母乳喂养的宝妈给宝宝断奶后，如何防止胸部变小？

感谢平台邀请。

首先我们看看

1.乳房是有什么构成的。乳房有乳腺小叶（产生乳汁的成分），脂肪组织（使乳房丰满的成分）以及将其连接、固定起来的韧带（纤维结缔组织）等所构成。

形象说起来，乳房就像一棵倒着的小树，乳头是数的树干，乳腺小叶是树叶，周围连接的树枝就是乳管及韧带。

2、乳房是否丰满和是否下垂由什么决定？

自然界进化过程中，雌性为了吸引雄性，进化出了丰满的胸部和翘起的臀部。

乳房是雌孕激素的靶器官，在青春期后，在激素的作用下，促使看第二性征的发展。乳房因其内脂肪的作用，发育越来越丰满，但是乳腺小叶的数量是不变的。这个时候就出现了差别，部分女性的脂肪发育差，乳房小。

那乳房结构中韧带，是在皮肤、脂肪和乳腺小叶中间起到连接作用，保持乳房的坚挺。在哺乳期后，或者到了30岁后，由于韧带的松弛，脂肪体积的减小，乳腺小叶的回缩，于是乳房萎缩，开始出现下垂。到绝经后，大部分女性的乳腺小叶完全退化。

明白了这些后，就知道乳房为什么会萎缩、下垂。这是人一生中不可避免的，不需要特殊的去护理，顺其自然最好，每个年龄有每个年龄的美丽，不是吗？

点击关注“乳此绽放”

专注乳腺疾病科普，乳腺疾病诊治

医学博士 主治医师

首先，我们要明白，胸部变小，跟营养有直接的关系。因为在哺乳的过程当中，我们的身体会流失，许多的营养！如果没有及时的，补充的话，那么胸部就会变小！同样的道理，那么如果我们在嗯，哺乳的过程当中啊，那么我们的营养跟得上的话，那么基本上是不会出现这样的一个问题！那么具体应该补充哪一方面的营养呢？个人建议可以，补充适量的蛋白和维生素e也就是小麦胚芽！其次更重要的是，我们的生活习惯以及，我们的饮食方面也应该多注意，以正常的方式，那么就不会导致其他的问题出现！希望能够帮到你，如果，嗯有不懂的可以关注我，一起探讨这样的一个话题！

我总结了几个小tips，希望能帮到大家

1：喂奶的阶段掌握喂奶节奏

不要长时间的喂奶，也不要盯着一边喂，要适当的调节和休息，断奶的时候，不要一次性的断掉，可以慢慢的来，掌握一个平缓的速度来断奶。

2：内衣的选择

断奶以后的内衣要跟哺乳时的内衣不一样，不然的话很容易下垂的。

3：饮食方面

很多宝妈在生完孩子后，想快速的减体重，就吃很少，这不行的，可以适当补充一些海产品或者鱼这些食物，还有乳制品、坚果类的，都对胸部有很好的营养哦。

看到这个问题，想到身边许多年轻妈妈为了防止乳房缩水选择人工喂养，尽管这样许多宝妈产后乳房也会缩水的，这说明哺乳后断乳不是导致乳房缩水的唯一因素。这跟哺乳时间长短，哺乳方式，个人体质都有关。

选择母乳的妈妈都很勇敢也是最美的，我们可以从以下几个方面防止乳房缩水。

1、逐渐减少喂奶的次数和量的方法，要让身体有个适应过程，这样也可减少因为断奶导致乳腺管堵塞。

2、平时多按摩乳房，促进乳房局部血液循环。

3、通过锻炼身体来预防，如扩胸运动，增加胸部肌肉，运动也会防止乳房下垂，使乳房更有弹性。