儿子高考吃什么不容易心浮气躁？

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高考期间的饮食非常重要，吃什么才会不心浮气躁，关键就是要有平常心，注意以下几点:

第一、要注意食品安全。不要因为饮食不当而引起任何不适

食物的食材尽量保持新鲜，建议选择应季的新鲜蔬菜水果，尽量别吃反季节的不新鲜的蔬果。食物的做法要按照孩子的平时习惯而定，尽量别创新了。

第二、要保持营养均衡，让大脑长时间高效率的工作。

营养应注意均衡,荤素合理搭配。特别要注意，高考期间的饮食不要太过油腻,应该荤素合理搭配,“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”,这样的比例比较恰当。

第三、多选择一些补脑、容易消化吸收的食物

补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及坚果等。

第四、三餐之间的安排要不同对待

在午餐的时候可以多补充一点荤菜,而晚餐吃清淡，少吃点，七八分饱就好。

个人观点，仅供参考！

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不要太过改变平时饮食习惯，平常吃什么高考吃什么就行，不要太油腻

不要太过改变平时饮食习惯，平常吃什么高考吃什么就行，不要太油腻

高考前几天，尽量不是肉，少吃一点也可。

建议多吃孩子喜欢的蔬菜，农村散养的鸡蛋和鹅蛋。

香蕉可以稳定闹心的紧张的情绪。

告诉你儿子，高考就和平时模拟考试一样，正常答卷就可以。简单题不马虎，难题要写步骤，不会的题，那是给清华北大的孩子准备的。没必要纠结会与不会，写一步算一步。

孩子进入考场之前，别说一些“祝你成功”“一战成名”“马到成功”等等的鼓励话。孩子心理会有压力。啥也不说，或者说“宝贝，妈妈在家等你吃饭哦。”“妈妈等你明后天旅游呢”

吃定心丸

吃妈妈经常做的家常菜，心理跟往常一样，有平常的心，好像跟正常去上学一样。

静心

高考考生一定要吃清淡饮食，不能辣、麻、咸等重口味的食品。和平时饮食一样，荤素搭配，有八分饱就行。

不用突然改变喜欢，平时吃什么就吃什么，不可以油腻，辛辣等，特别是肠胃不好的孩子要留意，因为人在高度紧张时候也容易拉肚等等，所以不可以很大程度改变原有的节奏

“安心丸”

配方:父母的鼓励，父母的全方位帮助与配合（比如给儿子准备学习资料，饭菜营养均衡等等）

作用，使儿子有信心，能够全心全意地学习！

吃颗“定心丸”！！！

【定心丸】RT，不解释！