清晨三点醒来，大家都会做什么呢？半夜醒来有何体验？

从中医角度来说，清晨三点醒来并且再也睡不着觉了，在中医看来就是肝经出现问题的表现，说明体内的肝经运行不畅，没有在正常工作。

在西医的角度这叫做早醒，往往是神经衰弱的表现。

清晨三点醒来，如果只上下厕所，喝口水，然后再继续睡着是最好的，如果重回床上，翻来覆去再也睡不着是最难受的。

如果心里有事情，醒来后无意想到那件事，越想越清醒，越清醒越睡不着。

如果翻来覆去睡不着了，不应该勉强自己再入睡，打开小灯，拿出手机或者书本，开始阅读，以求自己静心。

值得注意的是，要阅读比较安静的文字，不要看连载小说或追剧、打游戏，这些会令大脑中枢神经兴奋，会更难以重新入睡。

阅读一段时间后如果睡意有袭，那么顺其自然再入睡，如果仍然没有睡意，那既来之则安之，起个早觉，看下凌晨5点的城市和天空，也是种新鲜感受。

不过如果经常性半夜三点醒来，且再也睡不着，就象文中开头所写，是身体出现了问题。为了身体健康，为了更好地进行工作和生活，就要调理身体了。

很少三点醒来，一般都是做噩梦醒的，醒来会回顾一下自己的梦，然后庆幸这是一个梦，微笑一下，深呼吸，继续甜甜的睡去

有时候凌晨三点起来，没睡意了，看看手机上的新闻，有睡意了再上床睡到自然醒。

去洗手间

一般会读书，看看平时想读的书，看到累了，又有睡意了，就再去睡觉。

很少三点醒来，一般都是做噩梦醒的，醒来会回顾一下自己的梦，然后庆幸这是一个梦，微笑一下，深呼吸，继续甜甜的睡去

有时候凌晨三点起来，没睡意了，看看手机上的新闻，有睡意了再上床睡到自然醒。