你有电话恐惧症吗？电话铃声响起，第一感觉是害怕？

有过困俱的经历，曾经一段时间遇到过不良人的骚扰。那时一听到手机铃声就头皮发麻，最后选择无视。后来作恶者感到无趣，停止了骚扰。有困俱症的人大多是因为，打电话的人给你心理精神上带来不同程度的伤害，让你心理有阴影。如果没危极到生命安全，或者是轻微的干扰，可选择不理无视，如果情节严重选择报警。

我曾经有一段时间，也有电话恐惧的困扰。电话铃声一响，莫名其妙地心烦，严重时浑身不舒服，起鸡皮疙瘩。后来慢慢尝试着自己克服，到现在对电话铃声虽然不是那么敏感了，但依然有些许的抵触。

第一，这是一种心理焦虑的表现。电话铃声一响，会心烦意乱，有时恨不得想把电话扔出去。

第二，这种情况一般是有段时间有，有段时间会不太明显，我估计大多数人都有过这种心理感觉，这是人对声音的一种自然反映。但如果长时间会有这种焦虑，可能会引发不太好的后果。

第三，人对手机过度地依赖，产生的心理自然地抵触。

第四，如果有这种情况，建议把铃声调成振动，或者经常更换铃声，换些轻快的音乐。

第五，如果近段时间感觉电话恐惧感较为强烈话，建议将手机关上一天试试。

第六，经常出去走一走，接触大自然，让心情放松放松。

总之，这个电话恐惧症个人认为还是比较多的，有很多人都会有这种反映，只是强度不同。现代人现代生活已离不开手机，但是，要学着和手机保持些距离。手机，可以改变生活，但不能让它控制生活。

「令人心动的offer」中有这样一个片段：实习生需要跟案件当事人的父亲打电话，而坐在观察室里的周深却小声说，“打电话好恐怖。”面对周深的反应，何炅随即引出了现在年轻人惯有的症状「电话恐惧症」。

症状一：电话几乎永远处于静音状态。症状二：电话永远开静音的人，其实就是电话不离手的人。症状三：有其他方式的情况下绝不选择电话，即便它更高效。

症状四：有来电的时候，第一反应是紧张、拒绝和逃避。症状五：听见铃声就很容易莫名焦虑。症状六：经常在犹豫中错过电话，错过后甚至有些许松了口气，却又没有勇气打回去，且在对方电话再次打来时感到加倍紧张。

当何炅说完「电话恐惧症」的常见症状，观察室里的一群人竟都默默中枪了……相信除了观察室里的这群人，正在看文章的你，不敢说百分百，但至少大部分人一定也存在「电话恐惧症」。然而人们为何会那么害怕接打电话？

无法含糊自己的情感，迫使情感完全暴露

聊微信时你一定有过这样的经历：每当遇到不想回答或不知道如何回答的问题时，就会习惯用表情包略过。毫不夸张地说，“微信表情包”在很大程度上，完美解决了人们的社交尴尬。可“电话铃声”的出现，却又将这种尴尬放大十倍。

对于不善言谈的人来说，要在一个情感完全暴露的环境下交流，他可能会更希望自己可以“原地爆炸”。

失去思考的空间，必须第一时间做出回应

李雪琴在「令人心动的offer」中说，“和别人打电话，我要第一时间给出反馈，我不能等，我必须立刻告诉他我能或不能。”

随后撒贝宁也表示，“电话会让人感到害怕的最重要原因就是，如果说其他社交软件相当于录播，电话就是直播，你说出口了就收不回去了，你要再想收回来就很尴尬。”

人们必须在电话铃响时就做好应变准备，而这种紧张感，真的会让人浑身冒汗。

无法获取对方表情信息，失去正确判断

在正常沟通中，我们除了在对方言语中获取信息，还可以通过对方的动作及表情变化获取相应信息。但由于电话沟通会将这种多余信息屏蔽在外，因此会加剧人们心中不安。

害怕打扰到对方，使对方厌恶自己

虽说打电话是一种最快捷、最高效的沟通方式，但这种高效却并不适用于各种场合。2018年，「没事儿别发微信语音」的话题火遍微博平台及各个公众号。无论是新入职场还是久经沙场，在那段时间里，几乎所有人都在疯狂吐槽动不动就发微信语音的人，尤其是那种喜欢发10秒以上的。

有了前车之鉴，因此对于一部分人来说，“电话”和“微信语音”就都有着异曲同工之处。他们一方面担心自己的电话会打扰到对方，另一方面又担心对方会因此厌恶自己。在反复斟酌与纠结矛盾中，一部分「电话恐惧症」人群便出现了。

可见，真正令人们感到害怕的并非电话本身，而是在电话铃响起的一瞬间，那些让人无法预测的问题。当然，「电话恐惧症」不能算是一种病态，如果“不喜欢接电话”、“不喜欢打电话”这件事没有对你正常生活造成影响，那你完全无需过分在意。只不过……在恐惧电话沟通的同时，也希望你“不要失去基本的沟通能力。”

有一段时间会害怕！

其实电话恐惧症，也是社交恐惧症的一种表现，同时也传达着压力、压抑、焦虑和没有安全感的信号！

可以尝试把手机调成静音，无振动！

不用担心接不到电话，真的想找你的人，会再给你发信息或留言的！

这样就不会被电话铃声惊吓到，影响情绪！

另一方面，多看书，听音乐，适当运动，保证睡眠，最重要的是找一个信任的人且关心你的人沟通一下你的近况和困扰！对改善这种情况会有一定帮助的.......

世界那么大，要先学会放下，才能去拥抱更多！一起加油吧！

为什么要恐惧？堂堂正正的做人，上对的起天，下对的起地，没有做过伤天害理的事儿，坦然的接听每一个来电！

和颜悦色的处理。

我也有段时间有电话恐惧症，我那时候的办法基本上就是调成静音，不接听，装听不见，有事情的人打电话找不到我就会发短信，或微信留言，过一会我再短信或者微信回复。现在没事了，但是陌生号还是不太想接，手机响了一看是陌生号就按一下减音量的键，还是装没听见[可爱]

电话响，找你的坏事多过好事。哪有多少人有好事找你或者通知你的。

我也是这样，电话一响就害怕，怕自己这一局又吃不了鸡，怕水晶被敌人推。

电话一响，心都象一下跳出肚皮外似滴。象我这样有焦虑症的人，自己都会吓自己，有什么大小响动更是魂飞胆丧了

很正常，主要是看电话什么时候响的，在心情不好，或是与家人朋友休息娱乐时，突然的电话让人莫名的烦躁，但如果是心情愉悦时，或期待某个电话时，来电声音也就悦耳多了！

我是一收到山西交警的短信脑子就发麻[泪奔]

我不怕电话响，反而怕打开微信，不知道一打开里面又有谁让投个票啊，或者砍个价，烦得很，一般人吧不理也就算了，怕的就是单位工作群你说领导发出来……哎，现在真的对这个app很恐惧

恐惧是人的本性，正常人平时遇喜则喜，遇忧则忧，当事人并没有刻意控制情绪，结果，情绪的发展历程如同抛物线，一升一降自生自灭。

当某天，偶然感到恐惧、心悸，就极力控制，企图消除恐惧的情绪，反而强化情绪，逐步形成恶性循环，这就是“恐怖症”的发生机制。

怕啥？这有什么好怕的？

给我打电话的，要么是快递员，要么是外卖员，要么就是我姐

要么就是问我要不要买东西，要不要办理什么什么的推销员。

为什么害怕接电话呢？

害怕电话响，有其原因应该是外面有欠账的。电话一响就有催收。

长时间没有开过铃声一直是震动模式，前天点了外卖就把铃声打开手机方式在一边，继续做事情，当手机响的那一刻吓了我一跳，小心脏突突的，之后我又吧实际调成振动模式了。年龄大了，还是安静点好，不然小心脏廋不鸟！哈哈

曾经有过一段时间患了电话恐惧症，那段时间我做销售，通过微信跟客户聊天是很平常的事，后来因为加的客户多了，当时担心自己不及时回复客户的信息显得服务不好，所以手机信息一响就会马上看手机。后来觉得这样太累了，尝试不要不断看手机，结果不看反而心慌了。

现在自己重新调整了，每天就固定的时间段看手机，其他时间段做其他事情。晚上尤其能不看就不看。现在倒没那么烦躁不安了。

不害怕，手机来电多才觉得有事做，有人怗记你，前些年忙的时候一天几十个电话，现在清静了反而不习惯！

电话一响很烦 全都是工作上的事情

我也一样