对于成年人，已经养成自己的书写习惯，该怎么改变？如何练习书法呢？

对于已经养成自己的书写习惯的成年人，如果练习（注：准确地说，应该叫“学习书法”。叫“练习书法”，俗也！）书法这个问题，办法只有一个，那就是临帖。

（上图为卢中南的欧楷）

临帖的目的就是要纠正自己的书写习惯，把自由式的书写向法帖靠近。

前些年的时候，有一个五十多岁学习书法的人，每天坚持临古人的法帖，后来遭到同事和朋友的嘲笑。他的朋友和同事说：临帖是小孩子们的事。只有小孩子学写字才临帖，你都几十几的人了，还像小孩子一样临帖？听到同事和朋友的活后，他也没说什么，只是哈哈一笑，然后继续临帖。

（上图为中州耕牛堂主临的汉《礼器碑》选字）

这个例子说明什么呢？说明临帖不单是小孩子的事，成年人学书法也是要临帖的。如果不临帖，能学好（练好）书法吗？不能！是永远不能练好书法的！

做为一个成年人，平时工作忙，压力大，天天为生计而奔波，没有时间，或者没有更多的时间临习古人的法帖，久而久之就养成了自己的书写习惯。不过，现在想改变自己的书写习惯也不迟，只要坚持临写古人的法帖，就可以改变自己的书写习惯，就能把书法练好，甚至还能练出名堂。

（上图为中州耕牛堂主临的汉《曹全碑》选字）

关于成年人临帖，应该是有优势的，只要静下心来，戒掉浮躁，耐得住寂寞，并做到持之以恒，用上三五年功夫，就会彻底改变自己的书写习惯的。

成年人练书法，临什么帖呢？这个要根据自己的喜好而定。但有一点须向题主说明，练书法临帖，还是要“取法乎上”的好。既然想学书法，就要临习古人的名碑名帖。

如果题主喜欢楷书，推荐临习欧阳询、颜真卿和柳公权的字。

（上图为欧阳询的《九成宫》局部）

如果题主喜欢隶书，推荐临习汉碑。

如果题主喜欢行书，推荐临习《怀仁集王羲之圣教序》。

如果题主喜欢草书，就临“二王”的字，也可以临《书谱》和《怀素小草字文》。

如果题主喜欢金文和小篆，就临《散氏盘》、《毛公鼎》、《石鼓文》和《峄山刻石》。

总之，先选自己喜欢的一种书体，一个帖子，专工之。

（上图为中州耕牛堂主临的魏碑）

世上没有不变的事物。我感觉他应该先找一位好老师，弄懂应该怎么写才行。然后坚持日课，必有成绩。

1、对于养成自己书写习惯的成年人如果想练习书法写字，没有什么捷径可走就是临帖。

2、根据自己的喜好买各种字帖如“隶书”、“正楷”、草书等。

3、选择好一种字帖一定要持之以恒坚持临摹练习，每天坚持半小时至一小时，这样坚持下去就可熟能生巧，写出一笔赏心悦目好看的字体。

我是江上人感谢邀请！对于自己已经养成书写习惯这是很难做到的。俗话说习惯成自然。就如同我自己一样。每天练练书法比做任何事都开心。在书法中能找到乐趣，在书法中能放松心情。每天除了工作就是练书法。所以日子过得还是非常惬意的。就是为了喜爱而练书法。在不知不觉中养成了习惯。

至于如何练书法，说简单也简单说难也难。找你喜欢的帖子。研究人家是怎么写出来的，笔画结构是怎么安排的。边研究边照着写，边写边感悟，边写边思索，边写边总结。从入帖到背贴再到出帖循序渐进。反复推敲反复琢磨反复思考总结经验。因为学书法到最后能写出自己的风格来。这是学书法人终极目标。刚开始为什么要临帖，其实临帖就是扶着墙走路，你总不能永远扶着墙走路吧！现在绝大部分的人出现这种现象，不扶墙就走偏了，走着走着就走沟里去了。走着走着就走向邪路上了。还自以为出帖呢！至于出帖也要循序渐进顺其自然水到渠成是这么一个过程。有人说刚开始不临帖，也就是说我不需要扶墙走路，非常容易走沟里去走邪路上去。

学书法还是要老老实实苦练基本功。没有基本功你还能走多远呢？万丈高楼平地起就是地基牢固，要不然早就倒。下功夫苦练基本功才是王道。到了瓜熟蒂落也就是丰收的季节。大西瓜没有熟你把它给摘下来吃，是你比别人早吃到大西瓜了，却是无味不香不甜呀！急不得。我认为学书法一定要保持好心态。为了快乐而学书法所以每一天都快乐心情舒畅，管他东西南北风。一分耕耘一分收获。共同学习共同进步喜欢就关注！

谢谢邀请，要想养成书写得习惯，联系书法，就要有一颗恒心，我一同事每天都会抽出一段时联系毛笔字，人家就是一爱好，说起来挺容易，坚持下来有不容易，要想做好一件事就要持之以恒。

的确，成年人开始学习书法，要面临改变更不符合书法临摹学习与实践的诸多习惯问题，这个过程也是我们提升自己文化艺术修养内涵的过程。

从学习书法艺术的角度来说，无论什么年龄段开始学习书法，都一样，两个字“临摹”。只有通过临摹实践才能学好书法。道理非常简单，知识的大厦都是通过学习建立起来的，书法作为一门艺术，并且是我国历史非常悠久艺术，也需要通过学习和继承，建立自己书法艺术的大厦。

如何继承和写出自我，唯有临摹，临摹古代或现代优秀的书法艺术作品。从经典书法作品了解经典书法作品是如何完成的，并将这种技法知识和理论，通过临摹的锻炼，变成指导自己书法实践的理论指南。这个过程也是洗去不良习惯的过程，更有些像我们学习驾驶技术一样，了解和遵守交通规则是必须的，书法也有书法的规则，这都是通过临摹学习和学习理论、教程的技法指导所获的。

作为成年人，我们可通过临摹实践将获得的书法知识与过去的任笔成行涂鸦的习惯做一比较，去芜存菁，在临摹学习的过程中培养良好的书写习惯。

的确，成年人开始学习书法，要面临改变更不符合书法临摹学习与实践的诸多习惯问题，这个过程也是我们提升自己文化艺术修养内涵的过程。

从学习书法艺术的角度来说，无论什么年龄段开始学习书法，都一样，两个字“临摹”。只有通过临摹实践才能学好书法。道理非常简单，知识的大厦都是通过学习建立起来的，书法作为一门艺术，并且是我国历史非常悠久艺术，也需要通过学习和继承，建立自己书法艺术的大厦。

如何继承和写出自我，唯有临摹，临摹古代或现代优秀的书法艺术作品。从经典书法作品了解经典书法作品是如何完成的，并将这种技法知识和理论，通过临摹的锻炼，变成指导自己书法实践的理论指南。这个过程也是洗去不良习惯的过程，更有些像我们学习驾驶技术一样，了解和遵守交通规则是必须的，书法也有书法的规则，这都是通过临摹学习和学习理论、教程的技法指导所获的。

作为成年人，我们可通过临摹实践将获得的书法知识与过去的任笔成行涂鸦的习惯做一比较，去芜存菁，在临摹学习的过程中培养良好的书写习惯。

不知您担心的书写习惯是不是硬笔？其实硬笔的写习惯不会影响毛笔的，根本原因在于以下二点。

一，笔法的区别。毛笔是软的，书法的魅力在于将软质毛笔的特性发挥到极致，以产生出尽可能多的丰富变化。如下图一贺知章的小草和图二董其昌的行书，放大看毛笔墨色的变化十分丰富，造就出线条的弹性，力量和立体感。

二，就结字字法来说，毛笔和硬笔也是完全不同。简单概括来说，书法书法结字最讲“势”，因此每个点画之间是有关联的，全是为了造势而结体的。最典型的造势就是草书了。而硬笔字其实就是笔画“搭出来”的（想象一下火柴棍），如同印刷体，没有什么势可言。

对于成年人,已经有了多年自己的书写习惯,你知道,习惯是很难改变的,特别是那些错误的习惯,这种情况该如何练习书法呢,这个时候首先要端正态度,认识到自己原来书写过程中不正确的书写习惯,并下决心要改正克服,接下来就是临帖 临帖 再临帖,由于有自己的书写习惯,这个时候千万不要想着去创作,自己的习惯不改,创作可能就会延续原来的错误,更不利于练习,选定一个书体 选好一碑帖,塌下身子好好练,直到改掉自己的习惯为止,我想,当你把一个书体写好的时候,习惯也自然改掉了,这个书体也算是成了.

学书早期，可以说很长时间都是在养成习惯或者肌肉记忆或技法的娴熟。

你有自己的书写习惯没有什么不好，问题是这是好习惯还是坏习惯的问题？

如果是好的我们保留，如果坏的我们改之。

你说到成年人，对于一位成年人来说给予练习书法的时间是不多的。但是这不是枷锁。阻止你的是你自己，就如王德顺在自己介绍片里说的一样。

那如何改掉自己坏习惯？大家都说到临摹，我也同意。

这时你要回到基础训练中，打个例子:有些笔画你写习惯了，你有可能随意一扫而过，而没有控制速度和驻笔。这时你就应该有意的克制自己的随意。

临摹的内容大家说的也不少，我不在说了。

学书法就是在临摹和创作作品中循环者。

谢邀！

这的确是个问题。在成年人学习书法的过程中，常会遇到此类现象。我看这是学习书法上的一个误区，是个认识上的误区。几乎每个人都有自己 的书写习惯，但不属于书法艺术的范畴，尽管有些人的字写得很漂亮。如果把这种‘漂亮’误归为汉字书法，那就不对了。书法有法有规律有上千年的底蕴，是一门艺术一门学问。而不是习惯，不是谁想怎么写就怎么写 的。提醒那些有心学习书法而又不愿放弃习惯的朋友，还是忍痛割爱吧！从临帖开始吧！