夏季坐月子饮食有“禁忌”，哪些食物嘴再馋也不能碰？

您好，我是Jimmy妈妈狗剩啊，很高兴来回答这个问题。

十月怀胎一朝分娩，这期间宝妈的生理、心理都处在一个敏感、脆弱的时期。“坐月子”是孕妇逐渐回归正常生活的一个过渡期，因此这时期的饮食也是至关重要的。虽然宝宝已经出生，但是还得靠宝妈哺乳，所以，“坐月子”除了让宝妈生理、心理恢复，还得考虑食物摄入对宝宝的影响。

因此，夏天虽然美食众多，但是有很多食物宝妈还需要忌口哦~

一、生冷寒凉的食物

外卖点上烤串、小龙虾、奶茶，再从冰箱拿出冰镇的西瓜、啤酒，用勺子在西瓜中心挖上一大口，甜甜的冰凉的感觉，夏天才完美......但是，亲爱的宝妈，不要那么着急哦，“坐月子”还需要我们稍微忍耐一下。经历了分娩，我们的肠胃还比较脆弱，如果一下给它太多“幸福”的刺激，它会崩溃罢工哦。生冷的食物非常多，比如：生鱼片、冰激凌、西瓜、各种冷饮、杏、梨、芹菜等等，容易刺激肠胃，造成腹泻等肠胃应激反应。

二、辛辣刺激的食物

酒、辣椒、葱、姜、蒜、洋葱、韭菜等，都是辛辣刺激的食物，首先会对胃黏膜产生影响，包括引起炎症、甚至溃疡、出血的情况。这些食物也会通过乳汁，被宝宝吸收，对宝宝的健康造成损害。其次，女性的生殖系统在经历了怀孕分娩后，都是不健康的状态。这些食物的刺激，会对女性的健康造成进一步的伤害。

三、大肉大油的食物

以前食物匮乏的年代，一年到头很难吃到几次肉。因此，老一辈的人认为肉、鸡汤这些就是大补的食物。这还不够，还要往汤里加上各种药膳等。虽然现在的年轻妈妈不会馋肉，但是一定要在“坐月子”前和长辈沟通好，大油大肉我们的肠胃消化不了，还会导致上火、堵奶。

以上，更多育儿知识，期待与您分享。

做月子对一个女人来第一次生宝宝的女人来说，非常的重要，尤其是不准备生第二胎的。

因为月子病基本上都治不好，唯一的方法就是再生一胎，然后再把月子做好就可以了。

可是，又有多少为了治疗月子病去这样做呢？

就算你想做，也得看看经济条件允许和自身情况而定。

所以，为了自己的身体着想，月子一定要做好。

第一:不能碰冷水，这条很重要，因为你如果碰冷水的话，会引起宫缩。

洗澡的时候千万要用热水，如果能用艾草天天冲洗身体的话，那就更好！（顺产可以做，剖腹产就不行了，要等伤口好了才能洗！）

第二:不能吃生冷的东西！进口的东西最好都是热的，汤汤水水的东西虽然看起来非常没有食欲，但是却对产妇的身体很好。

第三:饮食要清淡，越清淡越好！忍一时嘴馋，不吃油腻辛辣食品，对产妇的身体有着极大的好处。

因为产妇生产后，肠胃功能还没有完全恢复，所以只能吃清淡的，有营养的东西！

第四，饮食要均衡营养，多喝排骨汤，老母鸡汤之类的汤，容易被产妇身体吸收，这样抵抗力也会增强！

第五点，保持良好的心情，每天吃好睡好，这样才能恢复得快！

产妇在月子期间，除了饮食上有许多禁忌以外，还有一点最重要的是，产妇的家人朋友应该多关心她，给她疏导心情也是很重要的！

冷饮

坐月子可谓是产妇的第二生命，坐月子养得好不好决定着产妇的身体健康和宝宝的正常发育。坐月子是比怀孕更加讲究的事情，坐月子的注意事项很多，包括有保持适量的运动、补充充足的水分、在饮食上注意不能吃过凉以及回奶的食物等等。下面由小编带大家详细地看看吧。

坐月子的注意事项

所有的产妇都曾怀胎十月，曾经“随身携带”一团肉球。看到各种垃圾食品留口水，暗暗告诉自己生完宝宝后就买回来开刷。结果宝宝上出来了，但是不管是剖腹产还是顺产，产妇的身体在产后都会遇到一些变化，需要产妇们细心呵护。那么坐月子的注意事项有哪些？下面我们一起看看吧。

1、坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。

2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。

3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。

4、在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。

5、在月子期间不要干活，如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子，扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复。

6、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。

7、妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水，合理的饮食，在奶水不足时喝鱼汤，骨头汤等，保证奶水的充足。

夏天坐月子的注意事项

还没有坐过月子的人，对坐月子的了解，或许很模糊，她们也许只知道坐月子不能洗头。就这个简单的认知来说，夏天坐月子应该是个痛苦的事情。试想象一下，大热天，稍稍不注意就满头大汗，但却不能洗头，那是多么难以忍受的事情。产妇坐月子真的不能洗头吗？产妇夏天坐月子的注意事项都有哪些？

1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。

3、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

4、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

5、洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。

6、如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。

7、谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟!

8、保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

9、 如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。

10、月子里应避免亲密行为。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后。

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一、 半生半熟的食物 二、寒凉食物 三、 腌制的食物 四、辛辣食物这几类食物是不能吃的

坐月子期间不能做的事情非常多，如：1、不能使用冷水洗漱。由于坐月子期间容易出汗，平时洗手、洗脚、洗澡时都不能使用冷水，否则很容易引起关节怕风、怕冷和酸疼、头疼等月子病症状。2、不能吃生冷、辛辣的食物。这些食物属于刺激性的食物，会对肠胃造成刺激，不利于身体恢复，尤其坐月子期间需要喂母乳的妈妈，吃这些食物可影响乳汁分泌。3、不能过度劳累。不要过早下地劳作，也不能经常熬夜，否则同样会导致身体素质降低。