怎么样可以减少玩手机的时间？

人们对手机要有￣种正确的认识，手机虽说是人们生活必不可缺的，但要注意弊端，长时间玩手机会诱发眼疾，对个人的身体有伤害，甚至夜里现手机，会影响白天的工作，奉劝人们端正对玩手机的态度，减少玩手机的次数，为了保障工作，身体都能有个正常规率，朋友们对玩手机要调正好自已的心态，不要追求所谓的手机控，手机虽说工作，学习各个方面都离不了它！但￣定要摆正同它的关系，更好的地运用手机，让它为自已服务！谢诚邀！丶

1、参加活动，每逢周末出去走走。拍下美景，毕竟在外边，风景比手机好看多。

2、骑车去旅行，在骑车的途中既减少了看手机又锻炼自己了。

3、去阅读，纸质书不伤眼睛。

感觉无聊吧，是正常的情况，如果在加上是单身情况会更严重。精神空虚是社会工业化文明造成的，在这个大环境中，想要保持思想上的充实，有三件事可以让你暂时的放下手机，并且感到充实的满足感。

真实的、永恒的、

最高级的快乐，

只能从三样东西中获得：

工作、自我克制和爱。

————————《托尔斯泰传》罗曼 罗兰

孤独和自我克制总是相反的两面，带来的感受大相径庭。北漂来到北京的前半年，没有什么朋友。虽然，住在最热闹的合租房，却依然感觉到无聊、空虚。工作上的压力，让我开始思索，我为什么来到这里？我来到这里干什么？我怎样才能感到快乐？大部分北漂的迷茫都是一样的。行动起来，做自己的思想领导者，而不是空有血肉的骨架。向前看，看历史世界里的伟人是怎样思考人生的，吸取精华为我所用。

我觉得不太好办，只能尽量控制少玩

谢谢邀请。我们很多人现在都把手机啊，当做没事的时候。哪怕就是上班也得偷偷的玩了一会手机。有些东西没办法啊。比如你要看这个头条啊。新闻等等。有的时候啊，还看的通宵都有。减少玩手机啊，可能。不太现实谢谢！

最简单的方法是把手机换成功能简单的手机，如果做不到，退而求其次，用电池不太好的手机，玩一会就没电，第三个方法，向同学宣布自己不玩手机了，让大家监督你，同样的方法，在家里让家人监督。另外手机平时保持静音，或者手机QQ，微信群静音。睡觉前，把手机放在自己伸手够不到的位置，做好放在客厅，用闹钟代替手机闹钟得叫醒功能。说到底，手机是人的玩具，不能大活人天天被手机玩不反抗啊，你说呢？

有时候感觉到手机已经不是潘多拉魔盒了，他真的浪费了好多好多的时间在上面，主要的原因在于使用手机的人不知道要从手机中获取什么？面对纷繁复杂的各种信息，看看这看看那，什么也没学到，最后时间全部溜走了。说是有利有弊，其实对于一些真正能从手机中获取收益的人，是有利的，这种人少之又少，普通人老是想着从手机中能挣一点小钱，从而影响了自己的事业家庭，真的有些得不偿失。道理谁都懂，年轻的父母哪一个不知道多陪伴陪伴孩子，比玩手机更有意义？

权衡玩手机的时间，这个必须因人而定。在身体状况允许的情况下，如果你从手机中获取的利益，要远远大于你参加锻炼、学习、聚会等活动，那么你可以适当多玩一会，如果没有，那就把手机放下，该干啥干啥去。

关于手机，初中时听老师的教导手机是工具，不是玩具，那时手机就QQ系列的游戏，没现在的丰富，那时候都控制不住，何况现在网络发展的今天，除了老年人接听一下电话，现在年轻人的手机App都几页了，诱惑更胜当年！当下如何合理使用手机的方法三点:1,锻炼自己的意志力，2,找自己兴趣的事情去做分散对手机的注意力！3,生活自律！

㊗️大家早日合理使用手机，快乐生活，身体健康，心情棒棒哒！

其他网友们的评论卸载App那没用的，没意志力卸了又装，装了又卸徒劳无功。

很高兴为你解答。

根据自己的经验给你推荐一个好的方法。

让自己忙起来，就没有时间玩手机了。

1.让自己去图书馆看书，让环境氛围改变你，让自己没时间玩手机。

2.自己或跟朋友，去骑骑行，跑跑步，一方面锻炼了身体，另一方面你锻炼的时候是没能玩手机的。

3.意志力强的，自己制定时间表，比如说平时只能打开省电模式是接电话而已，到了时间段就解除，刷刷微博，坚持半个月就基本成功，自己坚持下去。

4.如果意志力不强的，就要靠环境靠外力来改变了。比如买部诺基亚黑白屏的手机，让你刷不了微博。

5.把手机放到自己看不到的地方。然后在你空闲的时候转移一下注意力，比如看看纸质版的小说，一旦看进去了就把手机忘掉了。

圣上，末将有三锦囊，分上中下三计

且听老臣缓缓道来

下策

手机既如洪水猛兽，当效仿古之鲧，取息壤以堵之

当世之息壤，首推NOKIA 105 （TA-1010），目前售价大约150元rmb,

无微信之纷扰，无扣扣之繁杂

无农药之痴迷，无吃鸡之炸裂

溯本逐源，大道至简

如果手持此神器，别说痴迷于玩手机了，除了接打电话外，碰我都不想多碰一下

中策

呼朋将出换美酒，谈笑鸿儒无白丁

与友交，可淡忘时间，可远离手机

三两人就着月色如水，四五杯邀那嫦娥同游

或击箸而歌，或敲桌以吟

你看那笑眼盈盈恰似一江春水

你看那玉腮朱唇犹如满街星色

抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈

俯首处，醉语呢喃，轻诉忧愁

有点跑远了，收，收

上策

沉稳的心境+强健的体魄=牛掰的自制力

可以从兴趣培养开始

善歌者，可以埋头音律，宫商角徵，都来迷发

善舞者，可以衣袂飘飘，碾转反侧，一嗒嗒二嗒嗒

善书者，可以执笔研磨，铁画银钩，荡气回肠

善画者，可以工笔写意，渲染留白，天青色等等等烟雨

辅以跑步，篮球，足球，羽毛球等各项运动

流淌滴汗水，是最好的自我救赎

皮了这波我很开心，溜了溜了。。。

如何让自己减少玩手机的频率？我只想问你玩手机是做什么？是看新闻查资料是吸取正能量对自己有用的事情，是吸取养分充实自己？还是玩游戏还是上网？还是吹牛聊天，还是做一些无畏的牺牲？所以这个话题不是很全面，我觉得做人一定要有自己良好的心态，要有一个成熟的思想方面，能够控制自己的一切行为举止好吧作为一个大学生没有真正的经济收入一切都是靠父母在供养所以应该好好珍惜以学业为重好吧！

还是以自己的前程为主，不能过分的沉迷在这个手机虚拟的空间网络里，正常的社交也是应该有的，看书查资料上上网看看新闻，能增加你的知识见解，能够丰富你的人生，能够充实你的精神思想，但是做任何事情一定要有一个度，不能过分好吧！这就所谓的一个自律一个自我控制的行为，所以作为一个大学生，应该来说拥有一定的知识量，是能够做到很好的一个控制自己的行为方式的，否则你就像吸毒片一样就会上瘾的！

这是一种错误的它会严重影响你的学习的，所以还是多看书，多结交一些正能量的阳光向上的朋友，丰富自己的业余生活，多锻炼身体，多出去跑步散步，把自己的时间精力放在一些更重要的地方。主要就是一个心态最重要，坚持自我严以律已，端正出发点，这样才能够控制自己！

凡是回答这个问题的人都是没有资格的。因为他本身都在看手机。自己都无法减少看手机的次数，又如何去劝导别人，怎么减少看手机的次数？

我说是我自己几次很少看手机的情况与你一起分享下吧。

第一是开长途车的时候。开了八个小时的汽车。平均差不多一个小时看一次手机。虽然你觉得可能很短，但是对我来说已经是很大的进步了，而且经常开车的话对于自己视力也是一种保护，因为视觉一直在不断变化。

第二次跟朋友一起徒步的时候。爬山爬了很久，不是我不想看手机，主要是山里面没有信号，看了也没用，而且还担心经常看手机，会导致手机没电，所以那四五个小时也没有看手机。

第三次是跟朋友一起看电影的时候。电影还比较不错，全场无尿点，看完电影之后才看的，手机大约有两个小时。

综上所述，我觉得，如果你想减少看手机的话，最好换个环境，户外活动稍微多一点，旁边有更有趣的事情来吸引你，可能会减少你看手机的次数。

如果你觉得我说的有道理，欢迎点赞，如果你觉得我对你有帮助，欢迎关注我。

别再让手机影响我们的生活啦

感谢邀请！楼主询问有什么方法可以减少玩手机的时间，提高工作积极性和工作效率？倾城为你解答疑问。手机已经深入每个人的日常生活和工作中，好像如果失去了手机，我们的生活或者工作就无法正常运行，总觉得浑身不舒服。例如在排队过程中，大部分人都会低头玩着手机，其实大部分人都知道自己此时不玩手机是可以的，因为不会有什么重要的消息通知自己，即使有对方会直接打电话过来。那为什么还在玩呢？因为周围的人都在玩呀！自己不玩感觉格格不入的，还有排队过程确实无聊更重要的一点是大部分人都有社交焦虑症。

那么有什么方法可以解决不时就想触摸手机的习惯呢？很简单，如果你在单位里，你可以在上班期间把手机交给跟你比较聊的来的同事，事先说明你的诉求（有电话就还回给自己，其他时间工作时间都由对方保管），如果自己忍受不住玩手机的冲动就需要给对方买零食饮料等作为惩罚自己的措施。这种方法也可以使用在家里，为了让自己准时睡觉，可以在睡觉前把手机关机后放在卫生间，自己在床上调好闹钟。尤其在冬天效果特别明显！

以上是我的建议。我是【倾城】，喜欢的朋友可以点个【关注】，每天分享【职场小事情】。

减少不了，老年人儿女长大成家立业，孤独寂寞。现在好了，一机在手，全联世界，与儿女联系视频工具，对老人有安慰。

在希望的田野上学习。

己经是生活的一部分了。

那只能把手机戒了，一个人的自律性很重要，如果不能就要对自己狠一点。

除了楼上分析的种种，还有应该像戒烟一样的对待这个问题，也许能尽快减少吧

谢谢邀请，现在这个社会怎么说也，基本上在公交，地铁，风景区，亲朋好友面前都在玩手机，手机已经是我们生活中的一部分，很多东西都是手机在完成，控制自己玩手机分干什么，有的看看电视剧这个就是看完这一集还想看下一集，有的打游戏很入迷，根本没法停下来，我感觉要想减少玩手机频率，主要还是靠自己的自主性，提高自身素质，多学习多运动，给自己玩手机定个时间表，做到有章有节的规律！放下手机多多陪陪家人，让家更温暖，让朋友距离更近！

随着手机功能的日渐强大，大家玩手机的时间也越来越长，这是碎片化学习的一个延伸（特指用手机来提升自己或加强人际），当然，表面看起来你是在合理应用时间，但是无形中反而浪费了更多的时间。因为大家更多见的，是拿起手机就忘了时间。

为什么突然想到要减少玩手机的时间呢？首先，长期低头容易得颈椎病，长期小视野高亮度对眼睛不好，其次，所谓的碎片化学习对于某些人相当于短期记忆，很容易忘掉，不如系统性学习。当然主要还是基于健康考虑。

仔细分析一下我在手机上花费的时间，总的来说花主要是qq群或微信群，朋友圈，微信公众号或qq看点，新闻，淘宝，看电子书也有，但是比较少。

qq群或微信群总有人在活跃，一不小心就错过了重大新闻，但是真正有用的东西很少，更多的是很多鸟在一个林子里叽叽喳喳，各抒己见，众口难调，有点鸡肋的感觉，想退群又怕错过什么，不退群每天就看好多人打口水战了。注意此处不包括亲友群和同事群（言外之意，除亲友群和同事群外，剩下的都可以退了）。

朋友圈也是，基本分2类，一类是今天心情不好，谁来请我吃饭，一类是今天又去哪儿吃饭了/玩了，开心，附美照一张。心情不好的你自然不会请他吃饭，心情好的你默默在下面点个赞，作为他的众多“朋友”之一。朋友圈活跃的，是真朋友吗？好好考虑一下，是不是该关闭朋友圈了。

微信公众号或qq看点，表面看有很多速食快餐，可以在短时间内让你涨点小见识，可是这种短期记忆，不复习很容易忘记哦～系统性学习记得更牢固哦～当然你没事就翻一翻复习一下也不错～

新闻肯定会关注的，比如某某明星求婚啦结婚啦生子啦，比如房价股票黄金走势啦，比如哪儿又地震啦龙卷风啦，都是瞟一眼一分钟看完，有点秀才不出门便知天下事的感觉，这个可能是减不下去的，是我们了解世界的一个窗口（不过作为标题党的我其实在这上面也没花多少时间）。

最后，淘宝或京东，女生都很难免的，要买东西的时候看，不买东西的时候也看，总之就是要买买买，然后去吃土，对策只有一种，删除app,删除相关所有链接，支付宝设定限额，只有非买不可的时候再看。好好想想，约上闺蜜男友老公一起去逛街，既可以促进情感又可以锻炼身体（要走路），不好吗。养成良好的购物习惯，在实体店买（实体店打折的时候也很便宜）或在实体店看好后去网上买，有的放矢，更能减少淘宝时间。

至于电子书嘛，霸道总裁爱上我就别想了，要颜值没颜值要才华没才华，霸道总裁会爱上我？

最好的办法是让自己立刻行动起来，从最简单最容易的事情开始，哪怕是打开word,开始写下标题这样的小事。之所以焦虑，往往是因为恐惧和逃避，因为恐惧所以逃避，因为逃避所以更加恐惧。治疗恐惧的最好办法就是去面对它，从最容易的开始。就像洗冷水澡一样，不要一盆水猛的浇头上，那样会让你休克，从此留下阴影。要先逐渐在胳膊上泼点凉水，让身体逐渐适应，然后慢慢扩展到全身。让身心在渐进的挑战中调整状态，最终适应环境，找到状态。

只要开始了之后，就可以采取一些方法和工具来帮助自己更好的完成工作，比如关掉手机，采用番茄工作法等等。

人一旦闲下来就喜欢玩手机

你多找点事情给自己干就行了

收拾房间也好 去学点东西 或者出去玩

谢邀，非常简单，除了电话，微信外，别的都不玩，应该多读书，多和人面对面交流，多陪孩子与父母，手机上什么新闻，抖音，火山，各种棋牌游戏类及网游类的东西，其实在消耗你的时间，损害你的身体等等。

每次回家总是忍不住拿起手机，说着自己就玩一会儿，结果一直玩到不得不睡觉的时间，说好要干的事情一件没干。

如果想要告别手机病，可以将手机锁在柜子里专注的去做一件事，在微信QQ里看到很多ID“如果看到我请叫我去写作业”之类的，可以让你信得过的朋友监督你。

个人看法，谢谢采纳

每次回家总是忍不住拿起手机，说着自己就玩一会儿，结果一直玩到不得不睡觉的时间，说好要干的事情一件没干。

如果想要告别手机病，可以将手机锁在柜子里专注的去做一件事，在微信QQ里看到很多ID“如果看到我请叫我去写作业”之类的，可以让你信得过的朋友监督你。

多找点自己喜欢的事情做，如果可以让自己忙起来，其实是不会经常看手机的，频繁看手机是因为我们没有事情可以做，无聊的时候我们多看点自己喜欢的书籍，和朋友散散步，聊聊天，看手机的频率自然会下降。

一天只有这么多小时，所以充分利用你的时间是至关重要的。增加输出的方法有两种 - 要么投入更多时间，要么更聪明地工作。我不了解你，但我更喜欢后者。

在工作中提高工作效率需要更加慎重地考虑如何管理你的时间。本文将向您介绍15种简单但有效的策略，以提高您的工作效率。

1.跟踪并限制您在任务上花费的时间。

你可能认为自己很擅长衡量你花在各种任务上的时间。然而，一些研究表明，只有约17％的人能够准确估计时间的流逝。像Rescue Time这样的工具可以帮助您准确了解您在日常任务上花费的时间，包括社交媒体，电子邮件，文字处理和应用。

2.定期休息。

这听起来违反直觉，但采取预定的休息时间实际上可以帮助提高注意力。一些研究表明，在长期任务中短暂休息可以帮助您保持稳定的表现水平;在没有休息的情况下完成任务会导致性能稳步下降。

3.设定自我规定的截止日期。

虽然我们通常认为压力是一件坏事，但是在给予我们关注和帮助我们实现目标方面，可控制的自我压力水平实际上是有帮助的。对于开放式任务或项目，请尝试给自己一个截止日期，然后坚持下去。您可能会惊讶地发现，当您观看时钟时，您会有多么专注和高效。

4.遵循“两分钟规则”。

企业家史蒂夫奥兰斯基建议实施“两分钟规则”，以充分利用工作中的小窗口时间。这个想法是这样的：如果你看到一个你知道的任务或行动可以在两分钟或更短的时间内完成，立即行动。根据奥兰斯基的说法，立即完成任务实际上比以后再回到任务需要更少的时间。实现这一点使他成为网上最有影响力的内容策略师之一。

5.对会议说不。

会议是最糟糕的时间之一，但不知怎的，我们继续毫无疑问地预订，参加会议，并且不可避免地抱怨他们。根据Atlassian的说法，平均上班族每个月在非生产性会议上花费超过31个小时。在预订下次会议之前，请先问问自己是否可以通过电子邮件，电话或基于Web的会议（可能会稍微提高效率）完成相同的目标或任务。

6.举行常设会议。

如果你绝对必须开会，那就有一些证据表明常规会议（他们听起来就像他们所说的那样 - 每个人都站着）会导致群体性唤醒，地域性降低以及团队绩效提升。对于那些不可避免的会议时间，您可能想要查看这12种不同寻常的方式来激发会议期间的创造力。

7.退出多任务处理。

虽然我们倾向于将多任务的能力视为提高效率的重要技能，但事实恰恰相反。心理学家发现，一次尝试做几项任务可能会导致时间和生产力下降。相反，养成在进入下一个项目之前承诺执行单个任务的习惯。

8.利用你的通勤。

这可能是你手上可能发现的意外“奖励”时间建议作者Miranda Marquit。而不是Candy-Crushing或Facebooking，使用这段时间来敲一些电子邮件，创建您的每日待办事项列表，或进行一些头脑风暴。

9.放弃完美的幻觉。

对于企业家来说，试图完成任务是很常见的 - 现实并非完美无缺。而不是浪费时间追逐这种幻觉，而是尽最大努力完成你的任务并继续前进。最好完成任务并将其从盘子上移开;如果需要，您可以随时回来调整或改进它。

10.休息一下。

根据发表在“职业与环境医学杂志”上的一项研究，利用工作时间进行锻炼实际上可能有助于提高生产力。如果可能的话，在一周内建立一定的时间来散步或去健身房。让你的血液抽吸可能正是需要清除头部并恢复焦点所需要的。

11.积极主动，而不是反应。

允许拨打电话和电子邮件来决定你如何度过一天，这意味着你可以很好地扑灭火灾 - 但这可能就是你所完成的一切。我的朋友兼商业伙伴Peter Daisyme来自免费托管公司Hostt说：“留出时间回复电子邮件，但不要让他们确定你今天的样子。每天开始时有一个攻击计划，然后尽力坚持下去。“

12.关闭通知。

没有人能够抵制电子邮件，语音邮件或文本通知的吸引力。在工作时间内，请关闭通知，并及时建立检查电子邮件和消息的时间。这是积极主动而不是反应的一部分（见第11号）。

13.每隔90分钟工作一次。

佛罗里达州立大学的研究人员发现，在不超过90分钟的间隔内工作的精英表演者（运动员，国际象棋选手，音乐家等）比那些工作90分钟以上的人更有效率。他们还发现表现最佳的受试者每天的工作时间不超过4.5小时。听起来不错！

14.给自己一些好看的东西。

这可能听起来不太可能，但一些研究表明，装备具有美学元素的办公室 - 如植物 - 可以将生产率提高多达15％。用图片，蜡烛，鲜花或其他任何能让你脸上露出笑容的东西，让你的办公空间充满爵士乐。关于增加工作中幸福指数的其他想法，请参阅我发布的15个经过验证的工作快乐小贴士。

15.尽量减少中断（尽你所能）。

让一位同事进入你的办公室聊天可能看起来无害，但即使是短暂的中断也会导致工作模式的改变和相应的生产力下降。最大限度地减少中断可能意味着设置办公时间，关闭门，或在家工作以进行时间敏感的项目。

如果您觉得有必要提高工作效率，可以抵制长时间的诱惑，或者在已经完整的日历中打包更多。相反，退后一步，思考如何更聪明地工作，而不是更努力。

这个问题你问出了那么起码你自己是有一定的判断，其实最简单的方法就是删掉除工作外的其他app，当然现在手机可以看资讯新闻的方式有很多，再对自己狠点就换个配置低点的，之前我控制自己就是分手机一个只是娱乐的很少打电话办公，一个就是办公的，很多时候需要一些外力，找你自己合适的尝试，祝愉快

没有电，没有wifi，保证你就不爱玩手机。

谢邀！我觉得现在手机和电脑还有网络是我们现在年轻人必需的生活物品和工作工具。不知道你看手机作用是什么？只是玩游戏娱乐？如果自控能力不好，那么你不是喜欢看书嘛，可以手机上看。

但是还是很有时间观念，不能一直看手机，不说其他因素，最基本的就是对眼睛不好，或者你也可以不要带手机，不过这种方法是比较难操作的，如果人找你就找不到了。

或者找份兼职工作，分散注意力，既能锻炼自己，又能不看手机，还可以赚点零花钱，一举三得！

我也看手机，不过我是学习一些育儿和美食知识，想要减少玩手机，还得靠自觉，我和孩子一起的时候就不玩手机

谢谢邀请！

如果确定是玩手机，而不是靠手机赚钱的话！

可以给自己定个目标，不要在浪费光阴，时光一去不复返，为了以后的自己不去后悔现在的自己！刚把得

其实我觉得这要看你怎么定义“玩”手机？

把手机当成通讯工具，有人微信、QQ上聊天是工作，有人则是在跟朋友闲聊打发时间，前者不是“玩”手机，后者，当然也不能算是完全意义上的“玩”，但也是属于消遣的范畴了。

把手机当成游戏工具，天天王者荣耀、吃鸡、消消乐、斗地主、刷抖音。。。这就很大程度上是“玩”手机了。

同亲的，如果你是职业玩家，通过游戏、拍抖音还能给自己增加知名度、赚到钱，那“玩”手机又如何呢？这已经不是普通的“玩”了，而是变成“职业玩家”了。从这一点来说，是不是又不能算“玩”呢？

还有一种，是把手机当成学习工具，下载各种学习APP，提高学习效率、增加知识面、提升工作技能，这也不能算是“玩”。

综上，“玩”是相对的，其实说到底，“减少每天玩手机的时间”本身就是一个不准确的说法，它的初衷应该是告诫我们，要把手机用在它能产生价值的地方，不是纯粹的把手机变成一种消遣的、打发时间的工具。如果一天使用手机的时间特别长，但是能给我们带来提升、给我们的生活带来改变，那应该是我们提倡的“玩手机”。

谢邀！大学生活应该是多姿多彩的。在课外之余玩一下手机也无可厚非，但一味的沉溺其中，我觉得不好。那么如何有效的摆脱对手机的依赖呢？下面我谈谈自己的看法。

1、参加一些学校社团活动，丰富自己的课外生活，同时也锻炼了自己的综合素质。每年的大学入学季，学校社团都会组织招新活动。基本上文艺、体育、外语、社会援助都是肯定会有的，比如合唱团、羽毛球社、轮滑、登山、英语、漫画社、爱心社、DV社、动漫、相声小品、武术舞蹈等等，都是很常见的，也有少见一点的比如农村研究会之类的。

2、参加一些社会志愿者活动，比如配合消防员叔叔走进社区宣传防火知识啊，走上街头协助交警叔叔维持交通秩序啊等等，这些活动既体现了你自己的个人价值、社会价值、服务价值，又能培养自己的组织及领导能力。学习新知识、增强自信心及学会与他人相处等。

3、参加一些户外采风活动，比如摄影、画画等，用自己手中的镜头和画笔发现生活中的美，提高自己的审美情操。

首先每天能够刷微博，刷知乎的人，空闲时间一定很多，因为答主知道刷其中一个就可以刷很久。

刷微博，刷知乎，一般都是有比较关注的事物，所以给自己找点事做，比如健健身，学习一项技能。或者完成一项活动，心里想的事情多了很多别的事物就黯然失色了。

稍微忍一忍，别总是拿手机查看有没有消息，等有提示音的时候在查看，减少看手机的频率也就能好一点。

其实答主也是个手机控，这俩点就是答主平时克制自己玩手机的方式，不说那些虚的，就这俩点。

如果做不到。就别怪自己放不下手机，毕竟主观意识想玩谁都阻止不了。

最后求个赞^O^

怎样减少玩手机的时间？平时我是这么做的

（一）健身

平时大家上下班和上学都很忙，相信很多小伙伴下班或者放学回家都会抱着手机把玩一番，不论你是刷头条还是玩手游，不过长时间对着手机屏幕，眼睛会产生酸痛感，所以我经常会利用一些时间进行健身运动，不论你是专业还是非专业的，都可以尝试一番，打发下时间，相信听着音乐做着运动的这种感觉会很棒。嘻嘻，祝小伙伴都能锻炼一身健美的肌肉。

（二）做美食

当然作为一个单身狗，减少玩手机除了健身外，自己学着做一些美食也是一种不错的方式，学着做饭我相信对每个小伙伴来说都是一件令人愉悦的事，当然做一餐美味的佳肴也是对自己的一种肯定。

结语：让我们放下手机，去做一些令我们愉悦的事情吧！更好的享受生活～最后欢迎小伙伴们继续补充下哈

关掉WIfi，取消流量包，以一个大学生的消费水平，自然不敢多玩！

手机现在都很普遍，平均每人一部手机。

通常玩手机就是看看朋友圈或者看看电视剧，电视都不看了，说到控制玩手机也就是自制力的问题，玩手机就是因为时间充足没有事干，多想点事情让自己的生活充足一点，没事和朋友喝一下茶或者咖啡，或者加班都可以让挣钱的欲望盖过玩手机的欲望就OK了

我其实也挺想知道这个方法是什么，我之前有段时间玩手机比较少，那段时间我主要是买了几本感兴趣的书，然后每天晚上就看看书，这样就可以减少玩手机的时间，还有的话，建议你多去外面逛逛，多走走，锻炼身体。这样也可以减少玩手机的时间。主要是转移注意力就好了。