眼睛干涩、疲劳，除了点眼药水还能干点啥？

当眼睛出现干涩、疲劳，迎风流泪、视物模糊等等，除了点眼药水给予药物治疗外，还要注意生活方式干预，如适当增加维生素A的摄入，保证充足睡眠，避免长时间注视电视、电脑、手机屏幕，避免长时间戴隐形眼镜等等。

当然，大家一定不要自己随便使用眼药水，没有搞清诊断的情况下随便使用可能会加重原有的眼疾。因为不同的眼疾可能会有相同的症状，但治疗方法却大不相同。例如干眼症和结膜炎，同样会有眼睛干涩、疲劳等症状，但干眼症需要使用人工泪产品发挥润滑的作用，而结膜炎却需要使用抗感染类眼用制剂；同样是迎风流泪，可能是视疲劳引起的，也可能是泪道阻塞导致的，前者需要药物治疗加生活方式干预，而后者需要手术治疗；同样是视物模糊，可能是因为白内障，也可能是由于屈光不正；如果是视野内有散在黑点，那可能是青光眼导致的视野缺损，可能是玻璃体混浊，也可能是黄斑变性。

综上所述，当我们眼睛出现干涩、疲劳、迎风流泪、视物模糊等症状时，首先应到正规医院眼科就诊，明确诊断后，决定是手术治疗还是药物治疗。市面上的眼用制剂琳琅满目，种类繁多，约有百余种，其药理作用不尽相同，因此眼药水的正确选择至关重要，这就需要眼科医师根据临床诊断为您选用合适的眼用制剂，切忌不能盲目用药。

药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。

眼干眼涩的病因，多为用眼过度导致的睑板腺功能障碍，导致了眼部缺油而不是大家认为的缺水（缺水一般是和全身免疫性疾病有关）。

睑板腺功能障碍占到了干眼症病因的96%以上，而睑板腺功能障碍患者比例为65%，有些地区更高，就是100人中就有65人得干眼症，很常见的疾病。

这是裂隙灯下一个 睑板腺功能障碍病人，挤压睑板腺时的图片由于睑板腺开口被堵塞，油脂分泌物不能顺利排出，病人眼部出现严重刺激感，视疲劳，眼干眼痒。

再说睑板腺

看看下面这张图，那一条条的就是我们的睑板腺啦，它的英文名缩写是MG。

每个人上眼皮有30-40个睑板腺，下眼皮有20-30个。这些睑板腺主要功能是产生油脂，形成脂质层，没有了油脂泪膜里面的脂质层，水样层里面的水分蒸发加速。

正常的眼睛，在眨眼的时候会在眼睛上涂上一层泪膜，这层泪膜能保持眼睛的光滑和湿润，一般，泪膜能维持10秒钟，然后破裂，需要通过眨眼动作，重新在眼表涂布泪膜。

眼睛是全身所有脏器里神经分布最密集的，当他直接暴露在空气中，再加上我们眨眼睛时，眼皮和眼珠不断摩擦，我们的眼部会是什么感受？

关于眼睛更多科普知识，欢迎关注我的头条号！

1、眼保健操

能够帮助缓解眼睛干涩疲劳。主要是对眼周天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等等穴位进行按揉。通过对眼周穴位进行按揉能够帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部神经营养。

2、眼部瑜伽

能够帮助眼睛放松，促进眼睛周围的血液循环，有效缓解眼睛的干涩和疲劳。具体动作为：保持背部挺直坐在椅子上，双手自然下垂放于大腿上，面向前方；保持自由呼吸，上下左右转动眼球各10次之后，再将眼睛闭上，将手掌心搓热之后，掌心盖住眼睛，大拇指按压太阳穴

3、菊花茶熏眼

准备好菊花茶，先用蒸汽熏眼然后再喝菊花茶能够帮助缓解眼睛干涩。菊花本身具有明目效果，而使用蒸汽熏眼能够帮助促进眼睛周围的血液循环，对于舒缓双眼，缓解眼部疲劳，湿润眼球，缓解眼睛干涩，保护视力具有很大的帮助。

首先应查一查肝，如肝供血不足，目失所养，可用杞菊地黄丸。当然也有其它原因，须找出根源，多属肝肾闪题。

注意休息少玩手机和电脑。

干眼症又称为角结膜干燥症，除眼睛干涩、易疲劳外，还伴有异物感、眼痒等症状。中老年人是干眼症高发人群，平时佩戴隐形眼镜、长时间使用电脑的人，也容易引发干眼症。

长时间用眼时，我们眨眼的次数就会减少，引起泪液在眼球表面的保护作用下降。一分钟眨眼在12-15次，眨眼的过程其实就是泪液在眼表重新涂抹保护层的过程。

医生介绍，长期处于空调房中会加速泪液的蒸发，可以使用加湿器增加空气湿度，饮食上要多吃一些蔬菜和水果。

长时间阅读或者注视屏幕的时候，每一个小时休息一下，15分钟左右，或者闭眼休息，或者远眺，或者做眼保健操。



干眼应该这样预防

针对这种干眼，建议调整用眼习惯，注意间断性的休息，有意识多眨一下眼睛；另外，保持办公室环境的湿润，避免空调的风直接吹到眼睛里面；如果是年龄相关性、全身疾病或其他原因导致的干眼，要进行全身病的检查与调整。

郑州爱尔眼科干眼特色门诊

郑州爱尔眼科医院“干眼特色门诊”通过全面、规范、无创、精准的干眼检查、诊断流程，为广大干眼患者提供具有针对性的个性化治疗方案以及高品质的医疗服务。

德国OCULUS眼表综合分析仪

郑州爱尔眼科干眼SPA

药物熏蒸

在进口的仪器中注入特定药物，进行15~20分钟的熏蒸，补充眼部水分，身心放松的同时眼部也得到充分舒缓，有效地缓解了眼睛干涩、刺痒、疲劳等不适的症状。



眼部SPA：通过超声震动将药物雾化成微细分子，形成雾滴，药物分子直接、连续、全面地作用于角膜结膜。

眼罩热敷

20分钟左右的热敷，可以促进眼周部位的血液循环，也可以缓解患者眼部的疲劳。



热敷眼罩：融化病理性睑脂，使睑脂更容易排出。

睑板腺按摩

按摩约10分钟，按摩后能有效改善睑板腺功能，解决绝大多数干眼患者油脂分泌不足问题。此项治疗受到广大患者的好评。

睑板腺按摩：解除睑板腺管道阻塞，防止腺泡萎缩。

眼睑清洁

眼睑清洁：用较温和的清洁液擦洗睑缘。

眼罩冷敷

冷敷：保持眼周环境湿润，清凉止痒，消炎消肿，促进微血管循环。

结 语干眼症是一种常见的眼科疾病，其原因也是多种多样，治疗上应先祛除病因，后保持良好的用眼习惯，养成良好的生活规律，干眼症就可以很快得到缓解。



眼部SPA、睑板腺疏通及按摩术

针对轻中度干眼症患者

能有效地缓解干眼症状。

是什么赶走了泪液

　　1集中精力工作，眨眼次数减少

　　眨眼是一种保护性的神经反射动作，一旦眨眼次数减少，会直接导致泪水的量减少。而暴露在空气中的泪膜就会快速蒸发，失去对眼球的保护力。长期从事高度集中精力的工作，会使眨眼次数少，如计算机操作，汽车驾驶，读书，或其他精细操作等。

　　2长期佩戴隐形眼镜

　　佩戴隐形眼镜，可以会使泪液蒸发加快，让人总觉得眼睛干干的。

　　3眼睛处于“恶劣”环境之中

　　所处的房间干燥、常开空调，或者所处环境大气污染、紫外线强等，均可刺激眼部，减少泪液。

　　4患有眼部疾病

　　过敏性结膜炎会引起泪液分泌减少，质量下降。

　　5服用特殊药物

　　某些降压药，或某类精神安定类药物，可能减少泪液的分泌。

　　6身体不济

　　高龄、睡眠不足、精神紧张等生理原因，会导致泪液质量下降。

　　7眼睛太大

　　自身眼裂大，泪液容易蒸发

用热毛巾敷眼睛，超级有用的，我经常这么干，毛巾要热一点，温的就没什么效果了，我的觉得。

闭上眼睛，让眼球左右个转三次，这个也可以缓解疲劳。

1.闭目养神一会，休息休息眼睛。

2.眺望远方，让眼睛从看近景变成看远景。

3.做做眼保健操，也有效果。

眼睛干涩，疲劳是因为用眼过度引起的，现在电子产品太普及，成年人又过于依赖手机。除了点眼药水，就是放下手机多看看绿色植物，有空就做做眼保健操，揉揉眼睛，都可以缓解。不要让眼睛太疲劳，可以多歇歇，比如午休。