我是女生，生气时想砸东西是不是有暴力倾向？

暴力倾向是某类人的特质，他们遇事倾向以武力解决问题，以暴易暴。 又相信以道理、以德服人是多余的，人生观可能受他们的特殊成长环境，人生经历，朋党互相游说及影响等。首先确定，妹子你这个明显不是暴力倾向。专业一点来说呢你这个情况就是有一点轻微的抑郁和焦虑，首先我们要认识到，这个不是病，这很正常；其次，我们也得重视，这个情况如果不加以重视，容易演变为抑郁症的精神疾病。

1.学会放松：看看搞笑视频，看看娱乐书籍，少看脑残电视剧，养只可爱的小猫咪（不对，养两只）；

2.培养自信：积极的去暗示自己，这都不是事，你完全能够搞定，没必要不开心，更没必要生气，如果解决不了，那也没什么大不了的呀，对吧。相信自己是最美的，最棒的，大多数的质疑都是渣渣，不用理会。

3.积极融入生活：这里不单指你自己的生活，主要是指积极融入朋友圈，家庭圈等，和朋友多出去溜溜，约着跑跑步，看看电影，做做spa；多关心关心家人，有事没事搞点小惊喜，反正，不要让自己的生活只有自己一个人。热闹一点就挺好！

4.健康的生活习惯：少打游戏多读书，少看脑残剧多运动，少吃零食多吃水果，你会发现，人生美好很多！

5.积极沟通：这个很好理解，有事别憋在心里，多说出来，就算身边的人不合适，也可以在网上这样发出来嘛，对吧！没有什么事情是一顿小龙虾解决不了的，如果有，那就两顿！

很多时候，生活是很操蛋的，但我们不能以这种操蛋的态度对待生活，苦中作乐也好，积极面对也好，总之，开心一点就好！祝好！

当然不是哦，这个也许是你的本能，本能没有什么对或错的。不知道你之前有没有了解过九型人格，每个人都有自己的所属本能，是天生带出来的，所以我们也会被这些本能所困扰，似乎没办法去改变。当你生气的时候，你可以讲出来，比如对自己说，我很生气了，我想砸东西， 我想掐自己。把你想做的事情讲出来，用“讲”代替“做”。

扔东西可能问题不大，很多人都有这习惯，可以克制自己戒掉这种不良习惯。

掐自己脖子，就得考虑自己哪里出了问题，自己掐自己脖子也很痛很难受啊，为什么要掐自己脖子呢？这不是自虐吗？这是一种自残的行为啊。一般人是不可能掐自己的，你是不是特别自卑，觉得自己不行。什么都比不上别人！一定要引起重视。

这种问题的引起，一定是有原因的。是不是小时候看到谁经常这么做，比如爸爸妈妈打架。还是以前看暴力影视剧看多了，由于年龄太小模糊了现实与电视电影里的情景，可以说说吗？

脑海里还有撞墙的画面那你以前一定曾经看到过别人这么做。

你能说出来，就说明你有改变自己的愿望。这非常值得肯定，说明你很勇敢，很阳光。一般人可不会说出来，觉得家丑不可外扬，丢了面子什么的。

只是不知道你的具体情况，仅凭只言片语，不敢妄下结论。

如果你遭遇了家暴，或者爸爸妈妈，哥哥姐姐或者其他监护人的，或者老师，同学的，以及社会不良人的暴力打击，可以说出来，毕竟已经过去那么久了。

关键是要找到你为什么会掐自己脖子，以及出现撞墙画面的根源，怎么引起的，才能追根溯源，连根拔起，让你彻底摆脱这种困扰！

我也爱冲动，但不砸东西，砸东西，摔东西是思想中有脑狠与倾邪暴力，也与你的家庭环境，家教都有关系，放下冲动，多出去走动，交一些思想健康的，成熟的男士，女士多了天，运动。学会放松自己。

我其实和你一样。遇到问题不知道怎么解决了，而且都是情感问题才这样的，碰上一个不理解你的不体贴你的男人，更加想砸东西，这不是暴力倾向吧，应该是抑郁症，现在我也走不出来，抑郁症真的很可怕，它可以打败你的一切，可以扰乱人心扰乱你的生活，令你自卑，甚至自我封闭，事事不如意！打击你的信心，无论做什么事都是失败的！要走出来，要一定的信念和时间吧！

到现在我都没走出来，我的意志力还不够坚定强，写出来，希望跟我一样的人希望知道怎么走出来，因为我们还要继续生活下去，希望老天开眼，保佑我能走出来，面对现实，勇敢的过下去！抑郁症很可怕。希望我能战胜它！