老年人该如何预防癌症？

一、保持合理体重，不胖不瘦，体重指数控制在18-25之间

二、要有好的心态，心态影响免疫力，影响睡眠，影响你的生理机能！

三、戒烟戒酒，研究证明，烟酒与癌症正相关，会会增加多种癌症发病率，也没有小酌怡情、有益健康的事情，安全酒量为零！

四、合理膳食，事物多样化，定时定量，低脂低盐！多吃蔬菜水果！

五、适当运动，分为有氧运动，力量运动，平衡运动，灵活性运动，建议以有氧运动为主，健步走、太极拳、游泳、慢跑等，根据自己情况选择，适合自己的，能坚持长久的！老年人运动，一定适量，控制好心率，在最大心率的60%-70%。

六、有病早治疗，防患未然，每年一到两次体检，老人不用体检是错误的，老年人更应该体检。

七、学习防癌知识，少接触或食用致癌物质！

此信息来自(老年幸福万宝全书)照片为证，望头条好友收藏，保存。

癌症为什么难治，因它在人体内潜伏三至十年，癌症早发现早治疗会好的，它只是一种病的名称，不论什么病不很好的治疗都会要命，癌症在出现时会有信号，消瘦，不明真象的贫血，低血压，低热，小便赤黄，大便色深，作呕，咳血，皮肤於斑，半声干咳，相似胃病的背疼等。

老年人预防癌症，首先心态要好，不要想到要死要死的，一点小感冒就认为是什么大病，自己吓自己，另外运动，农村的老人种一点蔬菜运动运动，城里的老人，慢走一小时，出点微微汗

生活中我们应该如何预防癌症的发生呢?

1.不吸烟、并远离二手烟

我们都知道，香烟里面含有大量对人体有害的致癌物，如果长期吸烟，就有可能会因此患上癌症。但是，我们也不可低估二手烟的危害，其实严格意义上来讲，二手烟的危害甚至比直接吸烟还要大。所以说，为了我们的身体健康，避免吸烟与二手烟。

2.保证居住环境的干净、空气清洁

专家认为，长期居住在恶劣环境的人，更容易因此患上癌症。现实生活中，很多癌症患者表示，它们明明不吸烟喝酒、而且作息生活良好，却也患上了癌症。所以说，我们居住的环境需要远离工业区，并且要保证室内干净、整洁，同时饮用水要卫生。

3.留意身体的变化，提高免疫力，定期体检

在生活中，免疫力的增强是抵抗癌症最有效的手段，日常注意营养的摄取，可以吃些提升免疫力的东西，像安普胶囊比较不错，含有人参皂苷Rh2、人参皂苷Rg3、灵芝多糖、红景天苷这几种主要成分。它的人参皂苷Rh2、人参皂苷Rg3提纯率高、含量高，产品作用不错，在某东和某猫就可以买到。

很多癌症的早期症状并不是很明显，而当我们意识到的时候，通常已经到了晚期，治疗上也出现棘手的现象。所以，养成定期体检的习惯非常有必要。这样既可以确保我们的身体处于一个健康的状态，同时，也可以在癌症早期加以发现，治愈起来也会方便很多。

老年人癌症预防建议：开始运动，永远不晚

一项新的研究表明，即使从晚些时候才开始努力锻炼，也会对身体的健康有好处。研究者发现，如果老年人增加闲暇时间的活动，虽然不像运动员或年轻人那样强度高，但是和不定期运动的老年人相比，他们死于癌症、心脏病和其他病因的风险会降低。

这项研究着眼于人们在工作或日常之外进行的锻炼。例如，从停车场步行到你的办公室不算，但午餐时间绕着大楼走一圈算。这项研究发表在2019年3月8日的《JAMA Network Open》杂志上。

研究人员收集了来自美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)饮食与健康研究项目的31.5万多人的数据。参与者回答了关于他们在4个年龄段有多少闲暇时间进行体育活动的问题：15-18岁、19-29岁、35-39岁、40-61岁。

他们发现，与不爱运动的人相比，在每个年龄段闲暇时间进行体育活动最多的人，死于癌症、心脏病和其他原因的风险较低。那些在成年后大部分时间都不怎么运动，但在40 - 61岁期间增加休闲体育活动的人死于癌症、心脏病和其他原因的风险也较低。

研究人员得出结论，在任何年龄阶段，运动的成年人应该努力保持运动，不运动的人应该努力开始运动。

给老年人的运动建议

美国癌症协会建议所有成年人每周至少进行150分钟中等强度的活动，或75分钟高强度的活动，最好将运动分散在一周内进行。

中等强度的活动包括快步走、跳舞、慢骑自行车、瑜伽、高尔夫、垒球、网球双打，以及一般的庭院和花园维护。高强度运动包括慢跑、跑步、快速自行车、游泳、有氧舞蹈、足球、网球和篮球。休闲时间运动不包括日常生活中的部分。在开始或改变运动习惯之前，需要和医生进行确认。

专家建议老年人做四种运动：

耐力运动，如快步走和跳舞，可以改善你的心脏、肺和循环系统的健康。这些练习可以让你修剪草坪和爬楼梯时更轻松。

举重等力量练习和弹力带训练可以增加肌肉力量，这些肌肉力量在搬运杂货和抱孩子时会用到。

平衡练习可以帮助你更稳，可以防止跌倒——老年人的一个主要健康风险。单脚站立或上太极课会有帮助。

伸展运动或柔韧运动，比如瑜伽，可以让你在弯腰系鞋带时活动更自由，或者在倒车时往后看。

肿瘤专家建议结合农科院新灵芝孢子油给肿瘤病人，放化疗在杀死癌细胞的同时，也大量损伤人体的正常细胞和组织，农科院新灵芝孢子油针对免疫系统、神经系统、内分泌和代谢系统以及心血管系统等都具有调节作用。在手术放、化疗期间，对体力恢复、降低放、化疗带来的呕吐、疼痛、白细胞减少、脱发、乏力、食欲不振等疗效尤为明显。

首先是不吸烟，不使用烟碱产品。

另外，因为老年人身体免疫力是比较差的，所以要注意定期地进行癌症检查并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求，这样比较有利于发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。

有条件的话建议做一些提高免疫力的治疗提高防癌能力

最重要的是，注意控制饮酒，每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。还有保护皮肤免遭太阳照射。每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜