三年没碰书了，现在要重新拿起书本学习，该怎么做才能静心看书，学习？

首先，得放下手机，这也是最重要的，如今手机时时刻刻都在我们生活当中，有时候一刻中不玩手机，感觉不习惯，好像少了点什么？只有把手机放下，你才能有时间看书。

其次，摒弃杂念，很长时间不看书，再看书应该很难集中注意力，脑袋涨涨的，静不下心来学习，这时候你要放下乱七八糟东西，集中精力，一心一意学习。

最后，相信自己，三年没碰书了，学的应该忘得差不多了，你再次学习，真的很难，刚开始肯定学不进去，不要急，时间长了，就回到以前读书的状态了，要相信自己。

如果是工作需要，那就要首先制定一个学习计划，按部就班。要经常想着目标达成之后，自己将有何种收益，以此激励自己。如果仅仅是为了充实自己，那首先要弄清自己真正喜欢什么以及擅长什么――文学？历史？艺术？等等。这一点看似不成问题，但其实很多人对此并不清楚。弄清楚了这个问题，接下来就顺风顺水了。人说知之者不如好之者，好之者不如乐之者。读自己感兴趣的书根本停不下来。最后，顺便说一声，不要把手机视为洪水猛兽。今天的手机既是资讯渠道，是娱乐工具，也是学习资源，学习平台。简言之，真要想读书，手机也可以办得到。这个你懂的！

你好，很高兴能为你解决问题。3年没读书，想重新开始学习，首先为你有这个积极向上的学习想法，点赞。接下来说说怎么静心。

1.搞清楚你当下的学习目标是什么，单纯是想看书充实自己，还是想学一门专业？或者学一门外语。

2.先不要给自己学习的压力，把学习当成一种娱乐去完成它。比如：看书看不进去的话，就用朗读的方式，大声的朗读，这样既可以练习阅读能力，心也可以随之静下，并且书的内容也吸收了。

3.如果是学习外语，可以听歌唱歌，这样也可以娱乐，也可以学习。

4.心静不下来的话，就要找安静的环境，比如晚上，关掉大灯，开个小台灯，点个小蜡烛就是有香味的那种烛台。营造温馨，浪漫的环境空间，先让自己的心静下来，再拿起书来读或者看。

加油，希望我的建议能对你有帮助。

读书是个循序渐进的过程。一个好习惯21天养成，因此有必要坚持连续阅读21天。

结交喜欢读书的朋友，与他们谈阅读心得。共同的话题与兴趣就会引导你去多思考多阅读。

从通俗易懂、感兴趣的内容入手，然后延伸到更广阔、更专业、更深奥的内容。有了兴趣就会产生专注，有了专注，读起书来就会乐此不疲、爱不释手，何愁不能静心看书呢！

推荐阅读《反义连文诵读》《反义连文》，二书通俗易懂地诠释各学科辩证范畴（或基本术语）的内涵，对学习哲学和其他学问学说很有帮助。

目的——规划——实施

终身学习的理念在很小就已经渗透进我们的教育，当然读万卷书，行万里路，书本是另外一种学习方式。笔者觉得你可以沿着这样的思路想一下。

1. 首先是学习的动机目的。
   

升学？提升自己？工作需要？不同的目的决定需要采取的方式方法。

2.其次是规划。

梳理自己的时间，根据自己的目的，做好规划！

3.强有力的实施。

按照心理学的规律：坚持7天，可以坐得住；坚持21天，会形成习惯！

那么你可以找自己喜欢的方式来读书：包括阅读环境，阅读媒介，阅读的对象等等。

总之，坚持才会有结果，希望楼主学有所得！

目的——规划——实施

终身学习的理念在很小就已经渗透进我们的教育，当然读万卷书，行万里路，书本是另外一种学习方式。笔者觉得你可以沿着这样的思路想一下。

首先是学习的动机目的。

升学？提升自己？工作需要？不同的目的决定需要采取的方式方法。

2.其次是规划。

梳理自己的时间，根据自己的目的，做好规划！

3.强有力的实施。

按照心理学的规律：坚持7天，可以坐得住；坚持21天，会形成习惯！

那么你可以找自己喜欢的方式来读书：包括阅读环境，阅读媒介，阅读的对象等等。

总之，坚持才会有结果，希望楼主学有所得！

三年后重新拿起书本，你的学习目的是什么呢？

相信你只要找到自己重拾书本为了什么，这个目的是你真正看中的，自己愿意为这个目的去实践它，你有了自己认可的欲望，一定要实现，那么你自然会想到各种方法迫使或者心甘情愿的静心下来学习。

如果你并没有想好为什么学习，建议还是放弃吧，内心的驱动力不够的话，做什么事都会半途而废。

想要静心看书，学习。首先要学会时间管理，安排好自己的时间，为看书和学习找出一个黄金时间。可以每天记录自己的时间，把那些用在刷一些无用的视频或看一些无用的消息的时间空出来30分钟，利用这30分钟去学习。

前期可以做一个测试，看自己在30分钟内可以看多少页的书，然后给每天的30分钟做计划。例如:每天读书30分钟，读书20页。

其次准备一些喜欢的书，从简单易懂的书看起，不要贪多一次只看一本书，看完再看下一本，每天都进行刻意的看书学​习，逐步养成阅读习惯。

可以建立一个打卡机制，如果每天完成了看书学习任务就给自己画一笑脸，并​写上自己棒棒哒，如果没有完成也不要太在意，分析没有完成的原因，要是主观的原因，下次尽量完成就好。要是客观不可抗拒的原因就当给自己放假了。

在这里我推荐个打卡的软件:小日常。页面干净，整洁。可以根据自己的喜好去设定打卡的习惯。

我们可以以21天为周期，坚持21天就给自己一个奖励，并给自己放一天假。在21天刻意练习之后看书学习就没有之前那样难以坚持了，但在仍然我们刻意去关注，这时候就需要关注我们的学习效率了，以在同一时间内学到更多的知识为标准，判断自己的学习效率。

当有一天我们看书学习已经在我们身体上留下记忆，也就是说读书学习就行一日三餐一样早已养成习惯了，这时我们就可以不用不用刻意地关注学习这件事了。

在看书学习的初期都是比较痛苦的，因为大脑喜欢做简单的事，在初期我们将读书化为一件简单的事，就很容易被大脑接受，就没有那样难以坚持了。

首先是要找感兴趣的书读。无论哪个领域，只要有兴致读进去，一定能让自己有所收获，有成就感，就能支持自己继续读下去。如此循环，自己的知识积累越来越多。