作为老公，应该怎样照顾孕妇？生完宝宝之后该怎样做，宝妈更要照顾好自己？

作为老公，应该如何照顾孕妇？

一个准爸爸写的心得，看完就一个感受，为什么好老公都是别家的

当然了，我家那位表现也还不错，这会儿正被我使唤出去买吃的了坐月子吃什么好，吃对了宝宝也受益。

产后坐月子吃什么好，因为母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新 生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防 治产后病症。那坐月子吃什么好，产后一天口服两次法国PWRH产后专 业修 复营养剂，不仅便于产妇产后恢复，还能帮助产妇排除恶露，增加母乳量。它富含38项黄金营养配比，让产后的女性朋友得 到量身打造黄金恢复营养，补充孕产流失营养，还具有促 进大 脑发 育有等黄金配比营养，让妈妈们快速恢复产前体质的同时也给予宝宝助于大 脑发 育等营养。

产后注意事项：

1、如果体力恢复较好，应当尽早的下床活动，有利于宫腔内恶露的排出和子 宫的恢复；

2、要注意个人卫生，勤换洗内 裤，注意外阴清洁。如果没有刀口或者刀口及外阴撕裂伤口愈 合良好，可以洗澡，但是不要洗盆浴，应控制好洗澡的时间以及室内的温度和水温；

3、产后3个月的恢复期的关键，产后要及时的补充法国PWRH科技产后专用修 复营养，修 复产后子 宫，气血不足。

4、夫妻生活的时间应当在产后3个月以后，恶露彻底干净之前要禁止夫妻生活；

5、注意充分休息，不要熬夜，要保持愉悦的情绪，避免长时间的心情压抑。

6、、一定要及时收腹保养。很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！

个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 差不多穿了有三个多月了，已经完全恢复了。

传统饮食：

无论是顺产还是刨腹产，中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草，这让外国人目瞪口呆，也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下，国人做月子讲究，可是专用产后补剂只有外国产妇用。

在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。

中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。

中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。

PWRH虽然在欧美国家产科医 院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步 枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。

产后产道损伤：

产道损伤康复？修 复营养是第 一步，分娩后，三个月都是产道恢复的蕞佳时机。错过蕞佳修 复时机会造成终身的修 复缺 陷。传统单一的营养和专 业的产后修 复营养相比，在产后三个月内，还是使用专用修 复营养更为妥当。

PWRH符合国际PNRWHO产后修 复营养23项标准。针对于产后修 复着重有三项营养成分

补：补充孕产流失营养。修：修 复孕产损伤。

养：调 养 生 肌。

首先，你一定是个好爸爸好老公。作为刚刚生完宝宝，经历了月子婆婆照顾老公不在身边。看到这个问题特别有感触。

1.一定要照顾好宝妈的情绪，特别是刚刚生完，大家的焦点都会放在小朋友身上，容易忽略宝妈，同时宝妈因为生产后的激素水平不稳定，也容易莫名哭或者烦躁焦虑等等。情绪照顾到位，会大大减少宝贝妈妈的负担。

2.如果条件允许最好在月子中心做月子，如果条件不允许也尽量让你的丈母娘照顾，如果婆婆照顾的话最好请一个月嫂一起帮忙。因为大部分的婆媳关系紧张会在有小孩后体现出来或者被放大。

3.尽可能在家时候多帮忙照顾小孩，一个可以建立爸爸和宝宝的亲子关系，另一个宝妈心情也会愉悦。

4.多帮忙关注月子的合理饮食，以及产后康复训练。

总之一定不要在孕期把老婆捧为宝，生完之后就忽略了只看到宝宝的可爱。

随着孕期激素水平的变化，准妈妈们无论身体还是心理都会经历一段非常时期，对准爸爸的要求相较于平时高一些，爸爸们在这一时期除了照顾好准妈妈的身体外，还要多多体谅和包容。

孕早期，恶心，呕吐头晕种种不适，不仅给准妈咪带来身体上的不适，孕妈们也很容易敏感易怒，也许前一秒对某种食物情有独钟，入口或者只是闻着了味道就巴不得除之而后快。

这真的不是矫情，爸爸们要给予理解，我曾经很爱吃家门前炸的串串，怀了我家二宝以后，我都是绕过小区门口走，但凡闻着一丝儿味，就会狂呕不止。

孕中期和孕晚期，主要是身体的变化，孕妈妈从妙龄少女，曼妙少妇到臃肿欧巴桑，仅仅也就隔着几个月的时间，不过我们多半会很享受这段和胎宝宝合体的美好时光。爸爸们记得和腹中的宝宝互动，可以和妈妈们一起畅享一下宝宝的未来。

产后，夜以继日的照顾宝宝，妈妈们很容易烦躁易怒，或多或少地有些产后抑郁，爸爸们照顾宝宝的同时，一定不要忘记对宝妈们要比平时给予更多的关心和爱护。

这时候爸爸们的一句"我爱你，辛苦了"，是给妈妈们最甜蜜的精神慰籍。

作为一名新晋奶爸，来回答一下，分享自己的做法，也学习大家的经验。

怀孕过程中由于身体激素水平发生变化，因此情绪也许不太稳定，容易生气，烦躁等等，这就需要老公更加耐心体贴，凡事让步，有事主动认错，多陪老婆出去散步逛街压马路，不是特别禁忌的食物想吃就陪她吃一点，不要吃多就好了，比如到后期老婆有时突然想吃甜筒、火锅，一开始会强烈反对，说来说去都是为她好，可是就是听不进去，吃不到更烦躁，后来想想生完哺乳期更不能吃，想起来憋那么久也太难受了吧，干脆陪她吃一点点好了，所以说好就只吃一点点，这样她尝点甜头，也心满意足，心情更开心，宝宝在肚子里肯定也开心，就是要注意绝对不能吃生的，冷的少吃，火锅之类一点点就好。

孕反期间孕妇会更难受，什么都不想吃，吃了就吐，看了很心疼。这时候老公要多理解，实在吃不下就不要强迫吃，吃了还是会吐出来，可以给她闻点柠檬切片，缓解恶心的感觉，想吃什么的话就给她吃一点点，保持心理舒畅最重要，这个时候基本上什么都吃不进去，但是不用担心，宝宝会吸收妈妈身体的营养，所以不要觉得吃不进去宝宝就没有长大了。

生产过程老公一定要全程陪同，医院允许的话要请导乐，陪到产房里，这样对孕妇生产的时候起到的作用是无限大的，老婆觉得花的最值的钱就是陪产的导乐费用，没有我在旁边握着她的手加油鼓劲，她完全不相信自己小小的个头能够生出6.2斤的宝宝~

产后做月子老公更重要，有条件一定要请月嫂，这样家里不会乱成一锅粥。家长和年轻人的月子观念一定会有冲突，这时候老公的态度非常重要，一定要坚持科学坐月子，不要遗传老一辈古旧的思想，避免留下病根。当然有些习俗可能还是有用的，比如不要外出吹风之类的，但是头和身子还是要洗的，不然狂冒汗身体发臭病菌更多，更容易生病。月子餐还是要荤素搭配，不能狂补，否则母乳太浓，堵塞乳腺，容易发烧乳腺炎，一旦堵奶可是超级超级痛苦。每天多给产妇补充水分，这样才有助于产奶。