经常悬肘练习书法，养成习惯后为什么枕腕书写反而写不好了？

悬肘到达自如的地步，枕腕也就不是事了！

你说经常悬肘写字，回头枕腕反而写不好了，也属于正常的事情。那就是你的悬肘还没有成功，暂时也就能达到可能写，也可以达到比较大量写的地步，可是离自如书协还有一段距离。

我们写字用的毛笔，在你没有达到高层境界时，你习惯了一只毛笔，再换另一只时就需要一段适应，而随着能力增强，这种适应将越来越短，可能到某一天会消失，或者给你一只不好毛笔，你都可以克服毛笔的弊端写出好字来！

不要有别的想法，悬肘是书法通向高手的必然。不能自如的悬肘，你的字再好，也不可能达到书法的高端境界！

经常悬肘练习书法，养成习惯后为什么枕腕书写反而写不好了。这是很正常的，因为人的行为习惯一旦养成，再改变就会不舒服。写字也是这样，因为写字时用腕、或用肘，决定执笔发力的部位不同，形成习惯后一般就会用这个部位感到舒服，再改变就会不习惯。道理是一样的。

一般人写字大致有四种执笔方法：

一是枕腕。

也就是将左手掌枕于右手掌末根位置，使右掌立起执笔书写。这种执笔方式，一般是写小楷类、一公分以下的字时使用；

二是悬腕。

也就是将枕于掌根的左手向后移至臂中位置，将手腕悬空书写。这种执笔方式，一般是写1-3公分左右的字时使用；

三是枕肘。

将执笔的右手肘根部直接支撑于桌面，这时肘部虽然也悬 空，但还能得到桌子的支撑力，属于半固定式。这种姿势一般用于写3-5公分左右的字；

四是悬 肘。

坐姿时，将执笔的右手完全悬空，手臂基本与桌面平行；站姿时，则完全将右手臂斜垂向桌面。这样的姿势一般用于写大楷、大字榜书、或较大幅的行草书时使用。

写多大的字最好用其对应的姿势，并不是写什么字都用悬肘好。比如写小楷字，如果用悬 肘就会很吃力，反而别扭，没有那个必要。

悬肘和枕腕的运笔部位不一样，如果你具备了悬肘书写的能力，在用悬肘写你已经习惯了的字体时，肯定会比枕腕更好的发挥出自己的水平。这是因为枕腕受到接触点的制约，只有写很小的小楷，枕腕才不会显现它的局限性。

运笔的手部位越靠前，运行的距离越短，而稳定性越高。越往后，则运行的距离越长，而精准度越差。要求以精致笔法书写的小楷，悬臂而书相信没有人能够做到。这里不需要抬杠。经常能见到有人秀悬臂写小楷。能写得有个标准好坏。悬臂写出来的要比别人枕腕写的小楷精道才算本事。不要说悬臂写小楷是别人无法做到的就以此为骄傲。书法作品最终看的是作品而不是书写者的书写过程。

每一种执笔的方式都有其优势和劣势。枕腕的劣势是不能灵活机动的运笔，而优势是细节上的精准度较高。而悬肘悬臂书写的优势是势大力沉，表现雄强的气势上能发挥出它的优势来。而劣势则是稳定性不高，在细致的笔法难以做到尽善。

只有最合适的执笔法，没有绝对好的执笔法。根据字体的不同，字径的大小来选择不同的执笔方式。一寸以内的字选择枕腕。一寸以上，三寸以下或行草书，选择悬肘。三寸以上的字悬臂而书。

你说悬肘比枕腕写的好，是因为你写的字大小适合悬肘书。若写蝇头小楷，肯定还是枕腕会更好一些。

经常悬腕写书，习惯后，枕腕反而写不好了？

略说自己的体会：

从学书法，习字站立，悬笔而写，至今依然如此姿势。

当我写楷书，坐下端正，而枕腕手写，反而不习惯了。

分析原因，一旦形成做事惯常，变其方式总会有一个过程适应。一如左手写字，要改成右手一样。这乃大脑皮层指挥有关。

悬笔的优点，字可大可小，挥毫尺寸裕丰。自由左右翻腾。笔力遒劲。悬则伸的开，古人竹简书，悬之，写字能够全身用力，特别悬肘，用上臂力。

悬笔，站姿，只能短时间，久了有体力不支，故小楷字书写，依旧还是需要静气，伏案枕腕写，笔笔到位，运笔自如，那么悬腕则有耗力费劲。

所以，写字，理该枕腕与悬腕间或而用，当然悬笔还是久时才有的撑控笔器能力。

写草字宜悬肘驰笔，正书宜枕腕使转，大字宜悬腕，小字宜枕腕。

皆有不同的写字效果。

也是由性格及各自书写习惯有关。

分析习惯草字书写者，一般都是悬笔，常有正书挥运，则一般平静端坐而枕腕运之。

这篇目好象是“正话反说“。为什么呢？因为初学写字必定用枕惋书写，至于用悬腕，那是书法达到一定程度用悬腕，如大幅草书，楷书，榜书等。

枕腕与悬腕书写也不是那么绝对，比方说就是成功的书法家书写小楷时，必须用枕惋。但用悬腕与枕惋只是书写时的一种普遍方法，但不管枕悬腕一定以写好字为宗旨。

主要原因是，书写技法动作要领不对，形成了不良习惯与怪癖，导致书写大字、小字，或者变换字体时，无法进行手法与笔性转换。

其实是一念之差，比如，误用了假冒伪劣的五指执笔法。迷信错误的运笔法，例如: 起笔藏锋逆入，行笔笔笔中锋，收笔顿笔、回描……如图:

最初学书法的时候，这样执笔就好了，大小由之，挥洒自如，写什么字体都可以。如图:

一句话，书法基本功不行，咋练都没有用。

悬腕发全身整体力，挥洒落笔可大可小挥洒自如

而枕腕这适合小字工细作品！

个人觉得写意国画书法创作当悬腕最好！

悬腕习惯创作自然枕腕无法匹及！故自不习惯。

悬肘本来就优势明显，活动空间大，笔锋能一直中锋不掣肘，掌可竖而中空，五指提按搓捻如意，写习惯了自然非枕腕可比，特别是书写大字，行草时候，更有优势。悬肘，学习书法基本功中的基本点。

长时间低头写字，长时间悬肘练字，颈椎，肩膀等容易疲劳，，，长期会导致劳损，，，