请问血脂高是正常值的2倍，如果不吃药如何降下来？谢谢？

1、先查明自己血脂升高是不是有什么原发疾病存在，如果有，请治疗原发疾病；

2、如果没有原发疾病，仅仅是因为不健康的生活方式所致，那么，最优的方法就是及时调整自己不健康的生活方式来逆转升高的血脂。

3、具体的调整需要根据自己血脂升高的类型来选择。这里仅仅给出几个原则，供参考。（1）如果仅仅是胆固醇高、而甘油三酯不高，那么，极有可能是你的饮食中动物类食物比例过高所致。可以试着减少一些动物类食物，3~6个月后观察效果；（2）如果是甘油三酯高、而胆固醇不高，极有可能是总能量摄入超标所致。可以试着减少热量摄入，观察6~12个月，看看效果；（3）如果双高，则极有可能同时存在总热量超标和动物类食物过多双重问题。应当对这两方面都实施管理……

当然具体的细节还有许多需要考虑的。但一个根本原则是：摸着石头过河+不要把所有鸡蛋放在同一个篮子里。然后，按照“循证医学”原理开展自我健康管理即可。这里特别强调是——这里所说的“循证医学”，与医学界通用的“循证医学”概念是不同的。这里的“循证医学”强调“循自己的证，管自己的康”，而不是医学界通用的“循他人的证，管自己的康”。

希望对你有帮助。

血脂高就是血液当中油多了，管住嘴，多吃一些清淡的，多吃一些水果，多运动就好了。