4岁孩子晚上总说睡不着怎么办？

日间睡时间多了，日间尽量睡时间少点！晚上就快点入睡！

四岁的孩子已经可以比较好的表达自己的想法了，建议您可以跟孩子好好沟通，先问下孩子睡不着的原因是什么。然后再根据具体的原因寻找解决方案。我白天工作比较忙，基本上只有睡前才有时间跟孩子相处。孩子想妈妈，渴望跟妈妈更多的相处，所以迟迟不愿意睡觉，总是拉着我说悄悄话。这样的话，我的解决方式就是睡前多跟孩子玩玩，聊聊天。

如果孩子不说原因，建议您：

1 控制午睡时长

2 增加孩子的运动量

3 睡前不要让孩子接受强烈刺激，例如动画片，有妖怪的故事书等等。

这几条其它回答都有提到，我再加一条我觉得很重要的：

4 教孩子一些自我引导入睡的方法。

我一般会告诉孩子，睡不着没关系，我们躺着，你闭上眼睛，不要动就可以了。妈妈会轻轻地抱着你，拍拍你。我还会轻轻地揉揉孩子的肩膀，胳膊，腿部，帮助他放松。让他深呼吸，然后想象着自己躺在沙滩上，天空很蓝，白云很多……

我家女儿六岁半了，前段时间也总是说睡不着。问她是不是有什么心思，在想什么？说没有。又什么焦虑的吗？也说没有。因为她身高一直比较偏矮。然后跟她爸告诉她要早睡早起，吃饭要荤素搭配。多做运动。这样就可以长高了。然后那天她真的很配合的很早就洗澡刷牙上床睡觉，但是躺床上一直说睡不着。然后陪她一起睡（她一个人睡一头）就要一直聊天，明明打了好几次哈欠就是不睡。后来我说那你睡妈妈这头来。又聊了会就睡着了。我才发现原来她就是想一直跟我睡，陪她睡的时候也舍不得我走，所以一直要聊天。现在每天跟我睡一起就好很多了。给她养成习惯一到9点就关灯。（总是喜欢拿我手机拍照）

要多培养孩子兴趣，专注注意力，有了自己的爱好，生活就会有规律，也会容易入睡。

一是白天不要睡的时间太长，二是睡觉之前给孩子营造一个安静的氛围，三是睡前不要给孩子看手机、电视等，刺激孩子的大脑兴奋。

孩子睡不着，首先要观察的是孩子生理上的原因。如果是个活动量巨大的孩子，总是精力充沛，动个不停，那么他白天的活动量如果不够，家长没有给他提供足够运动的时间和空间，那他没有把体内的能量充分释放出去，晚上就很难入眠。所以如果孩子是一个停不下来的孩子，那父母最好是白天带着孩子充分的户外活动，让他在足够的奔跑、跳跃中释放自己，活动量够了，这样晚上也就更容易入眠了。另外，还要观察还要心理的原因。不睡觉是因为害怕什么吗？是因为焦虑什么吗？原因清楚，对症下药才有效。总之，孩子是非常“诚实”的，他们的每一个行为的背后都有一个值得探究的心理或者生理的原因。父母的用心观察，胜过10个育儿专家的猜测。[玫瑰][玫瑰]

教育他: 快点睡，还要人哄吗! ?? 别忘了兄弟，你已经不再是三岁小孩了! !![酷拽][酷拽][酷拽]

我家2岁的宝宝就是白天睡多了。 晚上就不怎么爱睡。 要么就是睡了哈就醒了那种。 我就是让他白天不怎么睡。 多运动下。 晚上就会睡个好觉

谁不着，建议去看医生，如果西医方法检查不出来毛病，但孩子就是不舒服，谁不着，建议去看中医，找你们当地很有名望的老中医去试试看，说不定有效果。千万不要迷信一些偏方，孩子还小。

我孙女这段时间跟我以经差不多有两个多月了，孩子是晚上不爱睡觉我孙女也四岁，白天我陪着她玩，这个疫情其间是不能回她自己家了。就得在我这里了。

对待孩子睡觉问题。我是这么看着的。白天多陪着她玩，做做游戏把家的只要能拿起来的都当道具给用上了。晚上九点半洗漱完必。上床上把所有的枕头都拿上来在玩一会玩够了就摆齐在床上轱辘，轱辘够了也累了大约也有十点半左右了才能要睡。那还得要跟我聊天，边聊天边摸着我的耳朵，还得让我搂着她。大约也得折腾个不到半小时左右在样才能睡觉。

白天让小孩，发泄精力，带小孩出去到处走，要让他很累，适当做下家务。

孩子晚上睡不着，应该是白天睡的太足了

是不是白天睡多了，而导致晚上睡不着。

白天睡多了

孩子晚上睡不着，应该是白天睡的太足了

1、睡觉前不要吃太饱，肠胃不适会让孩子很难入睡。

2、不要让孩子白天睡太多，昼夜颠倒易使孩子植物神经紊乱，不易入睡。

3、白天适度运动，睡前不要剧烈运动，太过兴奋的神经容易让孩子睡不着。

4、睡前可以喝半杯温牛奶，有助于睡眠。

我是风行天下，我来回答你的问题，希望能对你有一点帮助。

孩子现在是自己单独睡，还是和父母在一起睡呢？孩子如果是单独睡，有可能是根父母分开睡的时间短，孩子还不习惯一个睡觉，怕黑、怕独单、怕没人在身边心理害怕没有安全感。不要找急，等孩子慢慢的习惯了就好了，总会有个过程吧！要多表扬多鼓励孩子，为了增强他（她）的自信心给他（她）加油打气。在者就是多给孩子交流多根孩子沟通，问清他睡不着的原因是什么造成的，据体原因据体解决。

在一个就是睡前不要让孩子吃得过饱。不要给他（她）讲让人害怕的故事，不要让他（她）看恐怖片。也不要让他（她）睡觉前做剧烈的活动，更不要让孩子看电视玩手机，玩得过晚才睡，孩子正是长身体长智力的时候，要保证他（她）有㓍足睡眠，要让孩子丛小养成，有规律的早睡早起的好习惯。这样对孩子的成长才会更好更健康。

如果经大人鼓励加油后，孩子还是不敢自己睡，大人还是要和他（她）在一起睡，等他（她）睡着后帮孩子盖好被子在离开，别让孩子找凉了。这样慢慢的孩子就会养成自己睡觉的习惯。回答完毕。

内心世界太丰富了，精力没有释放出来，给小朋友找点运动，白天少睡。。。。。

俗语说:吃不下是因为没饿着！睡不着是因为没累着！所以，要想办法调整一下孩子的作息时间！希望我的解答能帮到你！

不同月龄的小儿睡眠时间的长短不一样，下面介绍一下不同月龄小儿应睡眠时间及如何观察小儿睡眠。

(1)新生儿：一昼夜要有20小时为睡眠时间，睡眠时要观察小儿的姿势是否正确。

(2)2～3个月：每天除吃奶、大小便外均为睡眠时间，约18小时，观察同上。

(3)4～6个月：白天要睡眠3次，每次约需2小时，共约6小时，观察同上。

(4)7～12个月：白天睡眠2次，每次也在2小时左右，共约4小时，观察同上。

(5)13～18个月：白天睡眠2次，每次约1.5～2小时，共约3～4小时，观察同上。

(6)19～24个月：白天睡眠一次，约2～2.5小时，除观察睡眠姿势是否正确外，还要观察是否闭眼，睡得是否安静，是否睡够应睡的时间等。

(7)25～30个月：白天睡眠一次，约2.5小时，除观察睡眠姿势正确与否，还需看安静入睡否及醒后经成人提醒能否安静躺着，不影响别人，是否睡够应睡的时间及醒后精神是否饱满愉快等。

(8)31～36个月：白天睡眠一次，约2小时，除观察睡眠姿势是否正确，还要看是否主动躺好，是否安静入睡，醒后能否静卧、不哭不闹等。

(9)4岁以上：白天睡眠一次，约2小时，观察内容同上，同时成人应经常注意是否有不良习惯，如吃手，吃被子角、蒙头睡等，对睡眠不安的要仔细进行观察，找出原因，及时给予治疗处理。

通过仔细地观察婴幼儿睡眠状态，可以了解婴幼儿身体是否健康，或者是否已患疾痛，正常婴幼儿的睡眠是入睡后安静，呼吸轻而匀，头部略有微汗，面目舒展，时而有微笑的表情。如果出现下列睡眠异常现象，则往往是病患潜伏或发病的征兆：

(1)睡眠不实，时而哭闹乱动，睡眠不沉。

(2)全身皮肤干燥发烫，呼吸急促，脉搏加快超过正常次数。

(3)入睡后不安宁，头部多汗(湿了枕头)，时常哭闹不安，摇头抓耳，睡眠易醒。睡后时有出现痛苦难受的表情或哭的表情。这些婴儿应去医院请医生检查一下并给予治疗。

有些小儿睡眠的异常现象是由于白天兴奋过度或饮食过量所致。有的异常如突然滚动或哭闹，则是排尿的表示。对这些现象可有针对性地处理。每个小孩有其独自的睡眠规律和睡眠表现，应该视具体情况而灵活处理。

要睡好，就要养成良好的睡眠习惯。

白天要定时喂奶，睡前的一次奶可以稠一些、晚一点喂（21：00-22：00）。吃饱后夜里尽量不要再喂，不吃，一般不尿也就不要换尿布，任其熟睡至天亮。孩子要单独睡，不要和母亲合睡，这样空气新鲜，孩子也不致因为母亲离去而睡不着（熟），母子都能休息好。母亲睡得过沉，合睡有时会把孩子压着，甚至压死，单独睡就不会发生这种意外。

孩子盖的被要轻软、温暖、舒适，不宜太多。

睡前不要逗闹孩子或随便吓唬孩子，以免过于兴奋影响睡眠。也不要养成抱在怀中抖动，拍背或含着奶头才入睡的坏习惯，应该放在床上让孩子自己睡。 怎样哄婴幼儿睡觉?

夜间婴幼儿入睡的方式是多种多样的。有的孩子睡前玩个不停，想睡时，一躺到妈妈怀里就睡着了。有的睡前要吃奶，临睡时还要吮着空奶瓶。有的小儿按规定的时间上床入睡。有的孩子上床后则折腾好久才可入睡。那么，如何让婴幼儿按时入睡呢?

(1)若小儿在睡前精力充沛，不愿早睡，那么白天家长应有意识地增加他的活动量，让他玩得有点疲劳，但在入睡前则应让他静下来，不要过分兴奋，这样就有利于入睡。

(2)睡前不给婴儿吃得过饱或过少，以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。也不要过分逗引小孩，使小儿睡前保持情绪安定，防止过度兴奋。上床后，不应给予玩具，以免小儿因贪玩而不肯入睡。

(3)对于半夜醒来的小儿，如果吃母奶能睡着，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安静入睡。这不必担心会养成不良习惯。因随着幼儿的长大，半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失。

(4)幼儿多数喜欢妈妈陪他一起上床入睡。这样孩子会十分安心、愉快；在妈妈甜美的催眠曲下，安安稳稳地睡去。但要注意，不要养成从小抱着入睡的习惯。要培养成1岁时愿意自己躺下入睡，2岁时能按时上床入睡，且不需父母陪伴，3岁后能自己上床盖被，醒后下床穿上拖鞋。 婴幼儿睡觉易醒是怎么回事?

年轻的父母都对宝宝的睡眠十分关心，希望孩子有香甜的睡眠。可有些婴幼儿特别容易于睡眠中醒来，这是怎么回事呢?一般说来主要有以下几方面因素：

(1)生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。

(2)进食过饱：常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

(3)疾病因素：小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。

(4)环境因素：小孩在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒；小儿夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起幼儿烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。

(5)兴奋过度：有的幼儿白天或睡前游戏玩耍过度，或听了、看了惊险故事、电视。常可造成幼儿入睡困难；即使睡着了，智力发育较好较快的孩子也会“日有所思，夜有所梦”，孩子常可在梦中惊醒。 哪些因素影响小儿睡眠?

影响小儿睡眠常见的因素有：

(1)不良睡眠习惯，睡眠时间无一定规律或睡前由人抱着走动、摇晃或唱催眠曲等。

(2)白天过度兴奋或紧张，受惊吓、太热、太闷，蚊虫咬或尿布潮湿等。

(3)小儿对梦中的一些可怕事情不能明辨真假，造成恐惧心理而影响睡眠。

(4)小儿肠道寄生虫病，如小儿蛲虫病，每晚蛲虫爬出肛门造成瘙痒，影响入睡。

(5)饥饱不适，被褥过暖，过厚，使小儿身体产热难以散发，或盖被过少，使小儿受凉。

(6)大一点的小儿睡眠不好，常与生活习惯改变和情绪的变化有关。例如睡眠场所的变化，或睡前听了怪诞的故事或看了惊险的电影，以致情绪久久安定不下来。

(7)各种疾病，也会影响睡眠。 如何安排幼儿白天睡觉?

宝宝长到1周岁以后，会对周围的环境兴趣增加，学说话，还会做许多简单地动作，如“再见”、“谢谢”等，确实讨人喜欢。但随着一天天长大，宝宝越来越贪玩，白天难以入睡，有的一定要让奶奶抱着、拍着才能入睡。

大家都知道，充足的睡眠对宝宝的健康成长十分重要。生后1个月的小儿除吃奶外，其余时间都是睡眠，随着小儿月龄的增长，睡眠时间逐渐缩短。1岁之内白天睡2～3次，1～2岁白天睡1～2次，2岁以后睡1次即可。如果小儿的睡眠不足，就会出现食欲下降、烦躁不安、容易发脾

1，精力没有消耗掉；2，没有养成好的习惯。消耗精力简单，就是让孩子多动多玩多用脑。培养按点睡觉，到点必须关灯睡觉，慢慢就好了。

多陪伴小孩，讲故事给他听，陪伴很重要

很荣幸回答您的问题

观察一下孩子是不是白天的运动量过少，或者午睡时间过长。建议您白天多让孩子活动，累了睡觉就很香，午睡时间如果过长可以把握时间叫醒宝宝。每天晚上按时关灯，睡不着也关灯在床上躺着，养成规律的睡眠习惯。睡觉前不要和宝宝过分玩闹，避免孩子过度兴奋，导致晚上睡不着。

祝您生活愉快

4岁孩子晚上睡不着?那家长就要加紧找原因了，找到了原因才好“对症下药”

1.看看是不是孩子睡前玩游戏或看电视的时间过长，进而影响睡眠时间。家长要做好一个家长的责任，减少看电视。

2.如果孩子白天活动较少，充沛的精力无处发泄，晚上上床后就迟迟难以入睡了。这种情况，家长白天多带去孩子做做户外活动，进行体能锻炼，消耗一下热量，这样，宝宝晚上一定会很快入睡。

3.家长可以通过一些干预，使孩子养成良好的睡眠习惯，让孩子明白睡眠时间的重要性，适应环境。