每天晚上户外运动40分钟到50分钟，这样好吗？

每天户外运动40～50分钟，当然好啊

生命在于运动 运动不止 生命不息

运动对身体有好处，大家都知道，但是如何运动，什么时候运动，做什么运动都是有讲究的，千万不要盲目

人体最佳运动时间为下午3～5点，饭后两个小时，适合做高强度锻炼，饭后一小时适合中度锻炼，饭后半小时则适合散散步，时间不要太长，一小时足够了

需要减肥的人群运动时间要适当增长，因为人体连续运动45分钟后才会开始消耗自身储存的脂肪，那么只是健身的同志们，45分钟锻炼时间就足够了

早晨是不适合锻炼的，空气污染导致雾霾，严重损害呼吸系统健康，并且早晨血糖低，锻炼会导致低血糖，傍晚或者睡前三小时锻炼最好，但晚上锻炼不宜高强度，避免过度兴奋影响睡眠

锻炼方式因人而异吧，个人建议尽量选择有氧运动，避免高强度，锻炼要建立在健康的基础上，别为了运动而运动，我是非常喜欢散步，快步走，匀呼吸，你喜欢什么运动呢？

我觉得很不错，只要坚持就有质的变化。现在有多少人能在最佳的下午时间去锻炼，还要挣钱养家啊。当然，任何事情要有度，例如，饭后半小时不能剧烈运动，空气质量不好尽量在室内，睡前两小时要停止运动了，也要注意增减衣物，保护好自己。

您好，感谢邀请。

晚上户外运动是不错的选择，老话讲“饭后百步走活到九十九”，在这里简单几点建议吧:

一、晚饭后半小时以后再进行户外运动，不要太剧烈，循序渐进。

二、睡前两小时内不建议运动，容易造成大脑神经兴奋，影响睡眠。

三、雾霾天气尽量避免户外运动，或者做好防护措施。

四、户外运动注意保护膝踝关节，尤其跑步。

这几点建议，希望能够帮助到您，我是教头。

春天来了，各路健身大军又苏醒了，开始为不就过后的夏天显摆身材做准备了。对于白天没时间运动的上班族和学生族，每天晚上户外运动一段时间是极好的。但是在温度像过山车一样，一年四季随播放的春季还是有些事情要注意哒。

1、温度

北方的春天短暂却又充满了随机性，前两天都有人换上了单衣，这两天羽绒服又横空出世。谁都不想在凛冽的冷风中穿着短裤跑的比兔子都快。还是在准备锻炼的时候，查查室外温度吧，否则冻成狗好说，感冒就不好了。

2、空气质量

虽然刚刚度过了一个蓝色的冬天，就是天空蓝蓝的，空气质量超好的冬天，当时在户外运动也还是需要注意空气质量。在PM爆表的天气进行户外运动，还是算了吧。

3、安全

晚上户外运动在年轻人中比较流行的就是夜跑了，但是也确实听过许多夜跑者在这个过程中发生的不愉快。所以，在进行户外运动的时候还是要注意安全，要成群结伴的一起运动吧。

4、其他

包括：强度、时间、姿势等。都听过排跑步姿势不对引起膝盖软组织磨损的情况。虽然户外运动很好，但还需要注意选择审核自己的方式。

最近画的成品不多，将就一下哈，镇楼ING。。。。。。

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关注瑜伽小美人儿，一起瑜伽，一起打造自己的魔鬼身材。

春天来了，各路健身大军又苏醒了，开始为不就过后的夏天显摆身材做准备了。对于白天没时间运动的上班族和学生族，每天晚上户外运动一段时间是极好的。但是在温度像过山车一样，一年四季随播放的春季还是有些事情要注意哒。

1、温度北方的春天短暂却又充满了随机性，前两天都有人换上了单衣，这两天羽绒服又横空出世。谁都不想在凛冽的冷风中穿着短裤跑的比兔子都快。还是在准备锻炼的时候，查查室外温度吧，否则冻成狗好说，感冒就不好了。

2、空气质量

虽然刚刚度过了一个蓝色的冬天，就是天空蓝蓝的，空气质量超好的冬天，当时在户外运动也还是需要注意空气质量。在PM爆表的天气进行户外运动，还是算了吧。

3、安全

晚上户外运动在年轻人中比较流行的就是夜跑了，但是也确实听过许多夜跑者在这个过程中发生的不愉快。所以，在进行户外运动的时候还是要注意安全，要成群结伴的一起运动吧。

4、其他

包括：强度、时间、姿势等。都听过排跑步姿势不对引起膝盖软组织磨损的情况。虽然户外运动很好，但还需要注意选择审核自己的方式。

最近画的成品不多，将就一下哈，镇楼ING。。。。。。

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谢邀！以上所说的时间也不算怎么长，就是晚上锻炼运动量不要过大，运动量一大就可能影响到睡眠质量，我本身每天晚上也都在锻炼，只要自己感觉不怎么累，就可以了。

根据自己的实际作息情况来安排，假如晚上有充足的时间，可以尽量选择提前时间，保证运动后不会影响到自己的睡眠。反之，平时晚上下班较晚，预留给自己可支配的时间少，就不必安排运动了，因为如果因为运动而影响睡眠是得不偿失的。

谢邀！以上所说的时间也不算怎么长，就是晚上锻炼运动量不要过大，运动量一大就可能影响到睡眠质量，我本身每天晚上也都在锻炼，只要自己感觉不怎么累，就可以了。

这个要看你是哪种运动，运动分为有氧运动和无氧运动，如果是跑步之类的是有氧运动，可以帮助减肥，如果是拉单杠之类的运动是无氧运动，可以增肌。

首先，无论是在一天的任何时间进行一定的运动锻炼都是值得提倡的，对身体健康都是有益。很多人在生活中，由于工作或者其他原因，只有在晚上下班后才可以进行锻炼。那么在晚上户外无论是进行跑步运动，还是一些其他运动，都是很不错的选择。