孩子三周多了，不爱吃蔬菜，有什么好办法让孩子喜欢上吃蔬菜吗？

孩子不爱吃蔬菜时很多家长都头疼的一点，作为家里有个不吃蔬菜的孩子的妈妈我深有体会，于是在二宝小时候我就痛定思痛，从他开始吃辅食开始就不断尝试各种蔬菜水果，让他习惯各种蔬菜的口味，现在二宝两岁多，不管什么蔬菜或者水果他都能吃，也可以接受新的食物，而大宝因为小时候在味觉发育敏感期没有给她添加各种蔬菜水果，于是现在压根就不吃菜，甚至水果都只吃特定的一两种，那怎么办呢？只能和她斗智斗勇，我总结了以下几点，好歹能吃到点菜：

1、因为自己带她姐弟两，有时候懒得做饭，于是我就会包点小混沌以备不时之需，把各种蔬菜切碎和肉包起来，这样的话她总不能再给挑出来了吧，事实证明这样她挺喜欢吃的。煮稀饭的时候我也喜欢把肉剁碎后防稀饭里面，然后各种蔬菜也一起剁碎，这样她也能吃，还有还可以给她弄成饼、丸子，各种肉饼、丸子，但是里面一定会加蔬菜碎，她看不出来的那种，反正就是不能炒或者弄太大，弄成她挑不出来的样子就都吃下去了。

2、颜值，水果摆盘，饭菜也可以摆的好看点，看起来赏心悦目的食品也会叫人胃口大开，对我女儿来说，我哪天要是给摆得好看点，不好吃她也能多吃点，那天要是失手了，做出来不好看，好吃她都要少吃点。

总的来说，孩子不爱吃蔬菜，就需要妈妈多想办法把饭做出花样来，现在信息这么丰富，网上宝宝食谱超级多，每天换着做，总有一种时孩子喜欢吃的。

千凡妈妈去幼儿园接宝宝，老师跟她反应：千凡不喜欢吃蔬菜，只要碗里有一丁点的蔬菜都要挑出来。其实对于孩子不吃蔬菜，相信让不少家长头疼的事情。我家大宝也有过这样的情况，当时我也很苦恼。

孩子三周多了，不爱吃蔬菜，有什么好办法让孩子喜欢上吃蔬菜吗？

为了让孩子吃蔬菜，妈妈们煎、炒、焖、蒸试过，软硬兼施也用过，结果不吃就是不吃，还影响了孩子的食欲和亲子关系。家长又为难又担心，长期下去，会缺少孩子身体发育所需的维生素和营养，不利于健康成长。很多家长也疑惑：家里每顿饭都蔬菜，自己也没有挑食的习惯，孩子为什么就不爱吃呢？或许是有以下这些原因。

A.敏感期的单一辅食

研究者认为：婴儿期是儿童早期口味培养的敏感期。

6-12月是宝宝味蕾的敏感期，由于神经发育原因，吞咽、咀嚼功能在增强，这个时段比较容易接受各种食物的味道，父母及时添加各种辅食，可减少将来偏食的可能性。但如喂食辅食样式比较单一的话，就可能养成只接受单一的味道，而对其它味道产生抗拒心理，就有可能造成偏食。

B.拒绝特殊味道的蔬菜

由于宝宝味觉世界还处理比较单纯状态，他对味觉的敏感度就比较灵敏，比如吃饭的时候，我们会发现，一些味道较浓或特殊的蔬菜食品，孩子刚放到嘴边或者闻着味，就直接说了：“这是什么味道，我不喜欢。”拒绝进食。像大蒜、韭菜、茴香、大葱等。

C.家人饮食习惯

李盈静营养师认为，没有人是真的“天生”不吃蔬菜的，宝宝之所以会对蔬菜有排斥感，跟家人的用餐习惯有关。

家人对蔬菜的喜好也会影响到宝宝，如果父母不喜欢某个菜，不爱吃，不由自主地说：“这菜不好吃，我不喜欢。”孩子就会无入为主地认为这个菜不好吃，我也不爱吃等。

我妈妈不爱吃香菜，记得有一次爸爸做了一份白切鸡用香菜做配料，我妈妈说了一句：“受不了香菜的味道。”至今我也接受不了香菜的味道。可见，家人的不吃哪些蔬菜，会影响到孩子的选择。

四种方式让娃自然爱上“蔬菜”

蔬菜含有大量肉类所没有维生素，是维持人体健康的必需物质，也是宝宝身体健康发育的保证。对于不爱吃蔬菜的孩子，试试以下这4种方式让孩多吃蔬菜。

1、混合式食物

宝宝不喜欢吃蔬菜，但总有他爱吃的东西，比如：面包、饺子，有些睿智的妈妈会通过在饺子或包子馅里面放些切碎的蔬菜，或者把蔬菜打成汁，做成蔬菜颜色的面食，在自己喜欢的美食面前，或颜色的视觉刺激，宝宝吃起来是不是津津有味呢？

我大宝开始不爱吃胡萝卜，但爱吃饺子，我做了几次胡萝卜肉馅的饺子，他都吃得特别欢，现在纯炒胡萝卜丝，他都喜欢吃了。

2、循序渐进式

其实现在很多菜式都讲究荤素搭配，孩子不喜欢吃蔬菜，可通过把蔬菜每次加一点到肉类里面，逐渐增多，宝宝也会慢慢适应蔬菜的味道，从而接受它。

二宝不喜欢吃蔬菜，但能吃“蔬菜饼”，每次我都会加多一点肉，之后逐渐减少，没想到，二宝逐渐接受了蔬菜的味道，也不怎么抗拒了。

3、带宝宝认识蔬菜

这个年龄段的孩子，对新鲜事物是比较好奇的，也有一种想多了解的欲望，父母去买菜时，不妨带孩子一起去菜市场或超市的蔬菜架上，多接触蔬菜。对于孩子的发问也要耐心回应，比如他问：“妈妈，这是什么菜？”妈妈回应：“这是芹菜，放鱼汤里特别香。”小宝宝就很高兴地说：“妈妈，我喜欢放在鱼汤里的芹菜。”那么，在烹饪时，就请孩子帮忙洗菜，逐渐减少对蔬菜的抗拒心理。

4、同龄人示范

孩子不接受某一种菜，往往是因为缺少一个引导示范榜样。当家里来了其它小客人，或者到亲戚家做客时，其它小朋友正津津有味吃着，自己本不喜欢吃的蔬菜，就会有一种跃跃欲试的欲望，妈妈要善于抓住机会，多鼓励孩子。很快他也会接受，甚至喜欢吃蔬菜了。

Tips：对于孩子不喜欢的蔬菜，家长切莫强迫孩子吃，强迫他接受，不仅影响吃饭的心情，还会适得其反，让孩子更加讨厌蔬菜。

总之，我们都知道蔬菜有多种多样，做蔬菜的方式也有多种多样。父母通过在日常生活中循序渐进地引导，搭配上面说的四种方式，或许能让孩子逐渐接受并且爱上吃蔬菜！

一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！

孩子三周岁，不爱吃蔬菜，可以有以下几个办法让他吃蔬菜。

第一，可以把蔬菜做成各种形状摆在盘子里，孩子看到形状会特别喜欢，就会爱上吃蔬菜。比如豆角，椰菜花，胡萝卜。黄瓜，青菜等等，都可以做各种形状。

第二，如果他不喜欢吃蔬菜，应该喜欢吃肉类。可以把蔬菜打碎，和肉搅拌在一起，让他一起吃。

第三，跟他说说多吃蔬菜的好处，虽然三岁可能不太懂，可以说他能听懂的。比如跟他说吃蔬菜就不会生病，不用吃药打针什么的。

如果以上办法你都不想去试，也不要紧。不吃蔬菜也问题不大，可以多吃水果。因为蔬菜含有的营养，在水果中都有。

我家孩子也是三岁多一点，他对于蔬菜还好。每天蔬菜也吃一点，水果也吃一些，只要保证营养均衡就可以了。

祝你家孩子健康成长！

我家五岁才开始喜欢吃，上学以后，会慢慢好点的。剁碎，拌饭。煮青菜汤拌饭

之前见过太多父母说孩子挑食的问题，基本上都是爱吃肉，不爱吃蔬菜。于是当自己有孩子了，就刻意的做各种蔬菜，全家都吃，再通过一些方法的引导，所以在孩子看来，蔬菜各有各的功效，没有什么蔬菜是不能吃的。别的小朋友不爱吃的番茄，胡萝卜，西蓝花，我们都很喜欢吃，有时候做菜专挑这些东西吃。

孩子挑食，多半与家庭习惯有关，一旦家长觉得孩子挑食，那么他们真的就会越来越挑食的。当孩子已经有了挑食行为，家长就要想办法加以引导了，以下方法也是我曾经用过的，效果很不错的。

一，通过动画、绘本引导

有关好习惯的动画、绘本很多，我们可以借助这些有趣的故事来引导孩子，《宝宝巴士》上面就有很多这类的故事，里面有讲小动物们挑食会引起身体哪些的不适，家长在孩子看这些动画的时候就可以及时引导。吃饭的时候如果孩子挑食，可以讲一讲哪个小动物因为挑食怎么怎么样，慢慢的改正孩子挑食的问题。

另外也可以多跟孩子说一下哪些蔬菜对身体的哪方面好，比如说吃胡萝卜对眼睛好，可以使眼睛变亮闪闪；吃西蓝花可以让自己变白变漂亮；吃番茄可以让自己变聪明等等，孩子听到这些能让自己变这么好，会有兴趣的。

二，换做菜的方式

直接做出来的蔬菜孩子不吃，那么咱们可以换另外的方式来做，比如说包饺子、包子，还可以把蔬菜切碎了做蔬菜丸子、蔬菜粥等等。其实方法很多，只不过需要费点心，不过只要孩子愿意吃，家长肯定也会愿意去做的。

三，主动告知老师，让老师帮忙改正孩子挑食的问题

三周岁的孩子，应该快上或者已经上幼儿园了，如果已经入园，可以和老师沟通自己孩子对哪些食物挑食，让老师帮忙改正一下。因为我发现，在参加幼儿园伙食委员会的时候，很多家长反馈说自己孩子挑食的问题在幼儿园得到了改善。

最后，还是那句话，孩子本不挑食，都是后天养成的习惯。要想改正，还是得从日常生活来进行，饭桌上的菜品多样化，荤素搭配，不要放大孩子的挑食问题。有些家长会当着孩子的面和别人说自己的孩子不吃这个不吃那个，那孩子听到了以后，就真的不吃了，所以多鼓励才对。

孩子不喜欢吃蔬菜，家长可以多花着心思，把蔬菜做成孩子喜欢的颜色和形状，或者跟孩子喜欢的食物搭配在一起，让孩子先接受，再慢慢喜欢。以下两种方法可以多尝试下。

一，将蔬菜打成汁，和面粉放在一起，做成面条饺子皮包子蒸糕饼之类的。或者几种蔬菜搭配在一起做成彩虹的样子。

二，将蔬菜整理成孩子喜欢的形状。比如胡萝卜切成花型多边形心形，土豆蒸熟加淀粉搓成圆形，青菜切碎加肉馅弄成火腿肠的形状。

如果孩子己经到了看见某种蔬菜就不吃的地步，就先把蔬菜弄成别的样子，隐藏他的颜色和形状，让孩子先吃下去，再慢慢接受。

最主要的，在这个过程中，家长一定要有耐心，要多鼓励孩子。不能指责惩罚孩子，或者强迫孩子接受某种蔬菜，这样会让孩子越来越抗拒的。

下面是我家经常做给孩子吃的食物，可以参考下。

可以把蔬菜榨成汁、或剁碎制造一些小零食。很广用哦！自家孩子不爱吃蔬菜我都是用这个办法。就是要多花时间与精力。要是有时间你们也可以试试哦！

孩子不喜欢吃蔬菜，家长可以多花着心思，把蔬菜做成孩子喜欢的颜色和形状，或者跟孩子喜欢的食物搭配在一起，让孩子先接受，再慢慢喜欢。以下两种方法可以多尝试下。

一，将蔬菜打成汁，和面粉放在一起，做成面条饺子皮包子蒸糕饼之类的。或者几种蔬菜搭配在一起做成彩虹的样子。

二，将蔬菜整理成孩子喜欢的形状。比如胡萝卜切成花型多边形心形，土豆蒸熟加淀粉搓成圆形，青菜切碎加肉馅弄成火腿肠的形状。

如果孩子己经到了看见某种蔬菜就不吃的地步，就先把蔬菜弄成别的样子，隐藏他的颜色和形状，让孩子先吃下去，再慢慢接受。

最主要的，在这个过程中，家长一定要有耐心，要多鼓励孩子。不能指责惩罚孩子，或者强迫孩子接受某种蔬菜，这样会让孩子越来越抗拒的。

下面是我家经常做给孩子吃的食物，可以参考下。

之前见过太多父母说孩子挑食的问题，基本上都是爱吃肉，不爱吃蔬菜。于是当自己有孩子了，就刻意的做各种蔬菜，全家都吃，再通过一些方法的引导，所以在孩子看来，蔬菜各有各的功效，没有什么蔬菜是不能吃的。别的小朋友不爱吃的番茄，胡萝卜，西蓝花，我们都很喜欢吃，有时候做菜专挑这些东西吃。

孩子挑食，多半与家庭习惯有关，一旦家长觉得孩子挑食，那么他们真的就会越来越挑食的。当孩子已经有了挑食行为，家长就要想办法加以引导了，以下方法也是我曾经用过的，效果很不错的。

一，通过动画、绘本引导

有关好习惯的动画、绘本很多，我们可以借助这些有趣的故事来引导孩子，《宝宝巴士》上面就有很多这类的故事，里面有讲小动物们挑食会引起身体哪些的不适，家长在孩子看这些动画的时候就可以及时引导。吃饭的时候如果孩子挑食，可以讲一讲哪个小动物因为挑食怎么怎么样，慢慢的改正孩子挑食的问题。

另外也可以多跟孩子说一下哪些蔬菜对身体的哪方面好，比如说吃胡萝卜对眼睛好，可以使眼睛变亮闪闪；吃西蓝花可以让自己变白变漂亮；吃番茄可以让自己变聪明等等，孩子听到这些能让自己变这么好，会有兴趣的。

二，换做菜的方式

直接做出来的蔬菜孩子不吃，那么咱们可以换另外的方式来做，比如说包饺子、包子，还可以把蔬菜切碎了做蔬菜丸子、蔬菜粥等等。其实方法很多，只不过需要费点心，不过只要孩子愿意吃，家长肯定也会愿意去做的。

三，主动告知老师，让老师帮忙改正孩子挑食的问题

三周岁的孩子，应该快上或者已经上幼儿园了，如果已经入园，可以和老师沟通自己孩子对哪些食物挑食，让老师帮忙改正一下。因为我发现，在参加幼儿园伙食委员会的时候，很多家长反馈说自己孩子挑食的问题在幼儿园得到了改善。

最后，还是那句话，孩子本不挑食，都是后天养成的习惯。要想改正，还是得从日常生活来进行，饭桌上的菜品多样化，荤素搭配，不要放大孩子的挑食问题。

有些家长会当着孩子的面和别人说自己的孩子不吃这个不吃那个，那孩子听到了以后，就真的不吃了，所以多鼓励才对。

宝宝才三周多，刚二十一天，还没满月，属于新生儿，这个时候的宝宝应该躺在妈妈怀里吃奶，要保证妈妈的营养充足，奶水才有营养，宝宝吃母乳是最好的选择。想要添加辅食最好在宝宝五个月的时候，别着急，现在宝宝还小，等再大一点，喂点蔬菜泥，宝宝不挑食，你喂什么都吃。你现在操这个心干啥？没事多搞点营养餐给孩子他妈吃。

很多小孩都这样，多给他介绍蔬菜里面维生素特别多，吃了会更聪明。

我们都知道孩子们吃蔬菜，它的适应顺序是:蔬菜汁、蔬菜泥、蔬菜块儿，过渡到和大人一样，烹调口味呢，会比大人偏淡，少放调料，尽量保证蔬菜的鲜美。

我们也都深信，培养孩子们从小对蔬菜的喜爱，对促进孩子们身心健康发展是非常重要的。

那如何让孩子们熟悉蔬菜，了解蔬菜，喜爱蔬菜呢?

我们大人都有这样的体验:当有一件事情让我们为之付出“热情和努力”，会使我们更喜爱“它”，这喜爱当中包含着我们付出的那份“情感”。

孩子们对蔬菜的感觉也是一样的，如果有机会陪这些蔬菜一起“长大”，当然是极好的[害羞]☘️

如果能在阳台上种上豆子，蒜苗和大葱，小辣椒️、西红柿、甜甜的草莓也是非常美妙的风景，对吗？

如果能在周末和假期的时候，骑上单车和爸爸妈妈一起吹着口哨唱着歌儿，去农贸市场上采购蔬菜，那么“蔬菜”就变成了“爱的协奏曲”中的一个音符啦

我家门口有一片田地，虽然不是很大，但是能种不少种蔬菜呢，从春天到冬天，生菜、香菜、绿豆、长豆角、丝瓜、苦瓜、花菜、黄瓜、油菜、菠菜、白菜、土豆、白萝卜、冬瓜南瓜、胡萝卜、甚至在紧挨着路边的地方也撒了几粒秋葵的种子，朋友家和邻居家的小孩子总是跑到菜园里，追花蝴蝶、看蜻蜓，和各种的蔬菜见面，一起叽叽喳喳的讨论:“它成熟了没有？”，“看我的，看我的，我的才是胡萝卜王！”......“我发现一只很小的小螳螂，它的爸爸妈妈在哪里呢？”，“嘘！这只蜻蜓像直升机”，“老师，老师，谁是蒲公英的妈妈呀？”“这是几星瓢虫呀？”

不同的季节，孩子们都会采摘时令的蔬菜，像宝贝一样包起来，回家自己清洗、自己切洗和爸爸妈妈一起炒出来，当炒好的蔬菜呈现在餐桌上时，你会看到孩子眼睛里热切的目光呢

（记得第一口蔬菜要给爷爷奶奶、爸爸妈妈哦）

[捂脸]谁家孩子出生3周多就吃蔬菜的，才20多天都没满月吧，这个问题真奇葩。[灵光一闪]

做点蔬菜造型，这样小朋友觉得又好玩又可以吃。

孩子不喜欢吃蔬菜，妈妈可以试试下面几种方法：

1、换一下蔬菜，或者荤素搭配

比如孩子不吃青菜，可以改成蒜蓉西兰花、青椒炒茄子、芹菜炒肉丝、青菜炒豆腐等。

即使是青菜，也有油菜、小白菜、芥菜、生菜、油麦菜、空心菜、菠菜等不同种类可以选择。

我家孩子之前不喜欢吃素炒的胡萝卜，我就改成胡萝卜炒肉丝、胡萝卜烧鸡腿，这样他就喜欢吃了。

2、将蔬菜剁碎拌馅

将孩子平时不喜欢吃的蔬菜，剁碎后加到肉馅中，做成丸子、饺子、包子，或者烙馅饼，孩子一般不会抗拒。

3、将蔬菜打成汁，加入面粉中，做成彩色面条、饺子，看起来特别漂亮，也会让孩子更有食欲。