晚上睡不着，吃东西好不好？

显然这是一个很幼稚的提法。

我们应该在因上求，而不是在果上找答案。

因是什么原因睡不着？找到因。问题就不复杂。如果因上有问题？一定可以找到方法。

方法很多，看你自己寻找什么样的解决之道。吃东西能让你睡着，也是不错的方法，关键不耽误睡觉。

睡觉之前吃东西就不好了，睡不着再去吃东西就更不好了。

睡前吃东西不利于消化不说，还会加重胃饿负担。对身体很不好。

如果你真的很饿的话，那就喝瓶牛奶好了。

谢邀，早上好！

这个问题首先要找到为啥睡不着！

之后再来讨论一下失眠频率与失眠周期的问题。

简单来说，如果只是突然睡不着，不是白天睡太多、前一天睡太好但白天身体消耗不多或是摄取食物的种类与时间不对（如下午四点后喝咖啡/浓茶），这都没啥太大问题，只要不要吃太多热量高的零食或烧烤等等会让你更睡不着的食物（因为吃太饱会刺激交感神经，会更睡不着）即可。

但如果是长期有这种状况，得要去看心理医生或是精神科医师来评估一下问题出在哪，然后针对原因治疗。当然睡前喝点温牛奶基本问题不大。

希望这些能帮到你⋯⋯

我是小胖，国家二级公共营养师，拥有美国医院一线工作经验，专门破除关于营养运动的不当言论，欢迎大家关注我的公众号：xiaopangjkgl ，谢谢。