怎样走出忧伤的情绪？

谢谢邀请。真的很难，一段刻苦铭心的感情不是说放下就能放下，也不是什么心灵鸡汤能为你疗伤。但时间总会冲淡一切，慢慢走出阴影，享受新的生活，到时候，你就会觉得一样的海阔天空。

我的方法有两个，一是走出去，换个环境，我就用过这个方法，曾经骑摩托车出去转了一大圈，跑了2000多公里回来。第二个方法是专注或则叫沉迷于一件事里面去，这个方法我也用过，我曾没日没夜的学电脑组装，用了三个时间，过后我能达到开店维修电脑的水平。两种方法都可以用。

忧伤，是你自己定义给自己的一种思想状态。并没有任何条条框框规定你一定要忧伤。所以，只要自己不再认为自己忧伤，你就可以跳出自己的思想牢笼。

说到最简单的方法就是思想转移。暂时，不要待在让你不开心的环境。最好是找到一个比较乐天派的人，一起出去玩。让他的情绪感染你。开心其实很简单，不要绑架自己的快乐情绪！

遇到这种情况，我一般去健身馆打场羽毛球。球馆里和球友们热火朝天地干几局，出一身臭汗，洗一个热水澡，然后和最铁的哥们儿，撸一把串，喝一杯小酒儿，没有什么治愈不了的。如果，还不行，就再来一次。哈哈！