脑梗吃什么好呢?怎么预防脑梗？

人体内的血管就像家中的自来水管一样，使用多年以后，管道内壁就易结垢、生锈，这时管道内的水流受阻而无法通畅运行，而胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等，就像是人们血液中的“水垢”，当它们在血管壁上越积越多、形成斑块，血管壁的弹力就会降低，最终人们就会因缺血而诱发脑梗塞。

脑梗是一种突发性的疾病，可能前一秒人还是好好的，但是后一秒人体却突然出现脑梗的症状。那么，脑梗都会有哪些先兆呢？

　　1.头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。

　　2.短暂性视力障碍，表现为视物模糊，或视野缺损，看东西不完整，这种现象多在一小时内自行恢复，是较早的脑梗塞预报信号。

　　3.语言与精神改变，指发音困难、失语，写字困难;个性突然改变，沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安，或出现短暂的判断或智力障碍，嗜睡。

　　4.其他先兆表现，如恶心呕吐或扼逆，或血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣，不明原因的反复鼻拙血，常为高血庇脑拙血的近期先兆。

　　5.困倦与嗜睡，表现为哈欠连连，特别是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，脑缺血严重恶化·80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前，频频打哈欠，所以，千万不要忽略了这一重要的报警信号。

　　6.躯体感觉与运动异常，如发作性单侧肢体麻木或无力、手握物体失落，原因不明的晕倒或跌倒，单侧面瘫，持续时间花24小时以内。追访观察，此类现象发生后3~5年，约有半数以上的人发生缺血性脑梗塞。

　　7.剃须刀落地现象，是指茬刮脸过程中，当头转向一侧时，突然感到持剃须刀的手臂无力，剃须刀落地，可同时伴有说话不清，但在1~2分钟左右完全恢复正常。这是由于颈部转动时，加重了已经硬化的颈动脉狭窄程度，导致颅脑供血不足、发生一过性脑缺血。提示缺血性脑梗塞随时可能发生。

　　8.一过性黑檬，指正常人突然出现眼前发黑，看不见物体，数秒或数分钟即恢复常态，既没有恶心、头晕，也无任何意识障碍。这是因视网膜短暂性缺血所致，提示颅内血液动力学改变或微小血栓暂时性堵塞视网膜动脉，为脑血管病的最早报警信号。

中医治疗脑梗的主要原则是改善脑部血液循环，增加脑血流量，缩小脑梗塞面积。针对脑梗塞的中医治疗原则是标本兼治，从血管、经络、脑窍、肝、肾、气血同调，以益气活血通脉法，实施通血管、通经络、通脑窍、补肝、补肾、补气血的三通、三补相结合原则。

人体是一个有机的整体，兼顾补、通、治、防，并选用益气、养血、活血、通络的中草药经验配方，可以帮助人体脉络通畅。

该疗法还具有通调气血、保证气血平衡、使气血旺盛、使闭塞的血管得到疏通的益处。

但他强调称，由于每个人的发病原因、身体体质等各不相同，有的人可能气血不足的症状表现的更为明显，有的人可能肾虚症状表现的更明显些，所以医生需对不同的患者对症下药，患者切不可自行盲目用药。那么，日常生活中，如何预防脑梗呢？

1.在平时的日常生活中，人们应多食用富含维生素的食品，如西红柿、山楂，饮食以清淡为主，应把食用盐控制在6克左右，增加钾的摄入可降低血压，预防中风。

2.多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆等富含钾的食物，少吃动物内脏，保证日常饮水量，每天应保证5至8杯水（约1000毫升至2000毫升）的饮水量，这样有助于稀释血液，预防血栓形成。养成良好的生活习惯，远离脑梗塞。

3.有高血压、心脏病、糖尿病、高血脂、慢性房颤等心脑血管相关疾病的人群易发，需要警惕.

4.有中风家族史的，要特别注意，脑梗塞可能找上来；

5.饮食不节，过食油腻滋补食物以及饮酒，抽烟，肥胖，可致脾湿生痰，痰郁化热，引动肝风，夹痰上扰致病发。起居有节，养成良好的生活习惯可预防脑梗塞。

小贴士

心脑血管疾病危害大，提前预防非常关键：

1.膳食均衡，进补适宜。膳食不均衡是导致心脑血管疾病的重要原因之一，因此饮食一定营养搭配合理，吃饭定时，定量，不暴饮暴食。另外，运动少，补充热性食物和滋补过盛容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此秋冬进补要根据个人的体质进行。

2.心理平衡。忧郁、焦虑、悲观的情绪，精神压力，以及大笑等都会引起血管内膜收缩，加速血管老化，情绪激动更是心脑血管病的大忌，因此应心平气和，保持良好的情绪和愉快的心情，让身体的免疫机能处在最佳状态。

3.劳逸结合。作息时间规律，疲劳和晚睡熬夜会打乱心脑血管生物钟，造成身体的组织器官功能失调，导致血管收缩，血流减慢，黏稠度增加，时间长了还会影响血脂的新陈代谢。

4.适当运动。运动量少可造成血流缓慢，血脂升高，心脑血管患者要适当运动，但要注意合理安排运动时间并控制好运动量。

好的回答，谢谢邀请！脑梗塞可能会造成人体偏瘫，甚至危及生命。脑梗塞患者主要是因为饮食起居的生活习惯不良，嗜酒如命，嗜烟成瘾，经常麻将赌博，有时宵夜不睡，遇事斤斤计较，脾气暴躁，胸怀狭窄。如何预防脑梗塞？在道德修身养性方面，心胸开阔，开放眼界，知足常乐，心旷神怡。饮食起居方面，作息规律生活适合自己的健康状态，防止熬夜电脑游戏，否则血压骤然升高，脑部血管堵塞出血。另外注意饮食安全卫生，不要过量吸烟喝酒，或者戒烟戒酒，多吃新鲜，水果及维生素含量较多的食物，增加血管韧性。

希望我的回答能让大家有所收获，关注我的今日头条/尚可网账号可获取更多健康相关知识。

划重点：脑梗为缺血性脑血管疾病，因缺血导致脑组织功能障碍，可通过改善生活方式预防脑梗，应做到戒烟限酒、低糖低脂饮食、常做有氧运动，保证充足睡眠和愉悦的心情。

脑梗是脑血管疾病的一种，脑血管疾病分为缺血性脑血管疾病和出血性脑血管疾病，脑梗属于缺血性脑血管疾病，是脑血液供应障碍引起的脑部疾病，由于不同部位的脑组织承担人体不同的工作，所以不同部位的脑梗死会因该部位脑组织缺血而导致功能受损，例如偏瘫、失语、理解障碍等。

流行病学研究证实，出现脑梗死与代谢性疾病，如肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症等及不良生活习惯，如吸烟、饮酒等导致的血管损伤相关，预防脑梗应注意以下细节：

戒烟限酒，控制体重

三餐规律，少吃高糖、高脂食物

常做有氧运动，如快走、慢跑

保证充足睡眠及愉悦的心情

我是您身边的健康管家，如有帮助请点赞支持，如有疑问可评论同我探讨！

脑梗死，是指为大脑供血的血管被堵塞，导致局部脑组织缺血、缺氧的疾病。因此，脑梗死也被称为缺血性卒中。

出现脑梗死有两个条件：首先，体内会形成脂质斑块和血栓。其次，脂质斑块和血栓会随血流到达脑部，引发堵塞。因此，想要预防脑梗，就得：

避开以下3种会\"加速\"血管堵塞的食物

（1）肥肉、油炸等高热量食品

它们含有极高的胆固醇、脂肪及氧化物质，不仅会导致肥胖，还是高血脂症和冠心病的危险来源。长期摄入超标，会导致血液胆固醇、甘油三酯的升高，加速动脉粥样硬化和血栓形成。

（2）腊肉、咸蛋等高钠盐食品

当大量钠离子进入人体后，体液浓度上升。人体为平衡这种浓度，就会吸收大量水分进入血液，血管就会\"被迫\"扩大容量。这对血管本就脆硬的中老年人来说，是很大的危害，更会增加中风的发病率。

（3）饼干、泡面、蛋糕等反式脂肪酸

反式脂肪酸，也是一种不利于健康的脂肪酸。它会增多人体血液的粘稠度和凝聚力，给血栓的形成\"添把火\"。

另外，多做这3件事，有利于保护脑血管，预防脑梗

（1）清淡饮食

饮食上清淡，适当补充有益血管的元素。营养均衡、健康的一顿饭，最好是1/3主食、1/3青菜、1/3蛋白质（如鱼肉、鸡蛋、豆腐等）。此外，日常多吃有颜色的食物，如黑米、蓝莓等，也有益。

（2）多喝水，改善血液粘稠

确保每天有足够的水分摄入，尤其是早晨起床时，这有利于改善血液粘稠状态，避免血栓形成。

白天喝水时，可放些有颜色的小浆果，适当补充抗氧化剂，对保护血管有益。

（3）多运动、促进代谢

建议中老年人和血管疾病者适度运动，每周5次，每次30分钟左右。不必选择那些剧烈运动，太极拳、快走、瑜伽、慢跑等都是不错的选择。

预防脑梗的全面攻略，可以参考这里：《拆掉血管里的炸弹--血栓》

脑梗塞又叫脑梗死或缺血性脑卒中，主要是因为脑部血管斑块形成，斑块慢慢成长，成为血栓堵塞血管，或者是脑出血过后血管破裂处，血液处于高凝状态，容易凝结成栓塞，导致脑部组织缺血坏死！脑梗死轻症患者有头昏、肢体麻木等症状，由于时间短症状轻微往往容易被忽视，重症患者会昏迷，如果不处理及时则会有生命危险！

脑梗塞和脑溢血发生后只能对症处理，预防的意义要大于治疗！

有研究表明脑梗死发病后6个月是脑神经功能恢复的黄金时期，除了在医生指导下使用抗血小板凝集的药物阿司匹林、氯吡格雷或替格瑞洛，调脂稳定斑块的他汀类药物比如阿托伐他汀钙片以外（长期服用抗板药物，有可能会有胃肠的黏膜、皮下组织出血的情况发生，平常注意是否有黑便、皮下红点的出现；长期服用他汀类药物，要注意是否有肌肉酸痛情况出现），我们在生活中也要注意以下三点！

1、低盐低脂饮食。由于饮食文化的原因，我国食物口味偏重，而世界卫生组织建议每日盐摄入量要小于5g，盐过量会增加高血压患病风险，而高血压也是脑梗的危险因素！同样。当我们摄入油脂过多时，就会使血脂升高，血液粘稠度增加，促进动脉粥样硬化的发展！所以，一日三餐要营养均衡，也不要吃一些辛辣刺激过度的食物。

2、多运动，比如游泳、慢跑等有氧运动，建议每次运动30至60分钟，每周运动至少五次，每周有氧运动时间最少达到150分钟以上，长期坚持可以减肥降血压，提高基础代谢，增加血管弹性！

3、多喝水，降低血液粘稠度，同样有益于心血管健康！

4、戒烟、戒酒！

烟中含有尼古丁等有害物质，它们进入人体后就会对心血管、血脂及血液凝血功能产生影响，促进脑梗的发生。而大量喝酒、酗酒会导致血管弹性下降，诱发高血压，最终也会引起一系列心脑血管疾病。

最后祝大家，身体健康，阖家幸福，工作顺利，学业有成！

纯属手打，希望我的回答对您有所帮助！若觉得写的还可以，请点赞关注一下！

小编呼吁广大脑血管病高危人群注意以下综合预防措施

⑴定期进行体格检查，着重了解血压、血糖、血脂及体重的指数；

⑵有危险因素时及时咨询脑血管病专科医生给予指导和治疗；

⑶戒除不良生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜等；

⑷合理饮食，应低盐、低脂肪、低糖、低胆固醇，适量蛋白质、脂肪、丰富维生素及微量元素饮食；

⑸适当增加活动量，科学锻炼，控制体重，避免肥胖；

⑹保持大便通畅，注意气候变化，老年人冬天因注意头部保暖，夏天注意防署，多饮水每天最少800ML以上为宜；

⑺调整生活方式，劳逸结合，保证充足的睡眠，心情舒畅，情绪稳定，避免过劳，切忌激动、暴躁；

⑻积极治疗，严格控制高血压、糖尿病、高脂血症，定期在脑血管病门诊随访。

为什么这么说呢？

《2015年中国脑卒中防治报告》显示，我国现有高血压患者2.2亿，血脂异常人群2亿，糖尿病患者0.97亿，超重和肥胖约2.4亿。这些人群患上脑卒中的几率比正常人高出5-6倍，对这些人群开展有效的综合干预和管理，才能延缓其病情进展。

目前我国有700万左右的卒中患者，每年新发病人数达到了200万。40岁以上人群现患和曾患脑卒中人数达到1148万。

慢病管理专家解释称，中年人的血脂异常和超重、肥胖的检出率已跟老年人部分伯仲，而中年男人的吸烟率远高于老年人，再加上中年人的工作压力大、家庭负担重，又很少参加体育运动，进一步增加了脑卒中的风险，也引发了脑卒中病发年轻化的趋势。

脑梗具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高等四大特点，号称“亚洲第二号杀手”。

即使用目前最先进、最完善的治疗手段，仍有50%以上的脑梗幸存者生活不能完全自理。但任何事情都不是绝对的，包括疾病的治疗，人体是非常神奇的，我们身体中存在很多休眠神经细胞，对于部分饱受脑梗折磨的患者来说，只要及早治疗，还是可以恢复的，但就像我们常说的，预防永远优于治疗，不光是难度更低，对于患者自身的伤害也较小。

脑梗塞的易患条件：

1，吸烟是引起脑动脉粥样硬化的独立危险因素。

2，熬夜、生活饮食不规律、工作生活压力大、油腻食物过多等，也同样通过应激、神经兴奋、脂代谢紊乱等途径起作用。

3，动脉炎，是一种自身免疫性疾病，因为侵犯到脑血管了，所以引起脑梗塞或脑缺血等相关症状。主要还是抗炎治疗，是不是需要放置支架，需根据病情具体分析。

4，颈椎病，颈椎增生或退行性病变，刺激压迫椎体周围神经，使椎体周围血管痉挛收缩，造成椎基底动脉供血不足，影响小脑和脑干等平衡神经组织，患者会突然感到眩晕，站立不稳，甚至会晕倒在地，或者出现不明原因的跌倒，这是脑梗发作前的典型征兆，一旦发现身边人出现这种情况，要及时拨打120。

尽早防治尤为关键！

合理膳食多运动：提倡清淡饮食，少吃高脂肪、高热量食物、高胆固醇食物，控制盐分的摄入，少吃甜食。可是适当多吃一些木耳、洋葱、海鱼、大蒜等食物，有助于降低血脂。多喝水，净化血液。

不抽烟来少喝酒：因为烟雾中含尼古丁等有害物质，能刺激病人血压升高，还会损害血管，对预防脑梗不利；限制饮酒，不宜多喝，否则容易加速血流，造成脑出血。

脑梗疾病严重影响了患者日常工作与生活，对待脑梗要防范于未然，平时我们要多运动、注重饮食，我们还要治疗颈椎病，去除可能引起脑梗的病因，这样才能预防脑梗，还有定期的体检也是非常重要的，通过定期体检，可以帮助到我们了解到自己身体的状况，及时发现危险。

谢邀

怎样做才能预防脑梗？

脑血管病变和气温变化、情绪激动、过度劳累、饮食因素有关。

冬季脑血管病是高发期，寒冷天气是心脑血管疾病的患病率和死亡率的危险因素，户外运动寒冷会导致周围血管收缩发生痉挛，脑血液流速减慢，易发生血血压升高，特别是平时有高血压的患者，当然很多人不知道自己有高血压，没症状不代表没有高血压，四十岁以上的人群注意平时测量血压，应做好防范措施，不要高估自己的身体，应避免过度劳累、过度高热量饮食、高盐摄入，禁忌烟酒，保持充足睡眠，避免暴怒情绪激动、过度精神紧张、过度疲劳和用力过猛，不吃太饱，不大量进食油腻食物，否则会加速脑血管病变的发生，进而引发脑出血、脑梗死。有高血压的每天规律服用降压药，冬天做好防寒保暖措施，避免长时间暴露于严寒天气，适当运动，户外回来不要马上洗澡，早晨不要过早出门，太阳出来后再外出。

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1.适当运动

有数据显示，肥胖者患脑梗的几率是常人的5-10倍，因此在日常一定要注意控制好体重。

日常适当运动，既能够有效将体重控制在标准的范围内，强身效果又好。而在预防脑梗方面，运动能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁上堆积，从而预防脑梗发生。

因此，为了大脑健康，建议大家根据自身情况，每天坚持适当运动。可以选择走路或者爬山，如果是身体素质比较好的，还可以跑跑步。

2.多喝水

适量喝水，补充体液，能够帮助稀释血液，预防血液黏稠，同时还可以将血管中的有害物质和垃圾排出体外，使得血管变得更加通畅，有助于预防脑梗。

另外，在喝水的时候也可以在水中加点料，如苦丁、蒲公英等，能够辅助调节血压，血脂，促进血液循环，令血管更健康。

3.戒烟戒酒

吸烟增加脑梗塞的发病危险率为1.54倍，而酗酒或慢性酒精中毒，同样也是导致脑梗塞发生的危险因素之一。因此，想要远离脑梗，日常要尽量做到戒烟戒酒。

4.健康饮食

在日常生活中要注意健康饮食，营养均衡，尽量少吃高盐、高糖、高脂、高胆固醇的食物，经常食用这类食物，发生高血压及动脉粥样硬化几率会更大，而这恰好也是导致脑梗的危险因素之一。

因此建议平时注意低盐、低脂饮食，多吃果蔬、粗粮等食物，不仅能够补充身体所需的营养，同时还能帮助预防脑梗。

5.多动脑

多思考，多跟家人交流，也可以多参加社交活动，这些对于活跃大脑、预防脑梗方面都有着很好的效果。

6.控制其他高危因素

想要血管健康，充足的睡眠当然少不了。如果长期睡眠不足，就容易使脑血管出现痉挛收缩的情况，进而引发脑部缺血缺氧，还会影响血压升高，加速动脉粥样硬化形成，而动脉粥样硬化正是诱发脑梗的危险因素之一。因此，生活中应当规律作息，养成早睡早起的好习惯。

此外，气候的变化对血压也有很大影响，如天冷血管收缩易导致血压升高进而致脑出血；情绪不稳定，经常过度激动暴躁也容易引发脑血管问题。

7.定期检查

脑梗虽来势汹汹，但在发病早期如果及时给予治疗，预后是非常良好的。如果治疗不及时的话，很可能会留有后遗症，严重时甚至会危及到生命。

因此，建议患有心脑血管疾病的患者应定期进行检查，尤其要重视血压、血脂、血液流动的情况，早发现早治疗。

问：如何有效预防脑梗？

答：戒烟，戒酒，避免二手/三手烟，控制体重，低盐低脂饮食，加强体育锻炼，平时注意休息。

答案很简单，一个词一个词拆开估计都耳熟能详，但要做到却不太容易。

脑卒中

说到脑梗这病，大家可能一下反应不过来，它就是我们俗说的“中风”。这类疾病起病急骤，来势凶猛，病情变化迅速，像风一样\"善行数变\"、\"变化莫测\"，因而得名。\"风\"，也叫\"脑卒中\"或\"脑血管意外\"。

“卒中”是急症，是中国人头号健康杀手，我国每12秒就有一人发生/死于中风（脑卒中），它与缺血性心脏病、恶性肿瘤构成多数国家的三大致死疾病。

发病症状

上至八九十岁，下至三四十岁，年龄跨度之大，表现形式也多种多样，如口齿不清、嘴角歪斜、面瘫、头晕头痛、恶心呕吐、肢体无力/麻木、肢体抽搐、意识不清。大家遇到身边的人出现这些情况中的任意一种，不要犹豫，赶紧送大医院（最好有卒中中心的那种），脑卒中的最佳治疗时间是发病3小时内，切记。

危险因素

而吸烟、喝酒，那真是再坏不过的习惯了。两者都会升高血压，对血管损伤尤为巨大。想预防脑中风，要注意常见的卒中危险因素，如高龄、高血压、心脏病、糖尿病、吸烟和高脂血症等。

很明显的，答案已经出来了，我们要尽量从体重、饮食、睡眠、生活习惯这些方面减少自身的危险因素，还要加强身体锻炼。大家记下了多少要点？

冬季心血管疾病高发，脑梗塞也是其中之一，尤其是老年人容易发生。脑梗塞是一种致残率很高的疾病，给患者和家庭带来很大的痛苦，日常生活中的预防措施有：

1、避免高脂肪和高盐饮食。因为高脂肪饮食会升高血脂，加重动脉粥样硬化，因此要限制脂肪高的食物的摄入，如各种油炸食品、甜食、肥肉、动物内脏等。高盐饮食可引起血压升高，也是脑梗塞的风险因素，因此饮食宜清淡少盐，一天食用盐不超过6克。

2、适当运动，可以降低血糖、血压、血脂，预防脑梗塞发作，如快步走、太极拳、健身操等，每天运动30分钟，每周运动5天。

3、控制血糖、血压，调节血脂，积极治疗高血压、糖尿病、冠心病等，这些疾病都是脑梗塞发病的危险因素，遵医嘱服药，降低脑梗塞发生的风险。

4、戒烟戒酒，抽烟喝酒都是脑梗塞发生的危险因素。

5、定期要做好体检和复查，尤其是已经换过脑梗塞的患者，注意复查血压、血脂、血糖等指标，有问题尽早发现。

6、保持心态平和，容易愤怒、焦虑、紧张，情绪易激动等不良心态都容易引起心脑血管疾病发作。因此，要适当调节心情，保持积极乐观的生活态度。

7、脑梗塞起病常常比较突然，脑梗塞的先兆症状有头晕、头痛、视物模糊等，出现这些症状要提高警惕，及时就医。

8、已患有糖尿病、高血压、冠心病等患者，宜注意饮食的荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻的食物。

脑梗塞已经成了残害我国国人的一大疾病，由于脑梗塞之后，往往很难有效治愈，大多数人都会因为脑梗留下残疾，因此预防非常重要。在这里给大家介绍一下预防脑梗的几个要点。

1.千金难买老来瘦，保持体重很重要

肥胖可以增加几十种疾病的发病风险，其中就有心脑血管疾病。肥胖者往往体内脂肪含量高，血脂高者血管容易出现动脉粥样硬化，血管会出现狭窄，严重者可以堵塞。当脑血管被堵塞之后就会引起脑梗死。

由于人年纪大以后，代谢下降，所以容易发胖，古语千金难买老来瘦说的很有道理。

2.如果有条件，用橄榄油代替猪油、菜油。

橄榄油对于心血管有好处，常吃橄榄油能够有效降低心脑血管疾病的发生风险。当然，橄榄油比较贵。

3.常吃鱼肉、鸡肉等白肉，少吃猪肉等红肉。

鱼肉、鸡肉相对于猪肉，更健康。

4.多吃新鲜水果

科学家发现地中海沿岸地区人民得心脑血管疾病的比率远远低于其他地区，这跟他们的饮食有很大关系，科学家称之为地中海饮食。橄榄油+鱼肉+新鲜水果正是地中海饮食。

5.可以吃一点叶酸。

叶酸可以降低我们血液中的同型半胱氨酸，这种物质可以毒害血管。但是平时烹饪时，蔬菜中的叶酸大量被破坏，所以，可以补充一些叶酸。

6.适量食用食盐。

每天食盐量要保持2.5-6g之间，如果长期高盐或者低盐饮食都会导致高血压风险增加。

7.保持每天半小时的锻炼

8.不要熬夜

9.少吸烟，尽量不吸烟

烟收缩血管，容易导致血管痉挛堵塞

谢谢您的邀请!

其实在我的其他问答里也涉及过这个问题，我就再仔细说说吧！

脑梗是由于脑内某一条或某几条血管缺血、血栓形成、栓子堵塞等原因造成某一个脑区的脑细胞因为缺乏血供而死亡从而出现一系列症状。

脑梗的致残率和致死率都很高，所以，积极预防脑梗非常重要!

因为脑梗最常见原因是动脉粥样硬化，另一个常见原因是心脏病，所以，李博士就从这些方面来说说，脑梗该怎么预防吧！

一、改善生活习惯，这是最基础却也是非常重要的!包括:

1.养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，多吃深海鱼类，少吃肥肉和动物油脂，控制盐分的摄入，控制总热量的摄入；（具体可见我的问答:饮食不当也会诱发脑梗，哪些食物不能多吃？）

2.坚持锻炼，每天活动半小时到一小时，每周至少5天；什么运动都行，慢跑、快走、游泳都很好；

3.戒烟限酒；

4.控制体重；

5.规律并且有质量的睡眠。

二、控制危险因素

1.管理好血压、血糖、血脂，控制血压、血糖、血脂在正常水平；

2.治疗心脏疾病；

三、定期体检，了解自己的身体状况；

四、药物，如果已经有了心脑血管疾病或有危险因素，心脑血管堵塞的风险很高，可口服抗血小板药物和他汀，如果伴有心房纤颤，可口服抗凝药。当然，要不要药物预防，该如何服药，一定要听医生的!

五、保持良好的情绪。

虽然，这次说的是如何预防脑梗，不过还是想提醒一下，一旦发生脑中风症状，一定一定要及时去医院!

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随着我国经济发展，人们生活水平极大提升，但随之而来的却也是三高和脑梗发病率的急速增长，特别是脑梗，轻则留下复发的隐患，重则肢体瘫痪、甚至卧床不起，如何预防脑梗，值得我们倍加关注。这里从脑梗发病危险因素出发，提出以下预防策略：

1.控制三高

高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）是脑梗发作最主要高危因素，因此定期体检，检查自己血压、血脂和血糖是否超标就非常重要，一旦发现指标高于正常范围，就要在专科医生指导下规范治疗，或通过生活方式改善，或通过药物，设法控制三高。

2.防治颈动脉斑块

其实人到了一定的年龄，即使没有“三高”，都有可能出现不同程度的血管病变，发生粥样硬化并斑块形成。就像铁质水管一样，使用时间长了，在水管内壁会逐渐生成铁锈，导致管腔狭窄，当铁锈脱落，可能会堵塞水管，血管也一样。

如果体检发现颈动脉斑块较大，最好监测颈动脉内中膜是否增厚，因为颈动脉内中膜增厚是脑梗塞的一个重要危险因素。李师傅突发的脑梗塞，可能就是因为颈部大动脉斑块脱落造成的。

3.日常生活中注意这3点

1）纠正不良生活习惯

低脂低盐低糖饮食，多食新鲜水果蔬菜，戒烟限酒，控制好血压、血糖和血脂，这样血管斑块形成的速度就会减慢。

2）定期体检

建议50岁以上的人群每年至少进行一次全身体检，体检可以及早发现身体出现的异常情况，以及早干预和治疗。

3）药物预防

如果体检发现颈动脉粥样斑块形成，或同时存在吸烟、高血压、糖尿病、有早期心血管疾病家族史等其中一项高危因素，无论血脂是否异常，在无禁忌症情况下都可以长期口服他汀类预防脑梗塞的发生。

现代医学不断发展，即使发生脑梗塞，但只要把握好溶栓的时间点，尽快到医院进行溶栓治疗，是大概率可以恢复正常，无后遗症，保证日后生活质量的。

90%的脑梗病因与心血管的病变相关，可以分为心源性与非心源性，两者引起的脑梗大约各占一半。

一、避免高血压

因为高血压是引起脑梗最常见的原因。发生高血压后要在医生指导下少吃盐、长期坚持服用降压药，这样就能大幅度降低发生脑梗的风险。

二、预防高血脂

要控制好血脂，特别是低密度脂蛋白胆固醇。发生脑梗的常见机制是脑动脉形成斑块、堵塞血管，造成相应区域的脑组织缺血坏死。

三、改善生活方式

戒烟、控制血糖、避免过量饮酒、避免肥胖等方法，在医生指导下使用阿司匹林等措施也有助于降低脑梗风险。

通过生活方式的改善以及使用药物而得到良好的控制，从而中止或是延缓动脉粥样硬化的发生，避免严重的如心梗、脑梗等并发疾病的发作。

脑梗死是“防”重于“治”的疾病之一，其预防包括生活方式和药物预防两方面。

脑梗死的每次发作都会导致神经功能缺损，脑神经的损伤必然会造成越来越严重的功能障碍，因而，形成语言、运动、感觉等障碍，且多不可逆转，即落下后遗症，严重的甚至危及生命。

脑梗死是一个高发病率、高致残率、高复发率的疾病。

据医学文献报道，急性脑梗死初次发病后2年的复发率大概15%左右，5年脑梗复发率危险可达30%。

尽管如此，许多患脑梗死的病人，在第一次患病后注意预防，可以达到很好的预防复发的效果。

在临床工作中不难发现，预防做得好的病人，二三十年不再复发的也是大有人在。

脑梗的预防分为一级预防和二级预防，一级预防是针对未曾罹患脑梗的人，目的是预防患病。一级预防又称病因预防，主要是针对致病因子（如高血压、高血脂、心房纤颤、糖尿病、吸烟等等危险因素）采取的措施，也是预防疾病的发生。

而二级预防则是针对脑梗患者，目的是预防复发。

总体来说，预防脑梗死，需要从以下两方面进行：

首先，生活方式方面，要保持良好的健康生活方式，即合理膳食，戒烟戒酒，适量运动，心理平衡。

此外，药物方面，阿司匹林作为具有预防脑梗死复发作用的药物，是最重要、也最有效的！医学研究发现，阿司匹林每天100毫克，每日一次即可以起到预防作用。

不少复发的病人都是停服阿司匹林所致。

如果阿司匹林不能耐受，可以使用氯比格雷。此外，中成药芪参益气滴丸可以与阿司匹林有等同的抗血小板作用。

存在心房纤颤的患者，则需要使用利伐沙班等新型口服抗凝药。

此外，如果有高血压、高血脂和糖尿病等，则需要同时进行相关治疗，服用相关药物，把血压、血脂以及血糖控制在达标水平。

预防脑梗塞，可以有效降低致残及复发，这对保障脑梗死患者的生活质量是至关重要的。

脑梗就是脑血管堵住了，血液流不过去了，造成脑供血不足，脑细胞会在短时间内缺血、缺氧而死亡。

当然脑梗也分很多情况，有的没有症状，有的感觉麻木，还有的感觉头疼，有的直接危及生命。而要预防脑梗就得搞清楚引起脑梗的主要因素，我们一起来学习一下。

一、什么是脑梗

若将人的大脑比作一座城市，则血管可比作城市的交通网，保证交通网的顺畅，才能保证城市有条不紊的运行。同理，若大脑中某条血管堵塞，则该条血管通往的细胞就缺血、缺氧，最终导致死亡。因此，将大脑中血管堵塞的这一过程称为脑梗，很明显根据血管堵塞的多少及严重程度，脑梗也被分为很多种类。

二、脑梗的危害

我们知道大脑分为很多功能区域，有管肢体运动的，有管感觉的，有管语言的，还有管面部肌肉的及表情的等等。

而脑梗的危害根据梗塞的范围和程度而异，若梗塞的是一些很细微的血管，则不会感觉到任何症状；若梗塞的是较粗的动脉血管，如管肢体运动的血管，则会出现偏瘫；若梗塞的是语言区域的血管，则会出现不会说话；若梗塞的是管面部肌肉的血管，则会出现面瘫；若梗塞的范围、程度更严重一些，则会出现神经功能障碍，如半身不遂、植物人等症状。

总的来说就是脑梗塞会根据梗塞的范围、程度不一样，会有不一样的症状。因此，做好脑梗预防极其重要。

三、如何预防脑梗

（1）均衡的膳食营养

日常生活中摄入了过量能量，过量脂类（如饱和脂肪酸、反式脂肪酸、胆固醇），而维生素、矿物质、膳食纤维的摄入不足，就会导致过多能量利用不掉，进而被人体转化为脂肪储存起来。有一部分就被储存在血液里，造成血脂异常，长期的血脂异常就会发展为动脉粥样硬化及一些物质在血管壁的沉积。这将造成血压升高并很有可能将血管壁的沉积物（斑块）冲走而堵塞在脑部造成脑梗。

因此建议日常生活中要控制能量的摄入，成人每天摄入全谷类100克至250克，蔬菜约1斤，水果半斤，膳食纤维为每天25-30克等，可参照《中国居民膳食指南2016版》中各类食物的摄入量。

（2）充足的睡眠、饮水、运动

其实睡眠的过程就是人体清理废物及全身细胞修复的关键时候，若长期熬夜、睡眠不足会严重影响全身各脏器的功能，造成血液不干净，进而增加脑梗的发病风险。因此，充足的睡眠对预防脑阻塞意义重大。

人体很多代谢途径及代谢废物的排出都需要充足的水分参与，若饮水不足细胞代谢不活跃，代谢废物排出也不顺，易引起细胞受损和在血管的堆积，造成阻塞。所以建议成人每天饮水量不低于1500mL，对预防脑梗具有积极作用。

运动可促进体内能量的消耗和增加血液循环。这就避免了过多能量转化为脂肪，进而减少血液中脂类物质的滞留。同时，血液循环加速有利于血液中不利于人体的物质尽快排出，减少对血管壁及血液成分的损伤，这对维护血液及血管的健康非常重要。当血液和血管健康了，预防大脑中血管顺畅就是很自然的事了。所以建议每天进行至少30分钟温和的有氧运动。

（3）戒烟限酒

我们都知道香烟中含有一定量的尼古丁、煤焦油，还有香烟在不充分燃烧时会产生一氧化碳。这些物质会随着肺进入人体血液，一是破坏血液中成分；二是易于黏附在血管壁，这都诱发脑梗的危险因素。此外，长期饮酒会导致能量摄入过量，同时会毒害肝脏、肾脏，导致血液中代谢废物不能顺利排出，堆积在血液中易造成阻塞。

因此，戒烟限酒是预防脑梗很重要的一个因素。建议成年男性每天饮用酒精量不要超过25克，女性每天不超过15克为宜。

（4）艾灸

艾灸就是点燃用艾草的叶子加工制成的艾条，借助艾条燃烧产生的超强穿透力热量对人体穴位进行施灸，达到疏通经络，调理致病的效果。根据医书及经验表明：日常艾灸这几个穴位（心俞 肾腧 关元 阳陵泉 足三里 三阴交 太冲）对预防脑梗非常有效。

（5）良好的心态

人常说：“心态决定状态，状态决定心情”。好的心情能促进体内激素平衡分泌和人体气血顺畅运行，有利于人体各个脏器正常功能的发挥，减少血液中有害物质滞留，进而有助于维护血管循环顺畅，对预防脑梗不容忽视。

总之，脑梗是长期的不良生活方式引起的脑部血管疾病，它的危害是巨大的。但它也是很容易预防的，不要害怕。平日里保持均衡的膳食、充足的睡眠、运动、饮水，良好的心态及艾灸保健对预防脑梗非常有用。

根据您提出的问题，我给出以下回答：

陈奇（化名）是一名小学数学老师，今年39岁。陈奇工作很繁琐，经常是加班，近日，他就因为连续加班10天，加上患上感冒，导致突发手脚失灵，且不能言语，随后昏倒在地。被送到当地医院急救，被诊断为脑梗死（俗称中风），随后又转入长沙市中心医院进行后续治疗。

据了解，陈奇今年开始就要带毕业班了，由于工作异常繁琐，需要整理资料和试卷，经常是连着连着加班。最近，甚至是连续加了10天班，都要加班到晚上10点多，劳累加受寒，导致感冒加重。11月20日，陈奇感到头部异常疼痛难忍，并出现手脚活动受限，说不话来，直至昏倒。

入院后，经检查，医师判断是脑梗死。经对症治疗，陈奇的生命体征恢复稳定，但四肢却是瘫痪、言语和意识都有障碍，在当地医师的建议下，他又转入长沙市中心医院接受康复治疗。

医师根据患者的情况，制定了针对性治疗，通过针灸、高压氧治疗等配合药物辅助，陈奇可以配合做简单动作，但仍然还需家人照顾，生活不能自理，有待后续进一步恢复。

医师表示

近年来，心脑血管疾病的发病日趋年轻化，与年轻人的生活作息习惯不规律不无关系，若经常熬夜、饮食不规律、精神压力大等长期过度劳累，会引起身体的免疫功能下降、内分泌失调、体内代谢紊乱、血管堵塞，导致高血脂、动脉粥样硬化，继而引发心脑血管疾病，血管堵塞严重者将引发脑梗死，甚至猝死。

建议市民朋友，学会调整生活作息，改掉不良习惯，有效疏通身心压力，重视定期体检，及时发现问题进行早期干预。在紧张工作的同时，一定要注意休息，若发现自己免疫力下降，出现头疼、发热、感冒，记忆力减退、睡眠紊乱及抑郁等症状时，要引起重视，缓解压力。

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首先，我们得知道，什么是脑梗塞？

说白了就是脑部的动脉血管因为各种原因（最常见的就是动脉粥样硬化）所导致脑的动脉血管阻塞，血流中断，导致了它供血范围内的神经细胞死亡，从而导致了相应的症状。

就像庄稼地里的水渠堵了，它供应的范围内的禾苗就枯死了。

神经细胞是很脆弱的，在血流中断数秒内就会出现细胞的功能异常，几分钟内就会出现死亡，且神经细胞是不可再生的，一旦细胞死亡，其承担的功能就会丧失。所以，救治急性脑梗塞，就一个字——“快！”，与病魔抢时间。

导致脑梗塞的原因：

脑梗塞最常见的原因就是大名鼎鼎的“动脉硬化”。打个比方，动脉硬化改变的心脑血管就像是家里厨房里的老电线，又硬又脆，既容易堵，又容易破，堵了就是脑梗塞，破了就会出血。

除此之外，还有动脉夹层；动脉炎/血管炎；非炎症性血管病变；烟雾综合征；血管异常收缩；纤维肌性发育不良等原因。

如何预防脑梗塞？

就得知道是什么原因在“伤血管”？也就是“心脑血管疾病常见的危险因素”有哪些？知道了这些，才有可能有的放矢的去加以预防疾病的发生。

这些内容在我前几天的头条号里有3篇专门的科普讲这个问题。限于篇幅，无法展现，感兴趣的朋友可以去查阅。

如何预防脑梗？

脑梗的发病基础是脑动脉硬化、血液黏稠度高、血管内膜损伤导致脑血管狭窄，多因素导致局部血栓生成。除去各种内在因素，特别是冬季，是脑梗/脑出血高发的季节。主要是血压的影响，冬季寒冷的刺激导致血管收缩，血压骤然升高，血管弹性不够，易导致破裂或者血栓脱落从而出现梗塞，因此冬季预防脑梗首要应做到保暖。

脑梗发生前最明显的征兆

1、短暂性视力障碍

表现为视力模糊，眼前发黑，但这种现象多在一小时内即可自行恢复。若伴随强烈的头痛与恶心感，是较为明显的脑梗信号。

2、语言、情绪异常

若患者突然间发音变得困难，说不出话，或性格突然改变，都是脑组织缺氧导致的神经受损症状。

3、肢体异常

约半数患者在出现肢体异常后3-5年后发生脑梗塞！如单侧肢体的麻木、手握物体掉落、单侧面瘫（左右脸不对称）等，并持续时间较长或频繁出现。

出现以上异常时，应及时就诊，避免延误最佳治疗时间。

脑梗的复发是可预防的，在前期介入治疗可自行缓解脑动脉硬化症状。对于脑梗、脑出血这类起病急，致死率高的疾病，预防的作用大于治疗。

预防脑梗应该怎么做？

1、治疗疾病

尤其是脑梗病人还可能伴随高脂血症、冠心病、高血压病或是糖尿病等基础疾病。冬季是空气干燥身体失水严重，保护血管健康应当多喝水，能降低血液黏稠度。

另外应积极治疗原发病，任何一种慢性病都可能是脑梗的“不定期炸弹”。

2、合理饮食+运动

脑梗患者有比较严格的膳食要求，控制脂肪的摄入能延缓动脉硬化，更能阻断血栓形成的途径。

富含膳食纤维、维生素、果胶的蔬果可以多吃并控制胆固醇的摄入量，能延缓血糖、血脂的上升速度，保护血管和肝脏。多吃一些易消化的蛋白，能减轻胃肠和胰脏的负担，在平常可以喝姬松茸芦笋生菌酵液，提取了姬松茸和芦笋等食物中的有效成分进行厌氧发酵得到，对于疏通血管，改善血管堵塞硬化非常有效。

高血脂是导致动脉硬化的主要原因，因此患者还可以通过运动来降低血脂含量。

别闲着别累着，生活有序，饮食营养均衡。主要是是情绪要好，心情舒畅少想多做

每每身边提及脑梗后，有些人就会潜意识问道怎样才能预防脑梗？

那么首先我们应该先了解什么是脑梗：

脑梗指因脑部血液供应障碍，缺血，缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或者软化。出现大面积梗死可以有偏盲偏瘫，一侧感觉减退甚至四肢瘫，脑疝，昏迷等。

其次我们也应该了解脑梗的病因有哪些：

1.动脉硬化症，在动脉血管壁内，出现动脉粥样硬化板块的基础上形成血栓。

2.心源性脑血栓，房颤患者易形成血栓，血栓流入脑部栓塞脑血管，引起脑梗塞。

3.免疫因素

4.感染因素

5.血液病：如红细胞增多症

6.先天发育异常：如肌纤维发育不良

7.血管内膜损伤，破裂，使血液进入血管壁从而堵塞血管形成狭窄。

最后我们到底应该怎样预防脑梗呢？

小菲建议;

1.适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

2.保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围\u003c90cm。

香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。

3.注意多饮水;食物多样，谷类为主;多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压，预防中风;缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低;镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物;每天吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉皮、蹄和荤菜;食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;吃清淡少盐、少糖膳食，把食盐量降至每天6克左右。

4.乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀

脑部血管意外，专业术语“卒中”，通俗语“中风”，包含脑梗（脑血栓、脑栓塞）和脑出血两种类型，大部分脑梗都属于脑血栓，即身体某处血管里的血栓脱落，随血液流淌直脑部，堵住狭窄的血管，致使血液无法流淌，造成脑组织缺血缺氧，引起脑细胞坏死，而大脑又是人体司令部，司令出问题了，人体自然好不了！！

那么血栓如何形成的呢？血栓形成是因为血管内的动脉粥样硬化斑块破裂，血小板黏附聚集而成！！

所以血栓的根源是动脉粥样硬化斑块，那斑块又是怎么来的呢？一、血管内皮损伤，所谓“苍蝇不叮无缝的蛋”，血管内皮光滑无损，自然不会有斑块！！二、血液脂质“垃圾”，生活条件太好，血液内油脂太多，就会在内皮破损处堆积！！犹如黄河沉沙垫高河床一样！！

所以动脉粥样硬化斑块的根源是血管内皮受损和血液脂质垃圾！

那血管内皮为何受损？年龄增大、运动不当、自然老化等都可会造成内皮损伤，保持好的心情，增加抗氧化，保持血糖血压平稳都可以减少内皮损伤！！

血液脂质垃圾如何减少呢？合理膳食，做到低脂低糖低盐低热低GI，不仅可以减少脂质垃圾，还能调节三高、脂肪肝、高尿酸等！！合理运动也能增加“垃圾”的消耗！！

当然，以上减的是预防和饮食调理，如果已经查出有脑梗，建议遵医嘱！！用他汀类药物稳斑、固斑消斑，用拜阿司匹林防止血栓形成！！

希望以上回答对你有所帮助，也欢迎关注我查看更多饮食干预方案！！

我老公就是脑溢血走的，那天下雪他起床后，又去躺在靠窗沙发上突然他说看我有重叠形送医院是脑溢血。我后来分析是冷热突变使血管收缩才发生的。我希望有高血压的人冬天千万要保暖，防止冷热突变保护自己血菅。我得过腔梗经常头晕头痛，我看了一些医书可能是脑缺血缺氧，我学了按摩天天用牛角梳头发300下来预防脑血栓。木质梳子也行。这是我親身体会，供朋友们参考。

脑梗死的发生主要有两大原因：

第一、由于大脑血管长斑块以后，斑块破裂局部行成血块，血块堵塞了血管，导致脑组织缺血缺氧坏死而发病。

第二、来自心脏的心房血栓脱落，随血流进入脑血管，当血栓流到比自己直径还小的血管处堵着后，血管远处的脑组织就会缺血缺氧坏死。

所以预防脑梗死就得从导致脑梗死的原因着手，从源头防止脑梗死的发生。

第一个原因，动脉斑块：动脉斑块是由于多种危险因子共同参与，使血脂沉积在血管壁上，使血管壁增厚，变脆，从而很容易破裂。其中最重要的几个危险因素就是：高血压、高血糖、高血脂、吸烟、大肚子（腹型肥胖），不爱运动，其他的包括45岁以后的男性和绝经后的女性，以及有家人早期患心脑血管疾病的人群。所以要治疗动脉斑块就得管理好这些，导致血管斑块形成的危险因素。

要做到低盐饮食，低脂肪饮食，少糖饮食，戒烟，限制饮酒，增加运动，减肥，控制体重。

第二个原因，心房血栓：心房血栓往往是因为心房失去了正常节律（房扑、房颤），导致心房内的血液很容易形成血凝块。血凝块一旦从心房脱落进入心室，进入血液循环，进入脑血管，就会引发脑梗死的发生。

所以要预防心房血栓堵塞血管，就得预防心房血栓的形成，治疗心房血栓的方式主要有三种。

第一种是转复心房的节律，把房颤和房扑的节律控制下来，转变为正常的窦性心律。

第二种就是服用抗凝药物（如华法林、利伐沙班、达比加群）。抗凝药物可以防止纤维蛋白的凝聚，从而止阻血栓的形成。

第三种就是手术，手术包括左心耳切除术和左心耳封堵手术，这两种手术的目的都是将左心耳那个空间给“堵掉”。左心耳手术可以明显减少左心房血栓的形成，从而达到预防因为左心房血栓脱落而导致的脑梗死的发生。

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大多数脑梗死，问题出在颈动脉

人体大脑的血液供应主要由一对颈动脉和一对椎动脉“负责”：两条颈动脉“负责”大脑前80%以上的血供，椎动脉负责大脑后20%的血供。颈动脉位于颈前区，位置表浅，用手轻轻触摸，即可扪及动脉搏动。

国外的多项研究已证实，50%～75%的缺血性中风与颅外颈动脉狭窄有关。也就是说，半数以上脑梗的“根源”在颈动脉。颈动脉狭窄导致脑梗死主要有两个途径：一是颈动脉内的粥样硬化斑块脱落，就会顺血流堵塞脑血管，引起脑梗塞（最主要）；二是颈动脉狭窄导致大脑血流量显著下降。通过手术“疏通”狭窄的颈动脉，可显著降低患者将来发生脑梗死的风险。

颈动脉狭窄症状隐匿，易被忽视

临床上根据患者有无症状，将颈动脉狭窄分为无症状颈动脉狭窄和有症状颈动脉狭窄。无症状颈动脉狭窄，是指既往6个月内无颈动脉狭窄所致的短暂性脑缺血发作（小中风）、脑卒中或其他相关神经症状，仅有头晕或轻度头痛。有时仅在身体检查时发现颈动脉搏动减弱或消失，颈动脉处可闻及血管杂音。有症状颈动脉狭窄，是指既往6个月内有短暂性脑缺血发作（小中风）、一过性黑蒙、患侧颅内血管出现轻度或非致残性卒中等临床症状中，一项或多项。

具体表现为下述3个方面：

1. 脑部缺血。

可有耳鸣、眩晕、视物模糊、头痛、失眠、记忆力减退、嗜睡、多梦等症状。眼部缺血表现为视力下降、偏盲、复视等。

2. 短暂性脑缺血。

即局部的神经功能一过性丧失，可表现为突然发生头昏目眩，一侧眼暂时性发黑，肢体麻木无力，言语不清，或一侧肢体无力，持物不稳，口角歪斜等，常于24小时内完全恢复，影像学检查无局灶性病变。

3. 缺血性脑卒中。

可引起永久性的偏瘫、偏身感觉、偏盲及语言功能障碍等神经系统缺失的症状，更严重者可危及患者生命。脑卒中的致死率、复发率和致残率都非常高，给患者和家人带来巨大的痛苦。

4. 目前用于颅外颈动脉狭窄诊断的影像学检查方法包括：经颅多普勒超声（TCD）、数字减影血管造影（DSA）、计算机断层扫描血管成像（CTA）以及磁共振血管成像（MRA）。

多普勒超声，即血管彩超检查是一种无创检测手段，具有安全、简便和费用低廉等优点，已被广泛用于颅外颈动脉狭窄病变的筛查和随访。

颈动脉狭窄程度在70%以上，

需手术干预

体检发现颈动脉狭窄者，首先应改变不良生活习惯，戒烟限酒，在医生指导下积极治疗高血压、高脂血症和糖尿病等，控制好容易导致动脉硬化的各种危险因素。其次，由专业医生根据颈动脉狭窄程度及有无神经系统症状来决定是否需要手术干预。经评估未达到手术标准者，宜采用抗血小板、调脂等药物治疗，并坚持定期复查。

一般地说，颈动脉超声检查提示狭窄程度在50%以下者，暂时不需手术干预。颈动脉狭窄度超过50%、暂不接受手术治疗者，需每6～12个月复查一次颈动脉超声检查；颈动脉狭窄度小于50%的动脉硬化高危人群，需每1～2年复查一次动脉超声检查；颈动脉超声检查结果正常但存在导致动脉硬化的危险因素者，如肥胖、吸烟、高血压、糖尿病、高脂血症等，应每3～5年接受一次颈动脉超声检查。

对于伴有短暂性脑缺血发作、一过性黑蒙等神经系统症状的颈动脉狭窄患者而言，如果颈动脉超声检查提示狭窄程度在70%以上，或血管造影提示狭窄程度在50%以上时，宜接受手术治疗。对于无症状的动脉狭窄患者而言，如果颈动脉超声检查提示狭窄程度在70%以上，或血管造影提示狭窄程度在60%以上，也应接受手术治疗。

颈动脉狭窄的手术治疗主要包括颈动脉内膜切除术（CEA）和颈动脉支架成形术（CAS）两种。CEA是在全身麻醉下，将血管切开，剥离附着在血管壁上的斑块。CAS是微创手术，一般在局部麻醉下进行。医生先将导丝、导管输送到动脉狭窄部位，再将支架释放在狭窄处，扩张狭窄的血管，改善脑供血，同时稳定斑块，防止斑块脱落后栓塞远端分支的动脉。两者远期疗效类似，各有优势，互为补充，无法完全取代。通常，医生会根据患者的具体情况，选择最合适的手术方法。只要是由经过充分训练的医师实施手术，两种手术方式都比较安全，并发症发生率都较低。

在今天，提及脑梗，可能大家都不陌生，作为最常见的一种脑血管疾病，脑梗以其高发病率、高死亡率、高致残率，严重威胁人们的生命健康，它还被认为是阻碍老年人长寿的“头号杀手”。

怎样预防脑梗塞呢？

脑梗的危害是极为严重的，这不只在于它较高的病死率，还在于较高的病残率。多数脑梗患者即便是在经过急性期治疗后，也常留有严重的后遗症，常见如偏瘫、失语等，严重影响患者后续的生活质量，甚至有患者会终身瘫痪，无法自理，这给患者的身心都造成了巨大的伤害。因此，脑梗的预防远比治疗更重要。

1、积极控制相关疾病：脑梗的发生不是 一朝一夕的，它是在多种因素长期综合作用的结果是发生，而其中最主要的诱因就是一些常见的慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，尤其是高血压，被认为是脑梗发生的首要诱因。而这些疾病大多是终身性的，无法治愈，需要患者坚持长期用药治疗，以控制好血压、血脂、血糖等，防止血管病变发生，如此才能有效预防脑梗等严重并发症的发生。因此，对于高血压、高血脂等慢性疾病患者而言，必须遵医嘱坚持长期的药物治疗，同时要注意健康生活，定期复查，及时发现异常的表现，及时调整治疗方案。

2、了解一定的脑梗信号：脑梗发生前，多数患者都会有一些异常的表现，只不过这些信号常被患者忽视，以至于延误治疗时机。因此，对于脑梗高危人群而言，一定要提高警惕，了解一些脑梗的信号，以便及时发现，及时就医。一般而言，脑梗患者在发病前，会有一系列的一过性脑缺血症状，常见有头晕、头痛、短暂的视物模糊、一过性言语不清或吐字困难、短暂的单侧肢体麻木无力、持物掉落、哈欠连连等，这些症状都是脑梗常见的预警信号，脑梗高危人群一旦出现以上症状，就需及时就医诊治。

3、养成良好的生活习惯：健康的生活是预防脑梗的基础因素，要求中老年人群无论任何时候，都要注意戒除不良的生活习惯，规避可致脑梗发生的高危 因素，养成良好的生活习惯。首先，饮食上要注意以低脂肪、低糖、低盐、低胆固醇、低热量为原则，少吃肉食、动物性食物，多食蔬菜、水果、粗粮等，避免暴饮暴食、饮食过饱；戒烟戒酒；规律作息，保证充足睡眠；劳逸结合，保证充分休息；避免焦虑、紧张等不良情绪，保持乐观、平和的心态；避免过度劳累和过度用力等。

脑梗既脑梗死，也称脑梗塞，是脑卒中的一个类型，又称缺血性脑卒中。是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧而致的局限性脑组织缺血性坏死。其表现以猝然昏倒、半身不遂、言语及智力障碍为主要特征。

脑梗可严重威胁人的健康与生命，因有着反复发作性，且一次比一次加重，间隔时间又一次比一次短，多可留下严重的后遗症。第三次发作的病死率可在50%以上。

脑梗怎么预防？

在这个问题上，很多人只对引起脑梗的危险因素进行预防，这是不完全正确的。

脑梗的预防应为两种形式，也就是临床上常讲的一级预防和二级预防。

一级预防实际上是针对没有发生过脑梗的患者，主要针对那些能引起脑梗的危险因素进行的预防，如对有高血压病，高血脂症，高血粘度，糖尿病等病症的治疗及预防，同时改变不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、高脂及高盐的摄入等，并同时加强身体的锻炼。

二级预防是针对已经发生过脑血管缺血疾病的人。二级预防是在一级预防基础上，积极的进行抗栓治疗，主要是使用抗血小板聚集的药物，如阿司匹林、氯吡格雷等，对一些特殊的病人，如有心脏房颤的患者，应使用抗凝剂的治疗，如常用的华法林等。对有高脂血症患者应用他汀类药物等。以此控制病情的反复或加重。

如何预防脑梗发生？采用倒推方法。首先，怎么就梗了？这是因为血液在血管中循环流动，以供身体各组织器官营养。此时，被某杂物堵塞住了。若血液向大脑供血中被堵，即会造成脑梗。

那这种杂物是什么东东？即，堆积在颈动脉处的粥样斑块。那堆积的斑块，由于情绪的高亢、寒冷的温度都会造成斑块周边松动，然后，随供血而造成堵塞。

那，斑块又是如何形成的呢，这就与血液中含有超出应有的指标范围的东东。主要是检查血脂的指标(胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、肝油三脂)。

所以，预防脑梗发生，首先应从嘴开始，并每天配以适量运动(依自己体质而定)。

若斑块已形成，(通过颈动脉B超检查)，可通过恰当调理清除掉斑块亦可阻断脑梗出现。

脑梗塞急性发作期的给药途径多采取输液治疗脑梗塞的方法，因为静脉输液能够使药物迅速作用于病灶，起到挽救患者生命的作用，所以在脑梗塞患者病情紧急，需要尽快将药物送入体内，或病人昏迷及其他情况导致不能口服药物时应输液治疗，一般输液一个疗程后，过了急性期则应以口服用药为主的治疗脑梗塞的方法。

对于现在的大多数的脑梗塞患者来讲，他们关注就是脑梗塞的治疗方法，哪些是最佳的脑梗塞的治疗方法，下面就一起来看看脑梗塞的治疗方法。

脑梗塞急性发作期的给药途径多采取输液治疗脑梗塞的方法，因为静脉输液能够使药物迅速作用于病灶，起到挽救患者生命的作用，所以在脑梗塞患者病情紧急，需要尽快将药物送入体内，或病人昏迷及其他情况导致不能口服药物时应输液治疗，一般输液一个疗程后，过了急性期则应以口服用药为主的治疗脑梗塞的方法。

1.戒烟限酒香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。

2.合理饮食注意多饮水；食物多样，谷类为主；多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压，预防中风；缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低；镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物；多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物；每天吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉皮、蹄和荤菜；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐、少糖膳食，把食盐量降至每天6克左右。

3.情绪稳定乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀

脑梗，也称为中风，是一种当大脑供血中断时发生的疾病。这是一种严重的疾病，可导致死亡或残疾。幸运的是，有几个步骤可以帮助您降低中风风险。

1.定期锻炼：锻炼是减少中风风险的最佳方法之一。定期的体育活动可以帮助改善你的整体心血管健康状况，从而降低你的中风风险。每天进行至少30分钟的适度体育锻炼。

2.健康饮食：健康饮食对降低中风风险至关重要。注意多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。避免加工食品，限制饱和脂肪、反式脂肪和钠的摄入。

3.戒烟：吸烟是中风的主要危险因素。如果你吸烟，戒烟是你能做的减少风险的最好的事情之一。与你的医生谈谈戒烟的问题，并找出可以帮助你戒烟的资源。

4.控制血压：高血压是中风的主要危险因素。确保定期检查血压，并与医生合作保持血压在健康范围内。

5.控制胆固醇：高胆固醇是中风的另一个危险因素。健康饮食，并与医生讨论药物，以帮助控制胆固醇。

6.控制你的糖尿病：如果你患有糖尿病，一定要妥善处理。与您的医生合作，保持您的血糖水平在健康范围内。

通过遵循这些步骤，你可以帮助减少中风的风险。记住，改变生活方式以改善健康永远都不晚。与医生谈谈你可以采取哪些措施来降低中风风险。

我父亲因为常年吸烟、喝酒、熬夜作息不规律今年查出脑梗，医生让戒烟戒酒，不能熬夜，多吃水果蔬菜，少吃大油大肉的食物。我们也再照做，其实总结起来还是健康的生活作息和清淡的饮食吧，最近这些年这个病太多发了，稍微上点年龄的或者家中有老人的都应该多注意调整生活规律和饮食状态

据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查研究显示，脑梗的发病率占到整个脑血管疾病的75%左右，加上其发病快，抢救时间短，属于致残率和死亡率都很高的疾病。

因此，脑梗是现今很常见的一种脑血管疾病，大脑由许多的脑血管供应营养，而当其中任何一根血管发生堵塞，都会导致脑组织缺氧。

脑组织是由众多的脑细胞组成，脑细胞没有了营养，自然会死亡，脑组织就会发生功能障碍。

什么是脑梗？

脑梗又称为脑梗塞、脑梗死、缺血性脑卒中，指的是脑部血流供应障碍，缺血、缺氧造成的脑组织缺血性坏死或软化，严重的有可能造成半身不遂、四肢瘫痪、甚至死亡。

脑梗死占全部脑卒中的80%。

引起脑梗的病因是什么？

一个主要原因是动脉粥样硬化形成，当然和高脂血症、糖尿病、高血压、吸烟、酗酒等有直接关系。所以如果有上述疾病，需要服药监测。

另一个重要原因是房颤，随着房颤人口逐渐增多，而国人对于房颤治疗的认知远远不够，其实房颤就是心脏跳动乱了，容易形成血栓，血栓脱落掉在脑子，就形成了脑梗死。 这个大概占到临床脑梗死的20%。

脑梗发作前有哪些前兆？

1、眩晕

眩晕是脑血管病先兆中极为常见的症状，可发生在任何时段。一般以清晨发生的概率最高。这是因为早上起床时血液处于浓稠状态，脑血管血流速度慢，供氧不足，容易引起眩晕。

2、剧烈头痛

突然发生剧烈头痛，伴有抽搐、昏迷、嗜睡等症状，可在夜间痛醒。如果发现老人出现这种情况，应该尽快带其去医院检查。

3、步态异常

走路无力，不受控制，步履蹒跚，并伴有肢体麻木、无力，这是偏瘫的先兆症状之一。

4、哈欠不断

打哈欠是生活中常见现象，往往会被忽视。但如果哈欠不断，同时伴有眼底出血、鼻子出血等症状就要小心脑梗的发生。

5、不自觉流口水

睡觉的时候经常不自觉的流口水，特别是老年人，甚至出现睡觉被呛醒的状况。一定要留意心梗或脑梗发生的危险。

6、看东西模糊

出现一过性眼前发黑或看不清的症状，但过一会就自行缓解。

7、吐字不清

出现舌头不受自己控制，说话不清或者突然就说不出话、吞咽困难，甚至有些老人会出现口角流涎，口眼歪斜等症状。

日常生活中如何预防脑梗？

1、多用手加快血液循环

我们的手指与大脑密切相关。适当增加手部运动可以刺激大脑皮层，使一个人变得更敏感，更多动人的手指不仅可以锻炼指尖血管，也可以有效改善脑梗塞、痴呆症。

2、经常移动腿部以促进全身血液流动

除了动手之外，如果你想激活你的大脑，你需要运动得当。例如，慢跑、攀爬等，你可以通过交替双腿来激发大脑，还可以调节心肺功能，促进血液循环，自然可以达到预防脑梗的目的。

3、增加大脑的血液活动

语言交流可以显着地达到锻炼大脑的效果。通常你必须用嘴说话。特别是对老年人，与家人和朋友交谈，阅读更多头脑风暴书籍，增加大脑运动，改善脑部血液循环。

前面的回答已经很专业，我来通俗说说。

脑梗=脑部能量不足=身体能量不足

如果是关节毛病，原理同上。

身体能量不足如何解决？

1.固肾。肾是先天之本。多做善事错不了。厚德载物，宰相肚里能撑船。有包容心特别特别重要。

2.加强脑部锻炼，就像锻炼身体其他器官一样，锻炼方法是：琴，棋，书，画。这四样换着玩，每天坚持，果有成效。

脑梗塞形成因素有多种，如高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸及高同型半胱氨酸血症等，导致血管内膜损害、形成斑块，堵塞血管形成脑梗死。脑梗塞会导致偏瘫、失语等神经功能缺损的症状。常见预防方法如下：

1、保证生活作息规律、健康饮食，避免不良生活习惯，如吸烟、饮酒、劳累等；

2、积极干预高血压、糖尿病等疾病，口服抗血小板及稳定斑块类药物，降低脑梗塞发生概率。

现在脑梗是一种老年人的常见病。有时症状并不明显，普通体检一般也检查不出，并且体检项目中没有核磁共振。

一旦发现以脑梗，一般都有明显的证状了，现在上了50以上的人，都有一小部分出现脑血管供血不足了，平常偶尔感到头晕头痛，也没有当回事，所以上了年龄体检还是必要的。同时要注重血压及血管的保护等等。

但是一旦得了脑梗，就要到医院正规治疗了。

肠溶性的阿司匹林，是一种便宜且预防效果很好的药，抗凝血的药，估计每个医生首选都会给病人用这个药，但这个药的唯一缺点，就是长期服用时对胃不好，导致血小板下降，所以在服用时一是掌握时间，二是定时注意一下个人胃部情况，出现胃部不适或吐红水（少量出血）或者皮下淤青的情况时，请及时找医生调药，最好是提前预防。

生活方面当然是饮食清淡，适当锻炼，按时作息，心情保持平稳。久病成医，估计在生活上也没有太多的交待了。

其他的保健品之类的，不要盲目的吃，最好有医师指导，像国内比较认可的中药，如北京同仁堂的安宫牛黄丸，估计各大药店也有售，但较贵，好像480元/粒（国内的我没有购过）。北京同仁堂在国内有两家公司，在香港有一家公司，港版的更贵也时常断货，我前两天给母亲购的是720元/粒。

像德国的强力脑活素也不错，还有香港的马百良的安宫牛黄丸更合算一些。但这些最好到正规药店购，也不要找陌生者代购。

总之，这是个慢性病，也急不来，要正常用药，生活要有规律，心情要何持好。

现在脑梗是一种老年人的常见病。有时症状并不明显，普通体检一般也检查不出，并且体检项目中没有核磁共振。

一旦发现以脑梗，一般都有明显的证状了，现在上了50以上的人，都有一小部分出现脑血管供血不足了，平常偶尔感到头晕头痛，也没有当回事，所以上了年龄体检还是必要的。同时要注重血压及血管的保护等等。

但是一旦得了脑梗，就要到医院正规治疗了。

肠溶性的阿司匹林，是一种便宜且预防效果很好的药，抗凝血的药，估计每个医生首选都会给病人用这个药，但这个药的唯一缺点，就是长期服用时对胃不好，导致血小板下降，所以在服用时一是掌握时间，二是定时注意一下个人胃部情况，出现胃部不适或吐红水（少量出血）或者皮下淤青的情况时，请及时找医生调药，最好是提前预防。

生活方面当然是饮食清淡，适当锻炼，按时作息，心情保持平稳。久病成医，估计在生活上也没有太多的交待了。

其他的保健品之类的，不要盲目的吃，最好有医师指导，像国内比较认可的中药，如北京同仁堂的安宫牛黄丸，估计各大药店也有售，但较贵，好像480元/粒（国内的我没有购过）。北京同仁堂在国内有两家公司，在香港有一家公司，港版的更贵也时常断货，我前两天给母亲购的是720元/粒。

像德国的强力脑活素也不错，还有香港的马百良的安宫牛黄丸更合算一些。但这些最好到正规药店购，也不要找陌生者代购。

总之，这是个慢性病，也急不来，要正常用药，生活要有规律，心情要何持好。

如何预防脑梗死？对于这个问题，我们需要了解脑梗死的病因，主要有以下几点：

1.年龄：随着年龄的增加，血管硬化加重，脑梗死危险性增加；

2.不良习惯：高盐、高脂、高糖饮食，加速血管硬化，容易得脑梗死；熬夜、喝酒、抽烟都损伤血管；

3.运动量少：运动可以增强血管的功能，如果运动少，血管硬化速度加快；

4.肥胖：现在人肥胖者多，这类人容易血脂异常，从而引发脑梗死；

5.其他：如先天性脑血管狭窄等疾病，脑梗死的发生率较高。

以上是笔者对脑梗死常见病因的总结，预防脑梗死主要在于保护血管内皮、减少损伤血管的因素，主要有以下几点：

1.戒烟戒酒；

2.早睡早起；

3.适当运动：运动不仅可以提高肺功能，还能改善血管功能，预防血栓；

4.清淡饮食、均衡饮食；

5.增加蔬菜、水果的摄入：蔬菜水果中含有大量维生素及抗氧化物质，可以很好地保护血管，减慢血管硬化的速度；

6.保持良好心态；

7.保持合适体重：合适的体重使心血管事件发病率大大降低；

8.控制血压、血糖平稳；

9.适当增加饮水量：保证充足的饮水可以减少血液黏稠，减少脑梗死的发生率，每天2500ml开水即可；

10.减少外出就餐：外面的食品不安全，长期食用对健康不利，脑梗死发生率增加；

11.保护环境：良好的自然环境对健康有利，人体发病率也会降低；

12.定期体检：可以早发现损害血管的一些疾病，早治疗可以减少对血管的不良影响。

以上是笔者对该问题的解答，如果觉得还可以，就点个赞呗……

我叔前几天坐在椅子上睡着了，醒来之后，感觉他的右手像鸡爪子一样佝偻着，样子很吓人，胳膊活动受限，他自己就用左手帮着活动。活动一会感觉右手还能动。

我和儿子还在睡午觉，我老公没在家，我叔没有惊动我和儿子，自己开起车去了医院，医院做了个脑ct，结果是腔隙性脑梗死。医院建议他住院。自己安顿好才告诉我，我想起来都后怕，好在他症状较轻，治疗及时，治疗效果还是不错。

我叔年年体检，他的血脂一直偏高，医生建议戒烟酒，他不喝酒，但烟戒不掉。几个月前，他和我说，曾有过两次，晚上睡觉头痛两下，痛的特别厉害。有时面部和耳朵麻木，手颤抖，他有脑萎缩，颈椎有骨质增生，以为是这两种病引起的症状。我也催促过他做个脑ct。他说都是老年病。一直等待今年体检。

据说脑梗有几种人容易得，三高人群，肥胖人群，患有糖尿病和心脏病人群，生活习惯不好，吸烟喝酒，熬夜人群。

养成良好的生活习惯，适当的锻炼，脑梗应该是可治可防的。

老公今年53，年轻时因为大烟大酒，大鱼大肉的把身体弄垮了，再加上家族遗传的高血压，于十年前得了第一次脑梗塞。之后，好了伤疤忘了疼，出院休养了一段时间后，看着病情稳定了，就又偷偷摸摸的吸起烟了，在六年前又重回了医院。这次没有从前的幸运了，留下了言语一级残疾，右侧肌体四级残疾。这才开始害怕了，彻底的戒烟戒酒了，饮食也请淡了，我在担当害怕中度过了六年的光阴。