中午，午睡的时候，只睡了十几分钟，为什么觉得睡了好久？

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如果有机会午睡，如何睡这才是关键。把脚垫高一点（自我舒适为主），头不用枕头，这样睡觉30分钟午睡，相当你夜间熟睡3小时。你当天的经历就可想而知了。

此法系20余年实践无数人次的修补精力的方法。愿健康时常陪伴你我。

在上学年龄你是没有睡午觉习惯的，你哪时你的精力旺盛，滋补着大脑没有一丝困意。随着年龄增大分担家庭负担，体能消耗使你乏困，休息成了你的宝贵时间，午休你会舒服躺在炕上唾他一觉。白天你干活越累睡得越舒服你干活越轻松你可能还睡不着，睡觉是最佳休息方式，你不需要再休息了留给夜里就可以了。