关于柔韧度训练是短时间高强度好还是长时间低强度训练好？ 新农商网 更新于 2023-07-31 00:29:25 全部 1014 关于柔韧度训练是短时间高强度好还是长时间低强度训练好？ 回复 共2条回复 我来回复 A龙阳A 这个人很懒，什么都没有留下～ 评论 长时间中低强度，偶尔高强度，因为身体柔韧也是需要适应的，一下子强度太大容易拉伤，长时间的中低强度能很好的提高柔韧，偶尔高强度，可以快速提高柔韧度。 赞同 2019-05-02 17:01:29 0条评论 钢铁直男爱经济 这个人很懒，什么都没有留下～ 评论 对身体柔韧性的训练，只能是循序渐进，如果采用高强度训练，容易造成肌肉的拉伤，同时也会造成高尔基体的应急反应，会导致无法完成柔韧性训练。 赞同 2019-05-02 15:08:05 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。
