旅行时水土不服怎么办？

你好很高兴回答你这个问题，1 因为每一个地方的水空气食物湿度都是不一样的，所以有一些缘到了另外一个地方很难过适应，就会出现长痘拉肚子的水土不服的现象，所以如果我们到了另外一地方可以选择先吃一些容易消化的食物，这样能够刺激肠道。

2 还有一种方法可以预防水土不服，再去另一外一个地方前我们可以先装一瓶水或者是带一包盐，这样也可以克服水土不服的现象，因为如果是这样的话在前面几天可以让自己的肠胃先适应一下再去吃本地的东西这样就不会出现拉肚子的情况，所以说如果是条件允许的话可以多带一些水。

3 其实很多人都是因为吃了另外一个地方的食物而造成的干呕拉肚子或者是长痘的现象，如果说知道自己去了另外的地方就容易水土不服的，可以在去之前去药店买一些治疗水土不服的药物，这样可以减轻去旅行的时候而带来的烦恼，这样就可以更好地履行了，我是呼伦贝尔大草原的，如果喜欢可以关注我谢谢了

外出旅游是最怕水土不服，这个只能是喝矿泉水，带点胃肠药。到呼伦贝尔大草原，一般是吃肉比较多，比较油，主要是胃肠感冒之类的。

外出旅游，最怕的就是玩得不尽兴，生病水土不服等都会让你的假期报废。旅游时水土不服怎么办呢？对此，专家表示人的适应能力是很强的，一般只要稍作调理症状就能够得到缓解，同时建议外出旅游应该随身携带保济口服液等纯中药调理肠胃的药品。另外不要过分贪吃当地食物，注意休息。旅游时水土不服怎么办

水土不服在旅游的时候很常见，例如从平原到高原由于空气变得稀薄、气压下降而出现不适；从南方到北方，温度湿度的改变；简单的说，水土不服就是对新环境水质、气候、空气、食物等的不适应。　　

而在众多的水土不服症状中，腹泻是最常见的。旅游的时候发生腹泻怎么办呢？

专家表示，其实人的适应能力是很强大的，一般不太严重的水土不服症状，只要经过稍微的调理之后就会得到缓解。因此，一旦出现水土不服最先应该做到的就是不要过分担心，不要因为误了行程，而影响心情，反而更不利于恢复。发生腹泻之后应该弄清引起原因，不要随便的服用抗生素，正确的做法应该是及时就医，查明致病菌之后再在医生指导下服药治疗。不要擅自服用止痛药物，虽然可以暂时减缓腹痛症状，但是却没有从源头上弄清病情，更容易掩盖真实病情，延误治疗。

专家建议，外出旅游的时候可以随身携带一些纯中药的调理肠胃方面的药品，一方面可以理气和中，另一方面则可以补充腹泻所造成的水分流失。例如保济丸、保济口服液等，是专门治疗腹胀、腹泻、消化不良的药品。　　旅途中一旦有肠胃不舒服的现象，可以服用黄连素、藿香正气水等预防拉肚子，已经有拉肚子现象，这些药物也有止泻的作用。另外，饮食上应该以清淡、少油腻、含纤维素少的食物为主。

除了预防腹泻之外，秋季外出旅游还需要养肺。秋天主肺，旅游的时候一般行程紧凑，睡眠少，休息不够充分，疲劳之后身体的免疫力会有所下降，更容易患上感冒，诱发原有的肺部疾病。因此，肺气肿、慢性支气管炎患者最好带上川贝止咳露等药物。

旅行必备

1、证件：身份证、银行卡、部分现金等。

2、户外用品：40L-60L背包、随身的小背包或腰包、雨衣、雨伞。保温水壶。

3、衣物：云南是高原地区，早晚温差大，这个季节早晚凉，中等外套必备，白天短袖加长袖即可，出门长袖防晒，羽绒服是没必要带的，一般跟品质团都会包括羽绒的

4、器材：手机、相机、充电器、充电宝。

5、防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf50以上）、润唇膏、太阳镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。

6、药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖…以及个人常用药品。

7、洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等（根据自己的生活习惯携带）。

我要说的是一次没有药物情况下的意外经历。

在肯尼亚阿布戴尔的时候，不小心摔倒造成膝盖擦伤和脚踝扭伤，因为从没有预料到会有这种情况因此没有带任何治疗扭伤的药物，当地的医院离得很远，就近的酒店和当地向导没有配备扭伤的药物和绷带，超市也没有卖这些，当时脚踝疼痛到无法行走，在检查过伤势之后果断第一时间进行冰敷，路上的小超市也没有卖冰块和冰冻饮料，后来我买了一个冰淇淋放在脚踝敷，然后下午到住宿的酒店向酒店买了冰块敷了半天，第二天早上仍然疼痛剧烈无法正常行走，这时候我已经在考虑如果下午情况没有好转就请向导带我去就医，保险单都拿出来了，然后就在第二天下午脚踝情况终于好转，疼痛减轻，这时我就稍微放心，第三天已经基本可以自主行走。

我要说的是，不要特别担心发生不适怎么办，这种情况即使不在旅行途中也会有概率发生，我们要做的是做好应对的准备，了解碰到这种情况应该怎么处理，情况紧急的时候应该怎么取舍，没必要的尝试不要去冒险，比如不要去危险的地方，不要随便吃乱七八糟的东西等，需要就医的时候就必须就医，不要觉得浪费时间浪费金钱，没有什么比生命更重要。出门旅行前买好保险太重要了，尤其是出国旅游，就医的话是直接进保险的。

最后，之后的旅行中我的包里又多了一罐云南白药。多带着没关系，用不到最好，最后回来的时候觉得多余就送给当地人。

外出旅游，最怕的就是玩得不尽兴，生病水土不服等都会让你的假期报废。旅游时水土不服怎么办呢？对此，专家表示人的适应能力是很强的，一般只要稍作调理症状就能够得到缓解，同时建议外出旅游应该随身携带保济口服液等纯中药调理肠胃的药品。另外不要过分贪吃当地食物，注意休息。旅游时水土不服怎么办

水土不服在旅游的时候很常见，例如从平原到高原由于空气变得稀薄、气压下降而出现不适；从南方到北方，温度湿度的改变；简单的说，水土不服就是对新环境水质、气候、空气、食物等的不适应。　　

而在众多的水土不服症状中，腹泻是最常见的。旅游的时候发生腹泻怎么办呢？

其实人的适应能力是很强大的，一般不太严重的水土不服症状，只要经过稍微的调理之后就会得到缓解。因此，一旦出现水土不服最先应该做到的就是不要过分担心，不要因为误了行程，而影响心情，反而更不利于恢复。发生腹泻之后应该弄清引起原因，不要随便的服用抗生素，正确的做法应该是及时就医，查明致病菌之后再在医生指导下服药治疗。不要擅自服用止痛药物，虽然可以暂时减缓腹痛症状，但是却没有从源头上弄清病情，更容易掩盖真实病情，延误治疗。

外出旅游的时候可以随身携带一些纯中药的调理肠胃方面的药品，一方面可以理气和中，另一方面则可以补充腹泻所造成的水分流失。例如保济丸、保济口服液等，是专门治疗腹胀、腹泻、消化不良的药品。　　旅途中一旦有肠胃不舒服的现象，可以服用黄连素、藿香正气水等预防拉肚子，已经有拉肚子现象，这些药物也有止泻的作用。另外，饮食上应该以清淡、少油腻、含纤维素少的食物为主。

除了预防腹泻之外，秋季外出旅游还需要养肺。秋天主肺，旅游的时候一般行程紧凑，睡眠少，休息不够充分，疲劳之后身体的免疫力会有所下降，更容易患上感冒，诱发原有的肺部疾病。因此，肺气肿、慢性支气管炎患者最好带上川贝止咳露等药物。

旅行必备

1、证件：身份证、银行卡、部分现金等。

2、户外用品：40L-60L背包、随身的小背包或腰包、雨衣、雨伞。保温水壶。

3、衣物：云南是高原地区，早晚温差大，这个季节早晚凉，中等外套必备，白天短袖加长袖即可，出门长袖防晒，羽绒服是没必要带的，一般跟品质团都会包括羽绒的

4、器材：手机、相机、充电器、充电宝。

5、防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf50以上）、润唇膏、太阳镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。

6、药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖…以及个人常用药品。

7、洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等（根据自己的生活习惯携带）。

我要说的是一次没有药物情况下的意外经历。

在肯尼亚阿布戴尔的时候，不小心摔倒造成膝盖擦伤和脚踝扭伤，因为从没有预料到会有这种情况因此没有带任何治疗扭伤的药物，当地的医院离得很远，就近的酒店和当地向导没有配备扭伤的药物和绷带，超市也没有卖这些，当时脚踝疼痛到无法行走，在检查过伤势之后果断第一时间进行冰敷，路上的小超市也没有卖冰块和冰冻饮料，后来我买了一个冰淇淋放在脚踝敷，然后下午到住宿的酒店向酒店买了冰块敷了半天，第二天早上仍然疼痛剧烈无法正常行走，这时候我已经在考虑如果下午情况没有好转就请向导带我去就医，保险单都拿出来了，然后就在第二天下午脚踝情况终于好转，疼痛减轻，这时我就稍微放心，第三天已经基本可以自主行走。

我要说的是，不要特别担心发生不适怎么办，这种情况即使不在旅行途中也会有概率发生，我们要做的是做好应对的准备，了解碰到这种情况应该怎么处理，情况紧急的时候应该怎么取舍，没必要的尝试不要去冒险，比如不要去危险的地方，不要随便吃乱七八糟的东西等，需要就医的时候就必须就医，不要觉得浪费时间浪费金钱，没有什么比生命更重要。出门旅行前买好保险太重要了，尤其是出国旅游，就医的话是直接进保险的。

最后，之后的旅行中我的包里又多了一罐云南白药。多带着没关系，用不到最好，最后回来的时候觉得多余就送给当地人。

水土不服有的人到了一个新地方，总是会有些不适应，出 现腹泻等症状。可以用当地的茶叶沏水或冲生蛋喝；带点蜂蜜，多喝点 蜂蜜水；服用氯苯那敏（扑尔敏）或苯海拉明一类抗过敏药。

去旅行是很多人最开心的，能散散心，看看美丽的风景，但如何在旅行中出现水土不服情况，那这趟旅行就会特别的痛苦，因为水土不服都不能好好玩，还要卧床休息。那么，旅行时出现水土不服该怎么办好?

为什么旅行会水土不服?

当一个人从长期生活的环境换到另一个环境，由于气候条件、地理条件发生变化，作息、饮食习惯也可能出现变化，这就造成了水土不服。旅行中的人们很容易出现肠道菌群失调、免疫力降低，若此时接触到有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或水，就容易发生腹泻。

1、饮食受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌(最常见)、志贺氏杆菌、沙门氏杆菌、金黄色葡萄菌，寄生虫等的污染。

2、饮食不洁。一些特产或当地小吃卫生不过关。

3、饮食不节制。旅游时看到好吃的没有节制，或者暴饮暴食。

4、饮食时，忽热忽冷。一时冷一时热也容易使肠胃不适，容易造成腹泻。

5、饮食的营养不均衡。吃东西是偏爱某一种，没有注意营养搭配也会造成水土不服。

那么，旅行水土不服有什么方法可以缓解?

1、补充活性益生菌

有专家认为，既然水土不服是菌群失调引起的，那么补充足量活性益生菌，对预防水土不服和纠正肠道菌群失调都有帮助。

2、睡得好可防水土不服

旅游前和旅游时要保证睡眠。旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低，容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。二、注意饮食卫生，尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料，土特产也不要吃太多，病从口入对水土不服发生的腹泻作用很明显。

3、吃当地清淡食物

每到一处，应先吃当地的豆腐、青菜，可预防水土不服和腹泻。

4、嚼西洋参片

西洋参是补气保健药材，可提高身体免疫力。那些体质弱的人，出游时带一些西洋参片，每天泡水喝或咀嚼，对预防水土不服有一定效用。

5、睡前喝蜂蜜

有些时候水土不服是因为脾胃虚弱，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

6、喝一些酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。不过有乳糖不耐受的人士当然就不要喝了。

7、多喝茶

茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生，当然，不能空腹喝茶哦~

8、保持原有的生活习惯

假期里不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。

旅游时腹泻需要吃药吗?

感染性腹泻，用抗生素

感染性腹泻，切勿急着用止泻药。感染性腹泻服用止泻剂，可掩盖病情，影响医生诊断。如细菌性痢疾病人服用止泻剂会影响肠道对细菌及毒素的排泄，使毒血症状加重，病程延长。尤其是在腹泻的急性期，炎症及中毒症状(如高烧)较明显、脓血便较多时，应视为止泻剂的绝对禁忌。到了恢复期，病情明显好转，大便不带脓血，仅水分较多时，可以短时间服用止泻剂。常见的药物有：黄连素、庆大霉素、诺氟沙星等。

非感染性腹泻，不要用抗生素

非感染性腹泻不需要用抗生素治疗，这些病人如用抗生素可能会有三大害处：1)促使耐药菌株增加;2)有毒副作用(如药源性耳聋);3)易造成肠道菌群失调，致使腹泻迁延不愈。在我国，只有约30%的腹泻需用抗生素治疗。对于非感染性腹泻，可以服用蒙脱石散、妈咪爱、整肠生等等进行对症治疗。

此外，旅游发生腹泻时还可以马上服用一些纯中药调理肠胃的药品，如保济丸、藿香正气水等，一方面可以理气和中，一方面补充腹泻后造成的水分流失。