长期吃方便面对身体有什么影响？

很高兴回答你的问题。

如果长期每天煮食方便面，对身体肯定是有害的。但绝对不是因为网上什么“吃一包方便面肝脏要解毒32天”、“泡面杯塑料膜融化人体不能消化”、“炸方便面的油都是千滚油”等谣言。

而是因为方便面的营养单一且不均衡。

一包方便面里，除开配料包里那少得可怜的一丁点的干水蔬菜，只含有大量的碳水化合物和脂肪，人体所需的其他营养物质如维生素、蛋白质、矿物质...它根本没有或含量极低。另一方面，它的含盐量也比较高，长期食用会对人体造成一定的负担。

如果真的无法避免每天吃方便面，最好一天只吃一次；最好煮着吃；在吃的时候，由于方便面基本上只提供热量，也要注意自己的饮食均衡，给自己补充一些其他营养素，如下个鸡蛋、煮点青菜、吃几个水果、喝杯牛奶等等。

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1.方便面中缺少维生素和矿物质，不利于身体的健康。 方便面大多数是油炸食品，里面几乎没有维生素，只有脱水的蔬菜或是葱叶；并且里面也没有矿物质；如果经常吃就会造成大脑反应迟钝，影响身体的正常发育。

2.方便里放有很多的添加剂，包括抗氧化剂，防腐剂，影响肠胃健康。 方便面为了放的时间较长，就放了许多的添加剂，这些添加对身体是有害的；如果长期食用，肠胃就会受到损伤，甚至能够发展成为胃癌或是肠癌。

3.方便面里含有一种食用胶。 这种食用胶对胃的损害是很大的，如果常年累月的吃方便面，食用胶就会在胃壁上集聚，时间长了，就会生成厚厚的一层膜，当人在正常吃饭后，胃壁就无法实现摩擦的功能，从而造成食物无法正常消化；达到这种严重情况时，就必须去医院，做手术，把粘在胃壁上的食用胶膜摘除掉。

4.用所料筒桶泡面容易产生有害物质。 当水温超过65度时，用来泡方便面的桶就会产生一种有害物质，对人体的健康造成危害；正常用法是把方便面放到锅里进行煮熟，乘到碗里再食用，这样就避免了塑料桶里的有害物质；选择方便时最好用非油炸的；

5.油炸的方便面容易得肥胖病。 经常吃方便面人就会长肥胖病，因为方便面吃到肚子里，就会发生膨胀，从而把胃肠都扩大了；同时油炸的方便面里面含有较多的脂肪，这些脂肪就会被肠胃吸收，人就自然而然的长胖了，这是一种病态的胖。

偶尔吃一次是没什么问题的，为了身体健康我们要多吃绿色食品。

泡面刚吃没什么感觉，多吃几口就会觉得调节剂的味道，也就是口味太商业化，吃完觉得有想呕吐又吐不上来的感觉！

经常吃方便面，你可以去工厂参观一下的，流水线的确很干净。真空无菌包装。。你就是天天吃馒头对身体的危害也很大啊，你有吃菜，吃肉，牛肉，羊肉。。吃海鲜。。。我保证天天吃也不会对身体有害。。

所以说，不是方便面对身体的危害大，而是穷，穷对身体的危害太大

方便面吃多了感觉真的不好

首先防腐剂不提了，虽说在标准范围内，但是谁都晓得不好，更何况万一超出标准线

还有包装袋，之前不是出现过有荧光剂

然后面饼是油炸的，经常吃油炸食物，肠胃肝脏有负担啊

调料包不晓得干不干净，

蔬菜是脱水的，没营养

其实说起穷，

现在方便面不便宜，袋装也要三五块，跟蔬菜价格差不多，

买点米，弄点蔬菜，鸡肉，鸭肉，鱼肉，要不到好多钱，

方便面一向被认为是垃圾食品,但很多人因为工作繁忙,不得不经常食用。那么怎样才能把方便面吃得更加健康呢?今天就来说一说。

方便面危害不大，危害大的是你只吃方便面。

方正面饼一袋装，

多种口味泡着香。

快速方便营养乏，

迫不得已再吃它。

据说，最早制作出方便面的，是一位伊姓知府家中的厨子。他把加了鸡蛋的面条放煮熟后，放入油中炸过晾干。处理过的面条放在热水中随时可以泡软，食用非常方便。所以方便面起初叫做伊面。

将方便面推广向世界的是华裔日本人安腾百福，因为当时日本吃拉面需要排队等待，其抓住机会发明了真正意义上的方便面。随后推广至全世界，现在有越来越多的类似方便食品出现：方便粉丝、方便馄饨等等。

方便面最大的特点就是方便

只要有热水即可，等待三分钟就能吃到热气腾腾的面条，而且口味多样，可以快速补充人体所需热量，是坐火车、出差、宿舍、简单夜宵的最佳选择。

当然也有很多人因为方便面食用方便、价格低廉，所以一连吃几个星期。

方便面的弊端有哪些呢？

大多数方便面是油炸面块，卫生部公告显示：淀粉类经过高温油炸可能会产生致癌物丙烯酰胺。而且，经常吃油炸食品易导致上火，吃完方便面会口渴就是直接表现。

方便面因为要长期保存，所以其中添加大量食物添加剂。经常吃的话容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。同时会让人的味觉迟钝。

营养结构单一，方便面为身体提供的只有蛋白质和碳水化合物，缺乏其他营养，长期食用会导致营养不良，进而引发一系列问题的出现。

方便面不是不可以吃，但是不能常吃。

别看危害不少，只要不是天天吃，对身体就不会造成什么影响。

买的时候一定要选择正规厂家生产的合格产品，吃的时候尽量注意营养搭配，可以配上新鲜的蔬菜或水果。

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感谢邀请。

方便面长期食用的确对身体影响不好，一是因为营养极其缺乏，二是热量高油多盐重，可以说被称为垃圾食品一点都不为过，不过方便面的魅力是无法抵挡的，一是操作方便，二是便宜，三是……味道真的还是不错，这个味道不错主要就是依靠油水多，盐味十足，而且调料包力更重味素，刺激舌尖的味蕾，想觉得不好吃都不行，但是，这些东西吃多了肯定是不好的。

方便面的面饼为了保存更长时间一般都是采用油炸方式加工过，所以面饼中含有的热量高，油多，另外，方便面的调料包里，据调查显示平均的含盐量在10g左右，有些甚至可以高达15g，每人每天推荐的盐摄入量还得要小于6g，这一袋30g的调料包下去得有两天的摄入量了，难怪吃了泡面我们容易口渴。调料包里的盐就够多了，还有油料包里的盐含量也不低，两者加起来这口味能不重不鲜吗。一些方便面为了让购买的人觉得还是有点营养有点料，还配了肉包、蔬菜包，不过这些蔬菜、肉都是风干处理后的产物，其中的营养成分基本损失得差不多了。长期吃泡面，第一摄入热量较高，肥胖、高血脂等慢性疾病估计会盯上你，第二营养成分低，缺乏蛋白质，各类维生素和矿物质，慢慢就会爆发出营养缺乏症。

不过好在泡面还是可以拯救的，吃之前可以先煮一下面饼，面饼中的油分多煮一点出来，然后再自己加一些蛋类、肉类、蔬菜类放入，油料包、调味包放入1/3，保证有方便面那个味儿，这样吃起来也像泡面，也有营养，也不会摄入过多盐分和油水了。

谁没吃过方便面？请举手。我就经常吃。在坐长途火车的时候，在深山老林采药的时候，在不想做饭菜的时候，在熬夜发微条的时候，我都吃过，因为方便面就是方便。但在平常时候，我是从来不吃的，一是一桶一盒份量太少，填不饱肚子。二是盐多配料少而且易上火，久吃会口干热燥。三是热量高营养少，久吃就会营养缺乏。谁天天吃方便面？请举手。哦，没人举手。那就对了。

没啥危害，仔细看方便面的配料就知道，其实方便面是很健康的食物，别被带了节奏，你要学会自己分辨事物的信息。

看看配料除了能让你发胖，好像也没什么危害了，如果你觉得发胖是危害，那你就当我没说~~

小孩子最喜欢吃的就是方便面了，家长最常念叨的也是“少吃点方便面”，壹周君的情况也同样如此。那么经常吃方便面到底有什么危害呢？

其实方便面本身是不含什么有害物质的，但是它也没什么营养价值，长时间食用，危害自然而然就来了。知其然要知其所以然，那么我们先来研究一下方便面的成分。

方便面的面饼主要成分是小麦粉、淀粉和植物油，这些物质本身是很正常的，只不过它还要经过油炸或是膨化。至于酱包，则是“油的聚会”。酱包通常是由精炼棕榈油、鸡骨油、芝麻油和一些实用香精构成的。

除了面饼和酱包，还有蔬菜包和调料包。蔬菜包主要是一些脱水蔬菜，调料包主要是食用盐、味精、鸡肉汤粉和一些香辛料等等。这样看来，方便面确实是没有什么“垃圾物质”存在，但是仔细研究一下它的配料表，你就会发现它的猫腻。

一包方便面大约为109g，其中油就大约占了16g，食用盐大约占了7、8g左右。壹周君这里给胖友们一个数据，《中国居民膳食指南》建议一个成年人每天摄入的盐的含量最好不超过6克，烹调油的含量不超过25到30克，那么就算我们一天吃一袋方便面，油脂和盐分的含量已经就濒临超标了。

外加之方便面所含有的蛋白质、蔬菜营养物质远远少于我们的人体所需，所以长期吃方便面最大的问题就是营养不均衡，经常吃方便面一定会造成营养不良。

另外，方便面本身也属于油炸食品，经常吃容易上火，而且方便面的面粉主要是精制面粉，我们知道饮食“过精”对肠胃功能是有损害的。

看人扯淡并不好玩，说什么对身体不好，吃的其它东西就对身体好了？？你们认为的健康食品就一定是好的吗？

可以比较比较日本和韩国，特别是韩国，虽然面饼材料有些不同，但也都是方便面，人家基本全民吃，有什么问题呢？日本更是桶面的发明地，对面食的喜爱不言而喻。

说方便面里有添加剂之类的理由，唉，弄得你平时吃的喝的都没添加剂似的。

对我们普通老百姓来讲，活得没必要那么仔细。生活节奏那么快，方便面方便，又不是不能吃，说了多少年对身体不好，每年还是多少亿的销量，何必问呢又？

想吃就吃，管那么多呢，不该你死的时候除非你作死，不然就不会死~没有那个底子咱就别穷讲究了吧

谢谢头条健康联盟的邀请！

方便面是想说爱你不容易，想说放弃你也不容易的食品，因为它虽然没什么营养，长期吃也许还会导致营养不良，如果遇到卫生不过关，大肠杆菌超标的劣质品还会导致疾病，但它确实方便，许多人还很喜欢它的味道，是许多家庭常备食品。尤其到了冬天，瑟瑟发抖的回到家，如果没什么可口的食物，烧壶开水一冲或者煮一煮解饿又暖和。

方便面还是旅行必备，据统计我国每年要消耗400多亿包，不过近两年有下降趋势。

谢邀我。至于这个问题无论是大人，小孩子都不能长期吃方便面的，本身含有各种各样蛋白质，脂肪。卫生素质，胡萝卜，等￣方面营养少！不利于腸脾，腸胃溃疡！如果患者的人慎重考虑一下吧！不但不利于你的而且加重病惰情危险。因为，方便面全是炸香食物质。有些不径检测，有些腐烂了。吃了以免后患无穷无尽空虚，前几年有个同事聊聊天，出差为了方面，连续二天吃方便面患得患失眼倦怠青光眼。出现患上肝疼痛感觉。到医院检查了患肝炎病毒感染，所以，长期吃伤害身体健康状态。仅参考巧！謝谢！

最好不用一直吃方便面，偶尔一次没有什么问题，如果经常吃方便面一定有吃煮的 煮的 100度开水煮的 重要的事情说三遍 不要吃泡的 方便面煮好的更卫生 煮的也比较软对胃好

每天煮食方便面，对身体肯定是会有害的啦！

真不知道，为什么会提出来这种问题呢？

其一，就算是你喜欢吃方便面，也没有必要每天吃的吧？再喜欢吃，吃多了也会腻的呀！

其次，哪怕你是一时困难，也不见得就每天都吃方便面吧！虽然一般的方便面都不算很贵，但是也不是太便宜吧？有那钱，就不会换点儿别的食品吃呀？

第三，为了方便，就每天都煮方便面吃，这个，我倒是听得不少；但是，就算是你要干大事，就算是你真的很忙，就算是时间与条件有所限制，你也不至于就真的只能是每天都煮方便面吃呀！或者，你最起码，可以随便煮点粥，不管是大米、小米、糯米，还是绿豆、红豆、八宝粥，只要是能煮方便面，也就可以煮粥，就一个锅子，一把火，有水就行，时间真正也花不了多少的嘛。

为什么一定要每天都吃煮的方便面呢？

“地球人都知道”，一种食物的营养不可能会很全面；每天吃同一种食物，营养肯定也是不会够的。何况，我们都晓得，方便面与薯条之类的，都是在“垃圾食品”的范畴，高油脂，高胆固醇，高反式脂肪酸，低维生素，低纤维，非新鲜食物，等等，根本就没有多少的营养，如果你天天的吃 ，长期的吃，营养不够，有害物质积累过多，对身体的健康肯定是不利的！

谢邀

( 1 ) 缺乏营养，方便面中虽含有脂肪，蛋白质，纤维素，碳水化合物等，但必竟很少，长期如此会有损大脑活动。 ( 2 )会导至上火，因为许多方便面都是通过油炸制成。

( 3 ) 因为方便面多用精制面粉制成 ，本身纤维素少，在加工过程中会丢失+矿物质， 如果长期食用这类食品，身体会因会缺乏纤维素和钙易患肠癌，而且吃得过精 ， 会患慢性便秘，大便在大肠中滞留过长。也会诱发肠癌。

( 4 ) 导制胃肠功能失调， 方便面属油炸干脆食品， 容易导制胃肠功能失调， 出现胃肠胀气，胃疼等症状， 由于方便面中含有较多调味剂，添加剂，常食用味觉迟钝，影响正常食欲。 ( 5 ) 营养不全，所含能量较少，所以要多吃疏菜水果补充哦， ( 6 ) 会造成脂肪量，热量过多常期摄入。

( 7 )促使人早衰。 过氧脂质有中害健康。 ( 8 ) 制造过程有害物质，因为方便面淀粉类食品在高温烹调(超过120 ℃)中都会产全丙稀酰胺这种制癌物。 ( 9 )方便面里加入一些添加剂，如磷酸盐，防氧化剂，防腐剂等，在人体入积聚，会造成严重后果。

( 10 )方便面塑料餐具危害健康，用开水冲泡时，高温如达到65摄氏度以上时，其中有害物质就会渗入食品中，从而对人肝脏，肾脏，生殖系统，中枢神经系统造成危害。

影响身体健康

关于方便面，最好少吃。特别是泡出来的那种水，少喝，它含有各和蛋白质，脂肪，不利如营养，长期下去会损大脑，对人体有害。我老公每次出差吃了方便面，哪怕吃一次，身体会不舒服。不要为了方便。去吃方便面。现在有很多超市方便面没人要。请认清。谢了

这个问题相当于：常吃海参会对身体有什么影响？常吃牛肉会对身体有什么影响？……

任何食品他的营养都是有限的，长期食用都会造成人体营养不均衡。

方便面无论油炸还是非油炸，不方便的时候偶尔吃几次没有任何问题，还可以顺便改善一下口味，泡面哪浓浓的香味还是蛮有诱惑力的。

方便面仅可用于一时的充饥，绝不可以视为主食，长期食用会造成营养不良症，如皮肤干燥，贫血，易犯感冒，头晕乏力，消瘦，心悸，精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏表现。

都长期吃方便面了，还在乎影响

会造成营养不良通常情况下泡面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都相对来说是比较低的，而这些营养元素是维护大脑正常功能的必要元素，所以，会造成身体营养不良。导致胃肠功能失调快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于泡面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜吃泡面的孩子，更容易养成偏食毛病。易得肠炎，甚至会诱发肠癌研究表明，如果长期吃方便面这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易得患傻上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间太长，也是诱发肠癌的重要因素之一。易导致肥胖及相关疾病。经常食用方便面，会造成脂肪量，热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并提高心脏病，糖尿病，高血脂，高血压等与肥胖相关的疾病发生率。容易导致上火泡面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃泡面的人吃完泡面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。促使人早衰，过氧脂质有害健康泡面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。含有一定的添加剂为了改善方便面的味道，一般会加入添加剂，食用后对人体有害而且若在人体集聚，会造成严重后果。制作过程产生的有害物质由于泡面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。

为什么要长期吃方便面，除了味道重点，实在是没多少营养。

为什么要长期吃方便面，除了味道重点，实在是没多少营养。

方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用，这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此，偶尔吃方便面是无关紧要的。但是，一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃，更有甚者长年累月吃方便面，这就有碍身体健康了。

吃方便面的时候要注意以下几点：一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右。三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。

你好！

首先看下方便面的来源，其构成就是面粉，经加工而成，加了最少20种调料与色素，还要经过一道油炸的工序，之后才变成，脆香的方便面。

是典型精加工的垃圾食物。垃圾食物的特点就是:不容易坏，热量高，低蛋白，低维生素，低矿物质。

方便面就是这样的食物，营养成份单一，就是高碳水化合物的来源，除此外，其他营养极少。

偶尔没办法吃下充机还可以，长期食用，会让身体消耗大量珍贵的酶来消化代谢他，同时高热量会使得胰岛素分泌增多，血糖偏高，从而转化为脂肪引起血脂异常，动脉粥样硬化，肥胖，与脂肪肝。

这个问题提问者首先已经是知道这样不对吧。

先不说方便面是不是油炸，手是不是有防腐剂，添加剂。就是一个健康食品你天天只吃它也一样会营养不良啊。人体的营养需要均衡摄取，偏食的后果都很严重，面食的人会有血糖的问题出现，并伴有肥胖。

为什么要每天煮方便面呢？营养均衡关乎你的健康，关乎你的为了是不是生活有质量，现在你感觉吧到，等身体出现问题的时候一般都无法补救。

煮我东西其实都很健康，但是别天天煮方便面。蔬菜，鸡蛋，肉都可以煮了吃，让自己的食物丰富起来也让自己更加健康吧，

方便面仅可用于一时的充饥，绝不可以视为主食，长期食用会造成营养不良症，如皮肤干燥，贫血，易犯感冒，头晕乏力，消瘦，心悸，精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏表现。

都长期吃方便面了，还在乎影响

造成营养缺乏。方便面中各种维生素、卵磷脂、矿物质等身体必要元素，这些元素对大脑、骨骼发育有重大影响，特别是维生素C的缺乏可能会导致牙龈出血、免疫功能低下等症。

造成肠胃功能失调。大多数方便面是属于油炸食品，常吃会导致胃胀、胃痛、食欲不振等，同时大量的调味料和添加剂将会引起味觉迟钝、食欲不振等，吃得越多就越挑食。

增加患肠道疾病的概率。方便面中的面粉多为精制面粉，在加工的过程中去掉了大多数有用的膳食纤维，从而减缓了肠道的蠕动频率，容易诱发便秘甚至肠癌。

容易患高血压。方便面调味料中含有大量的盐，盐的过量摄入会加重心脏、肝脏、肾脏的负担，容易诱发高血压甚至是肾衰竭。

这个问题我是这样认为的，你吃方便面是可以的难办求求急来不急吃饭了那么弄一碗方便面开水泡一泡，然而你不能长期吃方便面这样对身体是有伤害的，因为方便面里面的成分有食品添加素香精(化学合成)虽然牛肉方便面其实一点营养都没有这些食品通过加各种原料盐加了特别多为了长期有保质期不弄易变坏烘干硬脆。特别提醒一个月吃二，三次没问题长期吃当饭吃，高血压，糖尿病，胃病，甲状腺病，内分泌代谢混乱，肾脏功能细胞损伤，肝脏功能损伤，还容易得癌症，请大家注意不要吃上瘾当饭吃后果不堪设想。

感谢邀请！

方便面凭借其好吃方便便宜的特点赢得了众多吃货的喜爱，但是，方便面对身体有很多危害。

第一，方便面的面饼含有很多油脂，长期经常食用会变胖。

第二，方便面的调料里有很多添加剂长期食用会对人体造成伤害，此外，方便面里缺少人体必须的营养物质，长期食用会导致营养不良。

第三，桶装方便面的桶上有荧光剂，也会对人的健康造成危害。

总之，无论多忙，都不要天天吃方便面。

会造成营养不良通常情况下泡面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都相对来说是比较低的，而这些营养元素是维护大脑正常功能的必要元素，所以，会造成身体营养不良。导致胃肠功能失调快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于泡面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜吃泡面的孩子，更容易养成偏食毛病。易得肠炎，甚至会诱发肠癌研究表明，如果长期吃方便面这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易得患傻上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间太长，也是诱发肠癌的重要因素之一。易导致肥胖及相关疾病。经常食用方便面，会造成脂肪量，热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并提高心脏病，糖尿病，高血脂，高血压等与肥胖相关的疾病发生率。容易导致上火泡面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃泡面的人吃完泡面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。促使人早衰，过氧脂质有害健康泡面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。含有一定的添加剂为了改善方便面的味道，一般会加入添加剂，食用后对人体有害而且若在人体集聚，会造成严重后果。制作过程产生的有害物质由于泡面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。

方便面危害很多最好少吃。

方便面为了能够好吃和延长保存时间，里面食品添加剂多达300余种，从制成到消费者手中，短的一两个月，长时达一两年，其中添加的防氧化剂和别的化学药品已经在慢慢地变质，偶尔吃几次还好，时间长了或次数多了肯定就会出问题了。

方便面都用油炸过，油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，它积存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬功夫化，易导致脑溢血、心脏病、肾病等。

如果，你实在很想吃方便面，最好冲水后把面汤倒掉，再续上水或汤，以减少盐分和其他有害物质。最好不要把调味品全部放入，只要放一半。正常成年人每周吃1～2包并无大碍,但方便面只适于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。

方便面无罪，专家说有害，前不久另一个专家又说无害，我说凡事都有两面性，都不能过了。方便面的坏处是调料包太咸太油，那就适当减少，面饼有防腐剂，那就焯水再泡（还是烧开味道好），在加蔬菜鸡蛋，营养基本达标，记住了，凡事不能过！

长期吃方便面会造成营养缺乏方便面只是为了方便，但是里面的营养却非常少我们都知道方便面是经过油炸的，里面大多是油热量也特别多容易使人发胖，方便面添加的成分也特别多到胃里面不好消化不是一两天就能消化得了的

营养不良

谢谢邀请。方便面作为一种方便食品，在市场上占有一席之地，也为人们提供了一种饮食上的选择，存在即合理。基本上很多事物都具有两面性，方便面自然也不例外，也是有利有弊的。

方便面的好处从它的名字上就可以看出：方便、快捷。对于食用方便面的人来说，有了方便面，可以省下很多的时间，尤其对于不擅长餐饮操作的人，简直就是一种福音了。不需繁琐的过程，只要几分钟就能够享受到一餐美味，从头到尾几乎没有什么难度可言。然而，有利也有弊。我们来看方便面的材料，包括主料和配置的佐料。首先，作为主料的面饼，大多是用油炸制成，大家知道，食用过量的油炸食品对人体是有害的。其次，它所配置的佐料包括少量蔬菜，都是作过脱水处理的，那么也就失去了蔬菜应有的新鲜成份，就是各种营养成分的流失，即大家所知的各种维生素。第三，它的包装材料，作为方便面的包装，面碗是添加了蜡作为密封材料的，蜡受热后会产生对人体有害的物质。虽然尽管都在可控范围内，但是也是会造成人体内有害物质的积累。综上所述，方便面只能作为各种食品的一种补充，或者说是食品的多样化。它的主副食材及添加剂等虽不能说就一定会导致食用者患癌，但是也有一定的诱因。居于此，方便面也就不能长期使用。且不说它有多大的危害，仅从营养方面来说，它就达不到人体所需的物质了。

当然，作为一种方便快捷的食品，方便面也有比其他食品不可比拟的一面。除了美味，还有携带便利，利于储存等，只是不能长期食用。作为临时的救急，或者是特殊环境下（比如野外、遇上灾害等）的一种食品，也不失为一种选择，掌握好度就行。

以上只是个人看法，如有不妥敬请指正！谢谢！