体育生住宿，一个星期120块钱左右生活费，要怎么吃营养才跟得上？

每天平均17块，不饿着就不错了，谈不上补充营养。看题主应该是青少年身体发育阶段，还是体育生，更需要能量营养。建议增加点生活费，实在经济困难可以勤工俭学补充一下，因为耽误了身体发育会终身遗憾。

想要营养跟的上，而且是体育生，补充蛋白质是少不了的，然而一星期只有120，那每天平均只有17，鸡蛋是有便宜又营养的蛋白质。

在学校住宿，一般吃食堂饭菜，早餐：2个水煮蛋，一碗白粥，有些学校白粥是免费续杯的，可以多吃点，然后一盘青菜，这样算下来只要3.5元左右。中午，做2个中式大汉堡，两个大馒头，2个煎蛋，一根火腿肠，一根黄瓜或者西红柿，外加一杯营养的豆浆，这里的豆浆和馒头可以早上6，买好，中饭算下来7.5元左右，其实中午的分量应该吃不完的，晚上还能凑合吃一顿，这样下来，还有点剩余的钱可以买点水果补充的维生素。

这样一天下来，淀粉，蛋白质，维生素，膳食纤维，样样都有，不会营养不良。

一个星期120这的看周末回家不回家！

如果不过周末一天17.14元，早起鸡蛋是不能少的一元一个，三个馒头一碗粥2.5元，剩下13.6元，中午也就自助米饭虽然不好吃能吃饱8元，剩下的5.6元，自由搭配吧！

应当平衡膳食，每天保证蛋白质，脂肪，糖类，矿物质和维生素的平衡，早中晚三餐能量和营养的分配合理，1个礼拜120，合理应用好，早餐牛奶馒头，中午鸡腿萝卜白菜 ，晚上鸡蛋加面条，一天差不多20来块，当下社会，对于高运动量的人群来说，20块不管用，翻翻差不多