疫情期间，又逢夏季，该如何运动，才能既有效果又安全？

谢谢邀请，生命在于运动，以提高自身免疫力，不到人员密集的地方去锻炼，锻炼时间应该是早上和傍晚时间错峰，错时比较适宜，锻炼应该以散步，广场舞，太极拳等形式比较好，不做剧烈的运动，饮食上多以瓜果蔬菜清淡饮食为优先选择，多喝开水，以补充身体能量。经过人员密集区时，要戴上口罩，避免交叉感染，勤洗手，勤洗澡。

个人小谈，仅供参考。

这有何难，只要有心，都能找到好方法。

夏季嘛，中午烈日炎炎，肯定不适宜运动。有人会提出到开着空调的健身房，这恐怕不妥，开空调的地方大都是密闭的空间，再加上运动后会排出大量的汗水，味道难闻不说，还会滋生多种病菌，疫情期间，安全为主，还是不要去的好。

建议早晚去公园或空旷的地方运动，早上空气新鲜，天气凉爽，晚上躁热退去，运动应该很舒适，空旷的地方，人少，不需要带口罩。

运动完后及时补充水分，回家要第一时间洗手、洗澡，注意个人卫生。

可选择慢跑、打羽毛球、打太极、广场舞、扭秧歌等适中的运动方式，注意运动前的热身活动和运动后的放松活动。

爬楼梯不是运动吗？不香吗？

哈喽，很高兴能回答你这个问题，

关于怎么保持疫情期间的一个身体健康，又能保持一个安全有效的方法，以下就是我的回答：

希望可以给予你一定的帮助

早晨或傍晚在空旷处跑步、跳绳、练瑜伽、打太极拳。

可以做一些在家里可以做的运动，比如说俯卧撑，原地跑步，深蹲。晚上可以出外面散散步啊，但是也要带上口罩。夏天千万不要做大幅度的运动，出汗太多，流失的钙比较多，对骨骼不利。而且运动完之后也不能急于洗澡，那样对血管不好。