抽烟有哪些利弊？如何成功戒烟？

抽烟是什么样的感受可能每个人说的都不一样，我也是一个10几年的老烟民，虽然平时量不大，10支以下，一直保持这样，中途也戒过几次，可能还是心里的依赖或者精神的寄托让我有重新抽起来，可能我们保持抽烟的状态就是习惯了，我们在闹心，烦躁后开始抽烟，身体记忆住了这个习惯，就让我们记住这个感受，所以戒烟后我们一般也都会找一个吃的或者口香糖去替代，这途中也会出现我们有没有习惯现在这个替代，习惯了，在加上自我控制就能不在复吸，不习惯可能就会造成一种饥渴的状态，吸的更厉害！

我们身边也有不吸烟的，他们也有自己排解这种烦躁的方式，音乐，零食，散步，聊天，等等

我现在已经戒烟了，我的经历比较奇葩，就是前一天喝酒抽烟比较多，喝的也比较多，第二天就特别反感烟味，闻到了就恶心，特别从心里就想远离，就慢慢的不抽烟了，也没有找新的东西替代，可能就是反感了。

抽烟的利弊没有什么好说的，你感觉你身体怎么样，你就知道自己能不能继续抽烟，当身体给你信号不允许你继续的时候，你不用任何方式你都会戒烟的，还是靠自我的意识，或者身体的反感吧！

其实没那么难！最重要是控制自己的情绪。戒烟容易，复吸也容易，心态保持一年平和，专注于成长，即可做的。反之，心猿意马，不净不合，真的很难！

首先抽烟真的发现有什么益处，烟厂在每个烟盒上明确的说明，吸烟有害健康，早戒早健康。国家有明文规定公共场合不得吸烟。

烟草对人体危害性很大，想必都知道。肺癌，男性性功能下降，心血管黏绸等！

一氧化碳的慢性中毒，污染环境，影响胎儿的正常发育，干扰家人的健康。

我有十年的烟龄，已经戒了两年。为什么戒？应为有一天发现28岁的我就跑不动了，哥儿们是学医的，还是男科的医生，发现自己性功能开始走下坡路了，这是不对的！男人应该到40后才开始下坡，28岁就降低到20分钟左右是不对的。

戒烟后开始健身，两年了结合自己的调理，神龟的能力一恢复出厂设置！不过还有一点没法达到之前的能力了，所以害处只有自己知道！

戒烟不需要方法，只需要意志力，依赖各种方法的最后都没戒烟成功。

我18岁学会吸烟，40岁戒烟，最多时一天三盒，算得上资深烟民，到如今已戒烟4年了。

很多人都问我方法，我只能说，谁有意志力度过戒断期，就能成功。

戒断期特别难熬，难熬到可以降低人格去捡烟屁股吸，前两次都没成功。不光是自己熬不住，还架不住一帮烟友“威逼利诱”，最后只好投降。

第三次下定决心戒烟，作了充分的准备，把所有的存货都分发给烟友了，并约法三章，（甚至发了誓）；戒断期闭门谢客，远离吸烟的人；熬不住的时候，就焚沉香粉吸（买了一般的，贵的消费不起），等到烟瘾慢慢消失，就成功了。

我来回答你，我是2002年开始吸烟，2016年年初戒烟，烟龄大约15年左右，除了烟瘾犯了后，吸一根能得到暂时的满足感，别无好处，有可能我比较愚钝未发现，呵呵。我个人觉得坏处可是不少，第一每天需要花钱买烟（不过换个角度看为国家利税，也算是为社会主要现代化做了点贡献），第二每天都会干咳嗦且吐大量的黑黄色的痰，甚至会有气管灼烧的感觉，总是担心自己会不会悲剧了呢。第三彻底被烟给迷惑住了，做了它的奴隶，在禁止吸烟的场所或在没有没烟的时候，都会产生莫须有的恐惧感。第四脸和手上的皮肤经常在烟熏火燎的环境下，变得又黄又油。第五由于长时间吸烟，造成牙齿沾有大量的焦油，嘴里还会伴有烟臭，造成个人形象的损失（是戒烟后，在跟吸烟的同事聊天发现的，原来自己觉察不出来）。第六给家人带来二手烟的伤害，我女儿气管不好，我甚至都怀疑是，在备孕期没有戒烟以及后面二手烟所造成的。

忘记了，关顾说危害了，忘记说戒烟的方法了，把我戒烟的经历再发一遍，希望对您有所帮助。

我是从2002年开始抽烟，到2016年戒烟，总共14年烟龄，刚开始的半年，每个星期一包，到后来渐渐的放开了量，一般情况下都是每天1包，个别情况下会到一包半。

先说说抽烟的感受，我比较喜欢吃完后晕晕的感觉，并且有种满足感，对烟的香味也是比较喜欢。抽烟的时候每天临睡觉和起床之前必须抽上一支，兜里没有烟时，内心是十分恐惧的，身上到处是臭烘烘的焦油味，口每天都很苦，每天总是咳嗦和大量的吐痰，夹烟的手指也变成了黑又黄，每年体检胸透的时候，医生总是说一句“小伙子的戒烟啊”。

我曾经戒过三四次，最长时间不超过一个星期，每次戒烟的失败对我自信心打击很大，我已经自认为这辈子我会跟烟不会离别了，我就是喜欢烟味，测底放弃了戒烟的念头，当公益宣传上讲的吸烟危害，也是闭耳不听、闭眼不看的状态，反正也戒不了。人生在世几年，何不快快乐乐的生活。

2016年春节，跟媳妇回丈母娘家，过完年后，都要走亲戚，当初她姨夫家时，看在摆在桌子上的烟，已经打开很长时间了，竟然没有抽完，很是纳闷，姨夫可是个老烟鬼，然后通过交谈才知道，因为去北京看孙子，被儿子和儿媳给管住了，让我很是震惊，一个在家务农的的老农民都有这样的毅力，为什么我不能，别看当时没有下决心戒烟但是我内心再次有了戒烟的念头。

过完年后，上班，我觉得是应该做点什么了，我开始去网站上查一些戒烟的信息，发现了戒烟吧，其中里面有好多戒友，通过他们的切身体验和一些方法的分享，对戒烟方法有了一些了解，还有认真读了《这本书可让你戒烟》，发现其实人类对尼古丁的生理需求很容易戒断，主要是心里层面上的戒断，所以把在老家带回的没有抽完的烟放在口袋里，告诉自己不用怕，实在忍不住了就抽吧，越是这样，越降低了自己的心里压力，所以就是抵抗肉体的反应了，使劲抗把空气当成烟，使劲吸，也有那种晕晕的感觉。反正心里戒断不是很简单，本来想改变一种习惯就很难，更何况改变带有致隐性的习惯呢。反正我是一个很没毅力的人，但是我做到了，主要还是看缘分和环境了。其实最简单的戒烟口诀就是“不吸第一口烟”。

啰哩啰嗦了这么多，希望对您有所帮助，尽快戒烟，享受无烟的快乐。

弊没有什么好说的，因为已经讲的太多了，无非是抽烟有害健康（烟盒上都写了），二手烟伤害家人，特别是老人和孩子，所以今天说说抽烟的利。

为国家纳税

国家在这点上应该要感谢全国三亿多烟民，税收局发布的消息，2017年中国税收收入12.6万亿元据，其中烟草税收为1.11451亿元，差不多占整个税收的十二分之一。光是烟草税就能造一千多架歼-20，或是四五十艘航空母舰。

为医院创收

中国国内曾经出具过一份研究报告，报告显示，中国为每个烟民额外支付医疗费用负担，大概在5.5万人民币左右。嗯，有时间去任何一家医院的呼吸科看看，就知道这个科室里面哪个群体是最大的。与其他被动患病病人不同，烟民可以说是主动患病，主动送钱治病。

为他人提供就业机会

我国无数烟厂，香烟专卖店也要感谢全国三亿多烟民，如果不是他们鼎力相助，估计一半以上要失业。这些人有了工作，就能照顾家人，还能有余钱消费，拉动国家内需。当然这其中也有可能很多人是烟民，那就自己感谢自己吧！

节省社会养老金

这个不用长篇大论来说，明确的说身体健康的人由于活的久，其对社会造成的总体医疗负担甚至会超过吸烟者。而数据分析，吸烟群体的寿命明显要低于不吸烟群体，不就是为社会大大节省养老金。

总结来说，烟民是牺牲了自己，以及家人的身体健康，挽救了无数同胞，以及为社会做奉献。所以最开始说吸烟有害健康的爱迪生，接着又说了一句话，但是有利于国家。

烟民这种“高尚的情操”，可以说世间少有，所以他们很少注意到香烟的弊，哪怕写在盒子上。

题主想戒烟，就看看自己想不想当一个牺牲自己和家人健康，成全社会的”好人“吧！

百害而无一利。非要说有利的话，对社会有利，为国家纳税。害是自己的，利是别人的。

戒烟，只要心诚，没有戒不了的烟。世上无难事，只怕有心人。

抽烟可以补心火，心气不足可以抽烟！强肝补心，可以戒烟！

利：税收，对一些人来说解压利器

弊：对身体有影响

想戒烟看自己意志力

我亲人生过一场重病以后成功戒烟，他可是有47年的烟龄了。

我是12年11月戒掉的，咬咬牙愣是到现在没有抽一口烟，一开始也很难，只要坚持下来也就习惯了。在于自己的毅力，不要给自己找借口。想想吸烟对自己和周边人的危害，不吸也就罢了。

弊肯定是危害自己及家人的健康，还有就是浪费钱。不过话说回来，认识一些烟草系统里的人，他们几乎烟不离手，也没听他们说有同事得过什么肺癌那些。

利的话，我觉得香烟有社交属性吧！两个本来没有交集的人，因为在一起抽一根烟，可能会产生出意想不到的火花。甚至借个火都能令两个陌生人产生交集。而且对于谈业务那些，刚开始没话题可能都是从共同爱好香烟开始谈起的。

对于戒烟，本人20年烟龄，期间喊过不下百次戒烟都不成功。但现在基本戒掉了，改抽电子烟，目前两个月没抽烟了，也不会想抽。

想起第一次抽烟还是在读初三的时候，那时候觉得很酷，可能会让女生注意。到了高中课间时间去厕所抽烟，也觉得像是自己了不起似的，终于上瘾了，上大学没人管，工作了就更没人管了，现在看来抽烟一点好处都没有，整天身上还有烟味。趁年轻都快戒烟吧，为了自己也为了家人！

戒烟靠自己。张学良戒大烟成功靠自己的意志。