事案件都是在特别熟悉的人之间发生的。跟同事交往，要就事论事，不议论，看其才，而不是看其人。同事在你这里就两种人，一种是有助于你把项目完成的人，一种是跟项目无关的人。你与同事是合作关系，大家一起把工作做好就可以。有时间就多学习提升自己，多考虑职业发展，不要打听别人的隐私，更不要评论别人的言行，任何跟工作无关的事情，都不要涉及。在单位传八卦消息的人，都是没什么本事的。有界限感也是婚姻幸福的必要条件。好的婚姻只有一个秘诀，就是结婚了当没结婚过。你和他虽然组建了一个家庭，但彼此还是独立的人。婚姻中有共同分担的一面，但他也会有他的空间需求，而你也会有你的。家庭妇女之所以成为弱势群体，就在于失去了界限感。自己的空间完全沦陷，对方一览无余，可以完全掌控你，自然就无所顾忌。

2、处理情绪

现在人们常说情绪管理这个词，其实情绪不需要管理，情绪需要正视和反思。情绪本身是一种能量，有了情绪让能量流走就可以，当然，情绪的存在是提醒你有些问题需要解决，只有把问题解决了，相同的情绪才不会出现。处理情绪最好的方法就是合理情绪疗法，这种方法在我新农商网对别人帖子的回复中有详细的介绍，可以去看看，很简单，很好学，也很管用。

3、换位思考

换位思考是一个很重要的能力，能够站在对方的角度上去考虑问题，接纳不同的观点，可以扩展你的视野，提升你的格局，让你拥有一个大的心胸，也会让你变得更包容和圆润。

4、做一个有价值的人

人际关系的交往，归根到底是一种互惠交换。用你所有，去换取你想得；为别人提供所需，去收获友谊和爱情。大家都愿意跟强者做朋友，是因为强者，一不给别人添麻烦，二可以在必要的时候能够帮助到你，拥有专业的特长，成为一个对别人有用的人，成为一个有价值的人，也会成为别人愿意结交的对象。

提高情商，网络上有很多方法，可以多看多学，推荐蔡永康的情商课很棒，非常通俗实用的课程，可以去听一听。也可以学习下《非暴力沟通》，对于人际交往和夫妻关系有很好的帮助。

首先要充分考虑情绪失控给自己或者他人带来的恶劣影响，考虑后果的严重性，自然就会下意识的控制情绪，减少情绪失控的发生。

其次，要掌握控制情绪的方法，这些方法要对自己有效，每逢情绪快要失去控制的时候拿出来阻止情绪失控，比如在自己快要大发脾气时深呼吸，提示自己要放松，不要冲动，冲动是魔鬼，以此警醒自己不要情绪失控。每个人都可以找到对自己行之有效的方法控制情绪，没有固定的模式，对自己管用就好。再比如可以找个没人且安全的地方，对着大树，大山等等把自己快要情绪失控的想法都说出来，让自己愤怒并压抑的心情得到释放。或者可以回到家里写笔记，把坏的心情都写在纸上，把促使你情绪失控的原因写出来，这样不到可以练练字，还可以得到一份好心情。

再有，想办法让自己离开促使你情绪失控的现场，摆脱当前环境的不良刺激，找个合适的地方让自己冷静下来，不再想刚才发生的事情，好好调解自己的情绪，虽然有时候这是一种逃避，但总比情绪失控好得多。

首先，增强你的可控制情绪，说白了就是将不能控制的情绪转化成可控制情绪，大家都有不能控制的情绪，比方说无缘无故就会对父母发脾气，比方说有时候莫名的心里就想哭，比方说好好的和别人交流，自己的情绪也带入了其中，但等冷静下来，却发现自己的行为是错误的，父母都是为了我好，有什么好哭的呢，为什么要将不好的情绪带给别人，这个时候就需要你增强你的可控制情绪

其实很简单，先想通一个问题，情绪化对自己有什么好处，发生了之后是否会让自己后悔，如果后悔，那就不要情绪化，必须要在做事之前想明白，不然到时候情绪化是不由自己控制的，大脑会一片空白，我深有体会

其次，增强意志力，以及耐受挫折的能力，这个不用多说，多去经历实习、活动、比赛，你就能知道了

最难的就是增强理解他人以及与他人相处的能力，前面说了，增强可控制情绪，这个是能够帮助你的，但是，这个并不能完全的帮助你，只能让你在与他人相处之时理性化，也就是增强理解他人的能力，但是与他人相处，还是一门学问

最直接的方法，就是多接触人，与形形色色的人打交道，增加自己对人了解的一个广度，以后遇到了相似的人，就能够知道如何去与他打交道，你的情商正是在这个时候提高的

你可以去广场上逛逛，看看迎面走来的人，表情如何，动作如何，风尘仆仆，脚底生风，可能是个上班族，优游自在，带着个包逛来逛去，可能是个学生党，自信满满，散发着对未来的希望，可能是个创业者，等等等等

看了那么多，却依然会觉得没有用，那是因为情商是需要日积月累的，厚积薄发，量变达到质变，更是需要你能够迈出步伐脚踏实地去行动的

哪个女人不是优雅少女过来的？她也不想天天吼男人的，除了说这女人情商低之外还得问问这男人，你尽责了吗？你让这个嫁给你的女人幸福了吗？

控制情绪提高情商是人生永远值得改进的课题，无论对青少年的成长，成年人的事业，老年人的健康都很重要。情绪情商尽管含义不同但都是内心心理及思维活动的表现。记得南大生化系一百十一岁老教授郑集曾教导我，为了不生气和健康最重要的是善于转变思维，从多角度多层次全方位去观察分析思考问题。我受此啟发认为控制情绪提高情商也必须从改进思维方式着手。看问题全面才能客观冷静，转变思维方式才能得出不同的思考结果，采取比较正确客观中肯冷静的对人对事态度，不轻易生气发怒误解怨恨别人。要学会控制情绪提高情商也许应从转变思维开始並坚持养成全面观察分析思考的习惯。

在日常生活中，我们难免会遇到各种各样的琐事扰乱心智，这个时候我们应该学会控制自己的情绪，展现我们的绅士风度，下面向大家分享一下我平常遇到各种情况的处理方法。

在悲伤沮丧的时候，多做几个深呼吸，尽量平复心情，做一些无关的事来转移注意力，不过于悲观，把人和事都尽量往积极的方向想。

在自己得到别人认可的时候，尽量用平静的心态与周围的人交流，与亲密的人分享喜悦，通过写作的方式记录下来，从而安定自己的情绪。

在愤怒不止的时候，千万不要做出过激的行为，深呼吸，在心里暗示自己一定要冷静，不要去做任何决定。

发火是一种无能的表现，我不能承认自己无能，所以，发火前先数几个数，好好说，如果实在坚持不住，就别憋着了，能动手的就别吵吵，不能动手也别吵吵，因为发火容易内伤，对方还不咋地！

感谢悟空小秘书邀请。

你提出的两个问题，包含了社会交往、情绪管理、婚姻关系三个大课题。这三个课题是人生中非常重要的课题，没有速成班，是需要花时间精力去学习实践，并在实践中反省、总结和提升的。

关于人与人之间的相处，简单的说，朋友之间，千言万语抵不过真诚二字，路遥知马力日久见人心，只要坦诚待人，懂你的会成为你的朋友，不懂你的就放他走，你不必跟每个人都成为朋友。只需要让自己成为一个值得别人交往的人就可以。同事之间，贵在就事论事，不要期望在单位交朋友，单位是工作的地方，不是交朋友的地方，用你的专业知识和态度团结同事，把项目做好就可以。而婚姻是双人舞，好的婚姻需要两个人共同去经营，女方可以提高自己的情商和智慧，但婚姻是两个人的事情，并非完全取决于女方，女方即使很优秀，也不能单方面决定婚姻的走向。雾满拦江写过一篇文章，题目叫“暗算：一个女企业家之死”，一个女企业事业非常成功，情商和智慧都不缺，然而她却被丈夫、丈夫的弟弟和公公三个人联手，打了四个小时，打死了。婚姻有不同的相处模式，你说的电视剧中的婚姻，两个人吵吵闹闹一辈子也是一种过法，那是别人的过法，别人认为没什么问题，但显然你不喜欢，所以啊别人怎么过，并不重要，重要的是你得清楚自己的婚姻想怎么过。

当然，不管与朋友、同事、或家人的相处，的确存在一些共性的东西，以下四个方面供你参考：

1、界限感

有自己的界限和尊重对方的界限，是成年人社交的基本素质。

跟朋友交往，要有清晰的界限感。对于朋友，即使特别好的朋友，也要尊重对方的生活和隐私，保持一定的距离，江湖义气铁哥们只是传说，知己可遇不可求，灵魂伴侣纯属扯，好朋友反目成仇的倒是比比皆是。你可以搜索下新闻，很多刑事案件都是在特别熟悉的人之间发生的。跟同事交往，要就事论事，不议论，看其才，而不是看其人。同事在你这里就两种人，一种是有助于你把项目完成的人，一种是跟项目无关的人。你与同事是合作关系，大家一起把工作做好就可以。有时间就多学习提升自己，多考虑职业发展，不要打听别人的隐私，更不要评论别人的言行，任何跟工作无关的事情，都不要涉及。在单位传八卦消息的人，都是没什么本事的。有界限感也是婚姻幸福的必要条件。好的婚姻只有一个秘诀，就是结婚了当没结婚过。你和他虽然组建了一个家庭，但彼此还是独立的人。婚姻中有共同分担的一面，但他也会有他的空间需求，而你也会有你的。家庭妇女之所以成为弱势群体，就在于失去了界限感。自己的空间完全沦陷，对方一览无余，可以完全掌控你，自然就无所顾忌。

2、处理情绪

现在人们常说情绪管理这个词，其实情绪不需要管理，情绪需要正视和反思。情绪本身是一种能量，有了情绪让能量流走就可以，当然，情绪的存在是提醒你有些问题需要解决，只有把问题解决了，相同的情绪才不会出现。处理情绪最好的方法就是合理情绪疗法，这种方法在我新农商网对别人帖子的回复中有详细的介绍，可以去看看，很简单，很好学，也很管用。

3、换位思考

换位思考是一个很重要的能力，能够站在对方的角度上去考虑问题，接纳不同的观点，可以扩展你的视野，提升你的格局，让你拥有一个大的心胸，也会让你变得更包容和圆润。

4、做一个有价值的人

人际关系的交往，归根到底是一种互惠交换。用你所有，去换取你想得；为别人提供所需，去收获友谊和爱情。大家都愿意跟强者做朋友，是因为强者，一不给别人添麻烦，二可以在必要的时候能够帮助到你，拥有专业的特长，成为一个对别人有用的人，成为一个有价值的人，也会成为别人愿意结交的对象。

提高情商，网络上有很多方法，可以多看多学，推荐蔡永康的情商课很棒，非常通俗实用的课程，可以去听一听。也可以学习下《非暴力沟通》，对于人际交往和夫妻关系有很好的帮助。

谢邀！

我一直觉得情商是个伪命题，智商才是真的存在的吧。

我真的没有见过高智商低情商的人，有哪个智商高却开口得罪人的呢？

难道最有力的证据是《三国演义》中的“诸葛亮骂死王朗”？

诸葛亮如此的羞辱司马懿，为何司马懿可以不为所动呢？

所以，得罪不得罪人没什么，那只是一个手段。

朋友之间相交，注意一个狎字，叫做亲密而不庄重。也就是得注意分寸。

分寸不晓得注意，那不是缺心眼儿是什么呢？

婚姻这个东西，没有农村和城市之说的，更没有情商或者智商之说的。

本来就是两个人的事情，农村也没有天天把自己男人骂的一文不值的，城里也有把男人夸成一朵花，然后陪衬个绿叶，号称环保的。

最好的公司，是老板不需要参与经营和管理的公司；和谐的家庭，也是不需要懂心眼和防范的家庭。

生活中，你当做一切都是在演戏，脾气自然就好。情商就摆在那儿的，不是说提高就提高的。

有一句话对我的启发很大，叫做：智者常温和！但是又和那种老奸巨猾，喜怒不形于色，有本质的区别，我觉得应该像智者那样，当自己的心态很平和，也就不存在很明显得负面情绪了，我曾经迷过一段时间冥想，有一本书叫做：冥想5分钟，等于熟睡一小时，强烈推荐给你，那一段时间真的感觉自己整个人都很平和，要是能把那种状态一直保持在生活中，就好了。希望共同进步！

做销售！尤其是房产销售房产中介，提升很快！我身边2个17岁开始做销售的同事，一个刚成年一个19岁，无论是做人做事还是成熟度，最起码甩同龄人5年以上！

想要控制自己的情绪就要充分的了解自己，要做到情绪收放自如，可以先多读书多学习，提高自己的涵养，情绪不好控制只能说明你把自己看的太低了，你把自己看做公司老总看做单位一把手试试，遇事就出情绪是无能的表现，好好想想吧！

至于提高情商，这个需要你多参加一些集体活动聚会或者体育比赛，总得来说就是多于人交流，融入集体，说话时不要太快不过脑子，好好考虑一下再说，注意恶语伤人。希望能帮助到你

一句话，换位思考…………想一个问题，如果同样伤害人的话同样的情绪发泄是别人对自己是什么感觉！？是的，己所不欲，勿施与人！

道理很简单，做到，很难……

1. 学礼仪，规范举止，控制脸部肌肉；

2. 规范语言，不说粗话，用词有度；

3. 多思索，琢磨人性，凡事多问问为什么；

4. 制怒，控制情绪。

5. 多运动，释放情绪。

谢谢邀请！

1.题主描述的意思是，把家庭幸福的主动权交给女人，这个我有不同意见。婚姻，需要两个人都努力，共同经营，男方女方都有重要责任。

2.情绪控制，就是自我修炼，修心。时时记得，不要把自己情绪的开关教给别人，别人一点就炸。我们有智慧，会思考，需学会不随便生气，不随便祸害自己的身体和精神。别人气，我也不气。这样，就慢慢成了控制情绪的专家，人生完全不一样了。祝好！

谢邀，我觉得情商没智商那么重要，至于怎么样去提高自己，要看你个人的素质和智慧，有些人的智慧就算拼命也不会去到哪，有素质自然就会控制自己了。

情商不等于人际交往能力和技巧,不等于会说话,也不等于有心机、城府深。它是一门综合学问,既包含如何对待别人,也包含如何对待自己。而情商高的人,能管理好自己的情绪,也能敏锐捕捉到别人的情绪变化,不仅让自己大方得体,也给对方真诚舒适的感受。除了做到这几点外,懂得扬长避短,也能让你成为一个情商高的人。

聚会的时候,总有话题终结者“一鸣惊人”,说的话让人没法接,场面顿时陷入尴尬中。除了话题终结者,我们身边还有那些负能量爆棚、脾气古怪的人,他们由于情商低,言行举止总会或多或少伤害到自己。情商低的人有一个共同点,那就是说话直,缺乏同理心,给人一种太过直接的感觉。跟这种人相处的时候,我们要合理评估自己,只有这样,才不会受对方情面情绪的影响。

自律是高情商的一种体现,你要改掉生活中的坏习惯,持续提升自己;其次,与城府深的人相处时,你要保持安全距离;和孤僻的人相处时,你要用诚意去温暖他们;而对于挑剔的人,你不妨先肯定他的思路,然后再顺着他的模式找到他的漏洞;与直不讳的人相处时,你要注意不被他们影响;与情绪化的人相处时,你要用理智化解情绪。

在跟异性相处的时候,不要把自己的要求,强加到别人身上;不要有高高在上的优越感;以及,不要把毒舌当有趣。其次,你要学会正确地发火,做到既发泄了情绪,又不影响两个人的关系。最后,示弱和寻求帮助,能让对方觉得自己被需要;而对真相保持克制,不说假话,也不把真话全说出口,能让关系更和谐。

谢谢邀请，加强沟通，多交意趣相投的朋友。

首先，当你在某一瞬间情绪想要爆发的时候，先想一想自己值不值得，因为这一点事情或者是一点烦恼情绪爆发，这样得到的后果自己能不能承担自己，自己会不会因为这样的爆发而后悔，这样暴发会不会伤害我们身边最亲近最爱我们的人的人。深吸一口气，把这些在脑海里过一遍，这个时候你就已经没有那么情绪激动了，理智就占据了上风。 其次，每一次想要爆发的时候，告诉自己，再忍一下，再忍一下，如果自己连情绪都控制不好，以后如何控制自己的人生，如何在以后的人生中找到自己的方向呢。 最后如果你实在觉得很难受，很委屈，但是情绪没有地方发泄，又不想伤害身边的人的话，您可以去选择去操场运动来发泄自己的情绪，如果你有一点情绪的话，一定不要憋着，要及时发泄出来，不要总觉得自己情绪很敏感，要告诉自己，一切都会好起来的，一切都会好起来的，慢慢的时间长了，你会发现，好像一切都会变得那么美好，没有那么易燃易怒了。 祝你心情越来愈好。all is well 阅读量0禁评删除编辑

控制情绪和提高情商是二个问题。能不能控制情绪跟人的修养有关，你对问题的认识和控制程度来源你的智商和修养，有智慧的人会缓解问题，有分寸的表达，用道理将问题摆清楚，智慧的人可以少说或不说，即说表达恰到好处，尽量让人心服口服，这样你的情商会得到提升！所以控制情绪是修养问题，当你能用智慧解决问题时，就是你的情商高低的体现！

在遇到事情时

首先，学会冷静

第二，思考一下这件事情是否值得发脾气

第三，思考一下如果发脾气了可能会出现的结果

第四，想办法解决问题

第五，总结

1.观念上，解决，看书。

可以自己去互联网搜《卡内基沟通与人际关系》或者私我我有电子书正版。

2.情商的提高，是需要长期的一点一点的提高的。情商提高最快的方法就是接受你这个年龄段所不能承受的东西，或者说人只有在挫折困境中积极调整战胜它们能最快获得情商的提高。

3.说话的表达，也是需要一点一点的调整，这种调整是有意识的。包括怎么表达让对方舒服这些也是可以自己想到的。

要提高情商，先要搞明白情商的概念，然后才能有意识地控制和提高。

我说过人的行为有两种控制方式:意识和无意识(基因控制的先天设置，特点是自动触发，自动运行)。

情商就是意识认知对基因控制部分的认识和控制的程度。

明白了这一点，我们在做每一个行为的时候，你的意识中时刻要问自己，我的这个行为是自我意识分析之后的行为，还是基因的控制行为。这样，经常练习。我相信你的情商会提高很快。

比如，你遇见一件使你不开心的事，马上要对来人发火。这时，你立刻想我的行为，是为什么要发火？发火是受基因自动化设置而自发触动而行为自行运行的结果。这时，你的意识中立马意识到，\"我\"不能被基因所摆布——立刻中止发火，再想一想我发火的原因，再与来人沟通解决问题(意识控制)。

如此反复，训练是最重要的。

当然，无意识是我们无法意识到的(很难进入意识或不进入意识)。这就要通过不断地学习心理学知识进行补充，只有意识到了才能做到矫正。这就是人的基本原理——情商。它也是与动物的本质区别。

无意识不仅仅包括情绪，它还有很多甚至人类至今的未知。

心态很重要，尽量不与人争吵，自然不会有情绪，太多无理取闹的人，你就尽量不与他起正面冲突，多学习别人如何遇事巧妙化解，说话的方式方法，八面玲珑的人自有一套与人相处的方式。

情绪与情商是两个不同的东西。比如许多演讲的可以感情丰富激情四射却又不失理智。而一般大多数人则是一激动就乱了分寸，所以控制情绪只能让大多数人保持清醒理智。情商则体现于更多的人情世故，与情绪没有直接的关系。

心态操控情绪，若心态不对，勉强控制情绪只会积下心结。

改善心态是毕生的修炼，从别人角度看事物，是个有益有建设性的习惯。

纯粹个人的人生经验，自私是心态的毒药，我对自私的诠释/感受就是，“我”比其他人重要，现代父母对子女的态度似有商榷空间。

先考量一下“我”是怎么回事，求学年龄就听过“愚而好自重”这五个字，一把年纪后才明白它涵盖的範围广之又广，与佛学的“无我”不谋而合，若能把“我”抽离事件，“我”就变成局外人，不会有情绪左右判断，判断自然就客观。

很多解不开的结，都有个“我”主宰着思维，若有“无我”心态去谋求解结方案，才能平衡出各方都能接受的妥协。

自私也衍生出攀比心，因为自私是觉得自己比别人重要，於是爱攀比，攀比心是非常无必要情况下衍生坏情绪的祸根，对方觉得比你富有而暗自高兴，什至溢於言表，他/她高兴就好，反正改变不了你的财富，却令眼光够的旁人看在眼内，重新判断此人品格，攀比得出的只是虚荣，虚就是不实的，你去介意虚无的东西？若你能以“无我”心态处理，什至会觉得对手的窃窃暗喜頗搅笑。

对人对事做到问心无愧就自然有好心态。

(纯粹个人观感分享，并非心理学科班出身)

谢谢邀请！

1.题主描述的意思是，把家庭幸福的主动权交给女人，这个我有不同意见。婚姻，需要两个人都努力，共同经营，男方女方都有重要责任。

2.情绪控制，就是自我修炼，修心。时时记得，不要把自己情绪的开关教给别人，别人一点就炸。我们有智慧，会思考，需学会不随便生气，不随便祸害自己的身体和精神。别人气，我也不气。这样，就慢慢成了控制情绪的专家，人生完全不一样了。祝好！

培养自己的语感，通常情商高的人，说话都十分动听。多看书，锻炼自己的语言能力。情商个人基因占一部分，更多的是后天可以培养的，多学习别人好的待人接物的方式，提高自己的语言表达能力。至于情绪波动，是可以控制的，心态要放平，胜不骄 败不馁，得不傲失不躁，遇到事情多想原因，找解决办法，不要陷入到自己的情绪里，方法有了，自然就不骄不躁了。

通常用的就是自我暗示了！你可以分析问题的起因、经过、结果，看看自己在整件事的推动中起到了什么作用，然后划分责任区间，如果自己错误更多一些，你还有什么可不平衡的！如果他人错误多一些，你看看有没有必要计较，计较的结果又是什么，你会得到什么？当这么一顿分析下来，估计火气早就不知道去哪了！有些人，有些事，确实很气人，但不要拿他人的错误来惩罚自己，这才是真！人活一世，短短数十载，多则百年，你有很多正经事要做，哪有时间总是计较这些！希望能给你帮助！

学会感恩。自利利他，站在对方的角度考虑问题。

阅历是提升自己情商最好的办法，看的、听的太多都不如自己亲身体验，适当的挫折能帮助你更好的成熟

凡是控制不了自己情绪的人要吗是不成熟，要吗是不考虑后果，情商是个伪命题，情商的意思就是如何让对方高兴

站在别人的角度思考。