为什么阴天会让一些人心情不好？

阴天会让人的肢体和心不得不静下来，但内心的念头躁动会让人不安，内外矛盾，又不得不接受，心情自然不好。

也有内心本来就阴暗，触景生情。

总之我们是属于自然，理当融入自然。

当然室内放松的方式很多，美食，音乐，读书，家人亲情互动等等。

不以物喜，不以己悲。

不想出门、不想工作，遇到雨不停下的天气，心情就变得很低落。出现这种感觉，一方面可能和阴雨天天气情况有关，不过，也有可能是疾病在作祟。

阴雨天容易心情差

为什么阴雨天，人的心情会低落呢？

这是由于，阴雨天气下光线较弱，人体分泌的松果体素较多，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，人体神经细胞也就因此变得不怎么“活跃”，人也变得无精打采。

同时，阴雨天气压较低，空气中含氧量低，不能够充分补给能量燃烧，也会使得人变得沮丧很多。

但是，有些人每年同一时间反复出现抑郁发作，低落强度和频率比一般情况更为严重，这种情况需谨慎对待，可能和阴雨连绵并无大关系，这样的患者是“季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，简称SAD）”。

季节性情感障碍属抑郁

季节性情感障碍属于抑郁症的一种，与抑郁症的某些症状相似。其主要表现有全身莫名乏力，无食欲或食欲突然增加，爱吃甜食、体重增加，失眠或嗜睡，难以集中注意力，感觉悲伤、易怒，对社交活动失去兴趣等。

季节性情感障碍通常在每年秋季或初冬时发生，可持续到次年春天或初夏。一般，青少年及35岁至45岁年龄段人群为该病高发人群。如果感觉自己的症状每年都与季节相关，就应该考虑这种疾病。

对抗疾病多见光

虽然成因尚未最终明确，但可以确定的是，季节性情感障碍的发病机制与季节、地域、日照等环境因素变化所导致的植物神经功能障碍有关，其中，光照时间减少应该是季节性情感障碍发病的最主要原因。

这也解释了为什么阴雨天容易诱发这种疾病——阴雨连绵之后，居民接受光照时间会缩短得更加明显，由此诱发了一系列生物机制，引发神经功能障碍和情感障碍。

如果怀疑是季节性情感障碍，需要通过医生的严格测量和诊断，比如贝克抑郁量表和汉密尔顿抑郁分级量表等，根据情况采取光照疗法和心理治疗。

1、光照疗法

光照疗法顾名思义，便是提倡患者趁有太阳多晒晒，或者使用日光仪模拟阳光照射，可以缓解季节性情感障碍患者昏昏欲睡、狂吃等表面症状。

2、心理治疗

如果在进行了光照疗法后，仍然遭受社交回避，失眠等的困扰，有亲密关系和职场交往方面的障碍，就要寻找专业医生进行心理治疗。

3、室内运动

运动也是对季节性情感障碍极其好的解决方式。运动会促使大脑分泌各种让自己嗨起来的激素，包括血清素、内啡肽、内源性大麻素等。室外天气不好，可在室内做一些有氧运动，如跑步、瑜伽、健身操等。

4、与朋友交谈

寻找支持同盟也是自我调节的一个好方法，跟朋友吐吐槽、K歌、嘶吼发泄等等，都可以一定程度的缓解症状。

本文参考资料：

①《健康时报》2019-03-12《为啥阴雨天会影响心情？》

②《健康时报》2017--10-17《悲秋或是季节性情感障碍》

③《健康时报》2017-02-14《你了解昼夜节律吗?》

④《健康时报》2016-08-09《别让焦躁毁了这个夏天！》

编辑：齐钰

☁️阴天就是一种天气，之所以让有些人心情不好是因为以下几点有点关系;

1.冬天天气大多数都是阴天，如果问大多数人喜不喜欢冬天？估计都是说不喜欢，而在冬天如果不出太阳的冬天几乎都看不见人出来玩，都是郁闷的在家里烤火，在冬天里第一次看到出太阳，我相信大家都有着一点开心。

2.如果你在公司上班的话，上了半天班，天气开始慢慢的转成了阴天，相信你的心情就有一种压抑的感觉。

3.阴天要不要带伞呢？然而天气好像跟你作对一样，你带雨伞他不下雨，不带伞去上班到公司之后就突然下雨了，我想大多数人都会心情不好。

4.今天天气还好，明天请了假去玩，结果第二天是阴天，怕下雨到时候不好玩，你只能郁闷的在家玩手机。

5.如果你是一个宝妈的话相信，你遇到阴天心情也是不好的。

6.如果是天天阴天，种植那些农作物没有太阳的话 相信也长的不快，而种植的人们心情自然就不好了。

7.其实不喜欢阴天跟我们看的电视，电影也有点关系，有些剧情都是阴天就有不好的事情发生，像台风来了，涨洪水啊，所以我们心里就有点抵触，所以在阴天有就一种感觉。

还有许多的原因就不说很多了，在阴天心情不好有很多，有些人是因为外在的事物，有些是心里的抵触。