长痘痘不能吃哪些发物？

我长痘，但是......我就爱吃发物，吃辣的，吃海鲜，从来不忌口，冬笋，莴苣，蘑菇，海鲜，鱼虾蟹，都爱吃，每天想吃啥就吃呗……上个礼拜去成都重庆玩了七天，天天重油重辣，反而皮肤变好了……所以我觉得现在已经免疫了，人家吃一点点辣马上冒痘，我吃啥都很适应

照发物的性能分为六大类：

一为发热之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等；　　

二为发风之物，如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等； 　

三是发湿热之物，如饴糖、糯米、猪肉等； 　　

四是发冷积之物，如西瓜、梨、柿等各种生冷之品； 　　

五是发动血之物，如海椒、胡椒等； 　　

六是发滞气之物，如羊肉、莲子、芡实等； 　　

七是民间长期实用结论性发物，如魔芋，芋头，泡菜,香菜,韭菜等。

1、高膳食纤维的食物

比如糙米，富含维生素B、能帮助我们的皮肤对抗压力，还有助于调节激素水平，预防长痘痘。可以有效促进肠道蠕动，保持大便通畅，避免便秘和加重痘痘。

2、富含维生素的食物

食物中的多种维生素（Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等）还有助于维持肌肤正常角化，帮助祛痘、防痘。如胡萝卜、芦笋、甜菜、蒲公英、大蒜、甘蓝、菜花、菠菜、南瓜、海带、芹菜、洋香瓜、红薯、螺旋藻等富含维生素A和胡萝卜素。

3、高锌食物

锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转，多吃有助于祛痘防痘。大部分坚果富含硒、维生素E、铜、镁、锰、钾、钙和铁。

所以，长痘痘能吃的食物还是很多的，只是你要吃的对。大饱了口福，又祛了痘，何乐而不为呢？

维生素A

　　维A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺，蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外，胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。

维生素B2

　　绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。因为维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

维生素B6

　　此外，维生素B6具有抗皮炎的作用，也很适合爱长痘痘的女性，豆类、香蕉、小麦胚芽等，都是富含维生素B6的食物。

我们长的痘痘、粉刺、丘疹等等学名都叫做“青年痤疮”，是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症，不管长的是哪一种，我们平常都要注意忌口，下面这几种食物都要少吃：

少吃辣：辣的吃多了容易上火，刺激痘痘生长

少放油：含油量高的食物会产生大量热能，加重内热，所以长痘期间炒菜尽少放油，也少吃奶油、肥肉等食物

少吃海鲜：海里的虾、蟹，带鱼等等容易引起过敏，加重皮脂腺的慢性炎症

少吃补品：补品性热，容易诱发痤疮

给大家推荐一些有清热解毒作用的食谱：

绿豆海带汤：

材料：绿豆、海带各15克

频次：每天1次，连喝30日

注意：制作时可以添加玫瑰花一起煮，将玫瑰花用布包好，煮好后将玫瑰花包拿出，另外可根据口感适当添加红糖

白梨芹菜汁

材料：白梨150克，芹菜100克，西红柿1个，柠檬半个。

频次：榨汁后每天喝一次

照发物的性能分为六大类：

一为发热之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等； 　　

二为发风之物，如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等； 　

三是发湿热之物，如饴糖、糯米、猪肉等； 　　

四是发冷积之物，如西瓜、梨、柿等各种生冷之品； 　　

五是发动血之物，如海椒、胡椒等； 　　

六是发滞气之物，如羊肉、莲子、芡实等； 　　

七是民间长期实用结论性发物，如魔芋，芋头，泡菜,香菜,韭菜等。

忌食高脂类食物。

如猪油，奶油，肥肉，猪脑，猪肝，猪肾，鸡蛋等

忌食腥发之物。

腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉，牛肉，狗肉等性热之品。

忌食高糖食物。

人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。

忌食辛辣食物。

这类食品性热，食后容易升火。

很多人都有脸上长痘痘的经历，而且老人都说长痘痘的时候不能吃牛羊肉及海鲜类的发物，其实是有一定的科学依据的。因为如果是在痘痘恢复期的时候，如果是吃比较多的“发物”很容易诱发一些过敏性的疾病，导致一些痘痘恢复或者是皮肤性问题。

一般哪一些“发物”是尽量不要吃的呢？

1、菌类食物尽量不要吃。菌类主要指的就是一些食用菌，主要包括蘑菇或者是香菇一类的食物，因为从中医的角度来说，菌类的食物非常容易动风生阳，容易导致头痛、眩晕等，关键是在生痘痘的时候容易诱发或加重皮肤疮疡的症状，影响恢复。

2、海鲜类食物尽量不要吃。海鲜类食品一般就是指的大部分海产品，主要包括海水鱼类、贝壳类、虾类等，这类食品主要是比较咸，而且大部分是属于寒性的食物，对于存在体质容易过敏的人群，非常容易诱发过敏性的一些疾病，比如导致哮喘或者是荨麻疹的发生率增加，同时，也容易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。

3、有一部分的蔬菜类也是需要慎重的。比较常见的包括竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，容易导致皮肤疮疡更加的严重，平时需要适当多吃性情温和的蔬菜，比如西红柿等等。

4、禽畜类大部分都属于发物，需要少吃。包括鸡肉、羊肉、猪肉、驴肉、狗肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等等，都是属于明显的发物，吃了之后容易引起痘痘的瘙痒，而本身不能用手抓，所以容易导致感染的发生。

很多人都有脸上长痘痘的经历，而且老人都说长痘痘的时候不能吃牛羊肉及海鲜类的发物，其实是有一定的科学依据的。因为如果是在痘痘恢复期的时候，如果是吃比较多的“发物”很容易诱发一些过敏性的疾病，导致一些痘痘恢复或者是皮肤性问题。

一般哪一些“发物”是尽量不要吃的呢？

1、菌类食物尽量不要吃。菌类主要指的就是一些食用菌，主要包括蘑菇或者是香菇一类的食物，因为从中医的角度来说，菌类的食物非常容易动风生阳，容易导致头痛、眩晕等，关键是在生痘痘的时候容易诱发或加重皮肤疮疡的症状，影响恢复。

2、海鲜类食物尽量不要吃。海鲜类食品一般就是指的大部分海产品，主要包括海水鱼类、贝壳类、虾类等，这类食品主要是比较咸，而且大部分是属于寒性的食物，对于存在体质容易过敏的人群，非常容易诱发过敏性的一些疾病，比如导致哮喘或者是荨麻疹的发生率增加，同时，也容易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。

3、有一部分的蔬菜类也是需要慎重的。比较常见的包括竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，容易导致皮肤疮疡更加的严重，平时需要适当多吃性情温和的蔬菜，比如西红柿等等。

4、禽畜类大部分都属于发物，需要少吃。包括鸡肉、羊肉、猪肉、驴肉、狗肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等等，都是属于明显的发物，吃了之后容易引起痘痘的瘙痒，而本身不能用手抓，所以容易导致感染的发生。

饮食宜清淡，少食脂肪和糖类，忌刺激性食物。海带、海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加，刺激皮脂腺分泌，加重病情，也应少吃或不吃。

所谓的发物是中医的一种说法，对不同的健康情况我想发物也可能是不一样的。但是西医中却没有这种说法。

对于痘痘来说，主要是跟体内一些激素水平的变化有关。青春期痘肌大都是跟性激素水平的冲刺有关，激素造成皮脂腺分泌功能旺盛，加上毛囊口周围角质过度增生阻塞毛孔就形成了痘痘。从食物对痘痘的影响上看，除了雄性激素外，痘痘还受到一些“应激性激素”的影响，尤其是糖皮质激素、生长因子（类胰岛素生长因子-1）跟胰岛素冲刺有关。因此，任何导致这些激素水平波动的食物都可能加重痘痘，甚至引发爆痘。

这类食物常包括：

1. 乳制品

实验已经证实乳制品的致痘性不仅仅在于乳糖问题，还可能跟它所含的类胰岛素生长因子-1有关。这包括：含有牛奶的任何产品，比如鲜牛奶、奶粉、含奶的蛋糕等点心、绝大多数酸奶。酸奶中似乎只有希腊酸奶够达到低乳糖酸奶的标准，而鲜奶中山羊奶的乳糖含量应该也够得上低乳糖的标准，一些乳糖不耐受较轻者可以食用这两种。

2. 高升糖指数食品

这类食物会导致胰岛素冲刺，引起爆痘和增加痘痘的顽固性。这包括：甜食、大量摄入精细米面（高淀粉食品）、糖分高的水果等等。低糖饮食对多囊卵巢综合征的控痘效果尤其的好。

另外，多吃包菜家族和菜花家族的蔬菜对抗痘也会有所帮助。顽固型痘痘可能也跟食物中缺乏VA，锌，维生素D有关。

一长痘痘适宜吃什么食物?

1、多吃含锌含钙食物

如玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。

2、多吃维生素含量多的蔬菜

如苦瓜、黄瓜、扁豆、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。

3、多吃粗纤维食品

如全麦面包、粗粮、大豆、笋等,可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。

4、多喝白开水

5、多吃新鲜水果

特别是时令新鲜水果:蕃茄、苹果、香蕉、葡萄、奇异果、芒果、凤梨、西瓜、柠檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘。

二长痘痘忌吃食物

1、忌食高脂类食物

如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、等。

2、忌食腥发之物

腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类,其次是肉类中的羊肉、狗肉等热之品。

3、忌高糖食物

人体食用高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痘痘连续不断地出现。

4、忌食辛辣食物

这类食品性热,食后容易升火。少吃辛辣油炸,高热量的食物,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,会促使痘痘产生或使之愈加严重。少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。

5、忌服补品

因为补品大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发痘痘。

6、下面几种易引发痘痘的水果就不要吃或者少吃了

一般比较比较容易上火的水果都容易引发痘痘,如:荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、山楂、石榴、青果、白果等都属于温热性水果。一般人吃太多温热的水果很容易上火。

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脸上长痘痘能吃香菇，不宜吃的食物如下：1、长痘痘不能吃高脂类食物，高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。2、长痘痘不能吃腥发之物腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。3、长痘痘不能吃补品有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痘痘。4、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。还有酸性的食物容易让人得青春痘，如：肉类、奶油等；弱碱性食物是很健康的，豆类、海菜等。多吃维他命B的食物也是很必要的。发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义，在通常情况下发物也是食物，适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适，只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。

谢邀。

长痘痘的饮食其实很重要。需要注意以下几个方面：

1.忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以要尽量少吃肥肉油炸等油腻食物。尽可能多吃粗粮、青菜，调理脾胃。

2.忌辛辣温热。辛辣食物容易引起暗疮复发。要远离油腻食物。远离辛辣食物。热性食物最好也要避免。

3.忌吃易上火的水果。比如；荔枝、龙眼等。

4.远离咖啡、酒精、浓茶、香烟等！

希望能帮助到大家！

病情分析：

饮食宜清淡，少食脂肪和糖类，忌刺激性食物。海带、海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加，刺激皮脂腺分泌，加重病情，也应少吃或不吃。

提问人的追问 2011-5-6 16:50:37请问不能吃哪些蔬菜呢？？因为有的蔬菜是发物。。。

痘痘很好治，与吃什么东西无关，当然了，你非要吃辣椒，痘痘就会多长出来以些，早期我在治痘痘的时候就走入误区，只要用心分析，就能早出原因，为什么，痘痘长在年轻人脸上，因为年轻人，火力旺，内分泌旺甚，你只要调整内分泌，该补的补，该去的去，该调理的调理，只要人体平衡，痘痘几天就好了。:

长痘痘的话，就要忌口。我之前以为吃辣就会长痘，其实吃辣的不会，但是吃甜的才会的。摄入太多的糖分还有乳制品就会发痘。所以平时要忌口，面包牛奶糖那些就要少吃，然后早点睡，痘就恨少长了。不过话说回来，如果痘痘长得厉害就得去医院看，不要盲目用药。如果是女生，就去查查是不是多囊。

发物中如鸡、蛋类、猪头肉等对人体而言为异体蛋白,这种异体蛋白就可构成过敏源而导 致人体发病.鱼、虾、蟹类本身就含组织胺,而组织胺可使血管通透性增高、微血管扩张、充血、血浆渗出、水肿、腺体分泌亢进及嗜酸性白细胞增高等,从而导致了机体变态反应,即过敏反应,诱发皮肤病,如出现红斑、丘疹、水疱、发热等.有的高敏病人,甚至对大米、小麦、玉米等都可产生过敏反应.酒、葱、蒜等可通过酒精或挥发刺激物质直接引起皮肤毛细血管扩张、血流加速,使原有的皮肤病病情加重或病情迁延.现代临床研究还证实,忌食发物对于外科手术后减少创口感染和促进创口愈合也具有重要意义. 辩证理论牛肉、羊肉、公鸡、虾、螃蟹、无鳞鱼等肉类食品,及蔬菜中的韭菜、香菜、茴香、葱、姜等辛香发散之物.但目前现代研究在这一领域上没有确切的科学依据,吃了这些所谓发物是否一定会导致肿瘤的复发.比如信仰伊斯兰教的人们日常吃的就是牛肉、羊肉,他们患了肿瘤怎么办?就不能沾肉了?所以关于“发物”的问题不是很有科学证据,应该说只要没有过敏反应,吃了没有不良反应,这些东西可以少吃.只要控制一下吃的量,比如一个月只吃1、2次,每次少吃点,应该没什么问题.