怎么样才算暴食？

就是吃饭的时候吃的快，并且量比较大。

建议，积极锻炼身体，增强机体抵抗力，多吃新鲜的蔬菜和水果，养成细嚼慢咽的习惯。

中午开始吃，一会儿来个人，一会儿来个人，加菜，上酒，白的，啤的，红的，一直到晚上十二点多。

不忌口，大吃大喝，吃饭太快，太多

对于这个问题，我觉得没有统一的标准，依每个人的具体情况而言，看自己本身的胃口、食量而言。

经书上看到：胃肠平滑肌在兴奋传导上有滞后性，故而当我们饮食感觉到六分饱的时候，实际上到我们胃中已经八分饱了；当我们饮食感觉到八分饱的时候，实际上到我们胃中已经十分饱了；当我们饮食感觉到十分饱的时候，实际上到我们胃中已经十二分饱了，此时已经是暴饮暴食了。

暴食这种一般都是出现在减肥人士身上，因为每天对事物的自我克制。不让自己进食任何高热量食物，总有一天，会爆发出来，自己会无止境的去进食并且无法控制的时候就是暴饮暴食，我个人也有过这种体现，就完全是没有在享受美食，完全是在囫囵吞枣似的，一个不停地塞，一般会连续吃2到4个小时，高频率时是午饭后吃到4点和晚饭后吃到9点，吃的整个肚子都鼓鼓的，像怀孕好几个月似的，特别难受，更甚至会去扣吐，引起一系列的恶性循环，有了第一次就会有第二次，反复发生，平均一周一次，真的是非常不可取的。可如果你没有明显的失控感、或者明显的负面情绪、或者不会沉湎于负面情绪中、只是偶尔出现，没有特定的规律，那么，你的“暴食”就是单纯的吃多了而已。

每个人都要学会善待自己、和自己的身体和解，不要做伤害自己的事情，身体是革命的本钱，善待自己，才会遇到更好地自己，加油。共勉！[加油]