对自己很不自信，该怎么办？

在回答这个问题之前，我想先告诉提问者，其实没有一个人是完全自信或者是完全不自信的，我们都是在自信与不自信之间徘徊的人，所以我们都一样，不要看低自己。

自信的本意是相信自己，在心理学上来说，比较类似于自我效能感的概念。

自我效能感，就是说我们对自己是否能完成某件事所进行的推测与判断，简单来说就是遇到事情的时候，我们认为自己能不能搞得定，如果我们认为自己搞不定，那就是我们在这件事上的自我效能感比较低，不太自信。

要解决一个问题，我们必须先抓住问题的本质，所以对于提问者所说的不自信的人，我通俗定义为是：自己认为自己有很多事都搞不定的人，那该怎么办呢？

首先，我们要先让自己的心态调整到一个比较好的状态，才能激发我们去做出更大的改变。

建议：拿一张白纸，在上面写下你最近对自己比较满意的五件事情，如果最近没有，就写之前的五件事情，可以将这些事稍加润色，让自己感觉自己是一个厉害角色，但是也不要太过夸张，反正这五件事情要让你知道自己不是什么都不行的。

然后，我们要冷静下来思考，是什么导致了自己产生“我觉得自己搞不定”这样的想法。家庭？经济？工作？学习？生活？能力？形象？等等，这必须得你自己去想一想。

建议：认真的回忆一下，最近发生在自己身上，让自己感觉自己没有自信的三件不同事情，比如说表白被拒、工作被拒、不敢与人交谈等。然后在每件事后总结出事情背后的主要原因，这个原因要尽可能客观，而不是带着情绪去总结，或者仅仅是为了保护自尊心去做总结（不要担心，你写的我们都不知道），如果自己不清楚，可以找到与自己关系相对比较亲近的人，请他们帮你总结，比如说，如果你写下来的是不敢与人交谈，那总结可以是“我说话时没有逻辑，所以不敢与人交谈”“对方说的我都不懂，我不敢与人交谈”等。在这里，我们要尽可能让自己的总结明确，而不是一个模糊的概念。

最后，根据自己所做出的的总结，给自己订立一个提升计划，这个计划要有层次的由简单变难，如果原因比较多，建议找最容易改变的一个来提升，这样我们可以最高效的获得成就感，从而坚持下去。比如说，我有点胖，让我不敢和异性接触，那我们就可以订立一个运动减肥计划，根据你选择的运动形式去制定，例如“第一天，我要跑200米，第二天，我要跑300米……”，注意，不要一次性贪多，因为最初的使劲会导致你最后的没劲，所以我们要循序渐进，第一个计划一定要订为自己可以轻易达到的程度。

（注意：如果最后找出来的问题是自己无法解决的，我们一定要学会去接受，接纳自己，活出自己的样子，而不是比划着别人的样子来活）

当然，后面最关键的就是执行，把自己列出的计划一点一点的执行下去，我们终会成长，愿我们都变得更好。

自卑是比较出来的，没有比较也就没有自卑！你所说的绝对自信的人可能看起来不会自卑是因为他没有遇到比他更优秀的人而已！

其实，内在的自信真的不是外人给的，而是自己给的！和外人比，天外有天，人外有人，你永远都会遇到比自己强的人，如果按照这种逻辑的话那么永远都没有自信了！所以，自己挑战自己才能给自己真正的自信，每当战胜了自己，哪怕是一点点的进步，都会给自己自信，如果这样的经历多了，那么就会形成自信的品格！只有内在自信，才可以不过于受外界的影响，即便遇上比自己强的人也依然会对自己有信心，因为你的这份信心不是比较出来的，那太肤浅，而是自我磨炼出来的，更加的根深蒂固！

所以说，不用去和别人比，通过自我磨炼养成自信的品格才是王道！

对自己不自信，是对自己哪方面不自信要弄清楚

我个人的例子：我以前对自己的牙齿很不自信，因为我的牙齿属于氟斑牙，有斑点一小很不好看，平时我都是抿嘴笑，也别人见我的时候感觉我不好接触，不怎么爱笑，很多人都不愿意和我接触，我一个老师告诉你这样不自信没人会和你做朋友，再说也没人会那么的关注你的牙，因为我特别在意牙齿嘛，所以我会到处询问，经过努力查找我把我的牙齿做了美白，现在我很自信！加油克服不自信的方法有很多

自信，大多是来源于对比，是一种普遍存在的心里状态，现在生活中大多是因为对物质的欲望或是在乎的人的期盼，导致觉得不自信，人不是完美的，没必要去说很优秀，有人就问那我如何自信，其实很简单，抬头挺胸，站直了做事情，做好，你会觉得自己优秀，态度也就带来了自信

匿名提问这个问题，也看出你不自信了。

其实，首先要端正心态。心理学家研究过，98％的人们关注点都在于自己，几乎都是跟自己利益相关，那些不管自己的也仅仅是茶余饭后的笑谈。所以呢，大可不必在意自己不自信的地方，因为没人在意你，就算在意你也仅仅是停留那几秒而已。

另外，要发现自己的优点和强项，没必要总拿自己的短处跟人家对比。所以多微笑，多昂首挺胸，多心里暗示没啥不在意不在乎等，把不自信点转移到自己优点和强项上，逐渐你便会自信了。

平时多阅读一些书籍，提升自己的气质和内在。多学点技术，没事的时候可以找朋友聊天。还有就是多运动，注意保养自己的外在，出门尽量化点淡妆，穿舒适整洁的衣服。给自己多一点自信，毕竟每个人在这个世界都是独一无二的，不是吗？

不自信就是自卑咯

大家都是一双手一双脚扛个脑袋，你是少了什么还是怎么？

还是别人比你有钱，比你好看，比你有才华，你觉得你比不上别人你就不自信？

那你可知道，估计这世上比你更惨的人多了去了，关键别人还比你自信。

不自信就是不相信自己，凡事都在否定自己。

或者是自己缺少常人本该拥有的东西。

而你需要做的是，不管遇到什么事情大声告诉自己我能行，我可以的。

第二呢，有人天生为王，也有人落草为寇，命运既然如此，何不坦然面对，你再愁又有何用