遇到让自己很生气的事时，怎么控制住自己的情绪？

哎，年轻的时候脾气很大！也许和年龄有关，孩子也逐渐长大，在大的气也不想当着孩子发，我儿子就是我的弱点

开车到空旷的地方喊几噪音，静静坐下调整心态。

其实什么事情都要一分为二的看。

生气也未必不是什么坏事。那也是我们情绪的一部分。

如果你是理智的话。可以试着学会把控一下自己的情绪。

我所谓的把控并不是叫你压抑。

因为对一个性格刚直的人而言。压抑确实不好受。

毕竟有些场合也确实是需要一些人发些脾气。这个世界还是需要有一些有立场的人的。

那么怎么把控自己的脾气呢？

就是身心分离法。

你可以试着练习一下嬉笑怒骂而不动心。也就是凡事不用当真。

把自己的心向后退一步。也许你气着气着就会笑了。

因为此时你能感受到自己的情绪。一切尽在把握之中。

你会发现生个气其实也挺乐的！

有句话说的好。这个世上除了生和死，哪有什么重要的事情哦。

你可以这样认为，我说的很轻松。但是你仔细想想难道不是吗？

喜伤心。怒伤肝。思伤脾。恐伤肾。忧伤肺。哪个不是在伤害我们的身体？

三思而后行

不要拿别人的过错来惩罚自己，待人退一步，爱人宽一寸，就会活的很快乐，原谅别人就是善待自己。

如何控制自己不让自己发火。我感觉没有必要强行控制自己不发火。

只要该发火时就发火，人有七情六欲，该发火不发火，憋着有什么好处。

其实发火只要是适度就好，不要因为一件事情没完没了。

有一次我和好几个人一起去超市，我就发现有一个小伙子一直再推搡一个老太太。

旁边还围着人没人管 ，我的火一下子就起来了，我就赶紧冲过去，一把踩着那个小伙子，干什么！凭什么欺负人。

当我抓住小伙子的时候，才发现他的年龄并不大，只是个子长的高，原来是孙子，在欺负奶奶。

奶奶不给他买鞋子，他在这里发飙，奶奶说今天出来没有带着钱，而他非要购买一双鞋，需要一百多，钱不够就开始推搡奶奶了，他以为奶奶舍不得花钱给他买。大家已经劝了半天都不行。

原来是这样啊，我当着大家的面，认真的教育了他，让他以后有事找妈妈，因为你父母才是你的第一责任人。

他听完第一责任人的观点以后 愣了一会 好像是明白了什么，跟着奶奶回家了。

可能是咱们的家庭教育中，很少有第一责任人的教育吧。

刚才有朋友问我什么是第一责任人，其实第一责任人就是第一监护人，孩子的第一监护人。

不是有那么一句话么，“生气，是用别人的错误惩罚自己”。仔细想一想，是不是这个道理？

如果这句话还不能平复你的情绪，那么你可以读读这首《莫生气》：

如果依旧耿耿于怀，那么可以哼哼这首《宽心谣》：

如果火气还很旺盛，那么唱唱这两首《莫恼歌》和《不气歌》：

如果到这个时候还没有消气，那么你就做好最坏的打算：谁惹你，你就去削他／她，就像孙猴子大闹天宫一样。当然，孙猴子的结局地球人都知道。

1.平时练好内功，锻炼好心理素质，遇到事情时，要让自己掌控情绪，而不是让情绪掌控我们本身。有了这样的心理素质，遇事时自己不让自己生气，就可以不生气。

2.深呼吸，数十个数，然后对自己说：“淡定，淡定，算了，算了。”息事宁人在有些人看来是懦弱的表现，其实非也。大事化小，小事化了，最后海面风平浪静；如果小事处理不当，变成大事，最后造成严重后果，得不偿失啊朋友们！

3.转移注意力。不要去纠结事情发生的原因，只去在意如何解决眼前的问题。其实遇见问题解决问题就完了，光生气是没用的。

4.发泄。但要讲究方式方法。可以对天空大吼；也可以去健身房打沙袋；还可以把心里的愤怒统统写在纸上，然后歇斯底里地把它撕得粉碎。

5.原谅对方。其实平息心火的最好方法，就是原谅对方。毕竟人无完人，谁还不做点错事呢，不管对方是有意的还是无意的，能原谅他，不但让自己从痛苦中解脱出来了，也给了对方认识自己改过自新的机会。所以做个心胸宽广的人，得饶人处且饶人。人在做，天在看，好人是会有好报的。

如果条件允许的话便会出去走走，在很多时候换个环境吹吹风什么的会让人头脑清醒，心情也会随之变好；

接下来就是问问自己为什么会生气？究竟在气什么？

任何问题如果想要得到解决都必须找到问题的根源，只有弄清楚了为什么才会知道该怎么做，知道问题的根源后对症下药远比自个在那生闷气的来的有价值；

如果是自身的错那就道歉，道歉没什么大不了的也不丢人，敢于认错是一种成熟的表现，至少说明你敢作敢当能屈能伸O(∩_∩)O哈哈~

如果不是自身的问题那就更好办了，你无须自扰、无须主动上前迎合~你只需像以往那样好好上班，认真做事~因为你毕竟是来挣钱搬砖的不是交朋友的哈哈~

最后送给大家本人特喜欢的一句话；“没有收拾残局的能力，就别放纵善变的情绪”所以我都不敢轻易生气我怂哈哈哈哈哈哈哈~

愿大伙天天嗨森✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡天天有肉吃有汤喝有钱挣O(∩_∩)O哈哈~

以上纯属个人想法 图综合网络

遇事烦躁爱发脾气的人，往往把一件坐下来心平气和就能解决的事情，搞得乌烟瘴气，不可收拾。假如遇上和你一样火爆脾气的人，结果会是怎样？恐怕是伤了和气，两败俱伤。甚至大打出手，惹祸上身。

遇到不顺心的事情，应沉着冷静下来，心平气和的商量，总是有解决的办法。不要乱发脾气，伤了和气。

柔能克刚和气生财，家和万事兴。当你在烦躁的时候记住“事临头三思为妙，怒上心一忍最高”。“事不三思终有悔，人能百忍自无忧”，请好自为之吧！

“宜疏不宜堵”，在心理咨询师看来也是如此，为什么一个人是暴脾气，不妨试着分析一下，看看为什么自己会是这样。

首先回想一下自己的原生家庭，看看是不是从原生家庭里习得了某些习惯，比如不能好好表达，习惯性用发泄情绪。

如果父母或家庭中其他成员是暴脾气，那么在这种家庭里成长起来的人，要么就是一个暴脾气，要么就是一个软弱的人。

一切改变都会是一个漫长而又艰难的过程，试着理解这种情绪的来源，试着用需要来描述问题，积累成功的经验，用结果来反馈改变，一切就会慢慢变好。

回答问题前，我希望大家（每个读到这个答案的人）先认清一个事实：你是为自己活着，还是为别人活着？

因为一个人想生气，情绪不好时，只代表了一件事，就是你被别人的喜怒哀乐而产生了情绪，换句话说：你被人牵着鼻子走了。

这可不是好事，人的一生只有100岁换成36500天，算算你为生气花掉一天，多不值得。

能够想通这件事，我相信你已经能理智对待自己的情绪，就好像它是朋友、亲人、桌子、冰箱等一切外在事物一样。然后请你改变自己的交流方式：

事实上任何一种不愉快的情绪，都来自于外界施加于你，并在你心里的表现。

1、改变自己的心态，一切不理智的行为是不开心的交流方式的结果，既然会导致不开心，不如一开始就拒绝它；

2、学会满足自己的要求，请注意你的要求不丢人，即便自私又怎样，试问谁是无私的？如果你在做事时不被认可，就用其他方式解决，花钱，吃大餐，买东西，任何一切能让情绪有所发泄的东西；

3、请掌握自己的人生节奏，任何让你生气的东西，你都深呼吸对自己说：“我才是自己的主人，我才能控制自己的情绪”。理智会告诉你，生气究竟划不划算。比如你可以用生气的时间听音乐，看书，画画，健身，做一切自己想做的事。只要生气没牵扯到你的利益，何必为了一些鸡毛蒜皮的小事生气？

4、最后，试想一下，层次高的人从来不生气，只有低层次的人（无法掌握自己的人生）才会生气。自己是个高层次人，不和小家伙们一般见识。

想一些之前开心的事情来转移注意力，因为人一般生气的时候，肯定是有一个人或者事情造成了你很生气，所以你的注意力都在生气的这个点上了，所以你要先试着转移注意力，去听一下音乐，看一下电视，或者去运动一下，等注意力转移到其他方面之后就不怎么生气了

情绪是人对客观外部事物的体验态度，是以人为主体的一种心理活动。同时情绪具有情景性和易变性，情景性是指引起情绪变化的场景或者事物只要改变了，情绪随之也会消失。比如二个争吵不休的人，如果在当前情景下让他们各自停工比较难，如果把二人分开后，这种情绪感会减弱许多。易变性是指情绪的结果会随着不同情况而发生变化。比如针对某一个场景，有时会生气、有时会发怒、有时会躁狂。

在心理学中间有一个比较著名的案例：海因兹偷药，看到这个“偷”字，大多数人认为海因兹是可恶的、违法的，着实让人讨厌。当知道事件起因后，大多数人认为海因兹是值得同情的、情有可原的。在这里可以看到，事件依然是同一个事件，没有发生任何变化，但前后对待事件的产生的情绪感是不同的。

人总有七情六欲，那种六根清净的人只存在于文字中。情绪的发生是一个生命体的象征，没有生命气息的估计才不会有情绪，所以情绪就和每天吃饭睡觉一样正常。并不可怕，可怕的是明白自己有情绪但不去调节自己对待情绪的态度，任由其恶化，到头来损了自己伤了别人。

了解情绪的本质后，所以我对控制情绪这一说法，基本不认同。因为情绪的双性，只要原因存在，结果必然存在。所以改变情绪的发生，不是要堵（控制），而是要疏（改变自己对待场景和事物的看法）。

能忍则忍，

转移话题，静下心来。

发脾气前数30个数。

如何不让自己生气？如何控制自己的心情和情绪？这是当下越来越多的人开始关注的问题，也是我们终其一生必修的功课。这个问题修好了，我们的人生就算圆满。这事说起来容易，做起来难。本人几点感悟分享如下：

一是要能够及时觉察自己的情绪。“注意要生气了！”。

二是觉察后要接纳，生气必有原因 ，生气是正常的情绪，人人都有。不会因为自己生气而生自己的气。

三是积极暂停 ，就是在马上爆发的当口心里大声喊“停！” 就像换台一样去播放别的频道；如果做不到，可以连续深呼吸几次，让自己冷静；再或者直接离开现场回避。

四是提升认知，对一些容易让我们生气的事情要仔细梳理分析 ：“这事真的会是坏事吗？真的这么严重吗？” 美国心理学家艾利斯的“ABC”理论，其本质核心是B，不是事件，而是你对事件的认识决定了你的反应，你的反应造成了不同的结果。听说过“踢猫效应”吗？

五是平时多练练瑜伽静坐，学会冥想，积极暗示，效果不错。

总之，人人都有情绪，人人都会生气，学会控制自己的情绪的人，任何时候都能够从容笃定，淡然处之是大智慧者。佛经上说生气是给自己造业，生气会减少自己的福气。所以让我们一起努力，尽管可能会反复 ，只要有觉察， 愿意改变 ，哪怕进步一点点总是好的。加油！！

万物万事！不要在意，在意就会生气！何必让外因影响到自己！平息欲望！自然就不会生气！

世界有三种事，自己的事，别人的事，老天爷的事，自己的事情自己把握好，不做亏心事。

别人的事我们不必管也管不了。

对于我们左右不了的事，无法改变的事就交给老天爷了。

世界上除了生死都是小事，想开点！

生气当然这个情续是伤感时产生的一种付能量了，这个问题不会解决掉的。通常是想一想会有危害，可能解决一部分。

一些爱生气的人往往是完美主义者，他们不能够容忍自己的错误，从而导致内心的烦恼、不满情绪滋生不断。实际上，这根本是没有必要的。

现实生活中能令人生气的理由有很多，其中有一个就是因为自己的缺点。这样的理由听起来似乎有点啼笑皆非，但这样的人确实是存在的。生活是如此美好，为什么因为自己的缺点而生气呢？

俗话说：“金无足赤，人无完人。”在这个世界上没有完美的东西，任何事物都有它的长处和短处。每个人也都有自己的优点跟缺点，而如果我们只是盯着自身的缺点，没去发现优点，我想相信这个人的气永远都是源源不断的。其实，若他能够全面地了解自己，懂得欣赏、肯定自己，那么他的生活也就不会那么痛苦了。

心理专家建议我们：学会肯定并欣赏自己，千万不要自己找气生。

发现并肯定自己的优点，应该你可以试着这样去做：

首先，善于发现自己的闪光点，欣赏自己。

当自己达成了一个小愿望，小目标时就及时给自己心里暗示，表扬下自己。当自己经历困难时，想想自己的过人之处，并明确告诉自己“我可以”。从中你会发现自己生命得价值，感悟生活的美好，又何气之有？？

其次，相信并超越自己。

人在激烈的社会竞争中总会有让自己不如意的事情发生。要平和接受挫败，挫折也是生活的一部分，相信自己能够克服，在自己的失误中总结成长，发扬自己的优势，展现自己的价值。时刻告诫自己，愤怒除了让自己心情不好外还会严重影响自己对事情得判断力。

最后，对生活应该保持谦卑不自负。

自负者是因为眼界不够广，在自己封闭的小天地里总觉得能力很强，一旦受到他人的挑战便怒不可遏。不管是顺境还是逆境都是生活的一部分，对生活应该保持自己的谦卑。我们目的是要从日常生活中发现自己的优点，了解自己的独特之处，懂得自己的重要性。这样你就能更加有魅力了。

总之，一个人需要懂得欣赏自己，学会珍惜自己所拥有的一切。若一个人懂得欣赏自己，抱着积极、乐观的心态去生活、工作，那么就算再大的困难，也无法将他打倒。

这个就因人而异了，我觉得也不能骂不还口打不还手，一个人如果一点脾气都没有反而让人更瞧不起，除非自己大错特错。生气的时候确实可能情绪失控，但是一定要掌握好度，不可一时冲动犯大错结果得不偿失，冲动是魔鬼，会让你失去理智，遇事先想想后果，让自己先冷静一下再处理，小不忍则乱大谋，人与人之间没有无缘无故的恨，也要先想一想自己是不是有不对的地方，尽量把事情控制在可控的范围，世上太多这样的例子，因为一时冲动把事情弄得不可收拾甚至身陷囹圄就没必要了。。

情绪的出现不是没有原因的，在《爱的五种能力》一书中有提到情绪按钮的问题。

情绪按钮如同情绪的开关，每个人都有，一旦被触碰，人们勾起了情绪。

情绪按钮越多的人，越有机会被人触碰，越敏感，越难相处，也越难拥有和谐的家庭。他们如同一个机器人，身上有很多开关，别人只要触碰，他们就开始痛苦。

他们的幸福，掌握在别人手里，做不了真正的自己。所以首先要了解情绪。看见自己的情绪形成的原因，是别人的行为不当，还是自己的思维模式问题。

当情绪来临的时候，学会深呼吸调整情绪，在情绪即将爆发的时候，选择让自己去个卫生间，平复一下情绪，或者可以通过打枕头等形式让情绪流动，接纳情绪，看见情绪，流动情绪。

认识自己

当真正的认识自己以后，或许也就不会轻易生气了。

生气只不过是不了解自己，有意识无意识的都受身边环境和人影响。

一个人只有真正的认识自己，才能控制好自己的情绪。

推荐看一本书〈新世界__灵性的觉醒〉。

谢谢邀请

1.转移注意力

心情不好的时候不要乱想，烦心的事越想越烦。给自己找点事做，越忙越红。

2.换个环境

找个环境好的地方出去散散步，放松一下心情；找几个哥们去酒吧、KTV将心里的不愉快都发泄出来

3.找朋友倾诉

找个信的过的朋友将自己的不愉快都说出来

实际上，在真的生气的时候情绪是很难控制的，可能这也是会被问这个问题的原因吧，本身容易做到的事情也没有必要提问。

那么最好的办法不是在当下做什么，而是在平时。所有生气当下的行为都来源于平时做了什么，即日常中对心性的修炼。

脾气属于情商的一部分，日常可以通过记情绪日记的方式觉察自己容易在什么情况下有情绪，并不断提升自己对情绪的描述颗粒度即准确性。比方说，我很开心。这个力度相对较粗，可以有更为细致的描述，是怎么个开心法。描述越细致体验越深刻。

察觉是为了了解自己情绪的边界，在日常多做，可以让自我在真正面对问题的时候脑海里出现两个自我，即除了发脾气的那个还能留一丝理性去觉察发生了什么，什么样的处理方式可以更好。

当然，实际上人们最爱提的深呼吸、离开现场冷静冷静等方式一定程度也是奏效的，但功夫依然是在平时，什么技能都是练出来的。

有一个很有意思的说法，可以先用来处理和孩子或伴侣发生冲突的生气，那就是默念：

孩子是亲生的，亲生的。

孩子爸/妈是我选的，我选的。

可以看出首先是接纳，才有可能控制，直接去控制是比较难的。你要接受当下这个让你生气的事，再去思考为什么生气，找到是哪部分和自己的认知发生了冲突，然后再去解决。如此，耗在生气上的时间会减少。另外要记住，生气伤身。

祝，你拥有好心情，少生气。

（对了，背诵扇子上的莫生气那首诗，没准儿也行，哈哈哈）

一人让一步，每人退一步，你和同事都有本事，有本事的人总容易被人打压，你气同事，同事又气你，但你想想，有没有人会踢一只死狗，一只狗是死的，你还会去摸它打它跟它玩吗？这只狗是活的健康的，你又喜欢，它会逗你开心你也会逗狗开心，狗不听话，你会轻轻打一下踢一下它，教它听话。你看一张麻将台，四个打麻将的高手坐在一起打麻将，常常打黄了，很少有人有输有赢，打了麻将跟没打麻将一样，谁也不让谁糊牌，谁也不让谁自摸，为什么常常打黄了，因为互相猜知对方手里有什么牌，不打别人要的牌出去，专打别人不要的牌出去，到最后谁也没输谁也没赢。所以这四个人象是群龙无首吉分不出高低。

每个人的情绪都有一个平衡点，快乐的事打破了这个平衡点，人就会高兴；令人不快的事打破了这个平衡点，人就会生气。生点气，本也不是坏事，反而对身心有好处，但就怕气过了头，已无法自控，这就不是什么好事了。

怎么办？一是叫一副最贵最想吃的外卖，然后饱腹一顿，转移注意力；二是打开手机录相，将生气的全过程录下来，在这个过程中，因为手机录相开着，人的潜意让自律功能会有意无意的开启，从而平复情绪；三是打开手机视频App，看看搞笑搞怪的视频，激活自己的笑点，从而缓解情绪；四是听一与网红热曲，扭扭腰肢，呓呓呀呀几句，也会让心情完成换档。

千人千情，各人各法，一家之言，仅供参考。

首先在自己心里数十秒

1、深呼吸，专家研究表明，缓慢地深呼吸，吸完保持一会，会让大脑氧气供应量加大，使你冷静； 2、按压内关穴，可以缓解愤怒； 3、积极的心理暗示：这些话就是要惹我生气，使我失去理智，我偏不上当，我的情绪我做主，决不让这些话做主。 4、转移注意力：从当时的情境中离开。 5、保持冷静：想想这些不爱听的话有没有道理，然后区别对待。

谢谢您的邀请，希望你开心每一天！

1、首先通过写作来发泄自己的心声。因为没有人听，说了别人也会嘲笑你，自己也怕以后有什么影响，于是就拿起笔。把所有的内心的想法，痛苦，郁闷满满，全部诉诸笔端。写完之后。心情就好多了。

2. 其次那就是看书。那本最难读的书，然后呢？把自己的精力和心思都放在这本书上，好好的读，然后心无旁骛。这样时间就会过得很快，就可以不去想那些不愉快。

3.以前不看手机文章的我，无意中浏览了很多励志奋斗的故事，加了几个志同道合的群，寻求慰安。就是这种信仰，使我心态慢慢走出沼泽，尽管现在一无所有，因为信仰支撑我的自信，反正什么也没有，所以有什么机会都要折腾几下，即使失败了，大不了还是做穷鬼，万一成功了就是东山再起了。

4.还可以听听音乐，做做运动。音乐陶冶人的情操，挣救陷入泥潭的自己。

人生就是这样，不会让你一帆风顺，但不管有多难，日子还得继续，所以我要披荆斩棘，开辟一条平坦大道，因为我要做生活中的强者，绝不可以被负面的东西打倒！希望你越来越好！

马上转移话题

平时能用的方法都用了，还是生气，那说明这次让你生气的事情，触动了你的底线，让你一时消化不了，那就得靠时间了，时间是最好的疗伤的药。

相信每个人都有过这种经历，这时候别人的劝解也没多大用，自己想办法转移吧，可一旦寂静下来了就又想起来，有点挥之不去的感觉，很痛苦！

怎么办？还是得自己主动的去寻找化解的方法，可以更加努力工作，用工作来覆盖这个事，淡化它，也可以找知心好友聊聊，很多事说出来就好了，还有就是自己说服自己了，生气会让人生病，有什么事能比健康重要呢！为了健康、为了身边爱你的人，自己也得打住，不能让生气再恣意蔓延了！

相信你通过这些努力，一定能忘记不愉快，重拾快乐！

说实话，我虽然是个女生，但是脾气大的大的一笔。

每次生气，都是胃疼，没办法，疼着疼着，就不敢生气了。

1、最近看了看心经，偶尔把《莫生气》拿出来看看，

莫生气内容如下：

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。

相扶到老不容易，是否更该去珍惜。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若生气谁如意，况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

看完，顿时舒服了很多。

2、生气在于心不静，多看看书，或者看看笑话，实在看不进去，找找让自己开心的视频就好了。我都是看这些个图片，立马好多了

速转移现场 来段拿手的歌或小曲！

想点开心的画面

说实在的。如果你是暴脾气在现实中是不可能控制自己的。也没有办法控制自己。当然一个环境可以改变一个人的性格。让他没脾气[呲牙][呲牙]就像我一样，以前在海丰工作时我是出了名的暴脾气。现在在美的。我们出了名的好脾气。不是我的脾气变了。而是我看人的想法变了。厂里的大部分都是00后。比我儿子大不了多少。看待他们就像我的孩子一样。能在流水线做下去已经很不错了。所以他们出现各种问题我都能理解和包容。自然就不会发火了。[捂脸][捂脸]

生气，是“他人的行为不符合我们预期”时，我们的一种情绪体验。

本质上，是希望向他人表现这种情绪，让他人在乎，然后行为变得符合我们预期。但生活中，事情往往不像我们所期待的那样。

生气是一种非常“冤枉”的情绪，比较“坑人”的。

一、对于生气的人来说，自己一个人生闷气，别人如果知道还好，也能受点儿影响，难受一下，最好改变一下，变得符合我们预期，但是如果不知道，那就冤死了。

自己一个人在那里生气，别人却在跟其它小伙伴愉快的玩耍，本来是生别人的气，要让别人难受的，结果“坑”了自己，光自己难受了，别人却没有什么关系，太冤。。。

二、对于被生气的人来说，有时候也是很”冤“的，也不知道自己干了什么事，对方就突然生气了，想解释，还不理，连个说理的机会都没有，也很冤。。。

控制不住“生气”，建议可以从以下几个方面努力：

1、首先要充分认识到，自己为什么生气，是因为别人的行为没有符合我们的期望。我们想通过生气让别人在乎我们的感受，然后变得符合我们的期望。不要迷迷糊糊被情绪控制，理解情绪为什么发生很重要。

2、可以生气，但不要不理人，告诉别人我们的期待，给个解释、改变的机会，否则自己一个人生气，不理对方，对方也是“懵”的，都不知道发生了什么，无从改变，生气就白生了。

3、主动向对方表达期待，不要让对方猜，大家谁也不是谁肚子里的蛔虫，对对方有期待，可以主动向表达，这样对方知道了，就可以满足我们，也就没有必要生气了，这样可以帮助我们减少生气。

4、尊重对方，就算表达了，对方也未必会满足我们，没有谁是完全为别人活，对方也没有必要什么事情都满足我们，如果我们这么想、这么期待，那就麻烦了，生气会没完没了，最后伤了自己，别人压力也大，容易影响关系。

最后，也是最重要的一点，一般爱生气的人，都是依赖性比较强的人，因为依赖他人，所以养成了这种通过“生气”，让他人关心、在乎的行为模式。如果对亲近的人还好，但太久了，亲人也会有压力，如果是对不那么亲近的人，老实讲，对方也没那么在乎你生不生气，生气只会伤了自己。

所以，克服生气的终极方式，就是让自己独立，不那么依赖他人，需要他人的时候，主动与对方沟通自己的期待，即使对方不满足，也尊重对方，这样生气就无从发起，也就不需要控制、管理了。

我会点根香烟，让心情得以平复，再加以思索，为什么要生气，其实是自己太在意别人的目光和言语了，如果把一切看淡了，也就无所谓别人怎么看你了，走自己的路，只要心胸坦荡，一切顺其自然。

我觉得控制情绪不如说疏导情绪，就好像治水，疏通比围堵更重要。人总是有各种各样的情绪，愤怒、喜悦、悲伤等等，人们总是偏爱好的情绪而抑制坏的情绪，当心情开心的时候就可以表现出来，生气的时候就要控制住这是不好的。注意分寸和方式在表达情绪的时候不要伤害身边的人就好啦

人生不如意十之八九，没有一个人生活是一帆风顺，一团和气，永远幸福快乐的。但我们要学会控制情绪，你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。请记住，脾气永远不要大于本事。一个人如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚会毁掉一切！碰到烦心事，要尽快离开那个伤心地，出去走走或者找人倾诉。这样可以转移注意力，暂时忘了不愉快。当你生气的时候？想想是否有必要为不值得的人生气，有必要为不值得的事闹心？当你不开心的时候，想想自己还剩多少天可以折腾，还有多少时间够你作践，你开心，这一天过了，你不开心，这一天也过了，想明日了，你就再也不会生气了。人呐，活着就好，有饭可吃，有觉可睡，有衣可穿，有事可做，有路可走，有人可伴就是最好！