晚上睡老是打呼噜怎么办呀，我该怎么办？

山口百惠在回忆录中说:自己既"败兴"又"嘴笨"，睡觉的样子很难看，时常说梦话，还不停地打呼噜……但三浦友和都用大海般温柔的声音回应:"我喜欢！"

据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。首先讲一般的治疗。减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。 基本上95%的打鼾病人都可以通过不同的治疗方式达到满意的效果。

我的爸爸，弟弟，朋友也会打鼾，但并不肥胖，我觉得可能和睡觉姿势有关，如果改为侧卧位应该好很多。希望对你有用。

您好：建议你去看看五官科医生可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠鼻息肉打鼾这个还比较危险。因为有时候会呼吸暂停和导致缺氧和导致心律失常的啊另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾。有的时候是需要手术治疗的啊。

晚上睡觉打呼是一个相当令人困扰的事，自己可能毫无知觉，但是身边的人会不堪困扰，辗转反侧也难以睡着。打呼在医学上讲，是鼾症，是很多人都有的睡眠现象。打呼不仅仅是让身边的人睡不好，还会给打呼者本人带来很多身体上的影响，比如容易白天没精神、心血管疾病的发生概率高、反复的呼吸暂停还会造成大脑缺氧。

晚上睡觉打呼怎么办？

1.睡觉时侧卧睡。

晚上睡觉打呼的人，在睡觉时尽量选择侧卧睡，这样可以减轻由于鼾症而出现的咽部气流阻塞，使睡眠状态下保持呼吸顺畅，减少打鼾情况的出现。

2.戒烟。

研究显示，经常抽烟的人，往往比不抽烟的人打呼次数多。究其原因，吸烟的人由于烟草中多种有害物质的刺激，会使鼻腔充血肿胀，进而导致呼吸时气流不通，晚上睡觉就容易打鼾。

3.戴口腔矫治器。

目前医院中一般都有口腔矫治器，用于睡觉打呼的人，以减少和纠正打呼的现象。口腔矫治器佩戴短期效果可能不是特别明显，长期坚持佩戴的话，可能能起到一定的效果。

4.手术治疗。

如果打呼现象比较严重，那么医生会建议金乡手术治疗，但是手术治疗的花费较高，也有手术并发症的风险，但是治疗之后效果比较明显。

5.选择一个合适的枕头。

睡觉时的枕头，最好软硬要适中。如果枕头太软，会不自主地睡觉时头往后仰，这就会引起喉部的肌肉拉伸紧张，容易发生打呼的现象；如果枕头太硬的话，头和身体会使脖子窝住，也会造成呼吸不畅，引起打鼾。因此睡觉的时候最好选高度为10厘米到15厘米的枕头，具体枕头的高度，应保证躺下侧卧时与自己肩宽相一致。

晚上打呼噜是一种病，这种病是可以治疗的，你可以让他去医院治疗，治疗好了就可以了，就不会打呼噜了。

这个真的很难受。打呼噜我是真的睡不着，这个真的不能跟他睡在一块儿。

呼噜的原因是肥胖，该减肥了，淘宝上也有神器能解决，但是治标不治本，望你减肥成功

没办法.....

如果很严重还是去看看是不是有扁桃体肥大什么的

不严重的话，应该就是太累的

自己住无所谓了，注意休息

宿舍的话，就好好说说，晚上打呼噜了让他们拍拍你。尽量不吵到别人。

晚上睡觉打呼是一个相当令人困扰的事，自己可能毫无知觉，但是身边的人会不堪困扰，辗转反侧也难以睡着。打呼在医学上讲，是鼾症，是很多人都有的睡眠现象。打呼不仅仅是让身边的人睡不好，还会给打呼者本人带来很多身体上的影响，比如容易白天没精神、心血管疾病的发生概率高、反复的呼吸暂停还会造成大脑缺氧。

晚上睡觉打呼怎么办？

1.睡觉时侧卧睡。

晚上睡觉打呼的人，在睡觉时尽量选择侧卧睡，这样可以减轻由于鼾症而出现的咽部气流阻塞，使睡眠状态下保持呼吸顺畅，减少打鼾情况的出现。

2.戒烟。

研究显示，经常抽烟的人，往往比不抽烟的人打呼次数多。究其原因，吸烟的人由于烟草中多种有害物质的刺激，会使鼻腔充血肿胀，进而导致呼吸时气流不通，晚上睡觉就容易打鼾。

3.戴口腔矫治器。

目前医院中一般都有口腔矫治器，用于睡觉打呼的人，以减少和纠正打呼的现象。口腔矫治器佩戴短期效果可能不是特别明显，长期坚持佩戴的话，可能能起到一定的效果。

4.手术治疗。

如果打呼现象比较严重，那么医生会建议金乡手术治疗，但是手术治疗的花费较高，也有手术并发症的风险，但是治疗之后效果比较明显。

5.选择一个合适的枕头。

睡觉时的枕头，最好软硬要适中。如果枕头太软，会不自主地睡觉时头往后仰，这就会引起喉部的肌肉拉伸紧张，容易发生打呼的现象；如果枕头太硬的话，头和身体会使脖子窝住，也会造成呼吸不畅，引起打鼾。因此睡觉的时候最好选高度为10厘米到15厘米的枕头，具体枕头的高度，应保证躺下侧卧时与自己肩宽相一致。

楼楼来回答您的问题，希望可以帮助到您。

打呼噜在很多人看来都是一种极其不好的习惯，但呼噜并不是自己想不打就不会打的，因此要想办法解决，那么如何解决呢？

1、减肥，肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道阻塞程度。

2、调整睡姿，可以将睡觉姿势改为侧卧和调整枕头高度。

3、手术治疗，可以通过切除部分雍垂及扁桃体，增大咽部间隙，他是目前治疗打呼噜常用手术方法，但是治疗风险大，易复发等，所以治疗前要慎重。

4、规律生活习惯，保持良好生活习惯，多运动，戒烟慎酒，吸烟可引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾。

基本是肥胖引起的，减肥吧兄弟。

我给你说说我的经验，因为我睡觉一直不打呼噜的，前段时间就开始打呼噜了，后来我就坚持每天运动，经过一段时间的锻炼之后，我现在又不打呼噜了，睡得很安稳。

1、枕头原因，枕头的厚度超过肩宽导致压迫呼吸道；

2、鼻子不通气（发炎）也会导致呼吸困难，从而使得呼吸转为用嘴呼吸空气；

对照以上两点，更换枕头，睡觉前喝点蜂蜜水看是否有所改善。

养成早睡早起的好习惯，慢慢调整。如果不行，就得去医院了，之前听说打呼噜严重的也是病，就是不知道这个病怎么治疗

我也想知道

你的这种情况,可能有两种原因,一是最近过度劳累,二是体内痰涎内盛. 过度劳累,正气暂时不足,不能约束津液,睡时溢出气道,呼吸时气流冲击涎液而发声； 体内痰涎内盛,睡时阻与气道,随呼吸气流相击而发声. 前者,只要注意休息自然会恢复,后者最好就医治疗. 人变胖可以出现此现象,是属于第二种情况.

把耳朵堵住

是对方就把他踹地下去，是自已就等对方踹你吧！

上医院，找专科医生就诊……

打呼噜，按照原因来分，可以分为两类：一、病理型打呼噜；二、非病理型打呼噜。

那么，如何才能解决这个尴尬的问题呢？

别急，让我来帮您。

关于病理型：不管气管窄，还是“睡眠呼吸暂停综合症”，都只能通过医疗手段来解决。

关于非病理型：此类解决方法非常多，要么加强睡眠，缓解疲劳，要么掌握正确的睡眠姿势，又或者是减肥，换个好枕头，等等等等。

最后，祝您生活愉快，高枕无忧！