觉得谈恋爱很恶心，该如何改善这种心理？

在谈“如何改善”之前，你需要先弄清楚“为什么恶心”，理解“恶心”这种感觉的心理内涵，只有这样，才能真正帮助你改善这样的心理现象。

一般来说，当一个女人爱上一个男人，并且跟他谈恋爱后，都会自自然然地渴望和对方见面，有身体的亲近，有亲密的举动。那是人的一种自然反应——当你在情感上和他亲近，你的身体也会有同样的感觉和需要。

然而在你这里，你非但对男朋友没有这样的向往和渴望，还反而跟他一起时觉得有点恶心。这是一种特别的现象，这种“恶心”感很值得你关注，但你不能把这个感觉理解为问题，理解为影响你的负面东西。相反，你要把这种感觉理解为是为了爱你，为了帮助你，它之所以在你知觉中浮现，是你的内在潜意识向你释放的信号，在诉说着你的感觉，你的需要，你是谁，你对关系的期待，等等重要的信息。

理解了上述一切，我们就可以来猜测“恶心感”的种种可能：

1、你不爱他，甚至不欣赏他。你跟他谈恋爱并不是因为爱情，而是有着其他的原因。所以跟他在一起时，你丝毫不会感觉到兴奋、快乐，渴望跟他相拥。还反而在身体上排斥他，觉得恶心；

2、你恐惧亲密关系。由于某种原因，你害怕跟另一个人建立太深的情感连接，只要你和别人关系亲近，就会有恶心的感觉，这个“恶心感”在保护着你，让你不要轻易进入亲密的关系。但这种情况有一个前提，那就是你不止是跟他一起恶心，你跟其他任何一个有亲密关系的人在一起时，都觉得恶心。

3、你不喜欢男人，你喜欢女人。你心里并不喜欢男人，而其实对女人更加有感觉。然而你却碍于种种原因，还是找了个男人谈恋爱。所以跟他在一起时，就觉得恶心。同样的，这种情况也有一个前提，那就是你跟所有男人一起都恶心，可是跟女人一起时就不觉得恶心，还反而感到很愉快，有性兴奋和性幻想。

4、你跟男朋友刚在一起时，他做过一些伤害你的事情，而你虽然表面原谅了他，心里却一直都无法释怀。这种情况，也可能导致你跟他一起时感到恶心。

当然也可能是其他的原因，导致你跟男朋友一起时觉得很恶心。只要你不评判自己，而是对自己充满好奇，静下心来思考自己，都一定能找到答案。

不同原因导致的恶心，当然就需要不同的方式来应对。当你能找到属于你的答案，你自然就知道自己可以怎么办了。

如果对男女生谈恋爱感到恶心，主要可能存在以下一些原因：

1.自卑

自卑的人会觉得自己不够好、不够优秀，在谈恋爱的过程中，会将这部分对自己的不满投射到对方身上，努力发现、扩大对方的缺点，让自己讨厌对方，因而产生恶心的感觉。

2.对异性交往存在一些非理性观念

如果一个人在过往的生活经历中，曾经听说过或者看到过男女生交往恋爱的情形，但周围的人对这类事件的评价是负面的，或者男女生恋爱的结局不美好等等原因，导致他对恋爱产生了一些非理性的观念，比如“恋爱是肮脏、丑陋的”、“恋爱到最后都是不欢而散”等等，轮到自己谈恋爱的时候，这些非理性观念就会跳出来影响自己对恋爱的体验。

3.过往经历中有情感创伤

一些女孩在小的时候，因为爸爸经常出差、脾气不好、不善交流沟通等等原因，缺乏跟父亲的亲近，从而缺乏跟异性接触、交流沟通的经验，成年以后会恐惧跟异性的接触，有痛苦感，因而产生厌恶感。另外，有一些女生在成长的过程，遭受过不同程度、不同形式的性骚扰或者性侵，女孩子恐惧害怕，不敢告诉家人朋友，这部分经历被压抑后成为埋藏在内心的一个情结。成年后谈恋爱，埋藏在内心的情结被激活，不愉快、恐惧、惊吓、痛苦等的感觉会重新泛起，由此而产生恶心的感受。

遇到这种情况该如何改善呢？这里有一些建议供参考：

1.构建自信

男孩愿意跟你建立男女朋友关系，说明你的身上确实有他欣赏的优点，你可以直接问问他你有哪些优点吸引他；也可以观察他欣赏异性的哪些方面，这些方面可能就是你身上所具备的长处。优点要发扬光大，同时如果两个人相处过程中发现自己的一些言行导致了双方的不开心、影响了关系，尽快调整就好，不用患得患失。关系不是一层不变的，只要你善于观察、调整、适应，关系总是会朝向更好的方向前进的。还有一句话要送给你：自信的女人最美丽。千真万确！

2.专业帮助

如果你构建自信、调整自己的非理性信念有困难；如果你是因为在过往的经历当中有创伤导致了谈恋爱有恶心感，建议你联系专业的心理咨询来专业解决。专业的心理咨询师会引导你探索导致你问题的根本原因，找到后处理掉，同时辅导你形成适应性的心态和行为去迎接恋爱。

这个可能因为环境、人生经历、和你男朋友有关。首先如果你所处的环境出现了一些男生对女生很恶心的事情，比如发生关系就分手之类的，那么你可能心里就有一个反射，男生都好恶心。第二个自己的人生经历，如果自己经历或者身边出现过，类似强Jian，强Bao，或者说关于这方面的电影电视感触很大，那么也可能会出现觉得谈恋爱很恶心。第三个，如果你男朋友真的很恶心，那肯定会觉得谈恋爱恶心。

比如我就是比较粘人的男生，我女朋友被我天天说腻腻歪歪的话，说的她觉得很恶心。然后还有我有时候不让她买她想买的，她也会觉得和我扯上了钱的关系，然后觉得很恶心。

所以如果调整的话，多看点有营养的书，调整自己的人生价值观。以及对于爱情的一个观念，不是所有的爱情都是一样，每个人有每个人的优缺点，如果爱能接受就包容，实在不行，接受不了，提出来两个人商量。最后祝幸福

有一种谈恋爱叫你爸妈希望你谈恋爱。我也曾经谈过很恶心的恋爱，没办法，年龄，家庭压力，结果分手后恶心感一直存在，很反胃，想想终身都洗刷不掉这些感觉，觉得十分后悔郁闷，不应该在各种压力下妥协跟一个不喜欢的人交往的。想尽快淡忘掉这种恶心的感觉。希望时间会有结果。