从130斤到90斤的“网红代餐食品”真的有效吗？

合理饮食，积极锻炼吧。

瘦身还是要管住嘴迈开腿

代餐粉的原理是一些富含可溶性膳食纤维的代餐产品，遇水会膨胀，能够延长胃的消化时间，从而产生饱腹感并推迟饥饿感的到来。”但要维持人体机能的正常运转，所需要的营养是全面的，刻意偏重或避免某种营养素，容易引起营养不良。

代餐所含的供能物质非常低，如果长时间只食用代餐，很可能造成能量过低，不仅影响工作效率、生活质量，严重的会引发肝功能受损。”代餐只能代替一部分的正常饮食，千万不能将代餐当成“一顿饭”来吃。

代餐食品属于新兴产物，从市面上销售的代餐产品来看，其主要成分为普通食品，在这里提醒广大消费者：

在选择代餐食品的时候一定要注意看食字号批文，如果没有生产批号、生产日期和厂址可视为“三无产品”。如果购买的代餐食品标有食品食字号批文就按普通食品食用，如果是属于保健食品的话，就要认准“蓝帽子”。

另外，依据《中华人民共和国广告法》规定，保健食品不得含有表示功效、安全性的断言或者保证涉及疾病预防、治疗功能。如果宣传其产品具有减肥功能，实际销售产品与宣传不符，这种宣传就违反了《中华人民共和国反不正当竞争法》第八条第一款“经营者不得对其商品的性能、功能、质量、销售状况、用户评价、曾获荣誉等作虚假或者引人误解的商业宣传，欺骗、误导消费者。”的规定，属于虚假宣传行为。

因此，消费者一定要结合自身实际情况，理性购买、科学使用代餐食品。

瘦身还是要管住嘴迈开腿

合理饮食，积极锻炼吧。

其实减肥就是减嘴，只要自己把最控制好了其他的就交给时间就好了。