0-3岁的孩子，如何减少生病用药？

那么首先要知道0～3岁是影响儿童一生成长的黄金阶段，至于如何减少用药，那么首先提倡的就是母乳喂养，无论是营养，温度，安全度，对于宝宝都是最好的，最主要是母乳中含有的免疫物质，直接的可以提高宝贝免疫能力，还可以降低过敏反应，长远来说母乳还可以降低宝宝长大以后高血压，糖尿病，心脏病等方面的风险，而且还促进母婴感情，所以母乳喂养是提高免疫力，减少用药的关键一步！

育儿课堂#答疑#婴幼儿营养#头长育儿#辅食

我回答一下这个问题，希望能起到参考作用。

首先，要了解一下0-3岁孩子，免疫力的发展特点，0-6个月，从母体获得的免疫物质，会逐渐消耗。6个月-3岁，母体获得的免疫物质消耗殆尽，自身免疫力尚未建立，所以0-3岁这个阶段，妈妈要小心呵护，下面我从几个方面来建议干预：

一、更多疫苗，更多保护

政府免疫规划政策对控制传染病流行起着非常重要的作用，而 根据疾病流行情况和宝宝的实际情况，选择一些 “ 计划外 ” 疫苗，可以更好的帮助宝宝抵抗疾病。

二、良好情绪

情绪会降低免疫力。心理—神经—内分泌—免疫组成一个复杂的调节网络，相互影响、相互调控。心情郁闷，精神压力过大会波及神经内分泌系统，影响神经递质和激素分泌，降低机体的免疫力。要让孩子在一个快乐的环境中成长，特别是不要在孩子吃饭或睡觉前训斥。

三、优质睡眠

健康的体魄来自睡眠，体内会产生一种被称为胞壁酸 的睡眠因子可促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强，从而有利于抗御侵入体内的细菌、病毒。孩子机体发育和修复也在泞睡眠中进行。

四、适量运动

运动加强呼吸系统对气温的适应，可调节机体白细胞、巨噬细胞等数量，增强其 吞噬活性 。

五、均衡饮食

重中之重是均衡的饮食，饮食所提供的营养，是孩子机体发育的基础材料，构成并激活免疫系统。

0-3岁这个阶段，饮食结构上要经历好几个阶段。0-6个月，最好是纯母乳喂养，母乳自带抗体，纯母乳喂养的孩子，发生过敏的要机率比其他喂养的孩子要大大降低。6个月之后，开始添加辅食，从少到多，从稀到稠，从单一到多种，科学添加，保护好孩子的脾胃。

孩子1 岁之后，孩子可摄入的食物越来越丰富了，主要是均衡饮食，并注意食材的选择，下面这几个营养素与免疫力强相关，可以有意识的强化摄入。：

1、 蛋白质来源：是构成免疫细胞和抗体的主要成分，主要还是奶类，辅食可以多选择优质蛋白的食物，比如：鸡蛋、各种鱼肉、牛肉、鸡肉、瘦肉等。豆类及豆制品可以适量尝试，不过主要还是需要家长根据孩子的咀嚼能力、消化能力、辅食添加情况来决定。

2、 铁的优质来源：铁参与造血，铁缺乏时容易引起贫血，降低抗感染能力，辅食上可以选择蛋黄、全血类，肝脏类（要注意清洗干净），牛肉等。补充含铁丰富食物的时候，同时要摄入含维生素C丰富的食物，帮助吸收。

3、 另外，钙、硒、维生素B、叶酸、维生素C、类胡萝卜素等，都参与免疫系统，建议重点补充。

附：各种营养素食物来源

蛋白质：牛奶、肉类,、鱼类、花生,、蛋、大豆

铁来源：蛋黄,牛肉、瘦肉、猪肝、全血、牡蛎、樱桃、豆类、红枣、芝麻、胡萝卜。

叶 酸：小麦胚芽,豆类、深绿色蔬菜、牛奶、海藻、菠菜、核桃、、苜蓿芽、小麦草等。

维生素B2：小麦胚芽、糙米、磨菇、卷心菜、芦笋、南瓜、牛奶、豆芽、鲭鱼、贝类等。

维生素B6：小麦胚芽、啤酒酵母、鱼、鸡、谷物、蔬菜、大豆等

钴胺素：鱼类、肉类、鸡蛋、牛奶及乳制品、动物内脏等。

维生素E: 小麦胚芽、坚果、全麦制品、植物油（葵花籽油、油菜籽油、玉米油、大豆油等）、绿色蔬菜、蛋、鱼等。

维生素C: 绿色蔬菜、奇异果、葡萄柚、柑桔类、草莓、青椒、柠檬、蕃茄、花椰菜、小麦草等。

最后，祝愿宝宝健康成长！关于更多婴幼儿营养问题，欢迎留言讨论！

我的孩子三岁了就是极少生病，秘诀就是小儿推拿保健！

第一，每天晨起捏脊五到十遍，工字形擦背各一百次

第二，晨起按揉足三里一百五十次

第三，晨起按揉太溪十次

以上是我每天给孩子的必做项目，坚持了两年多了，孩子体质超棒极少生病，偶有不适，也都是推拿几次就好了从不打针吃药。这是一个长期坚持的过程，坚持久孩子体质自然就好了

1.要孩子少生病，就母乳喂养：母乳是婴儿成长过程中最安全、最完整的食物，能满足6个月以内婴儿的所有营养需求。母乳，特别是初乳，含有丰富的免疫活性物质，而且不被胃液破坏，可以直达肠道，被宝宝的身体吸收，为宝宝在出生后建立起第一道免疫屏障

2.要孩子少生病，就给孩子均衡的饮食。均衡饮食能提供孩子生长过程中所需的营养成分。肉禽蛋奶鱼、水果蔬菜、谷物主食，每一种营养都对孩子的健康很重要。让孩子避免出现营养不良，避免出现特殊元素缺乏，这样就能提高免疫力。

3.要孩子少生病，就要保证好的睡眠质量以及充足的睡眠时间。这也是提高免疫力的关键。充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌，帮助长个儿，还能让免疫系统得到及时的休整和复原。如果长期睡眠不足，会打乱正常的生理节奏，干扰孩子的消化、免疫情绪等多方面，所以睡得不好睡得不够的孩子通常精神情绪都差。

保持均衡饮食，不挑食，适当运动。外部环境切记忽冷忽热，不要给孩子吃过凉的食品以及垃圾食品。

据说小孩多喝水，一些小病基本上是不会有。