用什么和玉米一起做菜会更有营养？

大家好我是文姐的美食很高兴为大家分享这个问题，夏季食材丰富，玉米是我们夏季非常喜欢食用的食物除了煮熟和炖汤之外，我今天为喜欢素食的朋友分享这个营养丰富时令蔬菜大集合，我用玉米，金瓜，土豆，豆角，炖了素烩菜，具体步骤如下。

1-准备煮熟的玉米，金瓜，扁豆土豆一个，将以上食物改刀切滚刀块，准备一颗八角，配料还有葱姜蒜。

2-起锅放油放入八角出香，依次放入扁豆角翻炒，因豆角不易炖熟，所以要先放入翻炒，放入土豆翻炒，加入葱姜蒜爆香后加入金瓜，玉米，翻炒一下加入热水炖煮7—10分钟因为是给年老的妈妈吃，所以炖的比较烂糊些，具体详细步骤请看视频文姐的美食。

玉米和这些食材做营养丰富，妈妈的最爱，谢谢分享。

玉米排骨汤，松仁玉米，玉米烧土鸡或者直接煮玉米吃更有营养。